خطرات و مزایای دستکاری: چرا و چگونه از آن اجتناب کنید

خطرات و مزایای دستکاری: چرا و چگونه از آن اجتناب کنیدتصویر مارکوس تراپ.

ما می توانیم دستکاری را به عنوان "گرفتن مردم برای انجام کاری که میخواهیم بدون دادن چیزی که ارزش آن را به عهده دارد" تعریف کنیم.

چگونه دستکاری کار می کند؟ هنگامی که کسی به شما می گوید: "اگر به من خانه من را تمیز نکنی، من به تو می اندیشم"، آن فرد تلاش می کند تا شما را دستکاری کند. او به شما چیزی را ارائه نمی دهد مگر اینکه یک نمایش از خلق بد را که می تواند در هر مورد انجام دهد را نادیده بگیرد. اما اگر همان دوست می گوید: "اگر به من کمک کنید خانه من را پاک کن، من شما را به بازی بیس بال این بعد از ظهر برمی گردانم" و دوست شما می داند که شما بیس بال را دوست دارید، به این دلیل که شما چیزی را ارائه نمی کنید شما در عوض تلاش های خود ارزشمند هستید.

یا اگر به کسی بگوئیم: "اگر به حزب من بیایید خیلی ناامید میشوید"، ما تلاش میکنیم تا او را دستکاری کنیم، نشان میدادیم که مسئولیت وضعیت احساسات ما، "امتیاز" بسیار مشکوک است در بهترین حالت.

از سوی دیگر، فرض کنید ما می گوییم: "اگر به حزب من می آیید، من شما را به تولید کننده معروف که می خواهید ملاقات کنید معرفی کنید." اگر فردی که با آن صحبت می کنیم، یک بازیگر مشتاق است و تولید کننده معروف در حال حاضر به حزب می آید، پس ما به طور غیرمستقیم چیزی را که او در عوض چیزی که درخواست می کنیم ارائه می دهیم.

چرا مانیپولاتور دستکاری می کند

چرا مردم به دنبال ما هستند؟ برای دلایل محدوده از معانی ترین تا خیرخواهانه:

آنها رضایت احساسی از واکنش های منفی دیگران را به دست می آورند.

بعضی از مردم، به دلیل اینکه با خود و زندگی خود ناراضی هستند، سعی می کنند مشکلات را برای ما ایجاد کنند تا ما احساس بدی کنیم. اگر آنها بتوانند ما را ناراضی یا ناراحت کنند، می توانند به جای خودشان درد خود را تمرکز کنند و لحظه ای احساس بهتر کنند.

دستکاری افراد دیگر به آنها احساس قدرت می بخشد.

افرادی که خود را ضعیف می دانند و اعتقاد ندارند که قدرت دارند، گاهی اوقات تلاش می کنند آن را با متقاعد ساختن مردم به انجام آنها به آرامی انجام دهند. هنگامی که آنها موفق می شوند، احساسات موقت خود را تجربه می کنند. متاسفانه برای آنها و کسانی که با آنها ارتباط دارند، این احساس به سرعت در حال تکه تکه شدن است و آنها باید به طور مداوم آن را تقویت کنند.

آنها معتقدند که آنها به اندازه کافی مهم نیستند.

بعضی از افراد معتقدند که آنقدر مهم نیستند که دیگران بعید به نظر می رسند که آنها فقط به درخواست می خواهند. برای کم کردن چیپهای چانه زنی، آنها سعی میکنند ما را متقاعد کنند که ما مجبور به احساس گناه یا شرمساری باشیم، اگر ما از آنها بخواهیم، ​​فکر میکنند (اغلب درست)، تمایل ما برای اجتناب از این احساسات دردناک، بسیار عالی خواهد بود. انجام آنچه آنها می خواهند.

آنها معتقدند وظایف خاصی زیر آنهاست.

بعضی از افراد عمیقا گمراه، ما را بیشتر به عنوان خادمان نسبت به همسالان نسبت می دهند. از آنجا که وضعیت ملایم ما به ما اختصاص داده است، آنها انتظار دارند که ما کارهایی را انجام دهیم که خودشان از خودشان اجتناب می کنند یا به خاطر جهل، بی میلی، تنبلی و یا عدم تمایل به تمیز کردن پس از خود.

آنها نمی دانند چگونه می توانند انجام دهند یا آنچه را که می خواهند می گیرند.

بعضی افراد معتقدند که خودشان قادر به دستیابی به اهداف خود نیستند، به عنوان بزرگسالان بالغ، بنابراین آنها احساس می کنند که آنها هیچ انتخابی ندارند، بلکه ما را دستکاری می کنند تا ما به اهداف خود برای آنها دست یابیم.

آنها مطمئن هستند که دستکاری آنها برای کسانی که دستکاری شده بهره مند خواهند شد.

این ایده متعلق به هر نوع متعصب است که خود را به اعتقاد نادیده گرفته اند که می دانند چه چیزی برای همه عملا بهتر یا مناسب است. از آنجایی که آنها مطمئن هستند که با بینش خاصی دست و پنجه نرم می کنند، احساس می کنند که آنها می توانند افراد "افراد کم شنوایی" مانند ما را به مسیری که انتخاب کرده اند، دستکاری کنند.

در واقع، اکثر manipulators ممکن است واقعا بد نیستند؛ آنها فقط ضعیف، خودمحور، غیر حساس، بی توجه و غلط هستند. آنها از کسانی هستند که به دنبال دستکاری به عنوان اعضای یک نظم پایین تر از موجودات، و سبک زندگی کمتر مهم هستند، که نیازها و خواسته های آنها نیز کمتر اهمیت دارد. برای manipulators، افراد دیگر "واقعی" کمتر از آنها هستند، تا حدودی شبیه توله سگ هوشمندانه یا حیوانات بارور است که می گویند، یک موجود به اندازه کافی خوب است، اما بدون وجود واقعی خود.

فرم های دستکاری

اجتناب از دستکاری: چرا و چگونه توسط جری Minchintonتکنیک های دستکاری متفاوت هستند، اما به طور کلی، manipulators سعی می کنند احساسات ما را در مقابل ما کار کنند. آنها این کار را با گفتن یا انجام کاری که امیدوار هستند، گناه، شرم، خشم، ترس یا برخی دیگر احساسات ناراحت کننده را به ما تحمیل می کنند.

به عنوان مثال، ممکن است به این نکته اشاره کنند که عدم موفقیت ما در انجام کارها موجب یک فاجعه بزرگ می شود. آنها ممکن است در جزئیات دقیق انواع مختلف ناخوشایندی را که در صورت عدم توجه به اقداماتی که آنها پیشنهاد می کنند، ارائه دهند، توصیف می کنند. آنها ممکن است اصرار داشته باشند که چیزهای خاص وظیفه یا مسئولیت ما هستند یا ممکن است بر اساس اخلاق، اخلاق یا هر چیز دیگری که فکر می کنند ممکن است ما را متقاعد سازد تا با آنها تجدید نظر نماید.

بعضی ها هر توقف عاطفی را بیرون می زنند و به ما می آموزند که درد وحشتناکی را تجربه می کنند، اگر "آنها را پایین بکشیم". ممکن است به ما گفته شود که ما در مورد خودمان احساس خوبی خواهیم داشت، که ما را مجذوب کننده می سازد بسیار خوشحال است، که او را برای همیشه لطفا برای ما و یا تعداد دیگری از شرایط عمیق بی معنی را دوست دارد.

سخنرانی مانیپولاتورها اغلب با عباراتی مانند این است:

"تو باید. . ." "تو باید . . ." "اگر من بودم، من ..." "این برای بهترین است،" "من فقط می خواهم برای شما بهتر است،" "شما بعد از آن از من تشکر می کنید،" "مردم چه می گویند؟" "مردم چه فکر می کنند؟"

آنها از این و بسیاری از عبارات دیگر استفاده می کنند که حاکی از این است که اگر به «وظیفه» که برای ما انتخاب کرده ایم برآورده نشود و یا مجازاتی از نوعی تحقق یابد.

کدام عنصر تمام این تکنیک ها مشترک است؟ دستیار ما هیچ ارزشی برای انجام کاری که او می پرسد به ما ارائه نمی دهد.

"مزایای" دستکاری

از آنجا که اغلب به نظر می رسد دستکاری ها به آنچه که می خواهند، به نظر می رسد، به نظر می رسد دستکاری آنها برای آنها و کسانی که دستکاری می کنند، کار می کند. اما در واقع، هیچ کس در معاملات دستکاری دست به دست هم نمی دهد.

ظاهر شدن به خلاف، دستکاری یک بازی است که تنها توسط قربانیان بازی می شود. ما که دستکاری می کنیم یا دستکاری می کنیم، ما از دست می دهیم. و جالب توجه است، مهم نیست که پایان طیف دستکاری شده ای که در آن هستیم، احساسات منفی مشابهی را تجربه می کنیم، اگر چه به دلایل مشابه نیست.

ناتوانی: دستکاری، زیرا آنها احساس بیسوادی می کنند، سعی می کنند قدرت را برای خود ایجاد کنند و دیگران را متقاعد سازند که کاری برای آنها انجام دهند. اگر ما دستکاری می کنیم، احساس می کنیم که بی نیرویی نیز هست، زیرا ما اجازه داده ایم که عمل جراحی را انجام دهیم.

ناکافی بودن: مانیپولاتور معتقدند که آنها ویژگی های خاصی ندارند و مهارت های بیشتری را در اختیار دارند و لذا تلاش می کنند با استفاده از کسانی که به آنها اعتقاد دارند، به این ویژگی ها دسترسی پیدا کنند. اگر ما دستکاری کنیم، ما احساس می کنیم که ناکافی است؛ زیرا ما فکر می کنیم که اگر ما دقیق تر و سریعتر بودیم، می توانستیم مانع از آن را فراموش کنیم یا از آن غفلت کردیم.

قربانی کردن: دست اندرکاران احساس خشنودی می کنند، زیرا معتقدند که زندگی با آنها غیرمنصفانه رفتار کرده است و به مراتب کمتر از شایستگی آنها است. کسانی که از ما در دست گرفتن دستکاری آنها نیز مجازات می شوند، احساس می کنند که ما احساس می کنیم که ما باید به عنوان دست اندرکار از آنها بپرسیم، حتی اگر ما نمی خواهیم.

خشم و ناامیدی: مانیپولاتورها اغلب احساس تحریک و خنثی می کنند، زیرا کسانی که آنها سعی می کنند دستکاری کنند یا نتوانند آنچه را که می پرسند انجام دهند یا انجام می دهند متفاوت از آنچه که آنها می خواهند. کسانی که دستکاری می کنند احساسات مشابهی را تجربه می کنند، زیرا آنها مضطربانه عمل می کنند که دست اندرکار می خواهد آنها را انجام دهد.

همانطور که می بینید، وقتی دستکاری رخ می دهد هیچ کس برنده نمی شود. اگر ما اجازه داریم که خودمان را دستکاری کنیم، ما حق خودخواهی، اعتماد به نفس، وقت، پول، یا انرژی و اغلب اصول ما را فدا میکنیم. با این وجود، به طور خلاصه، اجازه دادن به دیگران به ما کنترل ما را می بخشد و ما را از دست می دهد.

اگر ما دیگران را دستکاری کنیم، مانور ما کاهش می یابد. هنگامی که ما سعی می کنیم از دیگران برای رسیدن به اهدافمان استفاده کنیم، تعهد خود را، تعهد و اعتماد به نفس تسلیم می کنیم. بدتر از همه، اگر ما موفق باشیم، ما همچنان بچه گرایی، احساس ناخوشایندی، و وابسته در طول زندگی است.

اجتناب از دستکاری

حالا چکار کنیم؟ مگر اینکه ما به طور آگاهانه خودمان را ملزم کنیم که از ما خواسته شود کاری را انجام دهد که: الف) ما نمی خواهیم انجام دهیم، ب) تعهد ما نیست؛ ج) یک نیاز واقعی نیست؛ ما می توانیم با روشن شدن وجدان ما مجبور نیستیم احساس گناه کنیم. ما مجبور نیستیم در مورد توضیحات مفصلی یا توضیحات ذاتی اتخاذ کنیم. هنگامی که دست اندرکاران از کمک ما می خواهند، ما فقط باید بگوییم، "نه".

این بدون تردید کسانی را که به تعهد ما عادت کرده اند، شوکه می کنند و در ابتدا برای ما مشکل خواهد بود اگر ما در عادت دادن به افراد غیر منطقی باشیم. اما گفت: "نه"، یک توانایی به دست آمده است، و ما کشف خواهیم کرد که بیشتر از آن استفاده می کنیم، بیشتر مهارت ما تبدیل می شود.

البته خوب است که با مردم تبادل نظر داشته باشیم، و به طور داوطلبانه به دیگران کمک می کند که به معنای واقعی کلمه قادر به کمک به خود نیستند. اما زمانی که مردم سعی می کنند احساس تعهد خود را در ما ایجاد کنند یا سعی کنند ما را مجبور کنند کاری را انجام دهند که ما را دوست ندارند فقط به آنها بپردازند، مراقب باشید: مهم نیست که چقدر آنها تاکید می کنند که انجام آنچه آنها می خواهند ما را به نفع خود به ارمغان بیاورد؛ آنها نگران هستند

ایده های مهم در نظر بگیرید

* زمان و انرژی من همان قدر که هر کس دیگری است، ارزشمند است.

* من "نمیخواهم" حداقل به عنوان شخص دیگری که "مایل به من" است مهم است.

* قطعا لازم نیست همه چیزهایی را که از من خواسته شده انجام دهم.

* من مجبور نیستم بهانه ای برای انجام کاری ندهم.

* فقط افرادی که می خواهند با من دستکاری کنند اصرار دارند که من باید.

* اگر نمی گویم "نه"، سکوت من می تواند به عنوان "بله" گرفته شود.

* همکاری یک جایگزین خوب برای دستکاری است.

* اگر من خودم دستکاری نکنم، از اجتناب از دستکاری راحت تر است.

* میخواهم، نیازها، و شادی من به اندازه هر کسی مهم است.

* من حق ندارم بگویم "نه" برای انجام دادن کارهایی که من دوست ندارم یا ناخوشایند یا ناخوشایند پیدا کنم.

* من خجالتی نیستم یا فقط به این دلیل که نمی خواهم کار دیگری را انجام دهم.

سؤالاتی از خود بپرسید

* آیا من اغلب احساس می کنم از مزایای استفاده شده است؟

* آیا می خواهم دیگران را دستکاری کنم؟ اگر انجام دهم دلایل من چیست؟

* آیا فکر می کنم که اگر دقیق تر بودم قادر به اجتناب از بسیاری از وظایف ناخوشایند هستم؟

* آیا مردم معمولا می توانند به انجام کارهایی که نمی خواهند انجام دهند، صحبت می کنند؟ اگر آنها بتوانند، چرا من آنها را بگذارم؟

* اگر اجازه دهم مردم به من دستکاری کنند، به نظر می رسد که رویکرد دستکاری به بهترین شکل ممکن با من کار کند؟ برای تغییر این چه کاری می توانم انجام دهم؟

* آیا احساس گناه می کنم وقتی که من مردم را از من نپرسید؟

* آیا من غالبا احساس ناراحتی، خشم و عصبانیت می کنم؟ آیا من احساس می کنم این راه بیشتر در اطراف برخی از مردم نسبت به دیگران؟

آزمایشی

هنگامی که مردم تلاش می کنند شما را دستکاری کنند، به آنها دقیقا بگویید که چگونه در مورد این موضوع به شیوه ای مثبت، اما به روشنی احساس می کنید. برای آماده کردن خود برای انجام این کار، تمرین گفتن عبارات "نه، با تشکر"، "با تشکر، من ترجیح می دهم نه"، "متاسفم، اما من برنامه های دیگر را ساخته اند"، "نه، من نمی خواهم،" "چون من نمیخواهم"، و "من مجبور نیستم به شما یک دلیل بدهم"، تا زمانی که بتوانید آنها را با صداقت و محکومیت بگویید. مهارت شما به سرعت با تجربه بهبود می یابد.

تجدید چاپ با اجازه از ناشر،
Arnford House، Vanzant، MO، USA. © 1999

منبع مقاله

بدست آوردن: چگونگی جلوگیری از چنگ زدن به زندگی شما
توسط جری مینچینتن.

بدست آوردن: چگونه جری مینچینتن را متوقف ساختن چنین فریب زندگی خود را."پیدا کردن راه حل های مناسب برای مشکلات زندگی می تواند به راحتی با جستجوی یک مسیر امن از طریق میدان مین مقایسه شود. در حالی که برخی از گزینه ها می توانند مسیر موفقیت را مسطح سازند، اما دیگران فقط می توانند یک فاجعه باشند. از یک لیست از پاسخ های احتمالی. نویسنده سپس به دقت توضیح می دهد که چرا انتخاب ما کار می کند یا کار نمی کند و به ما کمک می کند تا یاد بگیرند برای بهبود. "جی مینچینتن" Wising Up فوق العاده تیز مهارت های حل مساله ما و افزایش اعتماد به نفس ما. "

اطلاعات / سفارش این کتاب است.

درباره نویسنده

جری مینچتنون

جری مینچینتون به طور گسترده ای در مورد اعتماد به نفس، انگیزه و فلسفه و ادیان شرقی خواند. او ترکیبی از بینش هایی است که از این مطالعات به دست آورده است با تجارب کسب و کار عملی برای رفع برخی مشکلات قدیمی از رفتار انسان. او نویسنده است حداکثر عزت نفس: راهنمای برای احیای احساس ارزش خودو 52 چیزهایی که می توانید برای بالا بردن عزت نفس خود انجام دهید. او می تواند در دسترس باشد این آدرس ایمیل در مقابل هرزنامه ها محافظت می شود. دیدن شما نیاز به جاوا اسکریپت دارید.

کتاب های مرتبط

کتاب های بیشتر از این نویسنده.

{amazonWS: searchindex = کتابها؛ keywords = جری مینچینتون؛ maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده