چه عواملی باعث ایجاد هراس می شوند؟ درک Agoraphobia ، حملات Panic و PTSD

پاسخی واضح به آنچه که موجب حملات وحشت می شود، وجود ندارد، اما نظریه ها فراوانند. هنگامی که ما چیزی را ناامید می شویم یا ناامید می شویم نه برای اینکه خطرناک باشد، پاسخ سیستم مبارزه یا پرواز پروازی که با اجداد ما ساخته شده است، می تواند به اعتقاد برسد که یک اورژانس کامل در مقیاس وجود دارد. در نتیجه، سیل آدرنالین از طریق سیستم ما و خون به عضلات جریان می یابد، بدن را برای اقدام آماده می کند، در صورتی که اقدام به عمل نداشته باشد. پالس، نرخ تنفس، و افزایش فشار خون برای کمبود.

احساس غم انگیز ترس واقعی است، اما هیچ چیز واقعی برای ترس وجود ندارد. این یک حمله تهاجمی است. به نظر می رسد واضح است که برخی از افراد حساسیت بالایی نسبت به استراحت دارند و بنابراین می توانند نوعی به طور ناخواسته بنزین را بر روی جرقه کوچکی از چیزی که به عنوان یک سر و صدا ناگهانی بی ضرر است، پرتاب کند.

من حدس زد که هر دو رفتار به دست و شیمی ژنتیکی مغز در ساخت یک نفر به احتمال زیاد به راحتی از مبهوت و یک نفر دیگر به راحتی گمراه و قادر به متوقف کردن پاسخ جنگ یا گریز به وحشت زدگی صرف بازیابی درگیر شده است.

هشدار غلط؟

فکر می کنم یک مناسبت زمانی که شما متعجب و یا ناگهان با چیزی که به شما باعث می شود یا منجمد و یا به سرعت حرکت از راه است. این چیزی می تواند به عنوان بی ضرر به مردم به عنوان یک زنبور عسل است، و یا می تواند یک دیوانه وار تبر دارای حق اعمال شده است. اگر زنبور را در جهت دیگر سرگردان و ناپدید شد، یک فرد "عادی" به حالت عادی بازگشت. اگر دیوانه وار تبر همچنان ادامه داشت، یک فرد "عادی" می طفره رفتن و یا مبارزه با قدرت بالا و سرعت ارائه شده توسط یک سیل از آدرنالین ادامه خواهد داد.

فرد مبتلا به اختلال هراس نمی داند که چگونه فرآیند هشدار اشتباه را خاموش می کند، پس از آنکه می رود، و باید یک تجربه وحشتناک از مدت زمان ناشناخته را تحمل کند، حتی اگر چیزی برای ترس وجود ندارد.


گرافیک اشتراک درونی


حقیقت این است که، متاسفانه، برخی از مردم سیستم های زنگ دار را دارند که باید دوباره برنامه ریزی شوند. همه ما روزانه در حال جمع کردن اطلاعات واحد هستند تقریبا هر زمانی که سر خود را روشن می کنید، تغییرات را می بینید. مغز ما باید داده ها را فیلتر کند تا بتواند بدون اینکه غرق شود، برخی از زندگی های منطقی را انجام دهد. تیم آمیگدال و هیپوکامپ پیش از این برای ارائه فیلتر داده ما ارائه شده است.

سعی کنید تصور کنید که چند پیام مخفی از یک قسمت مغزتان به دیگران منتقل شده است و زمانی که همه چیز یک بار ترسناک یا اشتباه تفسیر شده است، چندین بار از ترسناک تا دوستانه به بی تفاوتی و به عقب دوباره تبدیل شده است - چیزی ساده به عنوان یک فرد خاص در مدرسه ، مثلا. این مثال را توسط میلیونها تجربه و تغییر در ادراک چند برابر کنید و ما تعجب می کنیم که چگونه ما تا به حال یاد بگیریم از چیزهای مناسب ترس بکوبیم و پاسخ درست را به هر محرکی بدهیم.

این سخت است برای من به درک که چگونه یک کودک که عصبی است (طبیعت یا شرایط) می تواند ناخودآگاه گفتن بخش اطلاعات و مرتب سازی از مغز او را به ترس انواع بسیاری دیگر از چیزهایی که از یک کودک کمتر عصبی ممکن است ترس. من به چند نفر هراس از مکانهای باز که اضطراب سخت به عنوان جوانان گزارش صحبت کرده ام، و داستان خود من هیچ تفاوتی ندارد. چیزهایی بیشتر یک کودک تصمیم می گیرد به ترس و آن را واقعا یک تصمیم بیشتر احتمال دارد کودک این است که در نهایت در یک وضعیت است که ایجاد یک پاسخ ترس است.

چگونه آن را درمان میکنید؟

فرد هراس از مکانهای باز خواهد با فریب خودش را به ترس نیست حملات هراس بهبود می یابند. هنگامی که او متوقف می شود از ترس حملات هراس، او هرگز دیگر خواهد شد.

به طور خلاصه، فرد مبتلا به چاقی نیاز به انجام فعالیت های سنگین در زمینه های زیر دارد: تمایل به تغییر، رها کردن، مهارت های ارتباطی، اعتماد به نفس، عزت نفس، خودآگاهی، عشق ورزیدن، آگاهی در مورد آگورافوبیا و شجاعت.

بازیابی نیاز به کار مستمر، اقدامات خلاقانه و تاکتیک های خودآموز دارد. یک درمانگر که در زمینه اختلال هراس و اضطراب متخصص است، می تواند تا حد زیادی به بهبودی کمک کند، و برخی داروهایی هستند که می توانند در مورد احتیاط استفاده شوند.

آیا PTSD متفاوت از Agoraphobia است؟

اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) یک بیماری ایجاد شده توسط ترومای شدید است که موجب احساس ترس شدید می شود. هنگامی که ترس نیروی قربانی را به یک منطقه محدود می کند، اثر تقریبا مشابه با آگارپوشیایی است که ناشی از اختلال هراس است. راه های دیگری برای agoraphobia وجود دارد که به طور مختصر توضیح خواهم داد.

این که آیا این یک رویداد واحد مانند فاجعه یا عوامل استرس زا مانند سوءاستفاده است، این نوع آسیب ها می توانند PTSD ایجاد کنند. متأسفانه، شمار قابل توجهی از مردم نظامی به علت تجربیات خود در زمینه جنگ، از شکنجه های شدید روحی رنج می برند. PTSD باعث می شود بسیاری از آنها از هم جدا شوند و از آن اجتناب کنند.

وضعیت agoraphobia همچنین می تواند در نتیجه یک بیماری جسمی وحشتناک و یا وضعیت سلامتی باشد. بیشتر بیماران مبتلا به PTSD نیاز به درمان دارند تا به آنها کمک کنند تا از طریق عواقب عاطفی رویداد یا بیماری آسیب ببینند.

دو اختلال اضطراب دیگر که باعث تحرک می شوند

دو اختلال اضطراب دیگری وجود دارد که می تواند موجب کاهش تحرک شود. اختلال وسواسی اجباری منجر به اجتناب از چیزهای ترسناک، محدود کردن رنجور به مناطق خاص است. افرادی که از اختلال اضطراب اجتماعی رنج می برند در بدترین حالت در تلاش برای اجتناب از صمیمیت تقریبا به خانه می روند.

بعضی از افراد رفتارهای اجتنابناپذیر فوبی را به دلیل ادم فاجعه، ترس از استفراغ، به ویژه در عموم، ایجاد می کنند. به دلیل اعتقادات دروغین، دیگران نشان داده شده اند که زندانیان یک سرزمین خاص هستند.

است مسیر دیگری به حملات هراس با نام زبان کشش از آماس گوش درونی وجود دارد. جستجوی وب سایت دانشکده پزشکی هاروارد برای مطالعات روانی یک ارتباط قوی بین افراد که عفونت گوش داخلی به نام "آماس گوش درونی" و اضطراب منجر به حملات هراس را نشان داد. به طور خلاصه، این پژوهشگران یک شباهت بین سیگنال عصبی مرتبط با آماس گوش درونی و سیگنال های عصبی هشدار یک فرد به خطر شدید اشاره کرد. آنها اشاره کردند که هر دو از شروع یک حمله وحشت و حمله آماس گوش درونی، که می تواند سرگیجه شدید می شود، اتفاق می افتد بلافاصله و بدون اخطار. من می توانم شخصا اعلام می کند. آنها معتقدند که ارتباط بین آماس گوش درونی و حملات هراس شباهت است محرک-به نظر می رسد بسیار همان است که آمیگدال ممکن است سیگنال های گوش داخلی را بد تعبیر قرار داده و از یک تماس به عمل (هراس حمله).

جالب اینجاست که من در همان زمان با حملات لرژانتیت درگیر شدم، اولین حملات ترسناک من در سن ده سالگی بود. با این وجود هیچ ارتباطی بین این دو وجود نداشت. من چندین بار حملات ناگهانی حملات ناگهانی ناشی از آنچه که به نام "اختلال ویستیبولار" نامیده می شد، تجربه نکردم، و من در هیچ یک از مواردی که حملات ناخوشایند داشتم، علائم عفونت گوش داخلی را تجربه می کردم. وقتی چیزی در گوش داخلی اتفاق افتاد، فورا خیلی سرگیجه می شدم که نمی توانستم ایستادم همه چیز در اطرافم پیچید. علائم دیگر حساسیت به نور، حالت تهوع و سردرد سینوسی تند و زننده بود.

تنها چیزی که به نظر می رسید برای کمک به بود که در یک اتاق تاریک با یک لیف حمام سرد بر روی پیشانی من نهفته است. بعد من نمیفهمد که Dramamine و آنتی هیستامین علائم سرگیجه، رها شوند. من تا به حال آخرین حمله من از آماس گوش درونی که من نوزده، در همان سال من هراس از مکانهای باز شد. من واقعا نمی دانم که چه چیزی را از هر یک از آن را. نتیجه هنوز هم همان ترس از مکانهای شلوغ بود.

وجود دارد تعدادی از وب سایت مورد "آماس گوش درونی و اضطراب،" و خواندن پست نشان می دهد پدیده در میان افراد مبتلا به سرگیجه نسبتا شایع است. یکی ارسال از یک زن که گفت سرگیجه او کاهش سلامت روانی او را بهبود بخشید.

اگر اختلال هراس دارید و همیشه از لابریانت رنج می برید، لطفا یک ایمیل به وب سایت ما ارسال کنیداین آدرس ایمیل در مقابل هرزنامه ها محافظت می شود. دیدن شما نیاز به جاوا اسکریپت داریدتوصیف تجربه شما اگر ما به اندازه کافی افراد با این تشخیص متقابل را دریافت کنیم، می توانیم اطلاعات مرسوم خود را به بخش روانپزشکی هاروارد پزشکی ارسال کنیم. من مطمئن هستم که هر کمکی به شما کمک می کند به عنوان یک جامعه پزشکی تلاش می کند مراقبت های بهتر برای بیماری های روانی خاص خود را ارائه دهد.

برای دوستان و طرفداران پرسید: چگونه می توانم کمک کنم؟

افرادی که Agoraphobic بهبود می یابند، زمانی که دوستان یا شرکایی دارند که شرایط را می فهمند و حمایتی دارند. راهنما فراتر از آن بستگی به بسیاری از متغیرها دارد.

نکته مهم است به درک که شما می توانید انتظارات در مورد زمان بهبودی ندارد. تعداد بسیار زیادی متغیر. آیا هر نوع از فشار استفاده کنید اگر شریک زندگی خود را در حال کار روی یک برنامه بازیابی. فشار خارج است که تقریبا همیشه معکوس. ارتباط مهم است، به طوری برنامه ریزی کنفرانس به طور منظم.

به عنوان یک کارمند اجتماعی بهداشت روانی، من خانواده های بسیاری را دیده ام و روابطم را از هم جدا کرده و یا حداقل تحت تاثیر بیماری های روانی قرار گرفته ام. بنابراین، من به شما توصیه می کنم تمام اقدامات لازم را برای حفظ رفاه شما انجام دهید. انجام این کار می تواند شامل تغییرات چشمگیر یا حتی جدایی از رابطه باشد. این بخش سخت است، اما اگر شما از خودتان مراقبت نکنید، نمیتوانید به هیچ کس کمک کنید. افرادی که در معرض آکنه هستند بسیار حساس هستند و اگر مشارکت شما روشن و خالص و قلب شما نباشد، بدتر خواهد شد.

بپرسید چه چیز دوست شما نیاز به کمک دارد، و سپس با خودتان صادق باشید که چقدر مایل هستید و قادر به انجام آن هستید. شما ممکن است بتوانید به یافتن سایر افراد علاقمند به سواری و ارائه برخی خدمات کمک کنید. شما همچنین می توانید با هماهنگ کردن کمک از دوستان، اعضای خانواده و همسایگان و همچنین سازمان های کمک های اجتماعی در صورت لزوم کمک کنید.

اگر دوست شما در حال عبور از فاز محصور، شما می توانید امتیاز اضافی سنت با کمک به زنده ماندن آن را دریافت. راهنما در این مورد عبارتند از در آوردن نیازهای خارج، انجام کارهای، و برای کمک به سفرهای کودک به گام خارج از محدوده امن است. افزایش چشمگیر در ترس است که نیروهای agoraphobe را به گوشه ای تضعیف روحیه است. حمایت معنوی در طول این زمان مهم است. آیا آنچه شما می توانید.

در اینجا یک بیت از agoratrivia است که ممکن است به شما کمک کند: شرایط ابتدایی، رویداد ناشی از وحشت واقعا اهمیتی ندارد، زیرا وقتی ترس و اجتناب از هر شرایطی شروع می شود، دومینو سقوط می کند. حملات هراس در یک مغازه پر جمعیت باعث می شود یک فرد برای جلوگیری از نه فقط مراکز، بلکه همچنین مکان های شلوغ دیگر. سفر بیش از یک فاصله کوتاه از مکان امن می تواند دشوار باشد.

داشتن حملات هراس را نگه می دارد که فرد هراس از مکانهای باز در حالت آماده باش در همه زمان ها، و آن را بیشتر احتمال دارد که یک حمله وحشت رخ خواهد داد. بله، در حالی که محافظت در برابر حمله هراس می ترسید، agoraphobes ناخودآگاه ایجاد شرایط مناسب برای یک حمله وحشت. این پیچیده.

من امیدوارم که این توضیح شما کمک می کند شخصی که شما نزدیک به درک کامل و همچنین بینش می دهد به کار در حال تغییر و هدایت برخی از فرآیندهای فکری به منظور خروج از زندان وحشتناک از ترس از مکانهای شلوغ است.

© 2014 توسط هال متیو. همه حقوق محفوظ است.
تجدید چاپ با اجازه از ناشر، Conari پرس،
یک اثر از قرمز چرخ / وایزر، LLC. www.redwheelweiser.com.

منبع مقاله:

Un-Agoraphobic: غلبه بر اضطراب، حملات هراس و Agoraphobia به خوبی: یک گام به گام توسط Hal Mathew.Un-Agoraphobic: غلبه بر اضطراب، حملات هراس و Agoraphobia به خوبی: یک گام به گام طرح
توسط هال متیو.

برای اطلاعات بیشتر اینجا را کلیک کنید و / یا سفارش این کتاب است.

درباره نویسنده

هال متیوهال متیو متولد و بزرگ شده در Billings، MT. او شروع به نوشتن و ویرایش حرفه ای خود کرد بیلینگز روزنامه. علیرغم اینکه در اثر اختلال هراس و آگورافوپسی گرفتار شد، روزنامه نگاری او شامل چندین روزنامه دیگر و خدمات سیمانی بود. با سازمان ملل متحد هراس از مکانهای باز او راه را برای کسانی که مبتلا با حملات اضطراب و وحشت مستمر به اصلاح زندگی خود ایجاد کرده است. او باعث می شود سفال، باغ ها، و در خانه به تصویب رسید سالم، اورگان می نویسد. مشاهده هال آنلاین در www.unagoraphobic.com.