این ترس نیست، این احساس است

این ترس نیست، این احساس است

اگر شما چیزی شبیه به من هستید یا حداقل کسانی که قبلا داشتید، من معتقدم که زمانی که شما در حال انجام (و به ویژه گفتن) چیزی بزرگ، مهم، و پارادایم تغییر است، شما برچسب آنچه شما در حال تجربه بدن شما به عنوان ترس. من واقعا می خواهم که شما این کار را متوقف کنید. و در اینجا چرا

آنچه در این لحظات احساس می کنید - این است که آن درد معده به معنی آنفلوانزا است، وزن یک قفسه کتاب بر روی شانه های خود و یا گردباد در حنجره شما - بدن شما تصدیق می کند که شما در مورد چیزی مهم است.

اگر زندگی خود را برای کشف لحظات زمانی که احساس می کنید که از طریق سقف شیشه ای خود غرق شده اید، کشف کنید - زمانی که حقیقت را بیان کردید، ارزش خود را مورد بحث قرار دادید، یک تماس فروش فرو ریختید، یا کلمات را برای گفتگو جسورانه پیدا کردید - من شما را دوست دارم احساس نمی کردید که در تعطیلات ساحل بودید. در عوض، شما احساس می کنید که یک کلنی پروانه ها برای زمستان به حفره های قفسه سینه شما مهاجرت کرده است. این طبیعی است. این شما در معرض گسستن به مکس شما هستید. و آخرین چیزی که می خواهید انجام دهید این است که این حس را به عقب بچرخانید یا روایت را در اطراف آن ایجاد کنید که شما را به عنوان قربانی یا شهید قرار می دهد - نه به عنوان شخصیت اصلی، که همان چیزی است که شما هستی.

این احساس احساس در طول (و قبل از) اکثر اشکال ارتباطات اتفاق می افتد زمانی که احساس می کنیم که سهام بیش از یک آسمان خراش است. هنگامی که ما با بیان یک دیدگاه که مردم ممکن است با آن مخالفت کنند، متعهد هستند. یا هنگامی که ما در مورد حفظ یک مرز شخصی یا حرفه ای بی تفاوتی هستیم. و اگر ما می خواهیم به طور مداوم به ماکسیم گام برداریم، صحبت کنیم و از آن خارج شویم و آن را به گونه ای انجام دهیم که مردم را مجبور به اقدام کند، ما باید یاد بگیریم چگونه راحت باشیم که ناراحت هستیم.

ابزار نقش بازی کردن

این شروع می شود که فرصت های فراوان خود را در اختیار ما قرار می دهد تا آنچه را که ما می خواهیم بگویم نقش بسپاریم، به طوری که ما کلاه قدیمی را در احساس احساس و صحبت کردن از طریق آن به زمانی که ما یک مخاطب داشته اید، این است که مخاطبان یک یا یک میلیون، یا چیزی بین آنها. حالا متوجه شدم، خواننده با ارزش، من قطعا گفتم حفظ کردن حفظ کردن موجب احساس بیشتر می شود. این باعث می شود شما در سر خود گیر. اگر شما تمایلات کمال گرایی دارید، من فکر می کنم که شما آن را انجام می دهید، تلاش می کنید تا آنچه را که می خواهید بگویید، شعله هایی که کمال گرایی درست است، حفظ کنید.

هنگامی که شما نقش بازی می کنید، می گویید که قصد دارید با صدای بلند سخن بگوید، سر و قلبتان را روی مقصد نهایی خود تمرکز کنید و لحظه ای را انتخاب کنید تا شنوندگان خود را در آنجا هدایت کنید. هنگامی که شما نقش بازی میکنید، به صدای زیبای ناقص صدای خود گوش میدهید و روشهای جدیدی برای پیامبندی یک ایده یا بیان یک سؤال را امتحان کنید. شما به یاد داشته باشید که شما سر صحبت نیستید، زبان بدن شما (چگونگی حرکت از انگشتان دست خود را به earlobes شما) تاثیر می گذارد مخاطبان خود را تا آنجا که اگر نه بیش از کلمات شما

چگونه می توانید به کارنگی سالن برسید؟

بنابراین، هنگامی که شما نقش بازی می کنید، بدن خود را در ترکیب قرار می دهید تا بتواند حافظه عضلانی خود را بسازد و حرکات خود را از زمان شلواری مانند شربت افرا خارج کنید. و هنگامی که شما نقش بازی می کنید، شما با صحبت کردن با مخاطبین خود ارتباط برقرار می کنید.

همه اینها را بارها و بارها انجام می دهید، تا زمانی که دیگر خود را در سر خود پیدا نکنید، جستجو برای کلمات. از آنجا که مهم نیست که احساسات شما چگونه تجربه می شود، بدن شما (نه تنها ذهن شما) پیام شما را به حافظه تحمیل می کند و می توانید آن را حتی اگر چشم ها را با چشم بستن، ایستاده در یک پا و نگه داشتن یک تخم مرغ سخت پخته شده در دهان


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


اما اگر هنوز در محراب پروانه های شکم قدم بزنید، پاهای خود را بالا بیاورید و راه بروید و صحبت کنید، آنچه را که می خواهید بیشتر بگویید. از آنجا که شما می دانید اگر شما نقش بازی نداشته باشید، وقت خود را به یاد می آورید، به طوری که شما نیز ممکن است چیزی را تحریک کنید که حس می کند و نه چیزی که باعث تولد یک توله سگ نگرانی می شود.

تمرین یعنی انجام دادن: جایگزینی عادت های قدیمی

من مظنون هستم که پیش از این شنیده اید که بسیاری از اینها را شنیدید. شما حتی ممکن است آن را باور کنید، اما شما احتمالا راحت تر نیست - زیرا شما انجام کار نیست. Amiright؟ بنابراین، احساس هنوز از نظر شیطانی وخیم است. به عنوان یک نتیجه، شما دوبار تلاش می کنید تا آن را خسته کنید، نه اینکه به خوبی با آن بازی کنید - با این که در مورد چگونگی ترس و یا چقدر سخت صحبت می کنید. و ما باید در مورد این که چرا این چیچر، و چه چیزی در مورد آن باید صحبت کنیم.

ارتباطی که ما انجام می دهیم به صورت داخلی و با صدای بلند بر اساس عادت است. و در حالی که روانشناسی عمومی پیشنهاد کرده است که برای به وجود آمدن عادت جدید بیست و یک روز طول می کشد، اغلب تحقیقات روانشناختی نشان می دهد که طول می کشد تا یک عادت موجود را از بین ببرد و یک عدد جدید ایجاد کند - تا شانزده، نود و شاید حتی دو صد به علاوه روزها، بسته به اینکه چگونه عادت قدیمی را پایه ریزی می کند.

بازی با سلیقه ای که در اطراف ارتباط شما رخ می دهد و در واقع تمرین با صدای بلند و با بدن شما چیزی است که می خواهید بگویید (به جای اینکه به خودتان بگویید «من ترسیدم، من یک سخنرانی تلخ هستم، من شایستۀ آن هستم که احساس کنم» متر خواب در بستر عقرب ها ") قطعا در حوزه جایگزینی عادت موجود می افتد. و برای تقویت این عادت جدید، ما نیاز به زبان جدید و شیوه های جدید برای قرار دادن نظر بازی به سادگی با احساس به عمل مداوم است.

Copyright © 2018 توسط Alexia Vernon.
مجددا با اجازه از کتابخانه جهانی جدید چاپ شد
www.newworldlibrary.com

منبع مقاله

گام به Moxie شما: تقویت صدا، دید و تاثیر در جهان است
توسط Alexia Vernon.

گام به شما Moxie: تقویت صدای شما، دید و تاثیر در جهان توسط الکسیا ورنون.گام به Moxie شما دعوت کننده روح و روان برای اقدام برای گفتگو برای خودتان و ایده ها و موضوعاتی است که بیشتر برای شما اهمیت دارد. الکسیا ورنون به هزاران نفر از زنان (و مردان) کمک کرده است که خودکفایی را کاهش داده و اعتماد به نفس را افزایش دهند. او یک راهنمای به موقع، جالب و جذاب برای زنان برای برقراری ارتباط با خلوص، وضوح، محبت و هر زمان که دهان خود را برای صحبت می کنند - در شغل ها، جوامع و خانه هایشان، ایجاد کرده است.

برای اطلاعات بیشتر و یا سفارش این کتاب کاغذی اینجا را کلیک کنید و / یا نسخه Kindle را دانلود کنید.

درباره نویسنده

الکسیا ورنونالکسیا ورنون نویسنده گام به Moxie شما. او به نام "Moxie Maven" توسط دفتر پرزیدنت کاخ سفید، رئیس جمهور اوباما به نام "Moxie Maven" نامزد شده است، او یک مربی است که به دنبال سخنرانی و رهبری است که ارائه دهنده سخنرانی های انتقالی و آموزش های شرکت های بزرگ برای شرکت های Fortune 500 و دیگر گروه ها و سازمان های حرفه ای، از جمله سازمان ملل متحد و TEDx . او را آنلاین در آنلاین ببینید www.alexiavernon.com.

کتاب های مرتبط

{amazonWS: searchindex = کتابها؛ keywords = Alexia Vernon؛ maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

دموکرات یا جمهوری خواه ، آمریکایی ها عصبانی ، ناامید و غرق هستند
دموکرات یا جمهوری خواه ، آمریکایی ها عصبانی ، ناامید و غرق هستند
by ماریا سلستا واگنر و پابلو جی. بوچسکوفسکی