پیدا کردن یک رویکرد جدید: ارتباط با درد شما

پیدا کردن یک رویکرد جدید: ارتباط با درد شما

پس از سال ها تلاش های ناموفق برای کاهش، رد کردن و غلبه بر درد در بدن من، من تعجب می کنم که آیا احساس درد ممکن است نه تنها برای بدن بلکه سطوح دیگر خود نیز باشد.

من این را درک کردم، در حالی که درد احساس قدرتمندی و قدرتمندی کرد و کاملا به من توجه کرد، لزوما قدرت رقابتی نبود. این یک واکنش بود.

درد من به شیوه ای ناخوشایند همراه من بود، اما این سیگنال دریافتی و رمزگشایی بود، نه یک دشمن برای جنگیدن و نابود کردن. اجازه دادن به این فضا برای بیان خود به نظر میرسد غیرممکن است؛ هنوز، من شروع به تعجب کردم که اگر من شروع کنم، چه اتفاقی می افتد احترام و افتخار درد من.

در حالی که به نظر می رسید دیکتاتور خواستار زندگی من بود، زیرا آنقدر بلند و مستدل بود، متوجه شدم که این پیام رسان نیز بود. این اثر چیزی بود. این نشان می دهد، هشدار داد، آن را آزار، اما این بخشی از هدف آن بود. درد ماموریت خود را برآورده کرد.

حکمت درونی بدن من

در نهایت متوجه شدم که نمی توانم فرآیند درمان واقعی را آغاز کنم تا زمانی که سطح اعتماد عمیقتری با درک عقلانی درونی که سیستم فیزیکی من در حال اجرا بود، به دست آوردم.

به نظر می رسید که نقشه جاده ای برای سلامتی در زبان خود داشت که من به آن علاقه ای نداشت و یا به آن نگران نبودم. به من آموختم که حتی می توانم به بهبودی خود ادامه دهم و زمان خود را با دردسر ساز کنم تا تلاش کنم عجله را با سرعت مناسبی انجام دهم.

اگر من به عقب برگردم، آرام باشم، وارد حالت آرامش کنم، و یاد بگیرم که به حکمت ذاتی بدن و درونی من از طریق کدی که به عنوان درد بیان می شود گوش کنم؟

اگر من چیزی رادیکال انجام دادم و گوش و چشمم را کشف کردم و واقعا سعی کردم ببینم و بشنوم که این درد در بدن من سعی داشت به من بگوید، به جای آن که مدام تلاش کند تا آن را غلبه کند، آن را ببندد، و اساسا بسته شود بالا

چه چيزهايي براي شفابخشي ممكن است باز بگيرم اگر شروع به ارتباط با آن به عنوان بخشي از يك سيستم متصل شده باشم me، کل من، و شروع به تنظیم در راه آن ارتباط بود؟

چگونه می توانم راهی پیدا کنم که با درد و رنج دیگر رابطه داشته باشم، به طوری که من دیگر نمی توانم آن را درک کنم، اما بدون اینکه آن را به عنوان دشمن تلقی کنم؟ من از خودم پرسیدم، اگر درد بود my صدای، چه می توانم سعی کنم به خودم بگویم؟

گوش دادن و تعامل با درد من

از آنجا که هیچ کاری انجام نداده بود تا جلوی آن را بگیرد، تصمیم گرفتم که از طریق جلسه درد که ممکن است درمان شود، چگونه امکان پذیر است.

منظورم این نبود، دقیقا مطمئن نبودم، اما به من نشان داد که درجه ای که می توانستم با آن درد و رنجی که در بدنم زندگی می کردم صحبت کنم و با آن ارتباط برقرار کنم، ممکن است درجه ای باشد که من بتوانم آن را درمان کنم.

این بر خلاف ایده های فعلی سلامت ماست که اجازه می دهد درد به طور کامل احساس شود و به عنوان عامل بهبودی پاسخ دهد. با این وجود، به رغم رد معمول ما از هر چیزی که دردناک است، احساس کردم شاید دانش خردمندانه ای در درون تجربه درد وجود داشته باشد.

شاید تظاهرات عمیق بهبودی شامل این شد که احساس درد ممکن است بیش از یک واکنش فیزیکی باشد؛ آنها ممکن است عبارت از سطوح عمیق تر خود را نیز شامل شوند.

پاسخ من برای پیدا کردن راهی برای درک درد از دیدگاه یکپارچه تر است و آن را از یک دیدگاه مثبت می بینم.

این بدان معناست که خودم را نه به عنوان یک قربانی بی نظیر بلکه به عنوان کسی که در سفر است. این به معنای نگاه کردن به درد به عنوان نشانه و راهنمای است، و نه یک مشکل برای غلبه بر آن.

این به معنای رها کردن ذهنیتی بود که من در رفاه شرایط و شرایط من بودم. به جای دیدن درد به عنوان مهاجم و لعنت، من می توانم آن را به عنوان بخشی از چیزی که در تلاش برای خودم در زندگی من بود، تصور کنم، و به نوعی از طریق زندگی من - بیان چیزی است که می خواست کل من را ایجاد کند.

نامه اول من به درد

درد گرمی

بنابراین، این چیزی است که من قبلا مجاز آن را نپذیرفته بودم چون از نظر فانتزی من در مورد غریبه ی فردی بی نظیر ترسیدم که اگر فضای بسیار زیادی را به شما دادم، تمام خانه را می خواهید. آیا می توانم به غریبه اعتماد کنم، اگر من خانه ام را به او باز کنم، فقط آنچه را که واقعا به آن نیاز داشتم برسم؟ آیا این کار درست است؟

بنابراین من از ترس شما مانند آن، درد. من از ترس تو ناامیدی هستم

مطمئنا به نظر میرسد - شما هر روز در هر روز از خواست خود برای توجه به چهره خود نشان می دهید. اما اگر توجه بیشتری به شما بدهم، دیگر از من بیشتر نخواهی یافت؟ اگر جرأت داشتم صدایی به شما بدهم و به چیزی که باید گفته بود گوش دهید؟ آیا می توانم این قدرت را به شما بدهم؟ اتاق خیلی زیاد است؟

ارتباط با درد به صورت چهره

هنگامی که متوجه شدم که درد به زودی در بدن من نیست و من به سادگی اهداف آن را درک نمی کنم، تصمیم گرفتم آن را به صورت چهره به چهره ملاقات کنم. من تعجب کردم که چه درد به نظر می رسد اگر آن را در مقابل من برای اهداف یک گفت و گو ظاهر شد.

این من را جذاب کرد اگر درد در فرم صورت گرفت، می توانستم سوالاتی بپرسم. من می توانستم معنای آن را در قالب آن برگزار کنم. من می توانم آن را به عنوان چیزی با مرزها به جای یک واقعیت همه چیز را ببینید.

از آن به بعد، من شروع به راه اندازی راه های جدیدی از گفتگو با درد کردم تا بدانم چگونه با آن روبرو هستم و از طریق لایه های فیزیکی و غیر فیزیکی خود درگیر شده ام. من راه های مختلفی برای درك درد به وجود آوردم تا ارتباط جدیدی با آن برقرار كنم و در نهایت با خودم.

من با آرامش شروع کردم. از سوالات دردسر پرسیدم نامه ای به درد نوشتم من با ایده درد به عنوان یک پیام رسان، یک شخصیت، نیروی خوبی عمل کردم. من می خواستم بدانم که چه درد با من و چگونگی آن به من و از طریق من بیان شده است. ایده هایم را در مورد درد روی سرم گذاشتم.

نتایج بسیار دلگرم کننده بود. درد تمام بدن من را یک بار و یا حتی به طور کامل ترک نمی کند. اما شروع به آرام شدن کرد، کمتر شدید بود. این مانند یک موجود زخمی واکنش نشان داد که در نهایت احساس امنیت کرد یا کودک عصبانی آرام شد. به این ترتیب، به این نتیجه رسیدیم. آن آرام است

و مهمترین چیز که من متوجه شدم این بود که من نیاز داشتم درد را همانطور که بود، as پیش از آنکه بتوانم انتظار داشته باشم که حرکت کند، پیش از آن بود.

من این را فهمیدم، به طریقی عجیب و غریب، آن را شنیده و مورد احترام قرار داده است. به نظر می رسید که کاملا درک کلیدی است. درد در من چیزی بود، شاید ناشیانه، اما در یک راه بسیار واقعی نیاز به نوع دیگری از توجه داشت.

شناخت هدف درد

من به این نتیجه رسیدم که درد تا زمانی که هدفش را به رسمیت نشناختم، به درد نمی خورد، و بله را به آنچه که لازم بود به من بدهد، به من بگو، یا به من نشان بده. این به من اجازه میداد درد را به عنوان چیزی که به من هدیه داد، عجیب و غریب و ممکن بود، و فرصتی برای آگاهانه تصمیم به پذیرفتن این هدیه.

من شروع به تجربه كردن كردن نحوه ارتباط با درد در بدن و نحوه ارتباط آن با تمام روابط ديگر زندگي كردم، از جمله رابطه من با خودم.

برای من، درد به نظر می رسید بسیار شبیه به یک کودک کوچک کشیدن بر روی پای شانه و ناله. شما همچنان می گویید که کودک برای متوقف کردن و آرامش باشد اما فقط ناراحت تر می شود. در نهایت شما نفس می کشید، ساکت می شوید، کودک را در چشم نگاه می کنید، و آرام می پرسید، چه چیزی دوست داری به من بگو

من نمی گویم که درد شما یک کودک است که در داخل شما گیر کرده است (یا شاید این خیلی دور از علامت نیست)، اما چیزی فراخوانی می شود که متوجه شود و به آن پاسخ دهد، و اکثر ما سعی می کنیم آن را متوقف کنیم. من متوجه شدم وقتی تصمیم گرفتم درد را تماما به آن نیاز دهم، به سمت آن بچرخم، به سخن گفتن و توجه به آن، تقریبا بلافاصله شروع به آرامش کرد و آزاد شد.

یافتن هدیه یا پیام

من می خواستم دریابم که هدیه یا پیام از خود درد، از زندگی، از بدن من یا از من به سوی من است. یا شاید مهم نیست؛ همه چیز واقعا یکسان بود.

کار با این راه های خلاق به من کمک کرد تا تلاش برای حمله به درد من را متوقف کنم، و به جای آن، پیدا کردن راه هایی برای تجربه با تجربه های من و در نهایت، مثبت تر.

آنها راه را برای شنیدن، شنیدن و پاسخ دادن به درد در راه هایی که بیشتر برای بهبود عمیق تر بود، باز کردند.

© 2018 توسط سارا آن شکلی
با اجازه از کتابخانه جهانی جدید استفاده می شود.
www.newworldlibrary.com

منبع مقاله

همدرد درد: حکمت روزمره برای زندگی با حرکت و فراتر از درد مزمن
توسط سارا آن شکلی.

همدان درد: حکمت روزمره برای زندگی با حرکت و فراتر از درد مزمن توسط سارا آن شکلی.وقتی که داروها و درمان های پزشکی از درد مداوم و تسکین دهنده تسکین می گیرند کجایید؟ چه کاری می توانید انجام دهید وقتی درد با کار، خانواده و زندگی اجتماعی مواجه می شود و شما دیگر مانند شخص مورد نظرتان احساس نمی کنید؟ نویسنده سارا ان شوکی، با تکیه بر تجربه دست اول با درد عضلانی شدید، با سفر شما از طریق درد همراه شما می باشد و توصیه های عملی و دلسوزانه برای کاهش احساسات دشوار و مشکلات چالش های زندگی را ارائه می دهد.

برای اطلاعات بیشتر و یا سفارش این کتاب کاغذی اینجا را کلیک کنید یا خرید نسخه کیندل.

درباره نویسنده

سارا آن شکلیسارا ان شاکلی یک تولید کننده و برنده جایزه چندین فیلم آموزشی است، از جمله رقص از درون بیرون، مستند بسیار تحسین برانگیز رقص معلول. او به طور گسترده ای برای کسب و کار و لذت سفر کرده است. او دارای MBA در بازاریابی بین المللی است و در مدیریت فناوری پیشرفته، به عنوان یک مربی شرکت کننده، و آموزش مدیریت کارشناسی و کارشناسی ارشد کار کرده است. در نتیجه آسیب های مربوط به کار در سقوط 2007، سارا سندرم خروجی قفسه سینه (TOS) را متوقف کرد و از آن زمان با درد ناخوشایند عصب زندگی کرده است.

کتاب های این نویسنده

{amazonWS: searchindex = کتابها؛ کلید واژه ها = سارا آن شکلی؛ maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده