آیا شما ترس از بازگشت به محل کار دارید؟

آیا شما ترس از بازگشت به محل کار دارید؟
شاتر

همانطور که برخی از ما به محل کار خود برمی گردیم یا در آینده قصد انجام این کار را داریم ، با چالش های تغییر محیطی از قوانین و محدودیت های فاصله اجتماعی روبرو هستیم. ممکن است در محل کار شما محدودیت در تعداد مجاز افراد در اتاق ناهار در هر زمان تعیین شود یا تنها افرادی که در راهروها با آنها صحبت می کنید نظافتچی ها هستند.

برای برخی از افراد ، بازگشت به محل کار فرصتی است برای به دست آوردن استقلال ، به ویژه اگر آنها در کار در خانه با مشکل روبرو شده اند و چشم به راه بازگشت هستند.

اما برای دیگران ، فکر کردن در مورد تغییر ناگهانی روال دیگر ، از یک محیط کنترل شده که در آن احساس امنیت می کنند ، به مکانی که قوانین و مقررات به طور چشمگیری تغییر می کنند ، ممکن است اضطراب آور باشد.

در واقع ، ممکن است ما با اضطراب جدایی از خانه خود روبرو شویم.

آیا احساس می کنید به خانه خود وابسته هستید؟

انسان ها نه تنها از نظر عاطفی به افراد و حیوانات خانگی وابسته هستند بلکه ما به مکان هایی مخصوصاً مکان های ایمن نیز وابسته هستیم. پیوست محل است مشخص به عنوان پیوندی که با مکان های خاص مانند خانه ، پارک یا شهر ایجاد می کنیم. این پیوندها با مکانهای معناداری تشکیل می شوند که احساس احساس ما را فراهم می کنند پناهگاه امن، همزمان با فراهم آوردن فرصت رشد و ادامه کشف منافع خود.

با این حال ، این ثابت نیست ، زیرا ما می توانیم با تغییر عادات یا احساسات خود به مکان های مختلف دلبستگی ایجاد کنیم. دانشجویان کالج هستند مثال چگونه می توان هویت را به یک مکان گره زد. محققان دریافتند که جابجایی از خانه به دانشگاه با انجام فعالیتهای مختلف ، مسئولیت بیشتر و استقلال یافتن بر چگونگی دیدن و درک خود دانشجویان تأثیر می گذارد.

همانطور که یک دانشجوی جدید دانشگاه ممکن است احساس کند که دانشگاه به سرعت به بخشی از هویت عزیز خود تبدیل می شود ، افراد در قفل نیز ممکن است خانه خود را نمادی از ایمن ماندن در هنگام شیوع بیماری همه گیر ببینند.


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


انسان ها نه تنها با افراد ، بلکه مکان ها نیز دلبستگی ایجاد می کنند.انسان ها نه تنها با افراد ، بلکه مکان ها نیز دلبستگی ایجاد می کنند. شاتر

چگونه ممکن است اضطراب جدایی از خانه هایمان را تجربه کنیم؟

As مشخص در راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی ، یکی از معیارهای تشخیص بالینی اضطراب جدایی "پریشانی مکرر بیش از حد هنگام پیش بینی یا تجربه جدایی از خانه یا ارقام اصلی دلبستگی" است.

A تشخیص اضطراب جدایی همچنین می تواند توضیح دهد:

  • پریشانی غیرمعمول یا ترس شدید از جدا شدن از یک عزیز

  • نگرانی بیش از حد این جدایی می تواند منجر به آسیب شود

  • علائم جسمی مانند درد معده ، حالت تهوع ، سردرد و گلودرد هنگام فکر کردن در مورد جدایی یا قریب الوقوع بودن جدایی. این اغلب در کودکان یافت می شود ، اما ممکن است وجود داشته باشد در بزرگسالان یافت می شود.

با رسیدن به اولین روز بازگشت به کار ، احساس ترس و عدم اطمینان را تجربه کردم. این احساسات در ابتدا معنی نداشت. اما وقتی فهمیدم که نگران کار در خارج از خانه هستم - مکانی که پناهگاه امن من در سراسر بحران ویروس کرونا بوده است - آنها روشن شدند. من بیشتر به دفتر خانه ، کارهای روزمره و دستیار خزم وابسته شده بودم.

اگرچه نگران کننده است ، بعید است که من معیارهای یک مورد بالینی اضطراب جدایی ، "پریشانی مکرر مکرر" را داشته باشم. با این وجود ، ترس از جدایی که احساس کردم می تواند به عنوان جان باولبی (پیشگام تئوری دلبستگی) درک شود در اصل در نظر گرفته شده: یک مفهوم غیر بالینی برای توضیح پدیده های ترس از جدایی از وابستگی های نزدیک مانند مکان ها ، افراد و حیوانات خانگی.

حتی اگر در هنگام جدایی احساس ترس می کنید اما معیارهای بالینی را برآورده نمی کنید ، باز هم می توانید استراتژی هایی برای کنار آمدن و به حداقل رساندن اختلالات در عملکرد روزانه ایجاد کنید.

بسیاری از ما در طی همه گیری زمان زیادی را در خانه گذرانده ایم ، بنابراین ورود مجدد به محل کار ممکن است باعث اضطراب شود.
بسیاری از ما در طی همه گیری زمان زیادی را در خانه گذرانده ایم ، بنابراین ورود مجدد به محل کار ممکن است باعث اضطراب شود.
شاتر

چگونه مدیران و کارمندان می توانند اضطراب جدایی احتمالی را به حداقل برسانند

COVID-19 محل کار ما را بسیار تغییر داده است. بدین ترتیب، تقویت پشتیبانی در محل کار باید در نظر گرفته شود مدیران برای کمک به کارمندان برای بازگشت به کار خود باید انعطاف پذیر و درک کنند. مدیران می توانند:

  • با هر یک از کارمندان مکالمه فردی داشته باشید تا بدانید که آنها به چه چیزهایی نیاز دارند ، خصوصاً اگر علائمی وجود دارد که آنها با آن دست و پنجه نرم می کنند

  • در نظر بگیرید که چگونه انتقال از نظر زمان رفت و آمد ، هزینه ها و ساعات دور بودن از خانه و خانواده بر آنها تأثیر می گذارد

  • ترتیب کارها را مرور کنید تا روال متعادلی را فراهم کند ، از جمله انعطاف پذیری برای کار در خانه در روزهای خاص ، یا زمان شروع و پایان انعطاف پذیر در صورت امکان

  • اطمینان حاصل کنید که کارمندان مکانی امن برای کار دارند و آنها را برای انتقال آماده می کنید. این می تواند شامل فیلم ها و مقالات آموزشی باشد

  • به تلاش های کارمندان اعتراف کرده و مراقبت از خود را تشویق کنید.

در عین حال کارمندان باید:

  • درک کنید که چه چیزی باعث می شود در خانه احساس امنیت و راحتی کنید و به دنبال ترجمه آن به محیط کار باشید. این می تواند به معنای کمد منعطف تر ، حرفه ای و در عین حال راحت باشد ، یا رایحه ای جدید برای دفتر که همان شما را در خانه یادآوری می کند

  • به راه های ارتباطی دیگری با همکاران خود فکر کنید که همیشه شامل جلسات رسمی نیست. در صورت امکان ، هر هفته "یک روز بدون جلسه" را برنامه ریزی کنید و بررسی کنید که آیا می توان چیزی را از طریق تماس تلفنی یا ایمیل مرتب کرد نه به صورت حضوری

  • به روشهای ابتکاری اجرا شده در حین قفل فکر کنید و به دنبال ادامه آنها باشید. به عنوان مثال ، به اشتراک گذاشتن وعده های غذایی روی بزرگنمایی می تواند سرگرم کننده باشد. در محل کار من موضوعاتی مانند "کلاه های دیوانه" یا کریسمس در ماه جولای داریم

  • در صورت امکان ، "یک حیوان خانگی خود را به محل کار خود ببرید" سازماندهی کنید. این می تواند به سلامت روحی شما و آنها کمک کند.گفتگو

درباره نویسنده

راکل پوست ، مدرس ، دانشگاه جنوب کوئینزلند

این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

پشتیبانی از یک شغل خوب!

بیشترین مطلب خوانده شده

بازی آخر شما چیست؟
بازی آخر شما چیست؟
by ویلکینسون خواهد بود

از سردبیران

خبرنامه InnerSelf: اکتبر 18 ، 2020
by InnerSelf کارکنان
این روزها ما در مینی حباب زندگی می کنیم ... در خانه های خودمان ، در محل کار خود ، در مکان های عمومی و احتمالاً در ذهن خودمان و با احساسات خودمان. با این حال ، زندگی در یک حباب ، یا احساس مثل ما ...
خبرنامه InnerSelf: اکتبر 11 ، 2020
by InnerSelf کارکنان
زندگی یک سفر است و مانند اکثر سفرها با فراز و نشیب هایی همراه است. و درست مثل اینکه روز همیشه شب را دنبال می کند ، تجربه های روزمره شخصی ما نیز از تاریکی به روشن و عقب و جلو می رود. با این حال،…
خبرنامه InnerSelf: اکتبر 4 ، 2020
by InnerSelf کارکنان
ما چه از نظر فردی و چه از نظر جمعی از هر چه عبور می کنیم ، باید به یاد داشته باشیم که ما قربانیان درمانده ای نیستیم. ما می توانیم از نظر معنوی قدرت خود را برای تراشیدن مسیر خود و بهبود زندگی خود بازیابی کنیم ...
Newsletter InnerSelf: September 27، 2020
by InnerSelf کارکنان
یکی از نقاط قوت نژاد بشر توانایی ما در انعطاف پذیری ، خلاقیت و تفکر خارج از چارچوب است. اینکه کسی غیر از دیروز یا روز قبل باشیم. ما می توانیم تغییر کنیم ...
چه چیزی برای من مفید است: "برای بالاترین خوب"
by ماری تی. راسل، InnerSelf
دلیل اینکه من "آنچه برای من مفید است" را به اشتراک می گذارم این است که ممکن است برای شما نیز مفید باشد. اگر دقیقاً روشی که من انجام می دهم نباشد ، از آنجایی که همه ما منحصر به فرد هستیم ، ممکن است به نوعی واریانس نگرش یا روش چیزی باشد ...