چگونه می توانیم بر ترس از یکدیگر غلبه کنیم تا عادی خود را در آغوش بگیریم شاتر

برای چند ماه گذشته ، ما به عنوان ترس و وحشت COVID-19 در وضعیت جدید و حاد ترس زندگی کرده ایم همچنان تهدید می کند جهان. اما زندگی با ویروس ترفندهای جدیدی را نیز به ما آموخته است و ما را به سمت عملی شدن سوق داده است راه های جدید نحوه خرید ، کار ، یادگیری ، معاشرت ، صف کردن ، دعا کردن ، بازی کردن و حتی نحوه حرکت و تعامل با یکدیگر.

هنوز یک ترس طولانی وجود دارد که تهدید می کند خود ویروس را زنده می کند. چه مدت طول خواهد کشید تا ما از فاصله دور اجتماعی که اتفاق افتاده است بهبود یابیم - این ضرورت نجات بخش زندگی که روان و بدن ما را به هم پیوسته است؟

چگونه می توانیم بر ترس از یکدیگر غلبه کنیم تا عادی خود را در آغوش بگیریم صف بندی سوپر مارکت به ما یاد داده است که چگونه از هم جدا بمانیم. شاتر

علیرغم یک سنت طولانی در اولویت بندی ذهن بر بدن ، مشخص است که درسهایی که از طریق بدن و با آن آموخته می شود طولانی است. به عنوان مثال ، از تأثیرات اجتماعی و روانی پایدار فضاهای تفکیک شده براساس نژاد فکر کنید.

یا حتی چگونه فضاهای عمومی می توانند اجساد را به عنوان "آنها" در مقابل "ما" برای ایجاد یک میدان جنگ سیاسی ، به عنوان من ، قطبیت کنند. تحقیقات به بررسی. نحوه اشغال بدن ما به طور مستقیم بر نحوه عمل و نحوه تفکر تأثیر می گذارد.


گرافیک اشتراک درونی


پس از تشویق شما برای تسخیر فضاهای (محدود) خود: حمل و نقل عمومی ، دفاتر باز ، کارخانه ها ، سایت های ساختمانی ، فرودگاه ها ، کلاس های درس ، سالن های کنسرت و مراکز خرید ، چگونه می توانیم از پس آن برآییم. از آنجا که شکاف ایمنی دو متری ما به آرامی از بین می رود ، چگونه می توانیم از این تجسم بدنی جدید ترس غلبه کنیم - این واقعیت که هر یک از ما ، از جمله خودمان ، می تواند یک تهدید باشد؟

مقابله با COVID-19

ما نباید فراموش کنیم که چگونه از نظر جسمی و عاطفی - جهانی را تحت تأثیر یک ویروس جهانی حس می کنیم. من تحقیق بررسی کرده است که چگونه استفاده تجسم یافته ما از فضا - نزدیکی ، فاصله ما و مرزهایی که بین یکدیگر ایجاد می کنیم ، از نظر اجتماعی ، فرهنگی ، اقتصادی و حتی سیاسی بر ما تأثیر می گذارد. اکنون شاهد هستیم که بدن ما چگونه می آموزد که در دنیای جدیدی که توسط یک بیماری همه گیر شکل گرفته است مقابله کنیم.

در نظر بگیرید که چطور فضاهای خرده فروشی تبدیل شده اند تا با خیال راحت بتوانند خود را به طور بالقوه مسری واگذار کنند. سریع از این علامت ، خرده فروشان نحوه خرید ما را دوباره معرفی کرده اند: چه مقدار ، چند مرتبه ، با چه کسی. با تشکر از نشانه های قابل مشاهده و پلیس مودبانه ، آنها ما را از بدن ما ، از بدن های دیگر آگاه می کنند ، از اینکه چگونه ما اکنون فضای خود را در مقایسه با کارهایی که قبلاً انجام می دادیم - بدون فکر کردن.

چگونه می توانیم بر ترس از یکدیگر غلبه کنیم تا عادی خود را در آغوش بگیریم اکنون می آموزیم که در همه زمینه های زندگی با فواصل اجتماعی سازگار شویم. شاتر

در پی نشانه ها و پیام های جدید همه گیر ، ما شاهد هستیم که چگونه فضاهای خرده فروشی ، پارک های عمومی و کلاس های کم جمعیت ما به فضاهایی با دقت تبدیل شده اند که مانع تعامل اجتماعی ما شده و ما را از یکدیگر دور می کند.

اما هنگامی که این موانع محافظ پایین بیاید ، بدن ما چگونه در فضاهای جمعی حرکت خواهد کرد؟ چگونه مسافرها می توانند به راحتی کنار هم در اتوبوس ها ، قطارها و هواپیماها بنشینند ، بدون اینکه احساس ترس از بدنشان به چشم همسایه مسری منتقل شود؟

آیا دنیای جدید عادی ما دنیایی است که چهره ها از منظره پنهان می شوند ، حواس با دستکش های پلاستیکی کمرنگ می شوند و امکان تماس انسان توسط شیشه های محافظ محافظت می شود؟ چگونه خواهد بود بدن ما مقابله می کند؟ و چگونه دنیای شکننده و سالم تر ما با همه این بدن ها مقابله خواهد کرد؟

اگرچه شواهدی وجود دارد که نشان می دهد همه گیری بیش از دیگران بر برخی افراد تأثیر می گذارد مسن و ناتوان, مردان بیش از زنان, اقلیتهای قومی، کسانی که در حاشیه جامعه - عدم اطمینان در مورد COVID-19 وجود دارد که آن را به خصوص ترسناک می کند. حامل ها از نظر ظاهری و رفتاری هشدار دهنده هستند ، و شواهد جدید بسیاری از بیماران ممکن است علامتی نداشته باشند.

منبع اضطراب ما هیچ جنسیتی ، قومی ، برنامه سیاسی و هدف ندارد. فاقد یک داستان ، یک چهره است و به همه گیران یک کیفیت جهانی می دهد که هضم آن را سخت می کند.

ترس ما از اجساد دیگران چیز جدیدی نیست و بشریت تاریخ طولانی و تاسف آور دارد که برخی چهره ها را ترسناک تر از سایرین معرفی کند ، خواه این مسلمانان یازده سپتامبر ارسال می کنند, پناهجویان در مورد برگزاری همه پرسی Brexit یا شیطنت های مداوم ، سیستماتیک مردم سیاه پوست.

اما ماهیت جهانی COVID-19 اجسام را واقعاً غیر قابل تشخیص از یکدیگر می کند و همه ما را همزمان آسیب پذیر و خطرناک می کند. به جای بیان ، ترس ما از COVID-19 ذاتاً احشایی است ، که در حافظه ماهیچه ای محکم قرار گرفته است و ترس تازه بدست آمده ما از یکدیگر را سخت تر می کند.

مذاکره برای یک عادی جدید

اما یک پوشش نقره وجود دارد. COVID-19 را می توان به عنوان یک سطح دهنده عالی مشاهده کرد و ما را تشویق به شناخت آسیب پذیری خود و آسیب پذیری دیگران می کند ، به طوری که ما با ویروس به عنوان یک جبهه متحد و برابر برخورد می کنیم. این روش جدید زندگی ، پس از COVID-19 است ، که می تواند ما را نسبت به تأثیر بدن در محیط ، اقتصاد ، و رویه های اجتماعی ، جسمی و عاطفی بیشتر پاسخگو و آگاه سازد.

چگونه می توانیم بر ترس از یکدیگر غلبه کنیم تا عادی خود را در آغوش بگیریم تجدید نظر در فضای شخصی امری عادی خواهد بود. شاتر

در این رنسانس جدید ، یادگیری از طریق و با بدن ما ما را ترغیب می کند تا جهان را متفاوت ببینیم. به عنوان مثال ناراحتی جسمی را در نظر بگیرید محروم شدن کیسه های پلاستیکی "رایگان" به ما یاد داد که خریداران با وجدان بیشتری باشند و در طولانی مدت مصرف حداقل (حداقل برخی) پلاستیک یکبار مصرف را تغییر داده اند.

هنگامی که شروع به رهایی از پیله های محصور خود می کنیم ، مفهوم بازگشت به "عادی بودن" هم غیرممکن است و هم یک فرصت از دست رفته. گفتن به چنین احساسی احساس نادرستی کاذب می کند در حالی که ما را از فرصتی دریغ می کند انجام کارها بهتر.

زنده ماندن از یک بیماری همه گیر جهانی ، از نظر جسمی و عاطفی ، زخمی است که باید با افتخار بپوشیم ، زخمی را که هم ما را شفا داده و هم شکل داده است ، آشکار می کند. تا آن زمان ، بدنهای ما باید به رقص بی دست و پا جدید ما ادامه دهند.گفتگو

درباره نویسنده

ویکتوریا رودنر ، مدرس بازاریابی ، دانشگاه استرلینگ

این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.

شکستن

کتاب های مرتبط:

طرز فکر بی باک: رازهای قدرتمند برای زندگی بدون محدودیت

توسط مربی مایکل اونکس

این کتاب بینش ها و استراتژی هایی را برای غلبه بر ترس و دستیابی به موفقیت با استفاده از تجربیات نویسنده به عنوان یک مربی و کارآفرین ارائه می دهد.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

هدایای نقص: آنچه را که فکر می کنید باید باشید رها کنید و آنچه هستید را در آغوش بگیرید

توسط برنه براون

این کتاب چالش‌های زندگی با اصالت و آسیب‌پذیری را بررسی می‌کند و بینش‌ها و استراتژی‌هایی را برای غلبه بر ترس و ساختن یک زندگی رضایت‌بخش ارائه می‌دهد.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

بی باک: قوانین جدید برای باز کردن قفل خلاقیت، شجاعت و موفقیت

توسط ربکا مینکوف

این کتاب بینش ها و استراتژی هایی را برای غلبه بر ترس و دستیابی به موفقیت در کسب و کار و زندگی با استفاده از تجربیات نویسنده به عنوان یک طراح مد و کارآفرین ارائه می دهد.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

ترس را احساس کنید. . . و به هر حال آن را انجام دهید

توسط سوزان جفرز

این کتاب توصیه های عملی و توانمندی را برای غلبه بر ترس و ایجاد اعتماد به نفس، با تکیه بر طیف وسیعی از اصول روانشناختی و معنوی ارائه می دهد.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

مجموعه ابزار اضطراب: استراتژی هایی برای تنظیم دقیق ذهن و عبور از نقاط گیر کرده

توسط آلیس بویز

این کتاب راهبردهای عملی و مبتنی بر شواهد را برای غلبه بر اضطراب و ترس با تکیه بر طیف وسیعی از تکنیک های شناختی و رفتاری ارائه می دهد.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید