مراقبت از عشق به جای ترس: کار با نگرانی در مورد شخص دیگری

مراقبت از عشق به جای ترس: کار با نگرانی در مورد شخص دیگری

در این دنیا، بسیار طبیعی است که در مورد عزیزانمان نگران باشیم. ما نمی خواهیم آنها صدمه ببینند و یا به هیچ وجه رنج نبرند. با این حال، اگر این نگرانی به جای کمک کردن به نوعی صدمه بزند؟

برای سالها مادرم با میگرن شدید مبارزه کرده است. یک شب من در رختخواب دراز کشیدم و فکر میکردم که چطور باعث بروز درد میشود. من او را بسیار دوست دارم و می خواهم او امن و محافظت شود. سپس یک تحسین خیره کننده داشتم: این احساس محافظت از بدن او، خواستار دریافت کمک پزشکی و نگرانی در مورد حالت فیزیکی او هستند، همه انواع حمله هستند (نه عشق واقعی). با نگرانی در مورد بدن او، من می گویم که او به یک بدن محدود است و تقویت اعتقاد به اینکه او می تواند صدمه ببیند.

من او را دوست دارم و می خواهم از او محافظت کنم، اما در نگرانی در مورد بدن او، به او حمله می کنم. این ترس به عنوان عشق پوشیده شده است. بله!

آرزویتان را پیدا کنید ...

من بلافاصله متوجه شدم که نمی خواهم هیچ ترس یا افکار حمله کنم، زیرا می خواهم واقعا مفید باشد. در غیر این صورت، من خطا را در هر دو ذهنم تقویت می کنم، نه اینکه آن را به نور بیاندازیم. با این حال، نمی دانم چگونه مادرم را به عنوان یک بدن ببینم. اهمیت تمایل دوباره اینجاست!

تماشای خود را برای دیدن فردی که نگران آن هستید متفاوت بیاورید تا بفهمید که چه کسی واقعا هستید و به متخصص داخلی خود می دهید.

به جای خودت از چشم انداز درمانگر داخلی خود استفاده کن

اگر خودم تصمیم بگیرم که نمیخواهم به بیماری مادرم اعتقاد داشته باشم، این به معنای انکار است و ممکن است دلسوزی را که ممکن است به آن نیاز داشته باشد، کنار بگذارد. این نیز یک شکل از "سردرگمی سطح" (ACIM T-2.IV.2: 2) است، به این معنی که من از کار خودم برای درک این توهم از خودم استفاده می کنم، هرچند من هنوز به آن اعتقاد دارم.

همیشه مایل به استفاده از دیدگاه درمانگر داخلی خود به جای خود باشید. چشمان بدن فریب خورده است. همانطور که با چشم انداز درمانگر داخلی خود روبرو می شوید، با توجه به عشق به شخص دیگر، ذهن خود را در خود تقویت می کنید. درمانگر داخلی شما تنها چیزی که درست است را می بیند، که می تواند برای شما و فرد دیگر بهبود یابد.

استفاده از همدلی واقعی

بین استفاده از خود با همدلی و "همدلی واقعی" (ACIM T-16.I) اختلاف وجود دارد. برای خود، احساس همدلی به معنای تاسف است و برای شخص دیگری واقعا بد است. به عنوان مثال، وقتی مادر من صدمه دیده است، من صدمه می بینم. من به طور کامل با درد او شناسایی شده، نه با حقیقت و نورش. پیوستن به درد و رنج به این معنی است که ما خودمان و دیگران را به درد نفس می اندازیم و در واقع اجازه نمی دهیم که عشق را درک کنیم.

در اینجا جایگزینی برای استفاده از نفس از همدلی است. وقتی مادر من صدمه دیده است، متوجه همدلی در من می شویم، و من توانایی خود را برای همدلی به مربی داخلی من می گذارم. من می خواهم که ظرفیت من برای همدلی برای بهبود و بیداری مورد استفاده قرار گیرد، نه تقویت اعتقاد بر اینکه ما سازمان های جداگانه هستیم:

ظرفیت همدردی برای روح القدس بسیار مفید است، به شرطی که اجازه دهید او از راه او استفاده کند. راه او بسیار متفاوت است. هنگامی که او از طریق شما ارتباط می کند، از طریق خودتان به شخص دیگری وابسته نیست. او به درد دل نمی پیوندد، درک می کند که درد شفا با تلاش های منطقی برای ورود به آن انجام نمی شود و آن را با به اشتراک گذاری این اتهام روشن می کند. (ACIM T-16.I.1: 3-7)

برای استفاده از همدلی واقعی، متوجه شوید که وقتی همدلی و نگرانی بوجود می آیند، ظرفیت خود را برای همدردی و نگرانی به پزشک داخلی خود بگذارید، و مایل باشید فقط در شخص دیگری که عشق است درست باشد. نفس در شما تنها می تواند با خودتان در دیگری بپیوندد. اما زمانی که شما مایل به کنار آمدن با درمانگر داخلی خود هستید، عشق در شما با عشق در دیگری می آید، و در نتیجه شما هر دو شفا می گیرید. این تجربه شما را تقویت می کند، دانستن این که درمانگر داخلی شما واقعا وجود دارد و شما و دیگر افراد بدن نیستند.

"با این حال می توانید مطمئن باشید؛ اگر شما فقط به آرامی نشسته و اجازه دهید روح القدس از طریق شما ارتباط برقرار شود، شما با قدرت همدردی خواهید کرد و در قدرت و نه در ضعف به دست خواهید آورد "(ACIM T-16.I.2: 7).

این چگونه شما می توانید دیگران را درمان کنید. آنها را خیلی دوست داشته باشید که مایل هستید ذهن خود را شفا دهید. قبول کردن ترس در ذهن ما می تواند دیگران را لمس کند بدون این که یک کلمه به آنها بگوید.

بیایید تفکر کنیم: پیدا کردن یک ادراک جدید زمانی که در مورد دیگران نگران باشیم

هنگامی که شما در مورد شخص دیگری نگران هستید، این تمرین می تواند کمک کند. شفا می تواند زمانی اتفاق بیفتد که ما به جای چشمان بدن از طریق چشم پزشک ما درمی یابیم.

با در نظر گرفتن چند نفس ذهنی، در داخل و خارج، با توجه به ظهور و سقوط شکم شروع به زمانی که شما نفس می کشید. تنفس لنگر ما برای این لحظه فعلی است، بنابراین اگر ذهن شما سرگردان باشد، آنرا به احساس نفس بسپارید.

احساس تان را برای این شخص از بین ببرید، احساسات دوست داشتنی را که از قلب شما جریان دارد، رها کنید. به خودت بگو

"من می توانم بیشتر مفید باشد اگر من مایل به دیدن حقیقت در دیگری، به جای تسلیم با ترس.

"اگر من هر گونه رنج را می بینم، من تصمیم گرفتم به صدای جدایی گوش کنم. برای دیدن حقیقت در این شخص دیگر، برای ذهنم نیاز به درمان دارد.

"صرفنظر از وضعیتی که این شخص با آن برخورد می کند، حقیقت بدون تغییر باقی می ماند. او اکنون کامل است. "

به داخل درمانگر خود بروید و بگوئید

"فقط به حقیقت کمک کن. به من کمک کن تا بر این واقعیت که این شخص در حال بهبودی است تمرکز کند. من خیلی اهمیت می دهم که مایل هستم ذهن خود را با درک جدیدی شفا بگیرم. من مایل هستم ادراک خود را از بدن خود آزاد کنم و آن را با درک کامل یکپارچگی واقعی جایگزین کنم. من مایل به حقیقت هستم. "

همانطور که مدیتیشن را به پایان رسانده اید، چند نفس عمیق بکشید.

کپی رایت © 2018 توسط Corinne Zupko.
مجددا با اجازه از کتابخانه جهانی جدید چاپ شد
www.newworldlibrary.com.

منبع مقاله

از اضطراب تا عشق: یک رویکرد جدید رادیکال برای رفتن از ترس و یافتن صلح پایدار
توسط Corinne Zupko.

از اضطراب تا عشق: یک روش جدید رادیکال برای رفتن از ترس و یافتن صلح پایدار توسط کورین زاپکونویسنده Corinne Zupko مطالعه خود را از روانشناسی از ضرورت زمانی که ناتوان کننده اضطراب تهدید به از بین بردن زندگی خود را. کورینا شروع به مطالعه کرد و به دنبال راهی برای انجام دادن بیشتر از موقتا علائم او را از بین برد البته در معجزات (ACIM)، مدیتیشن ذهن و آخرین روشهای درمانی برای درمان اضطراب. که در از اضطراب تا عشقاو به آنچه که آموخته و به آرامی شما را از طریق این روند هدایت می کند، به اشتراک می گذارد، به شما کمک می کند تفکر مبتنی بر اضطراب را از بین ببرید و شیوه های ذهنیتان را در افکار و اعمالتان تقویت کنید. این که آیا مبارزه با استرس روزمره و یا ناراحتی تقریبا فلج کننده، شما متوجه خواهید شد که رویکرد کورین، روش جدیدی برای درمان - و نه فقط مقابله با - ترس و اضطراب ارائه می دهد.

برای اطلاعات بیشتر اینجا را کلیک کنید و / یا سفارش این کتاب است.

درباره نویسنده

Corinne Zupko، EdS، LPCCorinne Zupko، EdS، LPC، هزاران نفر را در کنفرانس های ملی، در کلاس، در کارگاه ها و در صندلی درمانی مشغول، مشاوره و آموزش داده است. او کلاس های مدیتیشن هفتگی برای مشتریان شرکت های بزرگ را آموزش می دهد و بزرگترین کنفرانس مجازی ACIM در جهان را از طریق سازمان Miracle Share International ایجاد می کند. از وب سایت Corinne بازدید کنید https://fromanxietytolove.com/

کتاب های مرتبط

{amazonWS: searchindex = کتابها؛ کلید واژه ها = تسکین اضطراب؛ maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده