دانشجویان کالج در سطوح رکورد به دنبال معالجه بهداشت روان در دانشگاه هستند. تصاویر کسب و کار میمون / Shutterstock.com

بهار گذشته ، یک دانشجوی سال اول کالج 18 که دبیرستان A را می گذراند - اما در حال حاضر چندین دوره را پشت سر نمی گذارد - به دفتر من در محوطه دانشگاه آمد که من به عنوان روانشناس کار می کنم.

دانشجو به دنبال یک استثنا پزشکی به طوری که او می تواند به جای گرفتن F و از پایین کشیدن معدل خود ، از کلاس هایی که شکست خورد ، خارج شود.

من دانش آموز را ارزیابی کردم و براساس اطلاعات ویزیت های قبلی - دانش آموز افسرده شدم. این شرط از بین بردن انگیزه و انرژی دانش آموز بود. در نتیجه ، دانش آموز کلاس را از دست داد ، زیاد درس نمی خواند و در نهایت کلاس را ضعیف انجام می داد. من یک فرم استثناء پزشکی را تکمیل کردم تا دانش آموز بتواند از کلاس هایی که شکست خورده است خارج شود تا بتواند از معیار افت تحصیلی خود جلوگیری کند.

این اتفاق بیش از آنچه فکر می کنید اتفاق می افتد. در پایان هر ترم ، ده ها تن از این فرم های استثنائی پزشکی را برای دانشجویانی که به دلیل دلایل سلامت روان در کلاس خود شکست خورده اند ، تکمیل می کنم.

از دیدگاه من به عنوان یک روانشناس مجاز که یک دهه در بهداشت روان دانشکده کار کرده است ، این نتیجه به آنچه من معتقدم یک مشکل بزرگتر در آموزش عالی است اشاره می کند. و این در شرایطی است که والدین و جامعه در حال افزایش هستند فشار در مورد دانشجویان برای داشتن زندگی موفق به دانشگاه ، سلامت روان و آمادگی کلی برای دانشکده - که هر دو مورد در سالهای اخیر بسیار کاهش یافته است - نادیده گرفته می شوند

مشکلات رایج است

اضطراب و افسردگی به همان اندازه رنج می برد 1 در دانشجویان کالج 5، و دانشجویان به دنبال معالجه بهداشت روان در دانشگاه هستند در سطح رکورد.

به عنوان مثال ، در سال تحصیلی 2017 تا 2018 ، 179,964 دانشجویان دانشگاه به دنبال معالجه بهداشت روان بودند. گرچه این می تواند ناشی از تغییر گزارشات باشد ، این رقم بیانگر افزایش در دو سال قبل ، چه زمانی است 161,014 و 150,483به گفته مرکز بهداشت روان دانشکده ، به ترتیب ، به دنبال معالجه سلامت روان بودند.

در مورد 18 ساله ای که افسرده بود ، اگرچه دانش آموز با آن دست و پنجه نرم می کرد اختلال نقص توجه بیش فعالییا ADHD ، در دبیرستان ، در آن زمان زندگی دانش آموز توسط پدر و مادر اداره می شد که اطمینان می داد همه چیز به طور کامل ، درست و به موقع انجام می شود. حالا این دانش آموز برای اولین بار به تنهایی بود.

رفع موقت

برای کسانی که استثنائات پزشکی به منظور جلوگیری از نمره ناکام دارند ، این اقدام ممکن است معدل خود را نجات دهد. با این حال ، این همچنین تاریخ فارغ التحصیلی آنها را به عقب بازگرداند و از دانشجویان می خواهد که برای اتمام مدرک وقت و هزینه بیشتری صرف کنند.

مهمتر از همه ، گرفتن یک استثناء پزشکی مسئله اساسی را که منجر به عدم موفقیت در وهله اول می شود ، حل نمی کند. در تجربه من ، بسیاری از دانشجویانی که استثناء پزشکی را دریافت می کنند ، ترم بعدی را برطرف می کنند و نیازهای بهداشت روان خود را برطرف نمی کنند و در پایان دوره های بیشتری را پشت سر می گذارند.

برای اینکه از بسیاری از دانش آموزانی که به دلیل بیماری روانی به دنبال استثناء پزشکی نیستند ، توصیه می کنم که دانش آموزان و خانواده ها روی موارد زیر تمرکز کنند:

1 زندگی خود را مدیریت کنید

بسیاری از دانش آموزان پس از سالها داشتن پدر و مادر به من می آیند که اساساً وقت خود را برای آنها مدیریت می کنند. والدین برنامه خود را تنظیم کردند ، بررسی کردند که از انجام تکالیفشان اطمینان حاصل کنند ، از انجام کار خود اطمینان حاصل کرده و به موقع به مکانها و قرارهای مختلفی رسیده اند.

این ممکن است به خوبی کمک کرده باشد تا دانش آموز در دبیرستان موفق شود. اما وقتی دانشجویان دیگر به محض انتقال به کالج ، دیگر از آن حمایت برخوردار نیستند ، غالباً دارند نظری ندارم در مورد چگونگی انجام این کارها به تنهایی.

این منجر به تعلل می شود ، که به نوبه خود منجر به بروز مشکلات دیگری از قبیل دانش آموز می شود افزایش استرس، اضطراب ، افسردگی و موارد دیگری که می تواند مانع موفقیت شود.

2 هدف خود را تعیین کنید

چرا در وهله اول به دانشگاه می روید؟ دانشجویانی که به من مراجعه می کنند اغلب نشان می دهند که آنها به کالج رفته اند زیرا به آنها گفته شده - توسط والدین و جامعه - این کاری است که باید انجام دهند. اما آنها اغلب بی تحرک ، بی حوصله و ناکام هستند. آنها ممکن است اصلی را دنبال کنند که والدینشان گفتند که حق برای آنها بود. اما خیلی ها به سادگی نمی دانند که چه چیزی می خواهند برای تحصیل تحصیل کنند یا برایشان زندگی کنند. آنها هیچ انگیز internal درونی برای آنچه انجام می دهند ندارند ، و این به دلیل عدم موفقیت آنها کمک می کند. بدون ایجاد انگیزه درونی ، سخت می شود وقتی کارها سخت می شود ، با دانشگاه کنار بیاییم.

3 از کمک بخواهید

اکثر دانشکده ها و دانشگاه ها از منابع علمی و غیر آکادمیک - از مشاوره گرفته تا تدریس - برای کمک به دانشجویان برخوردار هستند. با این حال ، من با بسیاری از دانش آموزان آشنا می شوم که بسیار نگران این هستند که در صورت درخواست کمک به شما نگاه کنند که از مزایای آن سرویس ها مانند آموزش رایگان استفاده نکنند.

دانش آموزان باید با این واقعیت کنار بیایند که به کمک نیاز داشته باشند - خواه تحصیلات دانشگاهی باشد و هم موضوع بهداشت روان یا چیز دیگری - و با درخواست آن اشکالی ندارد.

4 از دانشگاه انتظار نداشته باشید که مشکلات بهداشت روان را برطرف کند

بسیاری از دانشجویان من به من می گویند که آنها باید منتظر بمانند تا در دانشگاه حضور یابند تا در نهایت نیازهای روانی خود را برطرف کنند. برای این دانش آموزان ، آنها مدت ها از وضعیت خود آگاه بودند - خواه اضطراب ، افسردگی یا چیز دیگری - اما خانواده آنها یا به درمان بهداشت روانی اعتقادی نداشتند یا منکر این بودند که هیچ اشتباهی نیست.

دانش آموزان دیگر سالها این شرایط را داشته اند اما تصور نمی کردند که قابل درمان باشد یا قابل پیشگیری است. به دلیل افزایش فشار دانشگاهی ، شرایط در دانشگاه تشدید می شود.

به همین دلایل ، مهم است که دانشجویان قبل از شروع دانشکده درمورد مسائل بهداشت روان کمک کنند. در غیر این صورت ، دانش آموزان می توانند برای عدم موفقیت در کلاس و در جستجوی استثناء پزشکی برای مشکلی که می توان قبل از رسیدن به آن نقطه به آن رسیدگی کرد. یک استثناء پزشکی ممکن است ترم شما را نجات دهد ، اما این درمانی نیست که در وهله اول شما را به آنجا رسانده باشد.

درباره نویسنده

نیکلاس جویس، روانشناس، دانشگاه فلوریدای جنوبی

این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.

کتاب های مرتبط:

طرز فکر بی باک: رازهای قدرتمند برای زندگی بدون محدودیت

توسط مربی مایکل اونکس

این کتاب بینش ها و استراتژی هایی را برای غلبه بر ترس و دستیابی به موفقیت با استفاده از تجربیات نویسنده به عنوان یک مربی و کارآفرین ارائه می دهد.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

هدایای نقص: آنچه را که فکر می کنید باید باشید رها کنید و آنچه هستید را در آغوش بگیرید

توسط برنه براون

این کتاب چالش‌های زندگی با اصالت و آسیب‌پذیری را بررسی می‌کند و بینش‌ها و استراتژی‌هایی را برای غلبه بر ترس و ساختن یک زندگی رضایت‌بخش ارائه می‌دهد.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

بی باک: قوانین جدید برای باز کردن قفل خلاقیت، شجاعت و موفقیت

توسط ربکا مینکوف

این کتاب بینش ها و استراتژی هایی را برای غلبه بر ترس و دستیابی به موفقیت در کسب و کار و زندگی با استفاده از تجربیات نویسنده به عنوان یک طراح مد و کارآفرین ارائه می دهد.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

ترس را احساس کنید. . . و به هر حال آن را انجام دهید

توسط سوزان جفرز

این کتاب توصیه های عملی و توانمندی را برای غلبه بر ترس و ایجاد اعتماد به نفس، با تکیه بر طیف وسیعی از اصول روانشناختی و معنوی ارائه می دهد.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

مجموعه ابزار اضطراب: استراتژی هایی برای تنظیم دقیق ذهن و عبور از نقاط گیر کرده

توسط آلیس بویز

این کتاب راهبردهای عملی و مبتنی بر شواهد را برای غلبه بر اضطراب و ترس با تکیه بر طیف وسیعی از تکنیک های شناختی و رفتاری ارائه می دهد.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید