چه چیزی برای من کار می کند: "من امن هستم"

چه چیزی برای من کار می کند: "من امن هستم"

چیزهای زیادی وجود دارد که زندگی ما را برای ما کار می کند. بعضی از این موارد چیزهایی هستند که در طول راه آموخته ایم و دیگران به نوعی "ذاتی" در درون ما هستند. و البته، چیزهایی وجود دارد که زندگی ما را "خیلی خوب کار نمی کند".

من می خواهم با شما یک چیز را که برای من کار کرده ام به اشتراک بگذارم و به نوعی ذاتا در وجود من بوده است: اعتماد. اعتماد به این که همه چیز خوب است، اعتماد به این که همه کار خواهند کرد. این به این معنی نیست که من هرگز نگران نباشم، که من هرگز آن را تحریف نمی کنم. اما پس از ابتدایی فریاد زدن، یا شاید بعد از اینکه دوباره با همان وضعیت به کار خود ادامه دادم، به یاد دارم که "همه چیز همیشه برای بهترین کار می کند".

حالا شما ممکن است بگوئید این مورد برای شما نیست ... چیزها همیشه کار نمی کنند! این ممکن است به دلیل با یک چشم انداز محدود از انسان در مورد مکان های خاص در زمان، ما "تصویر بزرگتر" را نمی بینیم. ما نمی بینیم که از یک شغل اخراج شده، از یک آپارتمان اخراج شده یا هر چالشی دیگر که زندگی شما را به شما ارائه می دهد، در نهایت به یک چیز خوب تبدیل خواهد شد.

از دست دادن شغل شما ممکن است شما را به کشف یکی از بهتر یا حتی یک حرفه ای کاملا جدید. از آپارتمان شما بیرون رانده می شود و شما را به یک محله دیگر، یا شاید حتی یک شهر دیگر منتقل می کند. رابطه ای که به پایان رسید، فضا را برای شما فراهم می کند تا "عشق زندگی خود" را برآورده کنید. و چالش هایی که از طریق آن گذشت، شما را تبدیل به یک فرد قوی تر می کند که پس از آن می تواند به دیگران کمک کند که از همان کارها کمک بگیرند.

من امن هستم

آنچه که در زمان چالش زندگی ما را آسانتر می کند، این است که به یاد داشته باشیم یا حتی فقط به یادآوری خودمان برسیم که «این نیز گذر خواهد کرد» یا «این برای بهترین کار خواهد کرد». یا اگر شما نمیتوانید خود را به این باور برسانید، و سپس به عنوان یک مونتریت تکرار کنید، «من ایمن هستم» - آیا شما آن را باور دارید یا نه وقتی که شروع به گفتن آن کنید.

من استفاده از "من امن" ماندرا و یا تأیید بسیاری از بسیاری از زمان ها در زندگی من است. و نه فقط در شرایطی که معمولا به امنیت فکر می کند. من آن را زمانی که فکر می کردم ممکن است "سرماخوردگی" یا جایی که فکر کردم دیر شد برای یک قرار ملاقات یا دیگر لحظات "غیر ترس" استفاده کردم. و من آن را در شرایطی که ترس باعث افزایش سر آن شد، استفاده کردم: "من ایمن هستم". نه "من امیدوارم که من ایمن باشم" یا "لطفا اجازه دهید من ایمن باشم". این اظهارات هنوز "اذیت" هستند: امید، یا لطفا یا شاید ... این کلمات هنوز هم شک دارند که شما ممکن است امن نباشید.

"من مطمئن هستم" یک بیانیه واضح است، در حال حاضر، بدون توجه به وضعیت ظاهر می شود.

من امن هستم این که آیا ما در معرض بیماری، با یک فرد چالش انگیز، یا تصادفی از هر نوع، هر وضعیتی که در آن ما احساس تردید در مورد نتیجه می تواند از "من امن" بهره مند شوند. این که آیا ما با چالش های مالی، روابطی و یا سلامت روبرو هستیم، هر چه که ترس یا تردید باشد، "من ایمن هستم" (همراه با نفس عمیق)، کلید آرامش احساسات و ذهن ما است و به ما کمک می کند تا وضوح پیدا کنیم. سپس می توانیم تصمیماتی بگیریم که اطمینان حاصل کنیم که ما در واقع ایمن هستیم و به همین ترتیب باقی خواهد ماند، به جای واکنش به بی احتیاطی.


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


بنابراین ، وقتی می شنوم ذهنم شروع به ترسیم "مگر می شود" یا صحنه های بدترین حالت را شروع کردم ، تصدیق می کنم "من امن هستم". این به ذهن شما کمک می کند که با همه حالات ترسناک روبرو شوید ... "من قادر به پرداخت کرایه نیستم" ، "من می روم اخراج شوم" ، "ماشین من آماده مرگ است. "،" جو پولی را که به من بدهکار نیست "،" همسر من دیگر مرا دوست ندارد ". هر یک از این افکار فقط همین است ، افکار - مگر اینکه در واقعیت های واقعی باشند. در غیر این صورت آنها فقط ذهن هستند که با خودش فرار می کند. با بیان اینکه "من امن هستم" به ما کمک می کند تا واقعیت خود را محک بزنیم و مانع از تصرف ذهن ترسناک نمی شود.

اظهار داشت "من ایمن هستم" به این معنی نیست که شما اقدام نکنید تا مطمئن شوید که "بدترین سناریو" شما اتفاق نمی افتد. به سادگی به این معنی است که شما از یک فضای سررشته ای که می داند، صرف نظر از اینکه چه اتفاقی می افتد، شما بی خطر هستید و همه چیز برای شما بهترین خواهد شد.

هیچ چیز برای ترسیدن به غیر از ترس خود

ترس در جامعه ما و در زندگی ما فراگیر است. برای برخی از ما ترس عجله آدرنالین را فراهم می کند که ما از آن لذت می بریم حتی از این واقعیت آگاه نیستیم. یا شاید، گاهی اوقات، ترس موجب می شود ما دوباره به یک کودک ناراحت کننده نگاه کنیم، امیدواریم کسی از ما مراقبت کند و از ما محافظت کند و "مشکل ما را حل کند". در موارد دیگر، ترس یک انگیزه برای انجام کاری، هر چیزی برای حل مشکل است، این که آیا مشکل واقعی است یا تصور می شود. به هر دلیل که ما با ترس خود مقابله میکنیم، قطع کردن آن در زانو با یادآوری اینکه ما ایمن هستیم از مزایای زیادی برخوردار است.

پس از همه، اگر همه چیز همیشه برای بهترین کار (که همیشه زمانی که ما از قلب ما و راهنمایی درونی ما پیروی می کنیم)، پس هیچ چیز برای ترس وجود ندارد. جز اینکه، همانطور که همه ما شنیدیم، هیچ چیز جز ترس تنها نیست.

وقتی از ترس فرو می رویم ، یا یخ می زنیم ، یا ممکن است به صورت افراطی واکنش نشان دهیم - هیچ کدام از این دو به نفع ما نیستند. هنگامی که به خود یادآوری می کنیم که ایمن هستیم ، می توانیم به یک آرامش درونی ، یک آگاهی درونی ضربه بزنیم ، که به ما کمک می کند تا با یک روش آگاهانه تر و روشن تر به جلو برویم.

شما ممکن است بگویید "بله ، اما اگر من با یک خرس روبرو شدم ، می گویم که من امن هستم ، به من کمک نمی کند." خوب، این به شما کمک خواهد کرد حتی اگر فقط به این معنی است که به شما کمک خواهد کرد که آرامش را حفظ کنید و از محیط اطراف و وضعیت خود برای انتخاب خوب انتخاب کنید. گم شدن و فرار از خرس انتخاب مناسب نیست. این فقط خرس را در واکنش پس از شما اجرا می کند. من متخصص خرس هستم، بنابراین سعی نکنم که به شما بگویم که "اقدام درست" برای انجام (و این عمل ممکن است در هر موقعیتی متفاوت باشد)، غیر از اینکه بگویم که به خودتان بگویید «من ایمن هستم»، کاهش می یابد مقدار ترس شما در حال تحریک شدن است و به شما در آرامش کمک می کند و در آن لحظه تصمیم درستی بگیرید.

این همان نگرش در همه شرایط کمک خواهد کرد. همانطور که ممکن است تجربه کرده باشید، زمانی که ما در ترس یا ترس و وحشت قرار می گیریم، مغز ما به نظر نمی رسد که کار کند و گاهی حتی بدن ما هم می شود. و راهنمایی درونی ما نمی تواند بیش از رنج وحشت ما شنیده شود. بنابراین به خودتان یادآوری می شود و در صورت لزوم، "من ایمن" بیش از هر زمان دیگری، انرژی خود را پاک می کند تا شما بتوانید به طور واضح به آنچه که "عمل درست" خود را می کنید، شروع کنید.

"من امن" راه ترس، تردید و تفکر فازی را روشن می کند. "من ایمن هستم" به شما کمک خواهد کرد که گام بعدی خود را از نقطه ای از وضوح و انرژی مثبت شروع کنید. و از آنجا که جهان (با نام خدا، انرژی الهی، ذهنیت جهانی) می گوید: بله به همه چیز شما، و سپس تایید "من امن" خواهد شد فرمان "از دهان خود را به گوش خدا".

از شروع تا پایان: "من ایمن هستم"

هنگامی که نقطه شروع ما "من امن" هستیم، ما انرژی و درک ما از زندگی را به یک وحشت تحریف کننده واقعیت نمی اندازیم. هنگامی که زندگی را از طریق چشم ترس ها می بینیم، راه حل را بیشتر می بینیم و به وضوح می بینیم که مسیر ما را رهبری می کند. وقتی ما در حوادث واکنش نشان می دهیم، اغلب به نتیجه گیری هایی می رسیم که ممکن است درست نباشد.

من از داستان شخص یاد می گیرم که در تاریکی، یک طناب پیچ خورده را برای یک مار مرگبار اشتباه می گیرد. نجیب زاده متوجه مرده است، صبح روز بعد، کنار طناب جمع شده تا پیچ و تاب.

ترس ما به ما اجازه می دهد چیزهایی را ببینیم که وجود ندارد. این ما را به نتیجه های اشتباه منتهی می کند. این واقعیت را تحریف می کند و می تواند منجر به نتیجه یا رویداد ای که ما از آن می ترسیم.

چه چیزی برای من کار میکند

وقتی احساس ترس از یک نتیجه بالقوه می کنم، اگر در صورت لزوم، خودم را دوباره یادآوری کنم که "من ایمن هستم". این هدف دوگانه دارد. این در حال حاضر من را آرام می کند. و همچنین پیام "من هستم" را به جهان فرستاده است. از آنجا که جهان می گوید بله به آنچه که ما می گویند، هر "من هستم" بیان قدرت عظیمی است. بنابراین "من ایمن" یک دستورالعمل است که نه تنها به من این حقیقت نهایی را یادآوری می کند، بلکه همچنین به آن کمک می کند تا "آن را" ایجاد کند.

هر گونه ظاهر در اطراف شما، ترس را می توان به عنوان "انتظارات دروغ ظاهر واقعی" یا "شواهد دروغین واقعی" یا "فراموش کردن همه چیز همه چیز درست" توصیف شده است. بنابراین هر زمان که احساس ترس و یا تردید دارید یا فقط در مورد چیزی کاملا نگران نباشید، به خودتان یادآوری کنید: من ایمن هستم .... و به همین ترتیب!

Addendum: فقط برای نشان دادن چگونگی ترس و تردید فراگیر می تواند ... وقتی که من نهایت صرف این مقاله را برای انتشار آن به صورت آنلاین گذاشتم، جعبه چک "من یک ربات نیستم". گاهی اوقات وقتی این اتفاق می افتد، مقاله ذخیره نمی شود. اولین واکنش ذهن من: "اوه، نه! امیدوارم تغییرات در آخرین لحظه را که من در مقاله انجام دادم را از دست ندهم."

پاسخ ترجیح داده شده و در این مورد پاسخ بعدی است؟ "من امن هستم" و از آنجا که این مقاله به درستی ذخیره شده است، هیچ دلیل برای ضربان قلب من برای سرعت بخشیدن و آدرنالین من برای پمپ، ترس از بدترین وجود ندارد. من امن هستم حتی در حالی که نتایج نامعلوم بود، به من کمک کرد تا به سر و صدا آرام بازگردم. من امن هستم ممکن است یا ممکن است آینده شما را تغییر ندهد، اما فعلی شما را تغییر می دهد که در آن به شما کمک می کند تا آرامش و آرامش را در هر شرایطی یا نتیجه به ارمغان بیاورید.

درباره نویسنده

ماری T. راسل بنیانگذار است مجله InnerSelf (تاسیس 1985). او همچنین تولید و میزبانی جنوبی فلوریدا پخش در هفته رادیو، قدرت درونی، از 1992-1995 که در موضوعاتی مانند عزت نفس، رشد شخصی، و رفاه متمرکز شده است. مقالات او در تحول تمرکز و اتصال مجدد با منبع درونی خود ما را از شادی و خلاقیت.

Creative Commons 3.0: این مقاله تحت مجوز Creative Commons Attribution-Share Alike مجوز 4.0 مجاز است. مشخص کننده نویسنده: ماری تی. راسل، InnerSelf.com. پیوند به مقاله: این مقاله در ابتدا در ظاهر InnerSelf.com

کتاب های مرتبط

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

هشت تله تفکر و تعصب برای محافظت در برابر
هشت تله تفکر و تعصب برای محافظت در برابر
by دکتر پل ناپر ، Psy.D. و دکتر آنتونی رائو ، دکتری

از سردبیران

روز حساب برای GOP آمده است
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
حزب جمهوری خواه دیگر یک حزب سیاسی طرفدار آمریکاست. این یک حزب شبه سیاسی نامشروع پر از تندروها و مرتجعین است که هدف اعلام شده آن مختل کردن ، بی ثبات سازی و ... است.
چرا دونالد ترامپ می تواند بزرگترین بازنده تاریخ باشد
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
بروزرسانی شده در تاریخ 2 ژوئیه ، 20020 - این همه بیماری همه گیر و ویروس کرونوی ویروس است که ممکن است ثروت ، شاید 2 یا 3 یا 4 ثروت ، از همه اندازه ناشناخته است. آره ، و ، صدها هزار ، شاید یک میلیون نفر ، مردم خواهند مرد ...
چشمان آبی و چشم های قهوه ای: چگونه نژادپرستی آموخته می شود
by ماری تی. راسل، InnerSelf
در این اپیزود نمایش در اوپرا در سال 1992 ، جین الیوت ، فعال و آموزگار ضد نژادپرستی برنده جایزه ، به مخاطبان درس سختی در مورد نژادپرستی داد و با نشان دادن این که یادگیری تعصب چقدر آسان است.
تغییر میخواد بیاد ...
by ماری تی. راسل، InnerSelf
(30 مه 2020) با تماشای خبرهای مربوط به وقایع فیلادفیا و سایر شهرهای کشور ، قلب من برای آنچه اتفاق می افتد احساس درد می کند. می دانم که این بخشی از تغییر بزرگی است که در حال انجام است ...
یک آهنگ می تواند قلب و روح را بالا ببرد
by ماری تی. راسل، InnerSelf
من چندین روش برای پاک کردن تاریکی از ذهنم استفاده می کنم وقتی می بینم که دچار خزش شده است. یکی باغبانی است ، یا گذراندن زمان در طبیعت. دیگری سکوت است. راه دیگر خواندن است. و یکی که ...