اصالت و طبیعی بودن پادزهرهای ترس و اضطراب است

اصالت و طبیعی بودن پادزهرهای ترس و اضطراب است
تصویر mel_88

در آغوش گرفتن خود واقعی شما زیبایی طبیعی را در برگرفته است
که نمی تواند رقیق یا نادیده گرفته شود.
با اعتماد به نفس ، قدرتمند ، غیر قابل لمس ، بد شما.
                                                        - استیو مارابولی

آلبرت انیشتین گفت شما نمی توانید از همان ذهنی که مسئله را ایجاد کرده مسئله ای را حل کنید. بنابراین ، نکته در این فصل این است که یاد بگیرید چگونه با فرض جریان طبیعی و اصالت خود فراتر از اضطراب و مبارزه زندگی کنید. این هدف است. این مرحله یکبار انجام می شود.

به شما دستور داده شده است که تمام زندگی خود را نگران و غصه بزنید. این از طریق انواع مختلفی اتفاق افتاده است - مدرسه ، دوستان ، آموزه های دینی ، ادبیات ، تلویزیون ، فیلم ها ، تاریخ و خانواده. ایده نگرانی از خانواده شما حتی به عنوان نوعی عشق مطرح شده است. این نیست! نگرانی ساختاری ذهنی است که مانع جریان و طبیعی شدن می شود.

ریتم طبیعی را نادیده می گیرید؟

منیت آموزش دیده است تا ریتم طبیعی را نادیده بگیرد ، حتی گاهی اوقات طبیعت را مجبور به پیشنهادات خود می کند - تغییر مسیر طبیعی رودخانه. ساختن دیوارهای سیلاب بمب اتمی آلودگی آب ، زمین و هوا ؛ حفاری و شکستن نفت که هزاران مایل منظره را به خطر می اندازد. دیگر ساختارهای نفسانی: ناتوانی ما در پاک سازی صحیح زباله های هسته ای یا تبدیل به انرژی پاک ؛ گزارش تحقیقی که به احساس گرایی کاهش یافته است. تصمیمات شرکتی که سود را بالاتر از رفاه مردم قرار می دهد بنابراین هزاران نفر را در معرض خطر مسمومیت سمی قرار می دهد. و دارویی که بدن را مسموم می کند. اینها چند نمونه از سمیت جهانی است.

در همین راستا ، منیت (شخصیت / شخصیت کاذب) را پیدا می کند که شما را از ریتم طبیعی در زندگی روزمره بیرون می کشد. مثالها: برنامه های سرشار ، عجله ، کمال گرایی ، مهلت های غیرممکن و سهمیه بندی. افرادی هستند که برای پول هر کاری می کنند - به دیگران آسیب می رسانند ، دزدی می کنند ، و دروغ می گویند. آنها معتقدند که در حال پیشرفت و پیشرفت هستند ، اما در واقع بدهی های عظیم کارمایی به آنها تعلق می گیرد که در برخی مواقع سررسید می شوند.

نوآوری: بالقوه مثبت یا منفی

ما به اختراعات شگفت انگیزی دسترسی داریم: فناوری باعث می شود وقایع آن طرف جهان بلافاصله شناخته شوند (در صورت وقوع سونامی یا زلزله می توان به مردم کمک کرد) ، موتورها و وسایل نقلیه وجود دارد که به ما امکان می دهد در سراسر کشور سفر کنیم. ساعتها یا روزها ، توانایی برقراری ارتباط با دوستان و خانواده در هر کجای دنیا با لمس ضربه کلید. بسیاری این پیشرفت های باورنکردنی را در نظر می گیرند و به طور بالقوه نیز وجود دارند. همچنین ممکن است بسته به نحوه استفاده و وابستگی شما به آنها استرس را افزایش دهند. این شما هستید که تصمیم می گیرید چه چیزی باقی می ماند و چه چیزی باقی می ماند تا شما همیشه به سمت سادگی و آرامش پیش بروید.

نوآوری ها می توانند مثبت یا منفی باشند همانطور که برق می تواند تاریکی را سوراخ کند و باعث ایجاد نور شود یا آن را بسوزاند و از بین ببرد. بنابراین ، بحث در مورد خوب یا بد نیست بلکه در مورد قصد و زور است. آیا ما برای گسترش آگاهی و کیفیت زندگی ، فن آوری و علم خود را پیش می بریم یا مبارزه ، رقابت و استرس ایجاد می کنیم؟ آیا می توانیم تلاش های خود را با اصول جهانی که از زندگی پشتیبانی می کنند همسو کنیم؟


 آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


این همان چیزی است که ما به دنبال آن هستیم - هماهنگی ، زندگی کامل زندگی ، همکاری به جای مخالفت با دیگران و همسو شدن با جهان برای تقویت موجودیت.

فرصت در هر لحظه وجود دارد

بگذارید کاملاً بیدار و زنده باشیم. به جای اینکه با تمام پیشرفت های بزرگ بلعیده شوید ، آنچه را که برای سبک زندگی شما منطقی است و از عالی ترین چیزهای شما پشتیبانی می کند ، انتخاب می کنید. افراد زیادی هستند که دوست دارند برنامه خود را روی تلفن خود داشته باشند. من شخصاً داشتن تقویم کاغذی را دوست دارم. من خیلی راحت می دانم که هرگز خراب نخواهد شد و هیچ باتری برای از بین رفتن ندارد. من عاشق سادگی و داشتن فضای کافی برای نوشتن یادداشت های فراوان هستم. این همه در مورد انتخاب بهترین گزینه برای شما است.

فعالیت:

یادداشت کنید که چه مدت با فناوری می گذرانید. آیا کارهای عملی مانند برداشت پول از حساب بانکی خود انجام می دهید یا ساعت ها در شبکه های اجتماعی می گذرانید؟ آیا خودتان را سرگرم می کنید یا آموزش می دهید؟ هر دو با هدف شما همسو باشد خوب است.

به نشستن بیش از حد ، زیاد فکر کردن و زمانی که باید از کامپیوتر یا تلفن دور شوید ، توجه کنید. اطمینان حاصل کنید که از این پیشرفت ها استفاده می کنید و آنها شما را به یک ربات فنی و بدون توانایی برقراری ارتباط بین شخص تبدیل نمی کنند.

چند ساعت روی کامپیوتر یا تلفن خود می گذرانید؟ هر چند وقت یکبار بدن خود را حرکت می دهید ، قدم می زنید ، به طبیعت می روید.

به قلب خود بروید و بپرسید آیا تعادل وجود دارد یا نه. در غیر این صورت ، تنظیمات را انجام دهید. آیا راهی بهتر برای برقراری ارتباط با ریتم طبیعی ، سرگرم کردن نیاز به حرکت و سلامتی وجود دارد؟ توجه کنید پاسخ شما خواهد آمد

هدف اضطراب: چیزی درست نیست

وقتی مسئولیت های زندگی فراتر از توانایی شما باشد ، اضطراب می تواند شما را از آنچه در هر لحظه بیشترین اهمیت را دارد آگاه کند. حتی اگر ما اغلب احساس می کنیم که بشقاب های همسنگ بازی در هوا هستند ، می توانیم لحظه ای زمان بکشیم و درک کنیم که یک طرح B و C وجود دارد. همیشه وجود دارد. بنابراین ، اضطراب می تواند نشانه ای از وجود تنظیماتی باشد که باید انجام شود - شاید برنامه B یا C برای ابداع آن باشد.

اضطراب اساساً نشانه این است که چیزی که به آن اهمیت می دهیم در معرض خطر است و ممکن است نتوانیم از آن محافظت کنیم. اساساً ، اضطراب در یک علت استوار است. چیزی درست نیست

نیاز به تعادل مجدد: بررسی اولویت ها

ما می توانیم با تغییر دیدگاه و باورهایمان روحیه خود را تغییر دهیم و دانستن این مهم است. با این وجود اضطراب هدف دیگری دارد. این نشان دهنده نیاز به صرف لحظه ای و بررسی اولویت ها است. غالباً ، این فکر وجود دارد که فقط می توان از عصبی یا بی قراری خلاص شد ، اما شاید یک برنامه بهتر این است که ابتدا تصدیق کنیم که اضطراب یک مکانیسم دفاعی است که ما را از نیاز به تعادل دوباره آگاه می کند.

آیا شما یک برنامه بیش از حد کامل یا اولویت هایی دارید که از تعادل خارج شده اند ، یا بیش از حد به خود فشار آورده اید که موضوعاتی ارزش آن را ندارند؟ آیا وقت آن رسیده است که قدم بردارید و بررسی کنید در کجای زندگی قرار دارید؟

ما غرایز و شهود طبیعی باورنکردنی داریم که می توان به آنها اعتماد کرد. ما می توانیم توجه داشته باشیم که پیام مهمی دریافت می کنیم و در این سیستم ذاتی حکمت وجود دارد. همانطور که از دویدن یک ببر به سمت ما تردید نخواهیم کرد ، می توانیم توجه کنیم که مسئله اضطراری وجود دارد که باید به آن توجه شود. شاید قرار باشد عضوی از اندام ما را پاره کند ، اما توجه و تأیید برای انجام آن لازم است.

بعد چه اتفاقی می افتد؟

جان آگاه ، كابات زین ، قدرت درونی ما را اینگونه توصیف می كند ، "مانند آب های زیرزمینی یا ذخایر گسترده نفتی ، یا مواد معدنی دفن شده در اعماق صخره یک سیاره ، ما در اینجا در مورد منابع داخلی در اعماق خود صحبت می کنیم ، ذاتی است که برای ما انسان است ، منابعی که می توانند مورد بهره برداری قرار گیرند و مورد استفاده قرار گیرند. مانند ظرفیت های مادام العمر ما برای یادگیری ، برای رشد ، برای بهبودی و تغییر شکل دادن به خود. "

ما ظرفیت و قدرت درونی عظیمی داریم. اضطراب می تواند به عنوان ضربه به شانه شما باشد ، از جهان دور شوید ، یا یک نیروی کاتالیزور یا محرک است که ما را به سمت رشد نهایی ، موفقیت و حتی آرامش سوق می دهد. توقف و بررسی علت. سپس تصمیم بگیرید که چه اتفاقی باید بعد بیفتد.

© 2020 توسط ژان والترز. کلیه حقوق محفوظ است.
با مجوز نویسنده گزیده شده است.
ناشر: اتصالات داخلی.

منبع مقاله

سفر از اضطراب به صلح: مراحل عملی برای مقابله با ترس ، درگیری در آغوش گرفتن و از بین بردن نگرانی برای خوشبختی و آزاد شدن
توسط ژان والترز

سفر از اضطراب به صلح: مراحل عملی برای مقابله با ترس ، درگیری در آغوش کشیدن و از بین بردن نگرانی برای شاد و آزاد شدن توسط ژان والترزاسترس روزمره بر سلامتی و احساس شادی شما تأثیر می گذارد و حتی می تواند زندگی شما را کوتاه کند. در این کتاب روشهایی را پیدا خواهید کرد که به شما کمک کند از اضطراب و نگرانی به آرامش روبرو شوید و داستانهایی از افرادی که این موفقیت را انجام داده اند را خواهید خواند. این یک فرآیند است. دیگران با این روش موفقیت آمیز بوده اند و شما نیز می توانید. مثل عبور از یک جریان است ، از سنگ به سنگ پرش می کند. یک قدم بردارید و سنگ بعدی (قدم) پیش روی شما ظاهر می شود. نکته اصلی این است که شروع کنیم !!

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش این کتاب ، اینجا کلیک کنید. (همچنین به عنوان یک نسخه روشن شدن در دسترس است.)

کتاب های بیشتر توسط این نویسنده

درباره نویسنده

ژان والترزژان والترز بیش از سی سال است که یک معلم اصول توانمندسازی خود مستقر در سنت لوئیس است. او متافیزیک را به طور گسترده مطالعه کرده و اصول جهانی را در هر زمینه از زندگی خود اعمال می کند. ژان ستون های هفتگی و ماهانه برای روزنامه ها و نشریات مهم سنت لوئیس می نوشت و در سراسر ایالات متحده منتشر می شد. کتاب های او عبارتند از: خود را آزاد بگذارید: زندگی را که می خواستید ادامه دهید زندگی کنید ، خشمگین باشید: غیرممکن را انجام دهید ؛ رویاها و نمادشناسی زندگی؛ نگاهی به ما ، من پرواز می کنم. او کلاسها و کارگاههایی را در زمینه توانمندسازی ، مراقبه ، قوانین جهانی ، تعبیر خواب ، و تقویت شهود برای سازمانها ، کالج ها ، دانشگاه ها ، گروه های معنوی و مشاغل اطراف غرب میانه طراحی و ارائه کرده است. از دفتر خود در سنت لوئیس ، او با مردم در سراسر جهان به عنوان مربی تحول آفرین و خواننده آکاشیک رکورد کار می کند. او بیش از 35,000 بار خوانده است با تأکید بر ارائه بینش در مورد رشد شخصی ، هدف زندگی ، تقویت روابط و عبور از موانع.

ویدئو / ارائه با ژان والترز: مراقبه آسان برای مبتدیان

مراقبه آسان برای کنترل ذهن

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

 دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

پشتیبانی از یک شغل خوب!

بیشترین مطلب خوانده شده

از سردبیران

چرا باید COVID-19 را نادیده بگیرم و چرا نمی خواهم
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
من و همسرم ماری یک زوج مختلط هستیم. او کانادایی است و من یک آمریکایی هستم. طی 15 سال گذشته ما زمستان خود را در فلوریدا و تابستان خود را در نوا اسکوشیا گذرانده ایم.
خبرنامه InnerSelf: نوامبر 15 ، 2020
by InnerSelf کارکنان
این هفته ، ما در مورد این س reflectال تأمل می کنیم: "از اینجا کجا می رویم؟" درست مثل هر آداب و رسوم ، چه فارغ التحصیلی ، ازدواج ، تولد کودک ، انتخابات محوری ، یا از دست دادن (یا یافتن) یک ...
آمریکا: واگن ما را به جهان و ستارگان هچ می کند
by ماری تی راسل و رابرت جنینگز ، InnerSelf.com
خوب ، انتخابات ریاست جمهوری آمریکا اکنون پشت سر ما است و زمان آن است که حسابرسی کنیم. ما باید نقاط مشترک بین پیر و جوان ، دموکرات و جمهوری خواه ، لیبرال و محافظه کار را پیدا کنیم تا واقعاً ...
خبرنامه InnerSelf: اکتبر 25 ، 2020
by InnerSelf کارکنان
"شعار" یا عنوان فرعی برای وب سایت InnerSelf "نگرش های جدید --- احتمالات جدید" است ، و این دقیقاً موضوع خبرنامه این هفته است. هدف مقالات و نویسندگان ما این است که
خبرنامه InnerSelf: اکتبر 18 ، 2020
by InnerSelf کارکنان
این روزها ما در مینی حباب زندگی می کنیم ... در خانه های خودمان ، در محل کار خود ، در مکان های عمومی و احتمالاً در ذهن خودمان و با احساسات خودمان. با این حال ، زندگی در یک حباب ، یا احساس مثل ما ...