دستیابی به کار: کمک به دوستی که به نظر افسرده است

دستیابی به کار: کمک به دوستی که به نظر افسرده است
اگر تشخیص دهید که شخصی که دوستش دارید ممکن است در زیر سطح غرق شود ، این سوال مطرح می شود: چگونه می توانید کمک کنید؟ البته هر موقعیتی متفاوت است ، بنابراین بهترین رویکرد را برای خود ارزیابی کنید. با این حال ، جوهره کمک به دیگران ساده است ...

زندگی با آتش و مواجهه با ترس های ما

زندگی با آتش و مواجهه با ترس های ما
فقط اواسط ماه نوامبر است اما برای جلوگیری از گرما باید زود پیاده روی کنیم. یک باد شمال غربی ابرهای گرد و غبار و گرده ها را جمع می کند و جبهه های کثیفی را در میان بالشتک ها می فرستد.

ترس ، اضطراب ، وحشت: مغز به عملکرد خاصی در هورمونهای استرس نیاز دارد

ترس ، اضطراب ، وحشت: مغز به عملکرد خاصی در هورمونهای استرس نیاز دارد
هنگامی که ما آرام هستیم ، عملکرد بازتابنده هیچ مشکلی در تعیین واقعی بودن و تخیل چیست. اما هورمونهای استرس می توانند باعث از بین رفتن عملکرد بازتابنده شوند ، به خصوص اگر به خوبی توسعه نیافته باشد. در این حالت ، یک تهدید خیالی ممکن است یک تهدید واقعی باشد.

مهمترین چیز: تماشای آنچه می خواهیم به خودمان بگوییم

بی عیب و نقص بودن با کلام و داستان ما به خودمان می گوید
چند سال پیش من به سخنرانی دون میگوئل رویز، نویسنده چهار توافقنامه گوش فرا دادم. او بارها و بارها تأکید کرد که مهمترین چیزی که ما برای تماشای ما در گفتگو با ما داریم، چیزی نیست که ما به دیگران می گوییم، بلکه آنچه که ما به خودمان می گوییم ...

چگونه در مسیر خود بیدار شوید و جرات می کنید خودتان باشید

چگونه در مسیر خود بیدار شوید و جرات می کنید خودتان باشید
به عنوان افراد، ملل و یک سیاره، ما فراموش کرده ایم که از کجا آمده ایم، چه کسی هستیم و کجا می رویم. یک نگاه صادقانه به مشکلات ایجاد شده برای خود نشان می دهد که ما دردناکی دیدگاه هایی را که زمانی که آینده ما را نقاشی کرد، از دست دادیم

ایجاد آزادی شخصی: حقیقت قدرت شخصی

ایجاد آزادی شخصی: حقیقت قدرت شخصی
زنان و مردان از قدرت شخصی باورنکردنی برخوردار هستند اما هنوز قدرت چند جانبه خود را درک نمی کنند یا نمی دانند چگونه از آن استفاده مناسب کنند. درک قدرت غالباً محدود به رفتارهایی است که شامل کنترل ، پرخاشگری یا تأثیرگذاری بر دیگران است. قدرت شخصی هیچ ارتباطی با این صفات ندارد ...

یادگیری درس اعتماد

یادگیری درس اعتماد
من عاشق این عکس داماد ریان و نوه تقریباً سه ساله اوون هستیم. رایان در اولین درس گشت و گذار خود در حال گذراندن اوون است. اوون با اعتماد کامل دست خود را نگه می دارد. او می داند که پدرش در این شرایط عقل زیادی دارد و از او مراقبت خواهد کرد.

آیا از نظر روحی برای کالج خوب هستید؟


بهار گذشته ، یک دانشجوی سال اول کالج 18 که دبیرستان A را می گذراند - اما در حال حاضر چندین دوره را پشت سر نمی گذارد - به دفتر من در محوطه دانشگاه آمد که من به عنوان روانشناس کار می کنم.

حرکت فراتر از ترس: یاد بگیرید که چگونه ترس بر زندگی شما حاکم شده است

حرکت بیش از حد ترس: چگونه ترس بر زندگی شما غلبه دارد؟
ما باید ترس های ما را درک کنیم اگر ما واقعا می خواهیم حرکت کنیم زیرا این درک پیش شرطی برای دانش خود است که تنها ضرورت یک رابطه هماهنگ با خودمان است. ترس ثابت مانع از زندگی واقعی ما می شود. ما باید یاد بگیریم که ترس اساس همه مشکلات انسان است ...

چگونه احساس امنیت و ناامنی ایجاد می شود

چگونه احساس امنیت و ناامنی ایجاد می شود
همه در معرض ترشح هورمونهای استرس و احساسات ناشی از برانگیختگی یا زنگ زیاد قرار دارند. برخی از ما برنامه نویسی عصبی داریم که بطور خودکار فعال می شود و ما را آرام می کند. ما از زنگ هشدار به علاقه یا کنجکاوی می پردازیم که واکنش آمیگدال به چه واکنشی نشان می دهد. کسانی از ما که این نرم افزار را نداریم تا زمانی که هورمونهای استرس خاموش نشوند ، نگران می شویم.

تبدیل شدن به بزرگترین ترس همه

تبدیل شدن به بزرگترین ترس همه
بزرگترین ترس در جهان، از نظر دیگران است. و لحظه ای که شما از جمعیت غافل می شوید، دیگر گوسفندی نیستید. سر و صدا بزرگ در قلب شما، سر و صدا از آزادی می آید. مردم چه می گویند مهم نیست قاضی تمام و تنها شما خداست و خدا به سادگی به معنی کل جهان است.

ماریان ویلیامسون: آمریکا فقط یک بحران اسلحه ندارد - یک بحران فرهنگی دارد

آمریکا فقط یک بحران اسلحه ندارد - بلکه یک بحران فرهنگی دارد
روز دیگر ، تیراندازی دسته جمعی دیگر. ما از اودسا ، تگزاس ، غمگین هستیم و برای آمریکا غمگین هستیم. عواقب هر تیراندازی گسترده از یک الگوی روزمره پیروی می کند: پوشش تب خواهد توسط سیاستمداران و صاحبنظران دنبال می شوند تا در گفتگو پیش بینی شده درباره قانون ایمنی اسلحه شرکت کنند. همه اینها را تا الان می شناسیم.

هزینه هدر دادن حقیقت شما چیست؟

با در نظر گرفتن خطر حكم حكم كردن و حصول اطمينان
یک دقیقه برای انعکاس توانایی یا ناتوانی خود در مورد حقیقت خود، بخصوص در محل کار، تجسم کنید. توجه داشته باشید که چقدر به شما می گویید که از نظر ایمنی یا سیاسی درست است و چیزهایی را که برای شما درست است را بیان نکنید، اما لزوما به عنوان امن نیستند. مهم است که هزینه هتک حرمت خود را برای هر دو خود و برای ...

چرا مردم به نفرین اعتقاد دارند؟

چرا مردم به نفرین اعتقاد دارند؟
Strictly Come Dancing ، برنامه تلویزیونی که افراد مشهور را با رقصندگان حرفه ای برای رقابت در یک رقص سالن رقص سالن رقص می زند ، ظاهراً علت بسیاری از طلاق ها ، شکستن ها و رسوایی ها بوده است.

خطرناک ترین روز سال چیست؟ مراقب این افراد باشید

خطرناک ترین روز سال چیست؟ مراقب این افراد باشید
جامعه به طور فزاینده ای در معرض خطر قرار گرفته است. بنابراین جای تعجب آور نیست که ما به عنوان دانشمندان علوم اجتماعی ، دائما از ما خواسته می شود پیش بینی کنیم که احتمال آسیب در چه مواردی است.

چرا بعضی از مردم بیشتر از دیگران نگران هستند؟

چرا بعضی از مردم بیشتر از دیگران نگران هستند؟
شما ممکن است فکر کنید که برخی افراد وجود دارند که هرگز نگران نباشند. اما این درست نیست همه ما نگران هستند اما در زمان های مختلف و در مورد چیزهای مختلف. کمی نگران کننده طبیعی و سالم است.

چالش های سازنده ی سازگاری 30-Day

چالش های سازنده ی سازگاری 30-Day
تمام ترس های ما منحصر به فرد و متفاوت است، متولد شده از تجربیات مختلف و اغلب از طریق برنامه نویسی ناخودآگاه در طول زندگی حفظ شده است. در نهایت به دست آوردن چنین ریشه هایی از ترس یک بار و برای همه، به شما امکان می دهد که با اهداف و اهداف زندگی خودتان آشنا شوید. از آنجا که در پایان روز، تنها چیزی که برگرداندن هر یک از ما به خودمان است خودمان است و چگونگی پردازش، آشکار شدن و مقابله با ترس.

چگونه برای بی اعتنایی تجربه

چگونه برای بی اعتنایی تجربهبه منظور تجربه بی تفاوتی، ضروری است که ترس را تجربه کنیم. به منظور تجربه بی تفاوتی، ضروری است که ترس را تجربه کنیم. بی تفاوتی واقعی کاهش ترس نیست اما فراتر از ترس ...

ترس و فوبیاها: چهره آنها و افشای آنها

ترس و فوبیاها: چهره آنها و افشای آنهابه تونل رانندگی نکن ... سگ رفتن به گاز گرفتن ... بیماران ترس و وحشت خود را به من می گویند، به عنوان راه رفتن در کنار شیطان در شانه و یا صدا در سر خود را که فقط متوقف نخواهد شد. آیا به طور موقت خود شکست خورده یا کاملا فلج می شود، ترس ها می توانند ما را از دست بدهند و به نظر برسند.

ترسناک: بخشی از من که دارای احساس ناکافی است

ترسناک: بخشی از من که دارای احساس ناکافی استمن بخشی از من را می نامم که احساسات نامطلوب را "ترسناک" می داند. همه ما یک ترس در داخل ما وجود دارد. این یک راز است که همه ما به اشتراک می گذاریم، اما درباره آن صحبت نمی کنیم، بنابراین ما در حال حرکت در اطراف عمل می کنیم، همانطور که می دانیم که ما چه کار می کنیم. این راز به نحوه پشتیبانی ما و نحوه ایجاد روابط ما متصل است.

چگونه برای کنترل اضطراب و توسعه منابع داخلی

چگونه برای کنترل اضطراب و توسعه منابع داخلیبرخی از تفاوت های بین وحشت و اضطراب چیست؟ در وحشت، یک فرد معتقد است که زندگی آنها تهدید شده است و فرار از تهدید غیرممکن است. با اضطراب، تهدید تهدید کننده زندگی نیست. فرار امکان پذیر است، اما دارای نقاط ضعف است: ممکن است مصالحه یا نوعی هزینه یا زیان باشد.

چگونه می توانم از افکار منفی و ترسناک آزاد شوم؟

آیا می توانم از افکار منفی و ترسناک آزاد کنم؟اجازه ندهید خود را تبدیل به قربانی احساسات خود کنید. هنگامی که شما ترسیدید، این واقعی نیست که شما ترسید، این شرایط شخصیتی شما است که ممکن است ناسازگار باشد. شما این احساسات نیستید آنها شما را ندارند ...

به دنبال آزادی از یا آزادی؟

به دنبال آزادی از یا آزادی؟آزادی یک کلمه قدرتمند است، اما آیا ما واقعا می دانیم که معنی آن چیست؟ برای سالها آزادی به تجربه برده داری وابسته شد ... حق داشتن کسی را نداشت. پس از آنکه جنبش زنان به نوسان حرکت کرد، آزادی همچنین حق زنان را برای انتخاب خود انتخاب کرد. سپس ما حقوق همجنسگرا داشتیم که بیشتر آزادی را برای خودمان ارتقا داد.

نکات 5 برای دانش آموزان کالج برای استفاده از استرس آزمون نهایی به نفع آنها

نکات 5 برای دانش آموزان کالج برای استفاده از استرس آزمون نهایی به نفع آنها

برای تقریبا 20 میلیون دانشجوی کالج در ایالات متحده، یکی از پر تنش ترین سال های سال، در پایان ترم به پایان می رسد، زیرا آنها برای امتحانات نهایی، فارغ التحصیلی و برای بسیاری از سالمندان آماده می شوند.

Pema Chödrön - ترس و بی ادب بودن

Pema Chödrön یک راه آزادانه برای ترساندن خود را به جای تلاش برای خلاص شدن از شر آنها و یا بیرون راندن آنها توصیف می کند.

راحت بودن با ناراحتی

راحت بودن با ناراحتیوقت آن رسیده که ناراحت نشوید. شما چه می توانید بگوئید؟ "من نمی خواهم ناراحت باشم آیا کل نقطه این سفر برای یافتن راهی برای صلح آمیز و بدون استرس تمام وقت نیست؟ همه چیز را راحت نکنید؟ بله و نه.

آیا خودکشی مشکوک است؟

آیا خودکشی مشکوک است؟در طی دو هفته گذشته، دو دانش آموز که از مدرسه دور شدند، تیراندازی در مرجوری دانمارک داگلاس دبیرستان در پارک لند، فلوریدا به وسیله خودکشی جان خود را از دست دادند، و این تراژدی را که جامعه تجربه کرده است، تقویت می کند.

انتخاب احساس امن و انتخاب به عشق

انتخاب احساس امن و انتخاب به عشق
ما دلیلی اصلی برای بسیاری از ما پیدا کرده ایم که انتخاب آزادانه تر را دوست نداریم و به طور کامل این است که ما به نوعی در مورد افراد، روابط، عشق و حتی زندگی خود احساس ناامن و ناامن می کنیم. ما از هر چیزی که ممکن است اتفاق بیفتد، ترسانیم، اگر خود را به آرامش دادن و پذیرش عشق باز کنیم.

ترس دروغ است - تنها عشق حقیقت را می گوید

ترس دروغ است - تنها عشق حقیقت را می گوید
یک نظرسنجی از مدیرعامل استودیوی فیلم هالیوودی پرسید: «از شما بیشتر ترس می برید؟» رایج ترین جواب این بود: «من می ترسم که مردم متوجه شوند که من واقعا نمی دانم چه کاری انجام می دهم.» در عین حال این فرماندهان تبدیل شده اند از فیلم های افسانه ای، درآمد میلیون ها دلار برای استودیوهای خود.

چهار راه ساده برای کاهش ترس و افزایش صلح

درباره تجربه صلح به جای ترس
صلح یکی از شش احساس انسان است. این مخالفت با ترس است هنگامی که ما صلح را تجربه می کنیم، توجه ما در حال حاضر است، ما آرام، محتوا و ذهن ما هنوز است. اغلب فکر می کنیم که ما باید مراقب باشیم تا صلح را احساس کنیم، اما این درست نیست. به سادگی باید ترس خود را آرام کنیم و صلح به طور طبیعی بوجود می آید.

کشف تسریع از طریق ترس، تصور و خلاقیت

کشف تسریع از طریق ترس، تصور و خلاقیت
در هر دو تجربه تدریس و همکاری من اغلب متوجه شدم که بیشتر کسانی که "ترس" و "عصبی" هستند، در حقیقت کسانی هستند که بهترین تخیلات را دارند. آنها به سادگی تخیلات خود را در مسیرهای آمادگی فرهنگی خود قرار دادند. خبرهای پنجگانه هرگز خبر خوب نیستند، و وقتی فیلمهای آینده خود را پخش می کنند، مخاطب را به طور منظم با خطر و نتایج ناگوار نمایش می دهند.

در مواجهه با ترس های شما، ترساندن آنها و شناخت ارزش آنها

در مواجهه با ترس های شما: ترساندن آنها و شناخت خوب استهر ترس مانند یک زیرسیستم کوچک درون شماست که خواهان شنیدن است. یکی از "ترس بودن" ممکن است بگوید: "بیرون بیایید. هوا بارانی است. شما سرد می شوید. یکی دیگر ممکن است به طور مداوم در گوش شما سجده: "در عشق نمی افتد. شما می دانید که صدمه می بینید! ما ترس ما را اسیر نگه میداریم و حتی آنها را توجیه می کنیم ...

ورزش عضلات روح: بهترین پزشکی ما برای بارهای سخت

ورزش عضلات روح: بهترین پزشکی ما برای بارهای سختسازمان بهداشت جهاني تنش را "اپیدمی جهانی" می نامد. استرس ممکن است به عنوان آمریکایی به عنوان سیب سیب، اما آن را نیز در سراسر جهان به عنوان پودینگ نان. مهم نیست که چه کسی هستید، جایی که زندگی می کنید، چه مقدار پولی را که می گیرید، یا اینکه والدینتان ناکارآمد بوده اند ...

این ترس نیست، این احساس است

این ترس نیست، این احساس استاگر شما چیزی شبیه به من هستید یا حداقل کسانی که قبلا داشتید، من معتقدم که زمانی که شما در حال انجام (و به ویژه گفتن) چیزی بزرگ، مهم، و پارادایم تغییر است، شما برچسب آنچه شما در حال تجربه بدن شما به عنوان ترس.

عدم امنیت: زندگی نه امن و نه ناامن است

عدم امنیت: زندگی نه امن و نه ناامن استما می خواهیم زندگی ایمن به همان اندازه که ما می خواهیم برنامه ها و انتظارات ما را به کار ببریم. ما می خواهیم با خوشبختی زندگی کنیم. ما می خواهیم زندگی را با خواسته های ما مطابقت دهیم، ما را خوشحال کنیم و از رنج مردممان محافظت کنیم. در نهایت، ما می خواهیم زندگی را از خودمان محافظت کنیم، و ایده امنیت به ما این را ارائه می دهد که مایه تاسف است.

چگونه خشونت در دوران کودکی باعث پیری می شود

چگونه خشونت در دوران کودکی باعث پیری می شودبا توجه به یک مطالعه جدید، خشونت، سوء استفاده روانشناختی یا عاطفی و محرومیت و یا بی توجهی در دوران کودکی می تواند بر پیری و رشد بیولوژیکی سلول تاثیر بگذارد.

چرا پوشش محیط زیست یکی از خطرناکترین ضربات در روزنامه نگاری است

چرا پوشش محیط زیست یکی از خطرناکترین ضربات در روزنامه نگاری است
از قتل روزنامه نگار سعودی جمال کاشغگی توسط عوامل عربستان سعودی به درگیری های رئیس جمهور ترامپ با مجاری مطبوعاتی در کاخ سفید، حملات به خبرنگاران در این خبر است. این مشکل فراتر از ضرب و شتم سیاست است و رهبران جهان تنها تهدید نیستند.

چه شورش های توده ای به کسانی که نمی شلیک: پیامدهای اجتماعی خشونت اسلحه توانی

چه شورش های توده ای به کسانی که نمی شلیک: پیامدهای اجتماعی خشونت اسلحه توانی
به نظر می رسد تیراندازی های عظیم به یک عادت غم انگیز در زندگی آمریکایی تبدیل شده اند. آنها اغلب اتفاق می افتد و در مکان های بسیار غیر منتظره. کنسرت ها، سینماها، عبادتگاه ها، مدارس، کافه ها و رستوران ها دیگر از خشونت اسلحه محافظت نمی کنند.

اکنون ما می دانیم که چرا انسان ها سرحالند

اکنون ما می دانیم که چرا انسان ها سرحالند
گزارش های تاریخی نشان می دهد که سربازان در طول تاریخ، از ارتش رومی تا ارتش سرخ، در جنگ نابود شده اند. ما همچنین می توانیم آن را در زمین های ورزشی ببینیم، مانند رقابت های کشتی گیران و رقبای بازیگران راگبی نیوزیلند که به نام "هاا" شناخته می شود.

بهترین دارو برای مقابله با تروما باید در حال حاضر باشد

بهترین دارو برای مقابله با تروما باید در حال حاضر باشد
پس از گزارش، مدارک گزارش می دهند که علیرغم تکنولوژی های بیشتری که با هدف ارتباط افراد، ایده ها و اطلاعات برقرار می شود، افراد مختلف در تمام سنین همچنان از هم گسیختگی اجتماعی و شخصی بیشتر و بیشتر برخوردار هستند. چرا؟ خوب، بدن، ذهن و روح ما فقط می تواند تا حدی با آن روبرو شود. وقتی که بیش از حد، ما ممکن است قطع، زیرا همه چیز بیش از حد است و یا احساس می کند که خیلی زیاد است.

چرا سرگرم کننده است مأیوس شود؟

چرا سرگرم کننده است مأیوس شود؟
فیلم ترسناک جان کارپنتر "هالووین" سال جاری 40 را جشن می گیرد. فیلم های ترسناک چندین بدرفتاری مشابه را به دست آورده اند و با فریب دادن جریان دائمی فلاش های سریال که به دنبال آن هستند، اعتبار می یابد.

هالووین: تبدیل به فوقالعاده برای کار با اضطراب ما

هالووین: تبدیل به فوقالعاده برای کار با اضطراب ما
هالووین در حال حاضر قسمتی از تقویم فصلی و مصرف کننده است اما بر خلاف سایر جشن هایی که هدیه دادن، خانواده، عشق و دوستی را ترویج می دهند، هالووین شامل اختلال، گناه و تعامل باز با احساسات و ترس های تاریک است.

سفر همیشه ادامه دارد: از ترس و خودکشی تا دوست داشتن با قلب باز

سفر همیشه ادامه دارد: از ترس و خودکشی تا دوست داشتن با قلب باز
یکی از ابزارهایی که از زمان کشف آن در سال اول پس از مرگ پیت استفاده شده است، تصویر من از قلب من به عنوان یک اقیانوس وسیع است، که نمیتواند شکسته شود. از زمان کشف آن، قلب من مانند آب است. اگر به زندگی خود برسید، به طور کامل پوشانده شده اید، مانند یک دست که در آب فرو می رود. اگر ترک کنید، آب به پایان می رسد، شاید قطره ای را از دست بدهد. این ایده...

شکستن زنجیره ای از گذشته با فتح چیزی که شما ترس

شکستن زنجیره ای از گذشته با فتح چیزی که شما ترس
سینرا لاوتتا چشم عمیق به چشم لواسین نگاه کرد. "شما تنها روح نیستید که در عشق رنج دیده است. یک جمله ای که من خیلی دوست دارم وجود دارد. بوثیس این را گفت؛ "قایق خود را به باد بسپارید و باید هر کدام از آنها را بکشید، نه فقط در جایی که می خواهید".

شما نمی توانید خاطرات بد را پاک کنید، اما می توانید راه هایی برای مقابله با آنها را بیاموزید

شما نمی توانید خاطرات بد را پاک کنید، اما می توانید راه هایی برای مقابله با آنها را بیاموزید
فیلم آفتاب ابدی ذهن بی عیب فرضیه جالبی را مطرح کرد: اگر می توانیم خاطرات ناخواسته را که منجر به غم و اندوه، ناامیدی، افسردگی یا اضطراب می شوند، پاک کنیم؟ ممکن است این روز ممکن باشد، و ما به اندازه کافی در مورد اینکه چگونه خاطرات ترسناک شکل گرفته، ذخیره و بازیابی شده اند تا امکان چنین درمان ای را به وجود آوریم، می دانیم؟

پیدا کردن یک رویکرد جدید: ارتباط با درد شما

پیدا کردن یک رویکرد جدید: ارتباط با درد شما
پس از سال ها تلاش های ناموفق برای کاهش، رد کردن و غلبه بر درد در بدن من، من تعجب می کنم که آیا احساس درد ممکن است نه تنها برای بدن بلکه سطوح دیگر خود نیز باشد. من این را درک کردم، در حالی که درد احساس قدرتمندی و قدرتمندی کرد و کاملا به من توجه کرد، لزوما قدرت رقابتی نبود. این یک واکنش بود.

ایجاد اعتماد پس از بلایای طبیعی و چالش های روزانه

ایجاد اعتماد پس از بلایای طبیعی و چالش های روزانه
طوفان، گردباد و آتش سوزی حل و فصل ما را به عنوان افراد، جوامع و جوامع مورد آزمایش قرار داده است. این حوادث همراه با بحران های اجتماعی مانند مهاجرت ناشی از سیاسی و جنگ، این تصاویر را نشان می دهد از توانایی ما برای انطباق، کمک و اعتماد به یکدیگر از طریق شبکه های اجتماعی غیر رسمی و نهادهای اجتماعی رسمی.

چرا مغز شما هرگز از مشکلی برای یافتن پیدا نمی کند

چرا مغز شما هرگز از مشکلی برای یافتن پیدا نمی کندچرا بسیاری از مشکلات زندگی به نظر می رسد به سختی در اطراف قرار می گیرند، مهم نیست چقدر افراد سخت کار می کنند تا آنها را حل کند؟ به نظر میرسد که پیشگویی در روند پردازش اطلاعات مغز انسان به معنی آن است که وقتی چیزی به ندرت اتفاق میافتد، گاهی اوقات آن را در مکانهای بیشتری از همیشه مشاهده میکنیم.

چگونه اجازه دهید از ترس و تبدیل آن به صلح

چگونه اجازه دهید از ترس و تبدیل آن به صلح
ما می توانیم با تبعیض آشکار از طریق کانال های قانونی مقابله کنیم و برخی اقدامات اصلاحی را انجام دهیم، اما این نوع جبران خسارت نمی تواند قلب را بهبود بخشد. هدف ما بهبودی عمیق تر است. ما می خواهیم چیزی کمتر از آزادی کامل از درد و ترس از تهیه نژاد پرستانه.

خاطراتی از تروما منحصر به فرد هستند زیرا مغزها و بدنها به تهدید پاسخ میدهند

خاطراتی از تروما منحصر به فرد هستند زیرا مغزها و بدنها به تهدید پاسخ میدهند
بیشتر آنچه که تجربه می کنید، در حافظه خود ردیابی نمی کند. یادگیری اطلاعات جدید اغلب نیاز زیادی به تلاش و تکرار دارد - مطالعه تصویر برای یک آزمون سخت یا تسلط بر وظایف یک کار جدید. فراموش کردن چیزی که آموخته اید آسان است و یادآوری جزئیات گذشته ممکن است گاه به چالش بکشد.

آیا SUV ها و 4WD ها امن تر از اتومبیل های دیگر هستند؟

آیا SUV ها و 4WD ها امن تر از اتومبیل های دیگر هستند؟
محبوبیت SUV ها، 4WD ها و سرویس های تجاری هیچ نشانه هایی از کاهش در استرالیا را نشان نمی دهد. در شش ماه اول 2018، وسایل نقلیه مسافری تنها یک سوم فروش خودروهای جدید (کمتر از پنج سال پیش از 50) و 43٪ SUV ها (از 29٪ در 2013) تشکیل شده است.

چه چیزی برای من کار می کند: "من امن هستم"

چه چیزی برای من کار می کند: "من امن هستم"
چیزهای زیادی وجود دارد که زندگی ما را برای ما کار می کند. بعضی از این موارد چیزهایی هستند که در طول راه آموخته ایم و دیگران به نوعی "ذاتی" در درون ما هستند. و البته، چیزهایی وجود دارد که زندگی ما را "خیلی خوب کار نمی کند". من می خواهم با شما یک چیز را به اشتراک بگذارم که برای من کار کرده است.

درباره چیزی چیزی نگران؟ آماده سازی، از بین بردن موانع، و سپس اجازه دهید برو

درباره چیزی چیزی نگران؟ آماده سازی، از بین بردن موانع، و سپس اجازه دهید برو
بسیاری از ما نگران برخی از چیزهای بزرگ است که هنوز می آیند یا شاید هرگز نمی آیند. ما در مورد امور مالی، بلایای طبیعی، اورژانس، تروریسم و ​​اعمال جنگ، سلامت و پیری، از جمله چیزهای دیگر نگرانیم. بعضی چیزهایی که ما توانایی برای آماده شدن ...

چگونه کودکان نوپا می دانند زمانی که آنها قضاوت می شود

چگونه کودکان نوپا می دانند زمانی که آنها قضاوت می شود
با توجه به مطالعات جدید، حتی قبل از اینکه کودک نوپا بتواند یک جمله کامل را تشکیل دهد، آنها با این که چگونه دیگران ممکن است آنها را مورد قضاوت قرار دهند، هماهنگ هستند. یافته های که در آن ظاهر می شود روانشناسی رشد، نشان می دهد که کودکان نوپا به نظرات دیگران حساس هستند و رفتار آنها را در صورتی که دیگران تماشا می کنند، تغییر دهند.

4 چیزهایی که مردم پس از فاجعه باید رشد کنند

4 چیزهایی که مردم پس از فاجعه باید رشد کننددیوید آبرامسون، استاد دانشکده بهداشت عمومی جهانی نیویورک و مدیر تأثیر جمعیت، بهبودی، می گوید: "جامعه تلاش می کند و آن چیزهایی را که از مردم خود محافظت می کنند، ساختن زیرساخت ها، نهادهای مدنی، حکومت موثر، و برنامه انعطاف پذیری. "اما هنگامی که یک فاجعه رخ می دهد، آن را تهدید می کند."

چگونه اعتماد به نفس خود را برای تولید نتیجه منفعت

اعتماد به نفس خود را برای تولید نتایجی که برای شما سودمند است
اعتماد به نفس شما
هنگامی که شما به عنوان یک نفس عمل می کنید، شجاعت بسیار زیادی را می طلبید. این به این دلیل است که ego کار خود را بسیار جدی می گیرد. این وظیفه نگه داشتن بدن از آسیب بود و آن را فراموش کرد که آن را انجام این خدمات به نمایندگی از روح ...

چگونه برای جلوگیری از فشار دادن نتایج آزمون

چگونه برای جلوگیری از فشار دادن نتایج آزمون

امتحانات تقریبا اجتناب ناپذیر از زندگی جوانان است - و، ناگزیر، برخی از مردم بهتر از دیگران عمل می کنند. اما آنچه که بیشتر از گرفتن امتحانات مهم است این است که چگونه دانش آموزان نتایج امتحانات خود را مدیریت می کنند - به ویژه اگر آنها انتظار نداشته باشند. هنگامی که نتایج منفی است، می توان با افکار خودکار مانند "من در زندگی من هرگز موفق نخواهم شد"، "من والدینم را ناامید کرده ام" یا "هر کس بهتر از من است".

چرا مردم بی گناه اعتراف می کنند که جنایاتی انجام نداده اند

چرا مردم بی گناه اعتراف می کنند که جنایاتی انجام نداده اند

کارمند دفتر Stefan Kiszko سالهای 17 را در زندان برای قتل دختر لسلی Molseed در Rochdale در شمال غربی انگلستان در 1975 گذراند. گرچه او در آن زمان گناه خود را به پلیس اعتراف کرده بود، مدرک بعدا ثابت کرد که وی بی گناه بوده است. من در Rochdale بزرگ شدم و یادآور خواندن در مورد این مورد در روزنامه محلی به عنوان یک نوجوان. من همیشه تعجب کردم که چرا یک فرد بی گناه به جرمی که مرتکب نشده است اعتراف می کند.

چه چیزی باعث آتشسوزی می شود؟

چه چیزی باعث آتشسوزی می شود؟
یک مطالعه جدید نشان می دهد که دو مجموعه دینامیک انواع جهش های ایمان آتش نشانان و دیگران را در اشخاص با ریسک بالا آغاز و ادامه می دهند: حمایت و پشتیبانی. یافته ها نشان می دهد که چه چیزی به توانایی فرد برای تصمیم گیری های مرتبط با اعتماد مربوط می شود.

آیا شما معتاد به استرس هستید؟

آیا شما معتاد به استرس هستید؟
بعضی از ما استرس را بهتر از دیگران کنترل می کنیم. توانایی ما در برخورد با استرس بدون تبدیل به مواد، نه تنها توسط قانون اساسی ذاتی ما بلکه همچنین با حمایت اجتماعی که در اوایل زندگی تجربه می کنیم، تعیین می شود.

درک نبرد برای ذهن شما

درک نبرد برای ذهن شماحملات روسیه به انتخابات ریاست جمهوری 2016 آمریکا و هک های مربوط به انتخابات در این کشور در تمام سه بعد فضای مجازی - فیزیکی، اطلاعاتی و شناختی رخ داده است.

اجازه ندهید استرس دست بالای دست بگیرد

اجازه ندهید استرس دست بالای دست بگیرد
ما روی این که چگونه ما مانور می دهیم تا همه چیز را در آن جا قرار دهیم، متمرکز شده ایم که دیگر نمی توانیم گل های بوی بگذاریم یا در هوای تازه نفس بکشیم. ما به شدت تلاش می کنیم کنترل ناشناخته را به دست آوریم. و ما به خودمان سخت می گوییم، وقتی که به برخی استانداردهای داخلی نمی رسیم. خلاصه، ما "تاکید" خارج. آیا این امر برای شما یا کسی که می شناسید اعمال می شود؟

رونق از اخبار با این تکنیک های 4، مغز خود را آموزش دهید

رونق از اخبار با این تکنیک های 4، مغز خود را آموزش دهید
آمریکایی ها با یک سری رویدادهای مهم اخبار خنثی شده اند - برخی از آنها نگران کننده است. بسیاری از آنها در مورد آینده روابط چند دهه گذشته ایالات متحده با اروپا به طور ناگهانی و یا مضطرب و یا ناگهانی باقی مانده اند

چگونه ذهن شما تحت فشار است، بهتر است در پردازش اخبار بد

چگونه ذهن شما تحت فشار است، بهتر است در پردازش اخبار بد
بعضی از مهمترین تصمیماتی که در زندگی خود ایجاد می کنید، زمانی رخ می دهد که احساس تنش و اضطراب می کنید. از تصمیمات پزشکی تا امور مالی و حرفه ای، ما اغلب لازم است اطلاعات را تحت شرایط استرس زا قرار دهیم.

شما بعضی از علائم وجود دارد: حالا چه؟

شما بعضی از علائم وجود دارد: حالا چه؟
باشه. شما نوعی علامت داشتید این که آیا شما آن را نتیجه یک حادثه، برخی ارگانیسم و ​​یا فقط بدبختی، شما چیزی برای مقابله با، چیزی برای درک، برخی از اقدام به انجام.

ترس از ترس؟ نمی شود ترس مثبت و مفید است

ترس از ترس؟ نمی شود ترس مثبت و مفید است
اگر از تحریم عذرخواهی کنی، اکثر ما از ترس می ترسیم ما فکر می کنیم این چیز بدی است از آنجایی که بسیاری از تجربیات ما با ترس منفی بوده اند، ما شاهد ترس به عنوان مثبت یا مفید نیستیم. این هر دو است. بگذارید تکرار کنم: ترس مثبت و مفید است.

غلبه بر اثر "خرچنگ جعبه" در زندگی شما

غلبه بر اثر "خرچنگ جعبه" در زندگی شما
برای مدت زمان طولانی، من از انسان بودن متنفر بودم من از تنفر به هر دسته و حتی انسانی متنفر بودم، زیرا انسانیت از زمانی که از باغها خارج شده بود، خیلی چیزهای بدی انجام داده است.

چگونه تمرین های تیراندازی فعال ممکن است تغییر شکل یک نسلی از دانش آموزان را مشاهده مدرسه

چگونه تمرین های تیراندازی فعال ممکن است تغییر شکل یک نسلی از دانش آموزان را مشاهده مدرسه
تیراندازی مدرسه و ماه مارس برای تظاهرات زندگی ما در شهرهای سراسر جهان در ماه مارس برگزار شد. 24 2018 بازتابی از بحث درباره نحوه نگه داشتن دانش آموزان در ایمنی بود. کلینتون تیم کامرون از ایالت سنت مری، مریلند گفت: "مفهوم" این نمی تواند در اینجا اتفاق بیفتد دیگر مفهوم نیست ".

چگونگی برداشتن ریسک ژنتیک در ارتباط با چاقی و بیماری روانی

چگونگی برداشتن ریسک ژنتیک در ارتباط با چاقی و بیماری روانی
کسانی که خطرات شدید را نشان می دهند، اغلب توصیف می شوند که توسط یک احساس اجباری ترسیم شده اند. ویلیام ترببریج، یک غواصی آزاد دارنده رکورد جهانی که به طور مرتب بدن خود صدها متر زیر آب را می کشد به سادگی توضیح می دهد "من فراتر از معانی من است".

مراقبت از عشق به جای ترس: کار با نگرانی در مورد شخص دیگری

مراقبت از عشق به جای ترس: کار با نگرانی در مورد شخص دیگری
در این دنیا، بسیار طبیعی است که در مورد عزیزانمان نگران باشیم. ما نمی خواهیم آنها صدمه ببینند و یا به هیچ وجه رنج نبرند. با این حال، اگر این نگرانی به جای کمک کردن به نوعی صدمه بزند؟ برای سالها مادرم با میگرن شدید مبارزه کرده است. یک شب من در بستر دروغ گفتم و فکر میکردم ...

حقیقت تکان دهنده درباره شادی

حقیقت تکان دهنده درباره شادی
با نگاهی به گذشته، می بینم که چقدر از زندگی ام را صرف نگرانی در مورد مسائل و یا عصبی بودن و ناامن در مورد مسائل و یا واقعا از لذت بردن از کامل و ثروت از زندگی من. من مجبور شدم این را به خودم بپذیرم از آنجا که به نظر می رسید - در گذشته نگاه ...

کودکان خوش بین هستند - که با جوانب مثبت و منفی روانی همراه است

کودکان خوش بین هستند - که با جوانب مثبت و منفی روانی همراه است
شما ممکن است دریابید که قضاوت شخصیت در مورد فردی را بر اساس اولین برخورد انجام دهید. اکثر بزرگسالان احتمالا می خواهند بدانند که چگونه یک غریبه در چندین شرایط مختلف عمل می کند تا تصمیم بگیرد که کدام یک از افراد خوب، متوسط ​​یا قابل اعتماد باشد.

چگونگی برخورد با خطرات زندگی بیشتر منطقی

چگونگی برخورد با خطرات زندگی بیشتر منطقی
خطر در همه جا و با همه چیز همراه است. به عنوان مثال، مرکز کنترل بیماری یک دهه پیش بر اساس بیش از 20 میلیون نفر در سال به پایان رسید تا در اتاق های اورژانس به علت آسیب های حمام.

ساختن اتاق برای صلح داخلی غیرقابل توقف

ساختن اتاق برای صلح داخلی غیرقابل توقف
من واقعا از این ایده ناامید شدم که بیشتر به عشق تبدیل می شوم، هرچه بیشتر خودم به من رحم می کند و من را به محل برگرداند. من کاملا آگاه هستم که نفس، شواهدی را برای "اثبات" به ما نشان می دهد که ما از عشق نیستیم. بعضی از این ها به عنوان "عقب مانده ی انسانی" اشاره شده است.

کار با ترس و اضطراب در تصمیم گیری

کار با ترس و اضطراب در تصمیم گیری
به طور کلی ما از ترس به مثابه چیزی منفی می توان فائق آمد، اما ترس همیشه بد نیست. در شرایط مناسب و در دوزهای کوچک، به نظر می رسد احتیاط یا احتیاط، و می تواند نقش سازنده در تصمیم گیری شما بازی کند.

رها شدن نور در ترس و دیدن آن برای آنچه که واقعا وجود دارد

رها شدن نور در ترس و دیدن آن برای آنچه که واقعا وجود دارد
چگونه ترس را روشن می کنید و آن را برای آنچه واقعا است، می بینید؟ شما این سوال را با پرسیدن، "می گوید چه کسی؟" مانند یک بوگیمان در ذهن شما، شما باید به آن ایستادن و اجازه دهید آن را می دانیم که در کنترل و رئیس افکار خود را. این شما یا فکر شما مبتنی بر ترس است. این مهم است که تصمیم بگیرید که چه کسی واقعا مسئول تفکر شماست.

غلبه بر ترس: فیزیکی، احساسی، فکری و معنوی

غلبه بر ترس: فیزیکی، احساسی، فکری و معنوی
ترس یکی از جذاب ترین و بدخیم ترین احساسات انسانی است. همه ما، در یک زمان و یا دیگر، با ترس برطرف شده است. دو نوع از ترس وجود دارد: ترس واقعی و ترس روانی.

درمانی با ترس: یک سفر مدیتیشن با سکمت

درمانی با ترس: یک سفر مدیتیشن با سکمت
ترس یکی از بزرگترین معلمان ما است. از آنجایی که ما درس اول کودکی خود را برای نگه داشتن دست ما از اجاق گاز داغ به توانایی بالغ خود را به رسمیت شناختن خطر و از راه، ترس به دست آورده است احترام ما و نفوذ فوق العاده ای در رفتار ما است. اما گاهی اوقات ترس ما را به عقب می اندازد ...

هنگامی که شما باید انتخاب کنید: راه خود را به تصمیم گیری

هنگامی که شما باید انتخاب کنید: راه خود را به تصمیم گیری
این که شما در مورد تصمیمات فکر می کنید، قدرت فوق العاده ای را برای تصمیم گیری به شما می دهد که شما را قادر می سازد تصمیمات را با اعتماد به نفس حتی زمانی که فقط کوچکترین نگاهی به اطلاعات داشته باشید. در حقیقت این خیلی خوب است، اگر شما تنها کسی بودید که می توانستید آن را در خط تلفن ثابت روانی خود بگذارید. خوشبختانه برای بقیه ما، ما همه با این توانایی شگفت انگیز سختگیرانه هستیم، و همه ما باید کاری کنیم که یاد بگیریم که آن را به طور موثر استفاده کنیم.

پس از #MeToo: درمان از تهاجم از حمله جنسی

پس از #MeToo: درمان از تهاجم از حمله جنسی
در طی دو هفته، 94 درصد بازماندگان زن PTSD را تجربه خواهند کرد. #HealMeToo می خواهد آنها را به اشتراک بگذارد و بازیابی کند.

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

تأثیر آب خیلی کم یا زیاد بر شناخت زنان پیرتر
تأثیر آب خیلی کم یا زیاد بر شناخت زنان پیرتر
by هیلاری بتانکورت و اشر روزینجر