بهترین دارو برای مقابله با تروما باید در حال حاضر باشد

بهترین دارو برای مقابله با تروما باید در حال حاضر باشد

در میان شدت افسردگی و یک جریان بی پایان از اخبار بد، ما می توانیم اگر ما باقی می ماند متصل، آسیب می رساند.

هنگامی که سگ محبوب ما سرطان داشت، ما همگی می توانستیم برای کمک به او برای پایان زندگی خود راحت باشیم. از آنجا که روتوییلرها خیلی قوی هستند، آنها نیاز به داروهای زیادی برای درد دارند، بنابراین ما اساسا مجبور شدیم چیزی را که به نظر میرسید آرامبخش اسب بود.

در حالی که همه ما برای او مراقبت می کردیم، دخترانم مسئول مسئولیت دادن به داروهای روزانه او بودند. یک روز دخترها از بین رفتند و وقتی تعداد کمی از داروهای من را گرفتم، فکر کردم: "وقتی آخرین بار که موادم را جمع کردم، تمام ویتامین هایم را جمع آوری کردم، یک لیوان آب به دست آوردم و قرص هایم را به هم ریختم. سپس من برگشتم و به طرف مقابل نگاه کردم و ویتامین هایم در آنجا نشسته بودند. در آن لحظه متوجه شدم که همه ی داروهای روتوییلر را گرفته ام.

من برای یک لحظه ایستادم و تصمیم گرفتم با دامپزشک تماس بگیرم. فن آوری تماس گیرنده به طور خاص اطمینان نداشت، بنابراین من کنترل سمی را نام بردم. (به یاد داشته باشید، من هرگز مجبور نیستم کنترل سم را قبل از آن انجام دهم، نه برای بچه های خودم و نه برای بچه هایی که در مراقبت از من حضور داشته باشند. اما در آنجا من در آشپزخانه ایستاده بودم، کنترل خودم را کنترل می کردم.) وقتی پرستار پاسخ تلفن داد ، گفتم: "من دقیقا دقیق ترین کارها را انجام دادم"، و دقیقا به آنچه که اتفاق افتاده، توصیف شد. مکث قابل ملاحظه ای بود، و سپس از دهان او آمد، "این اتفاق می افتد تمام زمان."

شاید شما یکی از آن لحظات را داشته باشید که در آن می دانید که شخصی که سعی می کند از شما راحت باشد می گوید کاملا درست نیست. من فکر می کنم که ما می توانیم موافق باشیم، این اتفاق نمی افتد تمام وقت: زنان تصادفی 47 سالانه کنترل سمی نمی کنند، زیرا آنها از خود و محیط اطراف خود جدا شده اند که آنها دارو Rotwiler خود را گرفته اند. اما در آن لحظه، من اهمیتی نمی دادم چون خیلی محتاط بود که فقط کسی را داشته باشم که بتواند به من یادآوری کند که من تنها نیستم.

تجربه ارتباط قطع ارتباط شخصی و شخصی

پس از گزارش، مدارک گزارش می دهند که علیرغم تکنولوژی های بیشتری که با هدف ارتباط افراد، ایده ها و اطلاعات برقرار می شود، افراد مختلف در تمام سنین همچنان از هم گسیختگی اجتماعی و شخصی بیشتر و بیشتر برخوردار هستند. چرا؟ خوب، بدن، ذهن و روح ما فقط می تواند تا حدی با آن روبرو شود. وقتی که بیش از حد، ما ممکن است قطع، زیرا همه چیز بیش از حد است و یا احساس می کند که خیلی زیاد است.

جدا کردن از خود ما و محیط اطراف ما ممکن است استراتژی آگاهانه یا ناخودآگاه از پشت در روز است که به ما کمک کرد تا از طریق. اما اگر ما به این شرایط، گذشته و حال حاضر تمایل نداریم و اگر ما توانایی ما را برای ارتباط با خودمان حفظ نکنیم، حتی در مواردی که ممکن است غیرقابل قبول باشد، ممکن است ناخودآگاه یا آگاهانه از هم جدا شوند. و قطع ارتباط از خودمان می تواند به تدریج، به طور مخفیانه، به دلیل آنچه که ما انتخاب می کنیم برای افشای خودمان یا اتفاق می افتد به در معرض.

من با یک 18 ساله در معرض حمله تروریستی صحبت کردم و وقتی پرسیدم که چگونه مدیریت می شود، او پاسخ داد: "من سعی نمی کنم بیش از حد در مورد آن فکر کنم. حداقل در حال حاضر اگر انجام دهم، همه چیز خیلی زیاد خواهد بود. »این خودآگاهی یک هدیه است. در حالی که درست است که زمانی وجود دارد که فاصله کمی (حتی از خود ما) ممکن است مفید باشد، مهم است که ما این لحظات را با یک قاعده مستحکمی با قصد پیوستن به طور کامل و پیش شرطی به محض این که ما توانایی


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


"من نمی خواهم حضور داشته باشم."

این چگونه به نظر میرسد؟ هنگامی که ما قطع شده و عمدی نیستیم، ما اغلب بی حوصله هستیم. ما چک میکنیم، ما جدا هستیم ما از طریق حرکت می رویم و بیشتر تمایل داریم که با فقدان یکپارچگی عمل کنیم. حضور کامل ما به خدمت نمی تواند پیامدهای زیانباری برای ما داشته باشد و می تواند بسیار تاثیر گذار و روابط ما با دیگران باشد.

خوشبختانه، زمانی که ما تمرین حضور آگاهانه می کنیم، می توانیم سرکوب را آرام کنیم. یک دوست از من که یک وکیل برای یک شرکت بزرگ فناوری ایالات متحده در چین است پس از مرگ مادرش گفت: "کنونی ؟! من نمی خواهم حضور داشته باشم من می خواهم دورترین چیز لعنتی از حال حاضر باشد. هر چیزی اما در حال حاضر "اما زمانی که ما جرقه، قضاوت، دستکاری و یا قطع از آنچه غیر قابل تحمل است، ما از دست دادن فرصت برای متالزم کردن این ناراحتی و تبدیل آن.

ما می توانیم با همکاری اندیشه ها و احساساتمان درگیر شویم و از آشفتگی درونی نگذریم. البته، بخشی از این روند، شناختن و تایید مکان و زمان در زندگی ما است وقتی که ما متصل نیستیم ...

چرا ما از بین میرویم؟

بخشی از این که ما در مورد اینکه آیا ما قطع شده است، مراقب نگاه دقیق به این موضوع هستیم، زمانی که ما قطع شده ایم، اگر ما آسیب نرسانیم، نمی توانیم مطمئن شویم. یک کارمند تصحیح نوجوانان اصلاحی مسکونی با من به اشتراک گذاشت: "بچه ها همه می گویند، از جمله من، که من مثل مرد قلع هستم. من قلب ندارم

بارها و بارها می بینم که توالی آسیب شروع می شود و می تواند در داخل ما قطع شود. حتی در حالیکه ما سعی میکنیم به دیگران نشان دهیم و درست عمل کنیم، مراقبت از دیگران، تمایل به مسائل کوچک و بزرگ در داخل و خارج از جهان است، بنابراین اغلب توانایی ما برای انجام این کار و تمایل به فشار خون ما و نگه داشتن چشم در حالت های ما، و به طور کلی بدن ما را به خوبی درمان می کند ... در کنار راه می افتد. گام بعدی: آسیب در روابط صمیمی ما، با اعضای خانواده یا دوستان ایجاد می شود. به عنوان نویسنده و استاد قانون Sheryl Cashin اظهار داشت، "عواقب برای کودکان فعالان وجود دارد."

در نهایت، اغلب آسیب ها در خود ما بیشتر می شود. ما بارها و بارها یاد گرفته ایم که نمیتوانیم نشان دهیم و کمک کنیم جهان را در آنجا نگه داریم و در اینجا به آن آسیب برسیم. در آن زمان ما تلاشهای مطلق در مدرسه یا افراد همکارمان را در تمام هزینه ها اجتناب می کنیم، بسیاری از آسیب ها بسیار نزدیک به خانه اتفاق افتاده است.

یکی دیگر از پیامدهای مهم قطع شدن این است که ما نمیتوانیم کيفيت حضور ما را تحمل کنیم. این در لحظات کوچک، روزانه، و همچنین زمان های حماسی نادر، اهمیت دارد. بارها و بارها در زندگی ما یاد می گیریم که حتی زمانی که ما نمیتوانیم بر نتایج یک وضعیت خاص تأثیر بگذاریم، حضور ما میتواند به معنای تفاوت ایجاد آسیب یا تشدید درد و رنج و یا تغییر شکل یا کاملا تغییر شکل پذیر باشد. گاهی اوقات توانایی ما در حال حاضر، به معنای واقعی کلمه، همه ما است.

هنگامی که قطع شود منجر به کم شدن می شود

هنگامی که ما قطع شده و عمدی نیستیم، ما اغلب بی حوصله هستیم.

شما می دانید که من صحبت می کنم، بله؟ شاید شما در یک وضعیت آسیب پذیر قرار داشته باشید، حتی اگر نتیجه نهایی نتواند و تغییر نخواهد کرد - تعطیلات مدرسه در تعطیلات مدرسه باقی می ماند، سلب حق اقامه دعوی خانه برای جلوگیری از محرومیت در منزل بود، تشخیص رفتن بود تشخیص خود را ادامه دهید - دیگر انسانی که با دسترسی به منابع، اطلاعات یا مقامات (سرپرست مدرسه یا حسابدار یا پزشک) مشارکت داشته باشد، می تواند حضور داشته باشد، تماس چشم و شأن شما را به عهده بگیرد. توانایی این فرد به آرامش برآورده شدن، تاثیرات زیادی در زمینه کاهش رنج و تغییر تجربه ای دارد که می تواند به جای آن باعث آسیب به یکی از مشکلات شود.

یک دوست خانوادۀ 17 ساله به من یادآوری کرد که چقدر عمیقا این موضوع را در هنگام توصیف اینکه چگونه او در جامعه به اندازه کافی انسانی احساس کرد، با وجود اینکه بسیاری از عزیزان آن را احاطه کرده اند. در اولین سال تحصیل در دبیرستان، او یک دوست عزیز را برای خودکشی از دست داد. تقریبا یک سال بعد پدرش زندگی خود را برداشت. او از طریق روزهای تروما پر شده بود، هنوز دبیرستان هنوز توجه او را جلب کرد و کار او هنوز برای بازگشت او امیدوار بود.

"ما اکنون همه چیز را درک می کنیم که بچه ها سن ما نباید هرگز از بین بروند، اما همه ما انجام می دهیم. اینها چیزهایی هستند که در زندگی شما باید با آن برخورد کنید - و پس از آن، یک ماه بعد، انتظار می رود که SAT را بپذیرید. من فکر می کنم بسیاری از مردم می توانند با همدردی، و نه مضطرب باشند. هواپیماهای مختلفی وجود دارند که در آن عمل می کنید و حتی اتصال آنها را انجام نمی دهند. مثل اینکه شما حتی نمیتوانید همه آن را در یک جهان قرار دهید. "

من در موارد بسیاری دیده ام که چگونه محیط های کار منحصر به فرد می تواند منجر به پرورش بهترین یا بدترین کارکنان شود. بدیهی است که کارکنان مرکز تماس با خطوط هوایی، عوامل TSA، امنیت فرودگاه، ستاد پرواز و دیگران در صنعت مسافرتی، از جمله کسانی هستند که اغلب به شدت تحت تأثیر فشار کار خود قرار دارند. اما برای جی وال، حضور کارگران صنعت هواپیمایی در طول چند ساعت اول بحرانی پس از برادرش کشته شد، تأثیر قابل توجه و طولانی مدت گذاشت. [آدم در یک خبرنگار عکاسی بود که در حین انجام یک مصاحبه تلویزیونی زندگی می کرد.] در آن روز، کارمند بعد از کارکنان حضور خود را به خدمت آورد.

وقتی ما تمرین کنیم که آگاه باشیم، می توانیم نفس را آرام کنیم.

در هنگام فراخوان زمانی که او از مرگ آدم مطلع شد، هرچند او نمیتوانست بسیار از پدر و مادرش که کاملا از ناامیدیش مطلع شده بود، به روشنی شنیده بود که «لطفا به خانه برود. لطفا ". جی و خواهرش در شهرهای مختلف زندگی می کردند - هر دو در سراسر کشور از والدینشان - اما زمانی که یک دوست با خطوط هوایی از جانب جی تماس گرفتند، پرسنل وظیفه ای که روزی انجام دادند، همه چیز را برای کمک به آنها انجام دادند. صندلی های پروازی به گونه ای بود که جی و خواهرش می توانستند در اولین پرواز قابل ملاقات ملاقات کنند.

اسکورت های هواپیمایی آنها را در فرودگاه ملاقات کردند، آنها را از طریق امنیت به ارمغان آورد و آنها را به یک اتاق که در آن می توانست قبل از سوار شدن صبر کنید. پرواز های لغو شده و ارتباطات از دست رفته، هر یک از شرکت های هواپیمایی و نمایندگان فرودگاه همه توانستند آنها را از طریق فرودگاه های مختلف به طور یکپارچه و از طریق فرودگاه ها و از طریق کنفرانس ها حرکت دهند - در حالی که سعی داشتند از نمایشگرهای بی شماری تلویزیون در هر فرودگاه که گزارش و بازبینی تیراندازی بیش از هر زمان و مکانی.

در آخرین مرحله به خانه پدر و مادر خود، هواپیما با روزنامه نگاران و خبرنگاران پر شده بود که هر دو برای پوشش داستان و احترام به رفقای سقوط خود احترام گذاشته بودند. سپاه پاسداران در حال تماشای بیش از جی و خواهرش بود تا اطمینان حاصل شود که هیچ تماس ناخواسته ای وجود ندارد و آنها را به عزیزان منتظر در فرودگاه اصلی خود منتقل می کنند.

جی با من داستان هایی در مورد بسیاری از افراد بسیاری که او و خانواده اش را از دست داده اند، به اشتراک گذاشته است. اما چیزی به خصوص در مورد هر یک از آن غریبه ها در صنعت هواپیمایی صحبت می کند. شاید این به این دلیل است که آنها دوستان دوران کودکی، کشیش خانواده خود، همسایگانشان یا جامعه فعلی خود نیستند. شاید این به این دلیل بود که هر یک از این افراد که به جی و خواهرش کمک کردند تا در اسرع وقت در طول یک روز دلخراش بی نظیر از کشور عبور کنند، صرفا بر اساس حس بشریتشان بود. بحثی منحصر به فرد درباره اسلحه یا بحث در مورد ایمنی محل کار و یا هر چیز دیگری وجود ندارد. شخص پس از فرد ریشه در توانایی خود داشت تا از طرف کسانی که رنج می کشیدند حضور داشته باشند، بنابراین با برخورداری از حاد و احترام به شأن خانوادگی عمل می کردند.

سالها پس از یک زمان سخت، ما می توانیم در مورد چگونگی شکل گیری حوادث بازتاب کنیم، و گاهی اوقات آنچه که بیشتر به یادماندنی است، یکی از افرادی است که در آن لحظه برای چنین وضعیتی بهتر یا بدتر شده است. این که آیا در نقش های رسمی یا غیر رسمی، ما هر روز فرصت های بی شماری را در طول روز به ارمغان می آوریم تا این کیفیت حضور را تحمل کنیم. ما توانایی این حضور را برای افرادی که در زندگی ما روبرو هستیم، داریم.

این گزیده از سن غرق شدن: استراتژی های طولانی مدت توسط لورا ون Dernoot Lipsky با مجوز از مجله چاپ مجدد ناشران برت-شرکت Koehler.

این مقاله در ابتدا در ظاهر بله مجله

درباره نویسنده

لورا ون درونوت لیپسکی، مدیر موسسه موسسه نظارتی تروما و نویسنده بهترین فروش تروما است. او پیشگام در زمینه قرار گرفتن در معرض آسیب و یک فعال در عدالت اجتماعی و اقتصادی است، او بیش از سه دهه با جوامع سراسر جهان کار کرده است. او TED بحث یکی از اولین افرادی بود که در داخل یک مرکز بازرسی زنان تحویل داده شد.

کتاب های این نویسنده

{amazonWS: searchindex = کتابها؛ keywords = لورا ون درونوت لیپسک؛ maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

کدام ماسک صورت را باید بپوشم؟
کدام ماسک صورت را باید بپوشم؟
by ابرار احمد چتایی

از سردبیران

روز حساب برای GOP آمده است
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
حزب جمهوری خواه دیگر یک حزب سیاسی طرفدار آمریکاست. این یک حزب شبه سیاسی نامشروع پر از تندروها و مرتجعین است که هدف اعلام شده آن مختل کردن ، بی ثبات سازی و ... است.
چرا دونالد ترامپ می تواند بزرگترین بازنده تاریخ باشد
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
بروزرسانی شده در تاریخ 2 ژوئیه ، 20020 - این همه بیماری همه گیر و ویروس کرونوی ویروس است که ممکن است ثروت ، شاید 2 یا 3 یا 4 ثروت ، از همه اندازه ناشناخته است. آره ، و ، صدها هزار ، شاید یک میلیون نفر ، مردم خواهند مرد ...
چشمان آبی و چشم های قهوه ای: چگونه نژادپرستی آموخته می شود
by ماری تی. راسل، InnerSelf
در این اپیزود نمایش در اوپرا در سال 1992 ، جین الیوت ، فعال و آموزگار ضد نژادپرستی برنده جایزه ، به مخاطبان درس سختی در مورد نژادپرستی داد و با نشان دادن این که یادگیری تعصب چقدر آسان است.
تغییر میخواد بیاد ...
by ماری تی. راسل، InnerSelf
(30 مه 2020) با تماشای خبرهای مربوط به وقایع فیلادفیا و سایر شهرهای کشور ، قلب من برای آنچه اتفاق می افتد احساس درد می کند. می دانم که این بخشی از تغییر بزرگی است که در حال انجام است ...
یک آهنگ می تواند قلب و روح را بالا ببرد
by ماری تی. راسل، InnerSelf
من چندین روش برای پاک کردن تاریکی از ذهنم استفاده می کنم وقتی می بینم که دچار خزش شده است. یکی باغبانی است ، یا گذراندن زمان در طبیعت. دیگری سکوت است. راه دیگر خواندن است. و یکی که ...