مرغ سرماخوردگی. اعتبار عکس: جاناتان لیدبک، (CC 2.0)
ما همیشه از پیامهایی که در آگاهی درونی ما اتفاق می افتد عمل می کنیم؛ این مهم است که این را درک کنیم. ما از طریق فعالیت های روزمره ما از نظر تجارب گذشته ما، که سازنده های سیستم های اعتقادی شخصی ما است، حرکت می کنیم. سیستم های اعتقادی ما عینک هایی هستند که از طریق آن هر یک از ما جهان را می بینیم و پیش بینی می کنیم که چه چیزی ممکن است رخ دهد. رفتار ما همیشه با اعتقادات ما وفادار است.
هر کس تجربهی یادگیری چیزی داشته است، اما به چیزی که بر خلاف تفکر است عمل می کند اما یک کار دیگر را انجام می دهد و بعد از آن خودش را روی سر می گذارد و می گوید: «چطور می توانم بدانم بهتر است؟» کلیشه "من فقط آن را تا به حال نشده است" به معنای واقعی کلمه درست است. دانش شما فکری، منطقی است و هنوز در سطوح درونی خود نیست که جرم خاطرات شما ذخیره شده است.
اعتقادات راه ما خاطرات ما را به تعریف های شخصی ما از چگونگی عصبانیت جهانی سازماندهی می کنیم؛ این ها فرضیه هایی است که ما از آن استفاده می کنیم. آنها از طریق تکرار پیوسته پیام های اجتماعی (برنامه نویسی) و یا از حوادث تهاجمی متضرر می شوند. به عنوان مثال، هر زمان که شما در یک خودرو در یک ماشین عصبی هستید، به دلیل آنکه یک بار تصادف خودرو (اعتقاد: اتومبیل = خطر) دارید، بنابراین ممکن است سعی کنید خودتان را به دلخواه خود متقاعد کنید، "این درست است، ترمزها درست شد." این باعث تنش شما نمی شود.
یا، برای مثال دیگری، شما یک زن هستید که متوجه شده است که با اطمینان به شما از بسیاری از مشکلات اجتناب می کند، با این حال شما خود را به طور غیرمستقیم پاسخ می دهید (باور: "دختران زیبا تهاجمی نیستند"). در هر مورد، شما از اعتقادات ذخیره شده خود خارج می شوید. این مثالها یک عملیات پویا در همه ما را نشان می دهد زمانی که ما خودمان را به نحوی که می دانیم نامناسب است رفتار می کنیم.
قرار دادن رفتار جدید در تمرین
شما نباید چند ماه یا چند سال انتظار داشته باشید تا رفتار جدید را پایین بیاورید. از آنجا که شما از پیام های درونی خود رفتار می کنید، تنها کاری که باید انجام دهید این است که پیام مورد نظر را در یک سطح درونی قرار دهید. (بسیاری از مدیتیشن های کاربردی را می توان به تکنیک های هیپنوتیزم، که با این پویایی های مشابه کار می کنند، مقایسه می کند). از آنجا که آگاهی درونی است اگر شما می خواهید دانش جدیدی را به دست آورید، باید آن را در آن سطح قرار دهید. هدایت تصورات خود را در حالی که در حالت هشیاری است، به شما این امکان را می دهد. شما خودتان را قادر به عمل با توجه به انتخاب خود خواهید یافت و دیگر قربانی تفکر یک چیز و انجام دیگری نیست.
آگاهی درونی شما، طبیعت، غیر قابل دسترس یا دور نیست. این همواره درست در زیر سطح است. هر زمان که شما آرامش بخشید یا کاری را به صورت ریتمیک یا اتوماتیک انجام دهید، از ذهن منطقی خود استفاده نکنید تا تصمیم بگیرید که چه چیزی باید انجام دهید، آگاهی درونی بعدی از موضع معمول خود در زیر سطح به آن بخش از شما منتهی شده است که عمدتا حضور دارد.
مشکل این است که به دلیل نگرش های غالب، در این زمان های بسیار است که شما آگاهی خود را نادیده می گیرید یا تخفیف می دهید. به طوری که آگاهی درونی شما برای همه اهداف عملی غیر قابل دسترس است و تنها برای شما طبیعی است که قربانی رفتار ناخواسته شود. این که آیا این نتیجه یک حادثه تهاجمی در گذشته شما (تصادف اتومبیل) یا از برنامه ریزی توسط تبلیغ جامعه ما است (زنان غیرفعال هستند)، تا زمانی که آگاهی درونی خود را از دست ندهید، شما قربانی خواهید شد.
اگر هرگز کنترل نداشته اید و چیزی را که در آگاهی درونی خود نگه دارید انتخاب کنید، آن را به سادگی تبدیل به تجمع همه چیز که تا کنون تجربه کرده اید. تصور کنید که اگر هرگز از سطل زباله خود بیرون نروید، چطور می شود؟ مدت زیادی طول نمی کشد تا بسته بندی های پلاستیکی بیشتری از مبلمان بگشاید، و شما می توانید تقریبا قادر به حرکت خود را پیدا کنید.
ما باید از آنچه که در منظرهای ذهنی ما نگه می داریم، آگاه باشیم و آوارهای را از ذهنمان پاک کنیم. اجازه دهید مرا اطمینان دهم، روند تغییر آنچه که در سطح درونی خود از آگاهی ذخیره می شود ساده است. من فکر می کنم که انرژی فوق العاده ای که می توانیم آزاد کنیم، اگر ما خود را از اعتقادات قدیمی و ماندگار خلاص کنیم.
سه راه برای کنترل
سه راه وجود دارد که می توانید با آگاهی درونی خود کار کنید. اول، توجه به آنچه در منظر ذهنی شما اتفاق می افتد، توجه کنید. یکی دیگر از این است که برنامه خود را مجددا برنامه ریزی کنید تا بتوانید با تمرکز دادن به اطلاعات جدید، به اطلاعاتی که می خواهید دسترسی پیدا کنید. این مفید است هنگامی که شما می دانید آنچه شما می خواهید. من این کار را به عنوان "کارآیی تصور" می خوانم. سوم این است که به بینش هایی دست یابیم که وقتی شما گیر کرده اید اطلاعات جدید به شما کمک می کند حرکت کنید. این مفید است هنگامی که شما با تجربه خود ناراضی نیست، اما هیچ دیدگاه از هر جایگزین مثبت وجود دارد. من این کار را از تخیل گیرنده می گیرم.
از طریق آگاهی درونی شما این است که شما به اطلاعات جهانی دسترسی داشته باشید و در آن سطح، بینش های خلاقانه و بصری را دریافت می کنید. این زمانی است که شما آرام است که کلاسیک "آه!" تجربه رخ می دهد. این نیز از طریق آگاهی آرام است که ESP اتفاق می افتد. هنگامی که شما یاد می گیرید که چگونه می توانید وارد شوید و از سطوح درونی خود آگاهی استفاده کنید، دیگر نیازی به امیدواری ندارید که پاسخی به یک مشکل زخم بر روی شما در برخی از موارد بعد از ظهور باشد. در عوض شما می توانید به حالت هذیانی وارد شوید و از توانایی های اسرارآمیز تصورات گیرنده به راحتی با درخواست یک پاسخ استفاده کنید.
دانش وقتی می آید که سوالات را بپرسید
هنگامی که سوالات را به سمت درونی هدایت می کنید، دانش به شما می رسد. بعضی ها معتقدند که خداوند درون مرام قرار می گیرد و می تواند از طریق دعا به دنبال هدایت باشد. من فکر می کنم این است که اگر یک نیروی خودآموز مرموز از طریق تمام آن جریان یابد. نظریه دیوید بوه فیزیکدان نظم پیروی می کند که واقعیت همانند هولوگرام است. ما همه بخشی از کل و تمام زندگی در هر یک از ما است - هیچ جداگانه واقعی در جهان وجود دارد. (مشخصه هولوگرام این است که برش یک نیمه نتایج نه در دو نیمه مختلف بلکه در دو کل کوچکتر است.)
این که آیا شما یک دیدگاه سکولار یا مذهبی دارید یا نه، بسیار مهم است که درک کنید که وضوح می آید زمانی که یکی در یک حالت پذیرنده می پرسد. من معتقدم که دنیای عینی و ذهنی بازتابی از یکدیگر است و این سؤال به عنوان یک چراغ قوه عمل می کند که پرتو نور را در نقطه خاصی در ناخودآگاه جمعی بی نظیر جایی که پاسخ آن قرار دارد، هدایت می کند.
کلاهبرداری یک سوال واضح است. شما خودتان را درک می کنید که بینش شما را روشن می کند و در مورد نگرانی های شما صادق است و مسیری را در جهت رفاه حالتی بزرگتر به وجود می آورد.
سفر داخلی به آگاهی
برای پرورش قدرت هایی که در آگاهی عمیق زندگی می کنند، شما به طور چشمگیری از دیدگاه درونی خود مطلع خواهید شد. شما خود را با کیفیتی از آگاهی آرام که به رسمیت می شناسد آنچه که در درون شما اتفاق می افتد پیدا می کند و در لحظه فعلی شما را بر می انگیزد. من این را شاهد داخلی می نامم، که می تواند با توجه به تمرین های مدیتیشن شرقی همخوانی داشته باشد.
منظورم این نیست که شاهد درونی اسم است - این آگاهی است که فرم ندارد؛ آن را همانطور که دانستن آن است نه پایان و نه شروع. این جنبه در حالت دائمی توجه آرام به افشای عدم تعادل و آنچه لازم است برای به دست آوردن تعادل.
این شاهد است که تابش نور را روشن می کند. هنگامی که شما به دانستن شاهد درونی توجه می کنید، آنچه که مورد نیاز است این است که آیا سوال بپرسید یا پیام جدیدی را وارد کنید - خود آشکار است.
همانطور که در سفر خود قرار می گیرید، خودتان را به طور همزمان با تمام این جنبه های آگاهی خواهید آموخت. آنها همیشه در زندگی شما التیام بخشیدن به سلامتی، رفاه و خلاقیت شما خواهند بود. شما می خواهید به عمیق ترین تجربه خود اعتماد کنید و دریابید که مدیتیشن اعمال شده همیشه شما را با زمین بودن خود پیوند می دهد.
این مقاله گزیده ای از کتاب بود: کار درون بیرون توسط مارگو آدیر.
تجدید چاپ با اجازه از ناشر،
Sourcebooks، Inc. © 1985، 2003. www.sourcebooks.com
کتاب توسط این نویسنده
تمرین عملی برای روحهای مشغول (به روز شده و اصلاح شده)
توسط مارگو آدیر و ویلیام آال.
در اصل در 1984 منتشر شد تمرین عملی برای روحهای مشغول یکی از اولین کتاب هایی است که تکنیک های مدیتیشن عملی را به غربی ها می دهد. مارگو آدیر، خواننده را به استفاده از نمادها که مدیتیشن را حتی برای افراد بی بضاعت و شلوغ نیز می دهد، آموزش می دهد. او کار اصلی خود را برای بازتاب آخرین تفکر در مورد مدیتیشن و برنامه های کاربردی آن، از جمله به روز رسانی های بسیاری از مراقبه ها، به روز رسانی و تجدید نظر در تمام فصل ها و نوشتن جدید در مورد استفاده از مدیتیشن برای حل مسائل اجتماعی به روز کرده است. این کتاب شامل بیش از تفکر راهنمایی 45 است.
اینجا را کلیک کنید برای اطلاعات بیشتر و یا سفارش این کتاب
درباره نویسنده
مارگو آدیر، بنیانگذار ابزارهای تغییر و مدیرعامل موسسه ابزارهای تغییر، توسعه دهنده مدیتیشن کاربردی است. او مربی تنوع، مدافع و فعال حقوق اجتماعی است. مارگو نویسنده زمین شکستن است کار در داخل، یکی از اولین کتابهایی است که مفهوم معنویت و عدالت اجتماعی را در بر میگیرد و تفکر در مورد همه چیز در زیر خورشید. او همکاری کرد شکستن الگوهای قدیمی / بافتن روابط جدید: ساختمان اتحاد و سکتور ذهنی از سیاست. مشاهده وب سایت خود را در www.toolsforchange.org
