عبور امن از وضعیت فعلی با سه پل احساسی

عبور امن از وضعیت فعلی با سه پل احساسی

این ماه قصد دارم در مورد پل های عاطفی و آنچه می توانیم برای عبور از رودخانه ایمن انجام دهیم صحبت کنم. من معمولاً در مورد سه پل بحث می کنم که به ارتباطات مربوط می شوند. با این حال ، امروز صبح برای من پیش آمد که باید دیدگاه خود را در مورد بازسازی نگرش سه پل گسترش دهم تا بتوانم با اوقات عاطفی پیش رو که همه ما در حال تجربه آن هستیم ، برآورده کنم ...

چگونه می توانیم بر ترس از یکدیگر غلبه کنیم تا عادی خود را در آغوش بگیریم

چگونه می توانیم بر ترس از یکدیگر غلبه کنیم تا عادی خود را در آغوش بگیریم

زندگی با ویروس نیز ترفندهای جدیدی را به ما آموخته است و ما را تحت فشار قرار می دهد تا روشهای جدیدی از نحوه خرید ، کار ، یادگیری ، معاشرت ، صف ، دعا ، بازی و حتی نحوه حرکت و تعامل با یکدیگر را بیاموزیم.

چگونه به ضرب و شتم Coronavirus اضطراب هنگام بازگشت به محل کار بپردازید

چگونه به ضرب و شتم Coronavirus اضطراب هنگام بازگشت به محل کار بپردازید

در ابتدای همه گیر کروناویروس ، سطح اضطراب افراد بالا گرفت. گزارش های روزانه در مورد تعداد کشته شدگان جدید در حال آمدن بود ، هرج و مرج جهانی وجود داشت و مردم را مجبور به ترغیب به ماندن در داخل می کرد.

هنگامی که درگیری بوجود می آید ، ما همیشه یک انتخاب داریم

هنگامی که درگیری بوجود می آید ، ما همیشه یک انتخاب داریم

ما نمی توانیم از ذهن ناخودآگاه خود فرار کنیم ، اما می توانیم از زندگی به عنوان نقشه گنج برای باز کردن اسرار پنهان شده در گوشه های تاریک روان استفاده کنیم. این رازها مسیر زندگی ما را راهنمایی می کنند ، و مانند مستبدین پنهان در پشت دود و آینه ها یک دوره را برای منافع خود ترسیم می کنند ...

شجاعت لازم: شروع های جدید می تواند ترسناک باشد

شجاعت لازم: شروع های جدید می تواند ترسناک باشد

راه های بسیاری وجود دارد که ما می توانیم در زندگی ما شجاعت اعمال کنیم. شجاعت سخن گفتن از خود، ایستادن در مورد آنچه که درست است، با مسائل دشوار مواجه می شود، پس از بی عدالتی خود را انتخاب کنید، و لزوما به هیچ وجه با هر کس دیگری کار نکنید. شجاعت به خود بودن درست است.

در اینجا چند راه برای مقابله با اضطراب آورده شده است

در اینجا چند راه برای مقابله با اضطراب آورده شده است

یکی از بیماران ما اخیراً در مورد اضطراب او درباره بیماری همه گیر کوروی ویروس صحبت کرده بود. استرس این زن قابل درک بود. او در اثر ابتلا به آنفولانزای خوکی از یک عفونت جدی جان سالم به در برد ، اما تنها با ماندن طولانی در مراقبت های ویژه.

4 راهکار برای افزایش شانس خود و کاهش ترس در یک زمان بحران

4 راهکار برای افزایش شانس خود و کاهش ترس در یک زمان بحران

هیچ چیز خوشبختی در مورد همه گیر نیست. همه ما با زندگی فعلی می توانیم قبول کنیم که وحشتناک ، ناراحت کننده و به طور فزاینده ای سورئال است. زندگی همانطور که می دانیم به شدت مختل شده است و قول می یابد برای مدتی اینگونه بماند.

چقدر از زندگی برای ایمن ماندن پیش می آییم؟

چقدر از زندگی برای ایمن ماندن پیش می آییم؟
در طول زندگی ام ، جامعه را بیش از پیش بر ایمنی ، امنیت و کاهش ریسک قرار داده است. این امر به ویژه در دوران کودکی تأثیر گذاشته است: به عنوان یک پسر جوان عادی بود که ما یک مایل از خانه را بدون نظارت بپیماییم - رفتاری که باعث می شود امروز والدین از خدمات محافظت از کودکان بازدید کنند.

به Covid19 اجازه ندهید که ذهن شما را آلوده کند

به Covid19 اجازه ندهید که ذهن شما را آلوده کند
از آنجا که عرصه های ورزشی ، خیابان ها و سالن های ورزشی محله ساکت و متروکه هستند ، خودمان را بدون داشتن یک مرجع مرجع برای کنار آمدن با این تغییرات آخرالزمانی در زندگی های یک بار قابل پیش بینی ما ، می یابیم. آیا این بدان معنی است که اضطراب ، استرس ، افسردگی و وحشت اکنون بخش های غیر قابل اجتناب از زندگی هستند؟

مواجهه با COVID-19 با جامعه به جای ترس

مواجهه با COVID-19 با جامعه به جای ترس
از آنجا که کرونا ویروس اضطراب و وحشت را در سراسر جهان گسترش می دهد ، مردم در حال یافتن راه هایی برای به اشتراک گذاری اطلاعات و پشتیبانی از یکدیگر هستند.

چرا ما برای شانس چوب می زنیم

چرا ما برای شانس چوب می زنیمتا به حال چیزی شبیه به این گفته است ، "من هرگز بلیط سریع نگرفته ام" - و سپس به سرعت ، برای خوش شانسی ، انگشتان خود را روی یک میز چوبی یا قاب درب چسبانید؟

شفا تروما به آرامی با حضور آرام ، مهربانی و عشق

بهبودی تروما: با آرامش و آرام با حضور ، مهربانی و عشق ادامه دهید
واکنش های فردی ما در مورد وقایع زندگی پیچیده و غیرقابل پیش بینی است. برخی افراد از تجربیات بسیار دشوار زندگی با مقاومت و ظرفیت بیشتر بیرون می آیند. تروما در این رویداد نیست بلکه در سیستم عصبی فردی که این رویداد را تجربه می کند وجود دارد.

آیا ما به آدرنالین و تغذیه واقعیت های مبتنی بر ترس معتاد هستیم؟

آیا ما به آدرنالین و تغذیه واقعیت های مبتنی بر ترس معتاد هستیم؟
مدتی برگشتم مقاله ای نوشتم با عنوان "من امن هستم"به عنوان بخشی از ادامه من"چه چیزی برای من کار میکند"با این همه ترس که این روزها به وقوع می پیوندد (و نه فقط درباره Coronavirus) ، من فکر کردم که دوباره به موضوع ترس می پردازم ، زیرا در حال حاضر انرژی فراگیر در سیاره زمین است.

درک ترس از Coronavirus ما؟

درک ترس از Coronavirus ما؟

با وجود شیوع بیماری عفونی جدید که در آستان ما قرار دارد ، ممکن است از خود بپرسیم: آیا ما به گونه ای متناسب با تهدید نسبت به کرونوی ویروس واکنش نشان می دهیم؟

در حال گذر از منطقه آسایش سایه ترس برای کشف اعتماد به نفس و سکون درونی

در حال گذر از منطقه آسایش سایه ترس برای کشف آرامش درونی
تحول درک ما در همان لحظه اتفاق می افتد که خرد وضعیت را روشن می کند. نور بلافاصله درک اشتباه را منع می کند و این بدون سایه ترساندن سایه ترس را از بین می برد. نور ناشی از چراغ قوه ، روشنایی دانش درست و کامل است.

آزادی از ترس و جدایی: شناخت و بازپس گیری نفس واقعی

آزادی از ترس و جدایی: شناخت و بازپس گیری TheTrue Self
زندگی بدون ترس و فراتر از آن ، برای خود کوچکی که با ترس از مزایای آن تحصیل کرده ، خیانت است ، اما از ترس فایده ای ندارد. رهایی از ترس ، این واقعیت است که الهی در قالب مادی هیچ نیازی به آن ندارد.

ترس دشمن ماست هرج و مرج دوست ماست

ترس دشمن ماست هرج و مرج دوست ماست
تمام تقویم های پیشین و پیشگویی های سنت های باستانی مختلف به این روزها به عنوان زمان بیداری بزرگ و زمان تغییر بزرگی اشاره دارند. بشریت به چالش می کشد که انتخاب کند: انتخاب میان مسیر عشق، جامعه و صلح، در مسیر ...

چگونه اجازه دهید از ترس و تبدیل آن به صلح

چگونه اجازه دهید از ترس و تبدیل آن به صلح
ما می توانیم با تبعیض آشکار از طریق کانال های قانونی مقابله کنیم و برخی اقدامات اصلاحی را انجام دهیم، اما این نوع جبران خسارت نمی تواند قلب را بهبود بخشد. هدف ما بهبودی عمیق تر است. ما می خواهیم چیزی کمتر از آزادی کامل از درد و ترس از تهیه نژاد پرستانه.

آیا شما یک مزمن مزمن هستید؟ در اینجا نحوه حذف ماسک Worrier آورده شده است

آیا شما یک مزمن مزمن هستید؟ در اینجا نحوه حذف ماسک Worrier آورده شده است
متون Ageless Wisdom به ما می گویند که به ندرت یک شخص در جهان از نگرانی معاف است و این نگرانی عامل همه مشکلات سیاره ای است. نگرانی هایی از انواع رایج و روزمره وجود دارد ، و نگرانی هایی از نوع مزمن وجود دارد ، جایی که ابر سیاه آویزان از سرشان است ...

دستیابی به کار: کمک به دوستی که به نظر افسرده است

دستیابی به کار: کمک به دوستی که به نظر افسرده است
اگر تشخیص دهید که شخصی که دوستش دارید ممکن است در زیر سطح غرق شود ، این سوال مطرح می شود: چگونه می توانید کمک کنید؟ البته هر موقعیتی متفاوت است ، بنابراین بهترین رویکرد را برای خود ارزیابی کنید. با این حال ، جوهره کمک به دیگران ساده است ...

زندگی با آتش و مواجهه با ترس های ما

زندگی با آتش و مواجهه با ترس های ما
فقط اواسط ماه نوامبر است اما برای جلوگیری از گرما باید زود پیاده روی کنیم. یک باد شمال غربی ابرهای گرد و غبار و گرده ها را جمع می کند و جبهه های کثیفی را در میان بالشتک ها می فرستد.

ترس ، اضطراب ، وحشت: مغز به عملکرد خاصی در هورمونهای استرس نیاز دارد

ترس ، اضطراب ، وحشت: مغز به عملکرد خاصی در هورمونهای استرس نیاز دارد
هنگامی که ما آرام هستیم ، عملکرد بازتابنده هیچ مشکلی در تعیین واقعی بودن و تخیل چیست. اما هورمونهای استرس می توانند باعث از بین رفتن عملکرد بازتابنده شوند ، به خصوص اگر به خوبی توسعه نیافته باشد. در این حالت ، یک تهدید خیالی ممکن است یک تهدید واقعی باشد.

مهمترین چیز: تماشای آنچه می خواهیم به خودمان بگوییم

بی عیب و نقص بودن با کلام و داستان ما به خودمان می گوید
چند سال پیش من به سخنرانی دون میگوئل رویز، نویسنده چهار توافقنامه گوش فرا دادم. او بارها و بارها تأکید کرد که مهمترین چیزی که ما برای تماشای ما در گفتگو با ما داریم، چیزی نیست که ما به دیگران می گوییم، بلکه آنچه که ما به خودمان می گوییم ...

چگونه در مسیر خود بیدار شوید و جرات می کنید خودتان باشید

چگونه در مسیر خود بیدار شوید و جرات می کنید خودتان باشید
به عنوان افراد، ملل و یک سیاره، ما فراموش کرده ایم که از کجا آمده ایم، چه کسی هستیم و کجا می رویم. یک نگاه صادقانه به مشکلات ایجاد شده برای خود نشان می دهد که ما دردناکی دیدگاه هایی را که زمانی که آینده ما را نقاشی کرد، از دست دادیم

ایجاد آزادی شخصی: حقیقت قدرت شخصی

ایجاد آزادی شخصی: حقیقت قدرت شخصی
زنان و مردان از قدرت شخصی باورنکردنی برخوردار هستند اما هنوز قدرت چند جانبه خود را درک نمی کنند یا نمی دانند چگونه از آن استفاده مناسب کنند. درک قدرت غالباً محدود به رفتارهایی است که شامل کنترل ، پرخاشگری یا تأثیرگذاری بر دیگران است. قدرت شخصی هیچ ارتباطی با این صفات ندارد ...

یادگیری درس اعتماد

یادگیری درس اعتماد
من عاشق این عکس داماد ریان و نوه تقریباً سه ساله اوون هستیم. رایان در اولین درس گشت و گذار خود در حال گذراندن اوون است. اوون با اعتماد کامل دست خود را نگه می دارد. او می داند که پدرش در این شرایط عقل زیادی دارد و از او مراقبت خواهد کرد.

آیا از نظر روحی برای کالج خوب هستید؟


بهار گذشته ، یک دانشجوی سال اول کالج 18 که دبیرستان A را می گذراند - اما در حال حاضر چندین دوره را پشت سر نمی گذارد - به دفتر من در محوطه دانشگاه آمد که من به عنوان روانشناس کار می کنم.

حرکت فراتر از ترس: یاد بگیرید که چگونه ترس بر زندگی شما حاکم شده است

حرکت بیش از حد ترس: چگونه ترس بر زندگی شما غلبه دارد؟
ما باید ترس های ما را درک کنیم اگر ما واقعا می خواهیم حرکت کنیم زیرا این درک پیش شرطی برای دانش خود است که تنها ضرورت یک رابطه هماهنگ با خودمان است. ترس ثابت مانع از زندگی واقعی ما می شود. ما باید یاد بگیریم که ترس اساس همه مشکلات انسان است ...

چگونه احساس امنیت و ناامنی ایجاد می شود

چگونه احساس امنیت و ناامنی ایجاد می شود
همه در معرض ترشح هورمونهای استرس و احساسات ناشی از برانگیختگی یا زنگ زیاد قرار دارند. برخی از ما برنامه نویسی عصبی داریم که بطور خودکار فعال می شود و ما را آرام می کند. ما از زنگ هشدار به علاقه یا کنجکاوی می پردازیم که واکنش آمیگدال به چه واکنشی نشان می دهد. کسانی از ما که این نرم افزار را نداریم تا زمانی که هورمونهای استرس خاموش نشوند ، نگران می شویم.

تبدیل شدن به بزرگترین ترس همه

تبدیل شدن به بزرگترین ترس همه
بزرگترین ترس در جهان، از نظر دیگران است. و لحظه ای که شما از جمعیت غافل می شوید، دیگر گوسفندی نیستید. سر و صدا بزرگ در قلب شما، سر و صدا از آزادی می آید. مردم چه می گویند مهم نیست قاضی تمام و تنها شما خداست و خدا به سادگی به معنی کل جهان است.

ماریان ویلیامسون: آمریکا فقط یک بحران اسلحه ندارد - یک بحران فرهنگی دارد

آمریکا فقط یک بحران اسلحه ندارد - بلکه یک بحران فرهنگی دارد
روز دیگر ، تیراندازی دسته جمعی دیگر. ما از اودسا ، تگزاس ، غمگین هستیم و برای آمریکا غمگین هستیم. عواقب هر تیراندازی گسترده از یک الگوی روزمره پیروی می کند: پوشش تب خواهد توسط سیاستمداران و صاحبنظران دنبال می شوند تا در گفتگو پیش بینی شده درباره قانون ایمنی اسلحه شرکت کنند. همه اینها را تا الان می شناسیم.

هزینه هدر دادن حقیقت شما چیست؟

با در نظر گرفتن خطر حكم حكم كردن و حصول اطمينان
یک دقیقه برای انعکاس توانایی یا ناتوانی خود در مورد حقیقت خود، بخصوص در محل کار، تجسم کنید. توجه داشته باشید که چقدر به شما می گویید که از نظر ایمنی یا سیاسی درست است و چیزهایی را که برای شما درست است را بیان نکنید، اما لزوما به عنوان امن نیستند. مهم است که هزینه هتک حرمت خود را برای هر دو خود و برای ...

چرا مردم به نفرین اعتقاد دارند؟

چرا مردم به نفرین اعتقاد دارند؟
Strictly Come Dancing ، برنامه تلویزیونی که افراد مشهور را با رقصندگان حرفه ای برای رقابت در یک رقص سالن رقص سالن رقص می زند ، ظاهراً علت بسیاری از طلاق ها ، شکستن ها و رسوایی ها بوده است.

خطرناک ترین روز سال چیست؟ مراقب این افراد باشید

خطرناک ترین روز سال چیست؟ مراقب این افراد باشید
جامعه به طور فزاینده ای در معرض خطر قرار گرفته است. بنابراین جای تعجب آور نیست که ما به عنوان دانشمندان علوم اجتماعی ، دائما از ما خواسته می شود پیش بینی کنیم که احتمال آسیب در چه مواردی است.

چرا بعضی از مردم بیشتر از دیگران نگران هستند؟

چرا بعضی از مردم بیشتر از دیگران نگران هستند؟
شما ممکن است فکر کنید که برخی افراد وجود دارند که هرگز نگران نباشند. اما این درست نیست همه ما نگران هستند اما در زمان های مختلف و در مورد چیزهای مختلف. کمی نگران کننده طبیعی و سالم است.

چالش های سازنده ی سازگاری 30-Day

چالش های سازنده ی سازگاری 30-Day
تمام ترس های ما منحصر به فرد و متفاوت است، متولد شده از تجربیات مختلف و اغلب از طریق برنامه نویسی ناخودآگاه در طول زندگی حفظ شده است. در نهایت به دست آوردن چنین ریشه هایی از ترس یک بار و برای همه، به شما امکان می دهد که با اهداف و اهداف زندگی خودتان آشنا شوید. از آنجا که در پایان روز، تنها چیزی که برگرداندن هر یک از ما به خودمان است خودمان است و چگونگی پردازش، آشکار شدن و مقابله با ترس.

چگونه برای بی اعتنایی تجربه

چگونه برای بی اعتنایی تجربهبه منظور تجربه بی تفاوتی، ضروری است که ترس را تجربه کنیم. به منظور تجربه بی تفاوتی، ضروری است که ترس را تجربه کنیم. بی تفاوتی واقعی کاهش ترس نیست اما فراتر از ترس ...

ترس و فوبیاها: چهره آنها و افشای آنها

ترس و فوبیاها: چهره آنها و افشای آنهابه تونل رانندگی نکن ... سگ رفتن به گاز گرفتن ... بیماران ترس و وحشت خود را به من می گویند، به عنوان راه رفتن در کنار شیطان در شانه و یا صدا در سر خود را که فقط متوقف نخواهد شد. آیا به طور موقت خود شکست خورده یا کاملا فلج می شود، ترس ها می توانند ما را از دست بدهند و به نظر برسند.

ترسناک: بخشی از من که دارای احساس ناکافی است

ترسناک: بخشی از من که دارای احساس ناکافی استمن بخشی از من را می نامم که احساسات نامطلوب را "ترسناک" می داند. همه ما یک ترس در داخل ما وجود دارد. این یک راز است که همه ما به اشتراک می گذاریم، اما درباره آن صحبت نمی کنیم، بنابراین ما در حال حرکت در اطراف عمل می کنیم، همانطور که می دانیم که ما چه کار می کنیم. این راز به نحوه پشتیبانی ما و نحوه ایجاد روابط ما متصل است.

چگونه برای کنترل اضطراب و توسعه منابع داخلی

چگونه برای کنترل اضطراب و توسعه منابع داخلیبرخی از تفاوت های بین وحشت و اضطراب چیست؟ در وحشت، یک فرد معتقد است که زندگی آنها تهدید شده است و فرار از تهدید غیرممکن است. با اضطراب، تهدید تهدید کننده زندگی نیست. فرار امکان پذیر است، اما دارای نقاط ضعف است: ممکن است مصالحه یا نوعی هزینه یا زیان باشد.

چگونه می توانم از افکار منفی و ترسناک آزاد شوم؟

آیا می توانم از افکار منفی و ترسناک آزاد کنم؟اجازه ندهید خود را تبدیل به قربانی احساسات خود کنید. هنگامی که شما ترسیدید، این واقعی نیست که شما ترسید، این شرایط شخصیتی شما است که ممکن است ناسازگار باشد. شما این احساسات نیستید آنها شما را ندارند ...

به دنبال آزادی از یا آزادی؟

به دنبال آزادی از یا آزادی؟آزادی یک کلمه قدرتمند است، اما آیا ما واقعا می دانیم که معنی آن چیست؟ برای سالها آزادی به تجربه برده داری وابسته شد ... حق داشتن کسی را نداشت. پس از آنکه جنبش زنان به نوسان حرکت کرد، آزادی همچنین حق زنان را برای انتخاب خود انتخاب کرد. سپس ما حقوق همجنسگرا داشتیم که بیشتر آزادی را برای خودمان ارتقا داد.

نکات 5 برای دانش آموزان کالج برای استفاده از استرس آزمون نهایی به نفع آنها

نکات 5 برای دانش آموزان کالج برای استفاده از استرس آزمون نهایی به نفع آنها

برای تقریبا 20 میلیون دانشجوی کالج در ایالات متحده، یکی از پر تنش ترین سال های سال، در پایان ترم به پایان می رسد، زیرا آنها برای امتحانات نهایی، فارغ التحصیلی و برای بسیاری از سالمندان آماده می شوند.

Pema Chödrön - ترس و بی ادب بودن

Pema Chödrön یک راه آزادانه برای ترساندن خود را به جای تلاش برای خلاص شدن از شر آنها و یا بیرون راندن آنها توصیف می کند.

راحت بودن با ناراحتی

راحت بودن با ناراحتیوقت آن رسیده که ناراحت نشوید. شما چه می توانید بگوئید؟ "من نمی خواهم ناراحت باشم آیا کل نقطه این سفر برای یافتن راهی برای صلح آمیز و بدون استرس تمام وقت نیست؟ همه چیز را راحت نکنید؟ بله و نه.

آیا خودکشی مشکوک است؟

آیا خودکشی مشکوک است؟در طی دو هفته گذشته، دو دانش آموز که از مدرسه دور شدند، تیراندازی در مرجوری دانمارک داگلاس دبیرستان در پارک لند، فلوریدا به وسیله خودکشی جان خود را از دست دادند، و این تراژدی را که جامعه تجربه کرده است، تقویت می کند.

انتخاب احساس امن و انتخاب به عشق

انتخاب احساس امن و انتخاب به عشق
ما دلیلی اصلی برای بسیاری از ما پیدا کرده ایم که انتخاب آزادانه تر را دوست نداریم و به طور کامل این است که ما به نوعی در مورد افراد، روابط، عشق و حتی زندگی خود احساس ناامن و ناامن می کنیم. ما از هر چیزی که ممکن است اتفاق بیفتد، ترسانیم، اگر خود را به آرامش دادن و پذیرش عشق باز کنیم.

ترس دروغ است - تنها عشق حقیقت را می گوید

ترس دروغ است - تنها عشق حقیقت را می گوید
یک نظرسنجی از مدیرعامل استودیوی فیلم هالیوودی پرسید: «از شما بیشتر ترس می برید؟» رایج ترین جواب این بود: «من می ترسم که مردم متوجه شوند که من واقعا نمی دانم چه کاری انجام می دهم.» در عین حال این فرماندهان تبدیل شده اند از فیلم های افسانه ای، درآمد میلیون ها دلار برای استودیوهای خود.

چهار راه ساده برای کاهش ترس و افزایش صلح

درباره تجربه صلح به جای ترس
صلح یکی از شش احساس انسان است. این مخالفت با ترس است هنگامی که ما صلح را تجربه می کنیم، توجه ما در حال حاضر است، ما آرام، محتوا و ذهن ما هنوز است. اغلب فکر می کنیم که ما باید مراقب باشیم تا صلح را احساس کنیم، اما این درست نیست. به سادگی باید ترس خود را آرام کنیم و صلح به طور طبیعی بوجود می آید.

کشف تسریع از طریق ترس، تصور و خلاقیت

کشف تسریع از طریق ترس، تصور و خلاقیت
در هر دو تجربه تدریس و همکاری من اغلب متوجه شدم که بیشتر کسانی که "ترس" و "عصبی" هستند، در حقیقت کسانی هستند که بهترین تخیلات را دارند. آنها به سادگی تخیلات خود را در مسیرهای آمادگی فرهنگی خود قرار دادند. خبرهای پنجگانه هرگز خبر خوب نیستند، و وقتی فیلمهای آینده خود را پخش می کنند، مخاطب را به طور منظم با خطر و نتایج ناگوار نمایش می دهند.

در مواجهه با ترس های شما، ترساندن آنها و شناخت ارزش آنها

در مواجهه با ترس های شما: ترساندن آنها و شناخت خوب استهر ترس مانند یک زیرسیستم کوچک درون شماست که خواهان شنیدن است. یکی از "ترس بودن" ممکن است بگوید: "بیرون بیایید. هوا بارانی است. شما سرد می شوید. یکی دیگر ممکن است به طور مداوم در گوش شما سجده: "در عشق نمی افتد. شما می دانید که صدمه می بینید! ما ترس ما را اسیر نگه میداریم و حتی آنها را توجیه می کنیم ...

ورزش عضلات روح: بهترین پزشکی ما برای بارهای سخت

ورزش عضلات روح: بهترین پزشکی ما برای بارهای سختسازمان بهداشت جهاني تنش را "اپیدمی جهانی" می نامد. استرس ممکن است به عنوان آمریکایی به عنوان سیب سیب، اما آن را نیز در سراسر جهان به عنوان پودینگ نان. مهم نیست که چه کسی هستید، جایی که زندگی می کنید، چه مقدار پولی را که می گیرید، یا اینکه والدینتان ناکارآمد بوده اند ...

این ترس نیست، این احساس است

این ترس نیست، این احساس استاگر شما چیزی شبیه به من هستید یا حداقل کسانی که قبلا داشتید، من معتقدم که زمانی که شما در حال انجام (و به ویژه گفتن) چیزی بزرگ، مهم، و پارادایم تغییر است، شما برچسب آنچه شما در حال تجربه بدن شما به عنوان ترس.

عدم امنیت: زندگی نه امن و نه ناامن است

عدم امنیت: زندگی نه امن و نه ناامن استما می خواهیم زندگی ایمن به همان اندازه که ما می خواهیم برنامه ها و انتظارات ما را به کار ببریم. ما می خواهیم با خوشبختی زندگی کنیم. ما می خواهیم زندگی را با خواسته های ما مطابقت دهیم، ما را خوشحال کنیم و از رنج مردممان محافظت کنیم. در نهایت، ما می خواهیم زندگی را از خودمان محافظت کنیم، و ایده امنیت به ما این را ارائه می دهد که مایه تاسف است.

چگونه خشونت در دوران کودکی باعث پیری می شود

چگونه خشونت در دوران کودکی باعث پیری می شودبا توجه به یک مطالعه جدید، خشونت، سوء استفاده روانشناختی یا عاطفی و محرومیت و یا بی توجهی در دوران کودکی می تواند بر پیری و رشد بیولوژیکی سلول تاثیر بگذارد.

چرا پوشش محیط زیست یکی از خطرناکترین ضربات در روزنامه نگاری است

چرا پوشش محیط زیست یکی از خطرناکترین ضربات در روزنامه نگاری است
از قتل روزنامه نگار سعودی جمال کاشغگی توسط عوامل عربستان سعودی به درگیری های رئیس جمهور ترامپ با مجاری مطبوعاتی در کاخ سفید، حملات به خبرنگاران در این خبر است. این مشکل فراتر از ضرب و شتم سیاست است و رهبران جهان تنها تهدید نیستند.

چه شورش های توده ای به کسانی که نمی شلیک: پیامدهای اجتماعی خشونت اسلحه توانی

چه شورش های توده ای به کسانی که نمی شلیک: پیامدهای اجتماعی خشونت اسلحه توانی
به نظر می رسد تیراندازی های عظیم به یک عادت غم انگیز در زندگی آمریکایی تبدیل شده اند. آنها اغلب اتفاق می افتد و در مکان های بسیار غیر منتظره. کنسرت ها، سینماها، عبادتگاه ها، مدارس، کافه ها و رستوران ها دیگر از خشونت اسلحه محافظت نمی کنند.

اکنون ما می دانیم که چرا انسان ها سرحالند

اکنون ما می دانیم که چرا انسان ها سرحالند
گزارش های تاریخی نشان می دهد که سربازان در طول تاریخ، از ارتش رومی تا ارتش سرخ، در جنگ نابود شده اند. ما همچنین می توانیم آن را در زمین های ورزشی ببینیم، مانند رقابت های کشتی گیران و رقبای بازیگران راگبی نیوزیلند که به نام "هاا" شناخته می شود.

بهترین دارو برای مقابله با تروما باید در حال حاضر باشد

بهترین دارو برای مقابله با تروما باید در حال حاضر باشد
پس از گزارش، مدارک گزارش می دهند که علیرغم تکنولوژی های بیشتری که با هدف ارتباط افراد، ایده ها و اطلاعات برقرار می شود، افراد مختلف در تمام سنین همچنان از هم گسیختگی اجتماعی و شخصی بیشتر و بیشتر برخوردار هستند. چرا؟ خوب، بدن، ذهن و روح ما فقط می تواند تا حدی با آن روبرو شود. وقتی که بیش از حد، ما ممکن است قطع، زیرا همه چیز بیش از حد است و یا احساس می کند که خیلی زیاد است.

چرا سرگرم کننده است مأیوس شود؟

چرا سرگرم کننده است مأیوس شود؟
فیلم ترسناک جان کارپنتر "هالووین" سال جاری 40 را جشن می گیرد. فیلم های ترسناک چندین بدرفتاری مشابه را به دست آورده اند و با فریب دادن جریان دائمی فلاش های سریال که به دنبال آن هستند، اعتبار می یابد.

هالووین: تبدیل به فوقالعاده برای کار با اضطراب ما

هالووین: تبدیل به فوقالعاده برای کار با اضطراب ما
هالووین در حال حاضر قسمتی از تقویم فصلی و مصرف کننده است اما بر خلاف سایر جشن هایی که هدیه دادن، خانواده، عشق و دوستی را ترویج می دهند، هالووین شامل اختلال، گناه و تعامل باز با احساسات و ترس های تاریک است.

سفر همیشه ادامه دارد: از ترس و خودکشی تا دوست داشتن با قلب باز

سفر همیشه ادامه دارد: از ترس و خودکشی تا دوست داشتن با قلب باز
یکی از ابزارهایی که از زمان کشف آن در سال اول پس از مرگ پیت استفاده شده است، تصویر من از قلب من به عنوان یک اقیانوس وسیع است، که نمیتواند شکسته شود. از زمان کشف آن، قلب من مانند آب است. اگر به زندگی خود برسید، به طور کامل پوشانده شده اید، مانند یک دست که در آب فرو می رود. اگر ترک کنید، آب به پایان می رسد، شاید قطره ای را از دست بدهد. این ایده...

شکستن زنجیره ای از گذشته با فتح چیزی که شما ترس

شکستن زنجیره ای از گذشته با فتح چیزی که شما ترس
سینرا لاوتتا چشم عمیق به چشم لواسین نگاه کرد. "شما تنها روح نیستید که در عشق رنج دیده است. یک جمله ای که من خیلی دوست دارم وجود دارد. بوثیس این را گفت؛ "قایق خود را به باد بسپارید و باید هر کدام از آنها را بکشید، نه فقط در جایی که می خواهید".

شما نمی توانید خاطرات بد را پاک کنید، اما می توانید راه هایی برای مقابله با آنها را بیاموزید

شما نمی توانید خاطرات بد را پاک کنید، اما می توانید راه هایی برای مقابله با آنها را بیاموزید
فیلم آفتاب ابدی ذهن بی عیب فرضیه جالبی را مطرح کرد: اگر می توانیم خاطرات ناخواسته را که منجر به غم و اندوه، ناامیدی، افسردگی یا اضطراب می شوند، پاک کنیم؟ ممکن است این روز ممکن باشد، و ما به اندازه کافی در مورد اینکه چگونه خاطرات ترسناک شکل گرفته، ذخیره و بازیابی شده اند تا امکان چنین درمان ای را به وجود آوریم، می دانیم؟

پیدا کردن یک رویکرد جدید: ارتباط با درد شما

پیدا کردن یک رویکرد جدید: ارتباط با درد شما
پس از سال ها تلاش های ناموفق برای کاهش، رد کردن و غلبه بر درد در بدن من، من تعجب می کنم که آیا احساس درد ممکن است نه تنها برای بدن بلکه سطوح دیگر خود نیز باشد. من این را درک کردم، در حالی که درد احساس قدرتمندی و قدرتمندی کرد و کاملا به من توجه کرد، لزوما قدرت رقابتی نبود. این یک واکنش بود.

ایجاد اعتماد پس از بلایای طبیعی و چالش های روزانه

ایجاد اعتماد پس از بلایای طبیعی و چالش های روزانه
طوفان، گردباد و آتش سوزی حل و فصل ما را به عنوان افراد، جوامع و جوامع مورد آزمایش قرار داده است. این حوادث همراه با بحران های اجتماعی مانند مهاجرت ناشی از سیاسی و جنگ، این تصاویر را نشان می دهد از توانایی ما برای انطباق، کمک و اعتماد به یکدیگر از طریق شبکه های اجتماعی غیر رسمی و نهادهای اجتماعی رسمی.

چرا مغز شما هرگز از مشکلی برای یافتن پیدا نمی کند

چرا مغز شما هرگز از مشکلی برای یافتن پیدا نمی کندچرا بسیاری از مشکلات زندگی به نظر می رسد به سختی در اطراف قرار می گیرند، مهم نیست چقدر افراد سخت کار می کنند تا آنها را حل کند؟ به نظر میرسد که پیشگویی در روند پردازش اطلاعات مغز انسان به معنی آن است که وقتی چیزی به ندرت اتفاق میافتد، گاهی اوقات آن را در مکانهای بیشتری از همیشه مشاهده میکنیم.

خاطراتی از تروما منحصر به فرد هستند زیرا مغزها و بدنها به تهدید پاسخ میدهند

خاطراتی از تروما منحصر به فرد هستند زیرا مغزها و بدنها به تهدید پاسخ میدهند
بیشتر آنچه که تجربه می کنید، در حافظه خود ردیابی نمی کند. یادگیری اطلاعات جدید اغلب نیاز زیادی به تلاش و تکرار دارد - مطالعه تصویر برای یک آزمون سخت یا تسلط بر وظایف یک کار جدید. فراموش کردن چیزی که آموخته اید آسان است و یادآوری جزئیات گذشته ممکن است گاه به چالش بکشد.

آیا SUV ها و 4WD ها امن تر از اتومبیل های دیگر هستند؟

آیا SUV ها و 4WD ها امن تر از اتومبیل های دیگر هستند؟
محبوبیت SUV ها، 4WD ها و سرویس های تجاری هیچ نشانه هایی از کاهش در استرالیا را نشان نمی دهد. در شش ماه اول 2018، وسایل نقلیه مسافری تنها یک سوم فروش خودروهای جدید (کمتر از پنج سال پیش از 50) و 43٪ SUV ها (از 29٪ در 2013) تشکیل شده است.

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

چرا ایمنی گله مشکل COVID-19 ما را حل نمی کند
چرا ایمنی گله مشکل COVID-19 ما را حل نمی کند
by جانانا وارس و سارا کربیبی
راه صحیح تنفس در طی همه گیرهای کروناویروس
راه صحیح تنفس در طی همه گیرهای کروناویروس
by لوئیس جی. ایگنارو ، دکتری

از سردبیران

چشمان آبی و چشم های قهوه ای: چگونه نژادپرستی آموخته می شود
by ماری تی. راسل، InnerSelf
در این اپیزود نمایش در اوپرا در سال 1992 ، جین الیوت ، فعال و آموزگار ضد نژادپرستی برنده جایزه ، به مخاطبان درس سختی در مورد نژادپرستی داد و با نشان دادن این که یادگیری تعصب چقدر آسان است.
تغییر میخواد بیاد ...
by ماری تی. راسل، InnerSelf
(30 مه 2020) با تماشای خبرهای مربوط به وقایع فیلادفیا و سایر شهرهای کشور ، قلب من برای آنچه اتفاق می افتد احساس درد می کند. می دانم که این بخشی از تغییر بزرگی است که در حال انجام است ...
یک آهنگ می تواند قلب و روح را بالا ببرد
by ماری تی. راسل، InnerSelf
من چندین روش برای پاک کردن تاریکی از ذهنم استفاده می کنم وقتی می بینم که دچار خزش شده است. یکی باغبانی است ، یا گذراندن زمان در طبیعت. دیگری سکوت است. راه دیگر خواندن است. و یکی که ...
چرا دونالد ترامپ می تواند بزرگترین بازنده تاریخ باشد
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
تمام این بیماری همه گیر کوروی ویروس هزینه ای برای ثروت دارد ، شاید 2 یا 3 یا 4 ثروت ، از همه اندازه ناشناخته باشد. بله ، و صدها هزار نفر ، شاید یک میلیون نفر ، مردم به طور مستقیم زود بمیرند ...
طلسم برای ترانه های همه گیر و تم برای فاصله گرفتن و جداسازی اجتماعی
by ماری تی. راسل، InnerSelf
من اخیراً با آهنگی روبرو شدم و هرچند که به اشعار گوش می کردم ، فکر کردم این آهنگ عالی به عنوان "آهنگ تم" برای این اوقات انزوای اجتماعی خواهد بود. (متن زیر فیلم.)