آسیب پذیر بودن: مایل به عشق و عشق گرفتن

آسیب پذیر است: گام برداشتن از پشت دیوارهای ما

به یاد داشته باشید، به عنوان یک کودک، انتظار دیگران برای انجام اولین گام ... انتظار برای توجه به من داده می شود، انتظار دیگران برای نشان دادن عشق و یا دوستی. من خیلی خجالتی بودم تا اولین قدم را بگیرم. من از اینکه رد شدم ترسیدم بنابراین شخصیتی را به وجود آوردم که به معنای واقعی کلمه پخش شد: "من به تو نیازی ندارم. من بسیار خودکفا هستم."

این نگرش در دوران کودکی شایع بود. مادر من یک بار به من گفت که اولین کلمات من "مامان" یا "بابا" نبودند، آنها "من می توانم آن را انجام دهم!" من هم اکنون می فهمم که این بیانیه دفاع من در برابر این احساس بود که من مورد نیاز و یا مورد نیاز نیست. راه من این بود که می گفت "من به تو نیازی ندارم!" بنابراین به جای اینکه صادقانه در مورد نیازم به توجه و عشق احتیاج داشته باشم، دیواری را ساختم که گفت: "خوب اگر من نمی خواهم ... من به شما نشان خواهم داد. من نیز به شما نیاز ندارم. من می توانم آن را انجام دهم همه خودم. "

زندگی پشت شیشه دیوار

این به زندگی "بالغ" من منتهی شد، جایی که من (یا فکر کردم) نشان دادم که دیگر به دیگران نیاز ندارم. من می توانم خودم را انجام دهم. با این حال، من کشف کردم که زندگی در پشت یک دیوار شیشه ای می تواند تنها باشد. شما می توانید دیگران را در آنجا مشاهده کنید، با این حال شما به نحوی از آنها جدا شده اید. آنها همچنین شما را می بینند، اما ارتباط با شما دشوار است.

باور من این بود که هیچ کس برای من وقت نداشت. پس چه چیزی در طرف دیوار من پیدا کردم؟ دیگر افرادی که برای من وقت نداشتند (همانطور که انتظار داشتم) یا افرادی که فکر کردند که برای آنها وقت نداشتم و به همین ترتیب مرا تنها گذاشت.

شما همچنین ممکن است در پشت دیوار زندگی کنید که ساخته اید. دیوار شما ممکن است نامیده شود: "من به اندازه کافی خوب نیستم، پس من را تنها بگذارید" یا "هیچ کس من را نمی فهمد یا دوست دارد، پس حتی سعی نکن" و یا دیگر چنین دیوارهای نگرشی خود شکست خورده.

دیوارهای شیشه ای منفی را بزرگ می کند

در حال آسیب پذیری: خروج از پشت دیوارهای شمااین دیوارهای شیشه ای یک راه بزرگنمایی منفی دارند. جهان به نظر می رسد یک مکان وحشتناک در طرف دیگر. با این حال، آنچه که از طریق دیوار می بینید تنها انعکاس آنچه که شما در حال طراحی است. اگر دیوار شما یکی از "من به اندازه کافی خوب نیست"، شاید آنچه که مردم در کنار دیوار شما ببینند فردی است که به نظر می رسد بی نظیر و بسیار دوستانه نیست. در نتیجه، آنها به دور از این که به نظر نمی رسند دوستی شما را می پذیرند متوقف می شوند.

آیا راهی برای خروج از این مشکل وجود دارد؟ بله !!! ما می توانیم با پایین آوردن دفاعیاتمان و ایجاد آسیب پذیری از طریق ایجاد تمایل به اعتماد به دیگران و خودمان شروع کنیم. تأیید کنید: "من اکنون برای دریافت و دریافت عشق باز است. احساس میکنم عشق در من و اطراف من است"به خودتان تکرار کنید، همانطور که یک مکتب تکرار می شود،"ایمن دادن و گرفتن عشق است""خوب است که برای آنچه که من نیاز دارم بپرسم"و"این کاملا درست است برای نشان دادن احساسات من بدون دانستن اینکه چه پاسخی خواهد بود".


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


این باز شدن پیکن یک روند مداوم است. من متوجه شدم که برای من مهم است که در قلب متمرکز باشم تا احساس قلبم را افزایش دهم و به سوی کسانی که در اطرافم هستند، باز کنم. ترس از "فکر کردن به احمق" هنوز هم در حال حاضر و پس از آن ظاهر می شود، اما من آگاه هستم که تنها با "ریسک کردن" و نشان دادن احساسات من دیگران احساس امنیت در باز کردن قلب خود و نشان دادن من.

کسی باید اولین مرحله را بپذیرد

در حال آسیب پذیری: خروج از پشت دیوارهای شما

هنگامی که دو نفر در پشت دیوارهای مربوطه قرار گرفته اند، کسی باید اولین گام را برداشته و از دفاع خود دفاع کند تا ارتباط و صداقت بتواند انجام شود. از آنجا که من نمی توانم از دیگران بپرسم آنچه را که از خودم نمی پرسم، انجام می دهم و قدم اول را از پشت دیوار ترس هایم بیرون می آورم. آیا به من ملحق می شوید، بنابراین می توانیم با هم بازی کنیم و زندگی کنیم؟

من از شما دعوت میکنم که دفاع خود را رها کنید و دوباره به عنوان یک کودک تازه متولد شده آسیب پذیر شوید. با هم میتونیم انجامش بدیم! برای دیگران صبر نکنید تا قدم اول ... آنها ممکن است در انتظار شما باشند!

کتاب های مرتبط:

صداقت رادیکال: چگونه زندگی خود را با بیان حقایق تبدیل کنید
توسط براد بلانتون، Ph.D.

صداقت رادیکال: چگونه زندگی خود را با بیان حقیقت توسط براد بلانتون، Ph.D.

یاد بگیرید که چگونه صداقت را می توان برای کاهش استرس و اضطراب استفاده کرد، غلبه بر افسردگی، ایجاد روابط پرشور و صمیمی، و بیشتر. در صداقت رادیکال، دکتر بلانتون ما را به چگونگی زندگی هایی که کار می کنند، چگونه روابط زنده و پرشور و نحوه ایجاد صمیمیت در آنها وجود ندارد، مربی ما می کند. همانطور که از طریق منابع فلسفی و معنوی فرهنگ ما برای هزاران سال، از افلاطون تا نیچه، از کتاب مقدس به امرسون، حقیقت، شما را آزاد می کند.

اینجا را کلیک کنید برای اطلاعات بیشتر و / یا سفارش این کتاب (نسخه جدیدتر / جلد متفاوت) همچنین به عنوان یک نسخه کیندل و به عنوان کتاب صوتی نیز موجود است.

درباره نویسنده

ماری T. راسل بنیانگذار است مجله InnerSelf (تاسیس 1985). او همچنین تولید و میزبانی جنوبی فلوریدا پخش در هفته رادیو، قدرت درونی، از 1992-1995 که در موضوعاتی مانند عزت نفس، رشد شخصی، و رفاه متمرکز شده است. مقالات او در تحول تمرکز و اتصال مجدد با منبع درونی خود ما را از شادی و خلاقیت.

Creative Commons 3.0: این مقاله تحت مجوز Creative Commons Attribution-Share Alike مجوز 4.0 مجاز است. مشخص کننده نویسنده: ماری تی. راسل، InnerSelf.com. پیوند به مقاله: این مقاله در ابتدا در ظاهر InnerSelf.com

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

هشت تله تفکر و تعصب برای محافظت در برابر
هشت تله تفکر و تعصب برای محافظت در برابر
by دکتر پل ناپر ، Psy.D. و دکتر آنتونی رائو ، دکتری

از سردبیران

روز حساب برای GOP آمده است
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
حزب جمهوری خواه دیگر یک حزب سیاسی طرفدار آمریکاست. این یک حزب شبه سیاسی نامشروع پر از تندروها و مرتجعین است که هدف اعلام شده آن مختل کردن ، بی ثبات سازی و ... است.
چرا دونالد ترامپ می تواند بزرگترین بازنده تاریخ باشد
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
بروزرسانی شده در تاریخ 2 ژوئیه ، 20020 - این همه بیماری همه گیر و ویروس کرونوی ویروس است که ممکن است ثروت ، شاید 2 یا 3 یا 4 ثروت ، از همه اندازه ناشناخته است. آره ، و ، صدها هزار ، شاید یک میلیون نفر ، مردم خواهند مرد ...
چشمان آبی و چشم های قهوه ای: چگونه نژادپرستی آموخته می شود
by ماری تی. راسل، InnerSelf
در این اپیزود نمایش در اوپرا در سال 1992 ، جین الیوت ، فعال و آموزگار ضد نژادپرستی برنده جایزه ، به مخاطبان درس سختی در مورد نژادپرستی داد و با نشان دادن این که یادگیری تعصب چقدر آسان است.
تغییر میخواد بیاد ...
by ماری تی. راسل، InnerSelf
(30 مه 2020) با تماشای خبرهای مربوط به وقایع فیلادفیا و سایر شهرهای کشور ، قلب من برای آنچه اتفاق می افتد احساس درد می کند. می دانم که این بخشی از تغییر بزرگی است که در حال انجام است ...
یک آهنگ می تواند قلب و روح را بالا ببرد
by ماری تی. راسل، InnerSelf
من چندین روش برای پاک کردن تاریکی از ذهنم استفاده می کنم وقتی می بینم که دچار خزش شده است. یکی باغبانی است ، یا گذراندن زمان در طبیعت. دیگری سکوت است. راه دیگر خواندن است. و یکی که ...