آیا ما به آدرنالین و تغذیه واقعیت های مبتنی بر ترس معتاد هستیم؟

آیا ما به آدرنالین و تغذیه واقعیت های مبتنی بر ترس معتاد هستیم؟
تصویر گرت آلتمن

مدتی برگشتم مقاله ای نوشتم با عنوان "من امن هستم"به عنوان بخشی از ادامه من"چه چیزی برای من کار میکند"با این همه ترس که این روزها به وقوع می پیوندد (و نه فقط درباره Coronavirus) ، من فکر کردم که دوباره به موضوع ترس می پردازم ، زیرا در حال حاضر انرژی فراگیر در سیاره زمین است.

ترس به عنوان یک انگیزه دهنده و به عنوان یک روش کنترل ، چه توسط خودمان یا دیگران استفاده می شود. به والدینی که هشدار می دهد (به درستی) فکر کنید: "اجاق گاز داغ را لمس نکنید ، دچار سوختگی خواهید شد." و مطمئناً کودک می تواند هنگام احاطه اجاق گاز داغ ، یا با عصیانگری مانند "به من نگو ​​که چه کار کنم" ، با احتیاط واکنش نشان دهد ، یا به حالت افراطی دیگر برود و از ارتباط با اجاق گاز دوباره امتناع ورزد ، زیرا ، بعد از همه ، ممکن است دچار سوختگی شویم.

انگیزه ترس می تواند در رژیم های غذایی و سلامتی نیز مورد استفاده قرار گیرد. "اگر بیشتر از آن کیک بخورم ، وزن بیشتری پیدا می کنم." اکنون ممکن است بگویید ، این ترس نیست ، این صرفاً عقل سلیم است و البته در آن حقیقت وجود دارد. تفاوت این است که در فضای سر از نظر انتخابی ایجاد می شود. آیا ما تصمیم به خوردن کیک (یا هر چیز دیگری) نمی دانیم زیرا می دانیم که این بهترین انتخاب است یا به دلیل اینکه از افزایش وزن وحشت داریم.

مثال دیگر در روابطی نهفته است که ممکن است کسی تصمیم بگیرد که دوباره اعتماد نکند ، یا هرگز دوباره عشق نکند ، زیرا ممکن است آسیب ببیند ، یا ممکن است از بین برود. یا رد کرد این وضعیت دیگری است که ترس از آینده عملکرد ما را کنترل می کند ... ترس از صدمه دیدن مانع از این می شود که کل احساسات شادی را که در زندگی ممکن است تجربه کنیم.

"هر اونس پیشگیری ارزش یک پوند درمانی دارد."

ترس یک محرک قدرتمند است (گاهی) برای پیشگیری از بیماری ... اگرچه همیشه کار نمی کند. مورد بسته های سیگار را با عبارتی بیان کنید: "استعمال سیگار باعث سرطان ریه ، بیماری های قلبی ، آمفیزم و ممکن است بارداری را پیچیده کند". همانطور که دیدیم ، برخی از افراد سیگاری را از روشنایی متوقف نکرده است ، و برخی از نوجوانان را از شروع سیگار نکشیده است. بنابراین ، ترس ، حداقل هنگامی که توسط دیگران پیشنهاد شود ، همیشه کار نمی کند.

وقتی به نظر می رسد ترس تأثیر بیشتری داشته باشد ، وقتی خود تولید می شود. شاید ما پیش بینی های ترسناکی را بشنویم و این امر در وجود ما نقش ببندد ، اما در بعضی اوقات ما به سادگی تصمیم می گیریم ترس را نادیده بگیریم. من غالباً متعجب می شوم که در مورد اثرات جانبی بسیاری از داروهای تجویزی مدرن می خوانم. بهضی وقتا میمونم که if عوارض جانبی از مشکلی که برای درمان یا کاهش آنها بدتر است ، بدتر نیستند. با این وجود ، برخی دیگر ، بیشتر از عوارض جانبی احتمالی این درمان ، از سردرد یا درد فعلی هراس دارند.

با این حال ، همانطور که بنیامین فرانکلین گفت ، "هر اونس پیشگیری ارزش یک پوند درمانی دارد." در صورت نیاز احتیاط می کند. بدون وجود محافظت ، شخص در میان پشه ها سرگردان نمی شود. ما باید از اوضاع پیرامون خود بهره بگیریم و براساس منطق و شهود و نه براساس وحشت ، اقدامات لازم را انجام دهیم. در فصل آنفولانزا ، اقدامات پیشگیرانه را انجام می دهیم ، خواه کل نگر باشد یا غیره. در هوای بسیار گرم نیز همین کار را می کنیم. ما دزدگیر نمی شویم بلکه کارهای لازم را برای محافظت از خود و جلوگیری از آسیب رساندن به خود و دیگران انجام می دهیم.


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


کراوات شتر خود را

یک جمله عربی وجود دارد که "به خدا اعتماد کنید ، اما شتر خود را نیز گره بزنید" به عبارت دیگر ، کسی کارهای احمقانه ای انجام نمی دهد ، زیرا فرد به خدا یا در جهان اعتماد دارد. به همین روش ، در صورت وجود خطر ، اقدامات احتیاطی لازم را انجام می دهیم. بخش دشوار این است که آنچه را که «احتیاط لازم» است و آنچه در ترس یا وحشت استوار باشد ، رمزگشایی کند.

در شرایط فعلی جهان ، موارد بسیاری وجود دارد که می توان بدون احتیاط از ترس بر ذهن و زندگی ما احتیاط کرد. ما نمی خواهیم وسط یک تخت تمساح بدون هیچ نوع محافظتی از بین بروند. ما نمی خواهیم به وسط گردباد برویم بدون این که متوجه باشیم خطر زنده ماندن ما بسیار زیاد است. اما پس از آن ، ترس از هر اتفاقی که برای ما می افتد ، انتخاب زندگی بقیه زندگی در یک زیر بنک بسته شده در زیر زمین است.

ترک سفر و نشانه ای از روی چمن جلوی خود که می گوید ، من یک ماه رفته ام و خانه باز شده است ، بدیهی است که حماقت است. شما همچنین نمی توانید علامت آن را ترک کنید ، گفت: من یک ماه رفته ام و در قفل است. هیچ چیز بدی نمی تواند رخ دهد ، اما این یک رفتار احمقانه است. در هر شرایطی ، باید تهدید را با عمل لازم انجام دهیم و این کار را از یک فضای آرام انجام دهیم ، نه اینکه وحشت زده شود. راه حل ها از یک ذهن روشن و یک مرکز شهودی و آرام گرفته می شوند ، نه از یک ذهن ملزم و دلهره ترسناک.

همه ما داستانهای زنانی را شنیده ایم که برای نجات فرزندان خود به دنبال نبردهای "غیرممکن" بوده اند. آنها متوقف نشده اند که فکر کنند و یا ارزیابی نمی کنند و نمی دانند که آیا در این کار بی خطر هستند ، آنها فقط به داخل آن پریدند و آنچه را که باید برای نجات فرزندشان انجام شود ، انجام دادند. ترس ، واژگون شدن ، تجزیه و تحلیل همه می تواند مانع از یافتن راه حل در بحران باشد.

ما در حال حاضر در بحران های بسیاری قرار داریم ... شایع ترین این روزها در ذهن بسیاری از مردم و در رسانه ها ، کورون ویروس است. اگر ما (و افراد مسئول چنین مواردی) تصمیم بگیریم که راه حل ها را عملی کنیم: آزمایش ، قرنطینه در صورت لزوم و اقدامات بهداشتی بهداشتی یک مشکل بسیار خاص است.

با این حال ، سناریوهای ترسناک دیگری وجود دارند که شاید کمتری آشکار باشند ، یا راه حل های کمتری قابل تشخیص هستند. گرم شدن کره زمین و تأثیرات آن پیچیده تر از صرف آزمایش و گذراندن تحت قرنطینه است. این یک مسئله چند وجهی است و راه حل های بسیاری دارد که هر یک از آنها جنبه بحران را مورد بررسی قرار می دهد.

وضعیت ترسناک دیگر افزایش تعداد افراد فقیر نه تنها در کشورهای "جهان سوم" بلکه در کشورهای ثروتمند مانند ایالات متحده آمریکا و بسیاری از اروپا است. شاید به دلیل اینکه رسانه به اندازه "ویروس" روی آن تمرکز نمی کند ، ما آن را تهدیدی برای سلامتی و رفاه خود نمی بینیم. تمرکز بر روی یک مشکل خاص با راه حل های بتونی آسان تر است تا یک مشکل آینده با راه حل های نامشخص.

این بحران های دیگر شرایطی هستند که معمولاً مانند ترس از مرگ Coronavirus ترس ایجاد نمی کنند ، اما شاید در بسیاری از کشورها به عنوان یک وضعیت بحرانی مورد بررسی قرار گیرند. آیا این بدان معناست که باید ترسیده ، بسیار ترسیده باشیم؟ بله و خیر. باید بدانیم که علت ترس وجود دارد ، اما ما باید از ترس بالا برویم و یک راه حل مبتنی بر دانش و شهود پیدا کنیم ، شاید در این نظم نباشد.

بسیاری از مخترعین بزرگ ما شهود را به عنوان منبع راه حل مورد نظرشان مورد اعتبار قرار دادند. بسیاری از آنها لحظه "آه هه" را در خواب ، هنگام پیاده روی ، یا در وان (یا این روزها ، در حمام) به دست می آورند. اگر به ترس اجازه دهیم کنترل ذهن و عواطف خود را به دست بگیرد ، جایی برای خلاقیت و تجزیه و تحلیل ذهن برای یافتن راه حل وجود ندارد.

ترس باعث می شود مانند کودکانی باشیم که چشمان خود را می بندد ، گوش هایش را می پوشاند و "لا ، لا ، لا ، لا ، لا ، لا" را تکرار می کند تا آنچه را که گفته می شود نشنویم. ترس گیرنده های درونی و بیرونی ما را مسدود می کند تا ما در شرایط دچار خلط شویم (چه خیالی و چه واقعی) و نتوانیم راه حلی را که ممکن است درست جلوی چشمانمان باشد ببینیم.

آدرنالین جانکی؟

بعضی از افراد با ترس از انرژی ترس می گیرند (یا حداقل فکر می کنند که می کنند). اینها افرادی هستند که به فیلم های ترسناک ، به بینش آخرالزمان ، به تماشای همه اخبار ویرانگر آنها می پردازند. تئوری من این است که ، بعضی اوقات ، ما از زندگی متجاوزانه لذت می بریم ، تروما ، درام ، ترس را از نگاه شخص دیگر تجربه می کنیم. من نمی توانم بگویم نتیجه دیگران چیست ، اما برای خودم ، از اینکه وحشت زده یا آسیب دیده باشم ، حتی اگر از نگاه دیگران باشد ، مثل یک فیلم یا خبرنامه ، لذت نمی برم. فهمیدم که آرامش خاطر من مهمتر از آن است که عجله عجیب آدرنالین که می تواند در تماشای یک صحنه تحریک وحشت در یک فیلم ، رگهای من را تحت فشار قرار دهد.

نکته جالبی که من متوجه شده ام این است که در حالی که گفته می شود "هنر زندگی را تقلید می کند" ، من تمایل دارم با اسکار وایلد موافق باشم که گفت: "زندگی زندگی را به مراتب بیشتر از هنر تقلید می کند". به فیلمها یا کتابهای بیشماری که نوشته شده اند فکر کنید ، و سپس بعداً ، داستان داستان در "زندگی واقعی" آشکار می شود. کتاب 1984 نمونه ای است.

یکی دیگر؟ معروف ترین فیلم پیش بینی 9 سپتامبر ، اصلاً فیلمی نیست. این بود قسمت تلویزیونی X X چرخش خاموش "تنها فرد مسلح" که در مارس 2001 ، 6 ماه قبل از تصادف 9-11 به ساختمان های مرکز تجارت جهانی پخش شد ، پخش شد. موارد بسیاری دیگر از فیلم ها "پیش بینی" همه گیری ها ، تصادفات یا حتی اکتشافاتی وجود دارد که بعداً به حقیقت پیوست.

سوالی که از خودم می پرسم ، به عنوان کسی که طرفدار محکم قدرت ذهن است ، این است که آیا خطوط فیلم فیلم ها "حوادث را پیش بینی می کنند" یا در واقع با توجه بیشتر افراد متمرکز به نتیجه ، به ایجاد آنها کمک می کنند. برخی ممکن است بگویند این فقط تصادفی است.

فیزیک کوانتومی نشان داده است که ناظر نتیجه یک آزمایش را تغییر می دهد ... در این صورت ، هزاران یا میلیون ها نفر که روی یک نتیجه تمرکز می کنند و از طریق آن انرژی می دهند ، می توانند بر نتایج تأثیر بگذارند. حالا ، برای بعضی ها می دانم که "وو وو" زیاد است ، اما شاید ، همانطور که در مورد داروهای پیشگیری وجود دارد ، بهتر است با احتیاط عمل کرده و برای جلوگیری از بروز چیزی جلوی احتیاط را بگیرید ، نه اینکه کورکورانه به فکر آینده بروید و فکر کنید که همه چیز خارج از کنترل ماست هر اونس از پیشگیری ممکن است ارزش زیادی بیش از یک پوند درمانی داشته باشد ... و این نه فقط در مورد داروهای جسمی بلکه در مورد روشهای روحی و روانی نیز صدق می کند.

اگر همه چیز از انرژی ساخته شده باشد ، آن چیزی است که ، ما در واقعیت خود تغذیه می کنیم ، چه چیزی رشد خواهد کرد ... اگر ما از ترس تغذیه می کنیم ، آن چیزی که از ترس تغذیه می شود رشد می کند. اگر ما آن را با انتخاب های آرام و بر اساس شهود و عقلانیت تغذیه کنیم ، پس از آن که از آن انرژی صلح آمیز رشد می کند ، تغذیه می کنیم. انتخاب ، مثل همیشه مورد نظر ما است.

در کتاب خود، قدرت Archetypes ، ماری دی جونز داستانی را روایت می کند که شاید با آن آشنا باشید:

یک ماد معروف آمریکایی بومی آمریکا درباره یک پدربزرگ که در حال گفتگو با نوه خود است ، وجود دارد که می گوید: "احساس می کنم دو قلب گرگ در قلب من دارم. یک گرگ عصبانی و کینه توز است. گرگ دیگر دوست داشتنی و دلسوز است. چگونه می دانم کدام گرگ برنده خواهد شد؟ " پدربزرگ می گوید: "کسی که شما تغذیه می کنید یکی است که برنده خواهد شد."

آه! بنابراین آنچه که ما توجه خود را به آن توجه می کنیم بزرگتر است. آنچه که ما همچنان به شکایت، نفرت، تحقیر، مقاومت، انکار و سرکوب می کنیم، این چیزها را افزایش می دهد؛ زیرا ما به آنها تمرکز می کنیم، آگاهانه یا ناخودآگاه.

درک آن آسان است ، اما برای جلوگیری از تغذیه گرگ های اشتباه ، ابتدا باید آنها را به اسم صدا بزنیم و سپس آنها را از اعماق سایه بان مکانهای مخفی خود در ناخودآگاه جمعی دور بزنیم و تصمیم بگیریم که آیا باید ریخته باشیم یا نه. آنها را از افسانه های خودمان بیرون می کشیم. - قدرت آرکه تایپ ها

کتاب های مرتبط:

نماز تنها دعای کمکی شما: کوتاهترین مسیر زندگی شادی، فراوانی و صلح ذهن
توسط Debra Landwehr Engle.

نماز تنها دعای کوچکی که شما نیاز دارید: کوتاهترین مسیر زندگی شادی، فراوانی و صلح ذهن توسط دبرا لندهور انگل.این شش حرف -لطفا درمان های ترس من را درمان کنید- تغییر زندگی در این کتاب کوتاه و الهام بخش، بر اساس مطالعه Engle از البته در معجزات، او توضیح می دهد که چگونه از نماز استفاده کنید و فواید فوری را تجربه کنید.

برای اطلاعات بیشتر و یا سفارش این کتاب در آمازون اینجا را کلیک کنید. همچنین به عنوان نسخه Kindle، یک کتاب صوتی یا یک CD MP3 نیز موجود است.

درباره نویسنده

ماری T. راسل بنیانگذار است مجله InnerSelf (تاسیس 1985). او همچنین تولید و میزبانی جنوبی فلوریدا پخش در هفته رادیو، قدرت درونی، از 1992-1995 که در موضوعاتی مانند عزت نفس، رشد شخصی، و رفاه متمرکز شده است. مقالات او در تحول تمرکز و اتصال مجدد با منبع درونی خود ما را از شادی و خلاقیت.

Creative Commons 3.0: این مقاله تحت مجوز Creative Commons Attribution-Share Alike مجوز 4.0 مجاز است. مشخص کننده نویسنده: ماری تی. راسل، InnerSelf.com. پیوند به مقاله: این مقاله در ابتدا در ظاهر InnerSelf.com

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

نحوه حفظ فضای کار منزل خود ایمن و بهداشتی
نحوه حفظ فضای کار منزل خود ایمن و بهداشتی
by لیبی ساندر ، لوتی تاجوری و راشد الغفری

از سردبیران

روز حساب برای GOP آمده است
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
حزب جمهوری خواه دیگر یک حزب سیاسی طرفدار آمریکاست. این یک حزب شبه سیاسی نامشروع پر از تندروها و مرتجعین است که هدف اعلام شده آن مختل کردن ، بی ثبات سازی و ... است.
چرا دونالد ترامپ می تواند بزرگترین بازنده تاریخ باشد
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
بروزرسانی شده در تاریخ 2 ژوئیه ، 20020 - این همه بیماری همه گیر و ویروس کرونوی ویروس است که ممکن است ثروت ، شاید 2 یا 3 یا 4 ثروت ، از همه اندازه ناشناخته است. آره ، و ، صدها هزار ، شاید یک میلیون نفر ، مردم خواهند مرد ...
چشمان آبی و چشم های قهوه ای: چگونه نژادپرستی آموخته می شود
by ماری تی. راسل، InnerSelf
در این اپیزود نمایش در اوپرا در سال 1992 ، جین الیوت ، فعال و آموزگار ضد نژادپرستی برنده جایزه ، به مخاطبان درس سختی در مورد نژادپرستی داد و با نشان دادن این که یادگیری تعصب چقدر آسان است.
تغییر میخواد بیاد ...
by ماری تی. راسل، InnerSelf
(30 مه 2020) با تماشای خبرهای مربوط به وقایع فیلادفیا و سایر شهرهای کشور ، قلب من برای آنچه اتفاق می افتد احساس درد می کند. می دانم که این بخشی از تغییر بزرگی است که در حال انجام است ...
یک آهنگ می تواند قلب و روح را بالا ببرد
by ماری تی. راسل، InnerSelf
من چندین روش برای پاک کردن تاریکی از ذهنم استفاده می کنم وقتی می بینم که دچار خزش شده است. یکی باغبانی است ، یا گذراندن زمان در طبیعت. دیگری سکوت است. راه دیگر خواندن است. و یکی که ...