انگلستان در سومین قفل خود قرار دارد ، با این حال شمار روزانه موارد جدید COVID و مرگ و میرها به طرز بیمارگونه ای بالا است. مانند کریس ویتیتی، مدیر ارشد پزشکی کشور ، اخیراً گفت ، برای کنترل همه گیر باید اقدامات بیشتری انجام شود.
ماسکهایی که درست پوشیده می شوند در کاهش انتقال بسیار موثر است، در حال حاضر در مکان های عمومی سرپوشیده در انگلستان اجباری است. بحث در مورد اجباری کردن آنها در برخی از تنظیمات فضای باز وجود دارد ، همانطور که در حال حاضر در مورد این موارد وجود دارد اسپانیا. شاید انگلیس باید این کار را دنبال کند فرانسه و افرادی که در حال دویدن یا دوچرخه سواری نیستند ، اگر قادر به حفظ فاصله فیزیکی از عابران پیاده نیستند ، باید ماسک بزنند.
استدلال های زیادی علیه چنین اقدامی وجود دارد. خطر انتقال ویروس کرونا در خارج از منزل یک است ترتیب قدر کمتر طبق مطالعه ای که هنوز در یک مجله علمی منتشر نشده است ، در داخل خانه است. ورزش در فضای باز یکی از معدود آزادی هایی است که مردم انگلیس هنوز از آن برخوردارند. هنگام آهسته دویدن یا دوچرخه سواری ، تماس ها نادر و زودگذر هستند ، بنابراین تعریف رسمی انگلستان از "تماس نزدیک" را که برای آن باید 15 دقیقه بیشتر از دو متر بگذرانید ، برآورده نمی کند - اگرچه این دوره زمانی اکنون می تواند در آ مجموعه ای از برخوردهای کوتاه تر در طول یک روز
La سازمان بهداشت جهانی (WHO) قاطعانه معتقد است: "مردم هنگام ورزش نباید ماسک بزنند ، زیرا ماسک ها می توانند توانایی تنفس راحت را کاهش دهند". و "عرق می تواند ماسک را با سرعت بیشتری خیس کند که نفس کشیدن را دشوار می کند و باعث رشد میکروارگانیسم ها می شود." توصیه WHO حفظ حداقل فاصله فیزیکی یک متر از دیگران است.
اما استدلال های محکمی نیز برای به چالش کشیدن توصیه های WHO وجود دارد. اصلی ترین مورد این است که NHS است واقعاً غرق برای اولین بار در تاریخ 70 ساله خود به دلیل افزایش پذیرش در بیمارستان COVID. برای کاهش این تعداد باید تمام اقدامات ممکن انجام شود.
بیشتر از نصف همه موارد COVID از افرادی حاصل می شود که در زمان انتقال هیچ علامتی ندارند. قانون 15 دقیقه ای برای تماس نزدیک اختیاری است (براساس عرف و عمل به جای شواهد تجربی). قوانین فاصله یک متر یا دو متر (که به همان اندازه از آنها گرفته شده است) مدل های اقتصادی از بین رفتن بهره وری به دلیل شواهد علمی مربوط به حفاظت) به این معنی نیست که اگر افراد در این فاصله ها نگه داشته شوند ، از ایمنی برخوردار هستند. این قوانین فقط به معنای دور بودن افراد از یکدیگر است کمتر احتمال دارد یکدیگر را آلوده کنند.
استدلال اخلاقی
ماسک ها عمدتا با محافظت از افراد دیگر کار می کنند. عابران پیاده ای که از کنار یک دوچرخه سوار یا دوچرخه سوار نسبتاً جوان و متناسب عبور می کنند شامل افرادی هستند که سالخورده هستند و یا در غیر اینصورت در معرض COVID و عوارض آن هستند. اگر خطر انتقال وجود داشته باشد ، مطمئناً بحث اخلاقی برای پوشاندن وجود دارد.
نفس بازدم کسی که با شدت ورزش می کند دارای ترکیب متفاوت و خصوصیات آیرودینامیکی متفاوت با شخصی است که چنین نیست. همانطور که همه ما می دانیم ، یک دزدگیر آهسته نفس می کشد و نفس زیادی می کشد ، بازدم هایی با حرکت بسیار بالاتر از تنفس در حالت استراحت ایجاد می کند.
در هوای سرد ، ابرهای هوای مملو از رطوبت با بیرون آمدن آهسته دویدن قابل مشاهده می شوند - و این ابرها بسیار دورتر از آنچه توسط واکرها خارج می شوند ، گسترش می یابند. مطالعات رسمی در مورد آیرودینامیک تنفس تأیید می کند که تنفسهای سنگین ساطع می کنند ابرهای گاز آشفته که در آن قطرات معلق و ریز قطرات با اندازه های مختلف قرار دارند ، برخی از آنها بطور قابل توجهی دورتر از دو متر حمل می شوند.
در اسپانیا استفاده از ماسک در فضای باز اجباری است. Laia Ros Padulles / Shutterstock
چند انواع ویروس کرونا نشان داده شده است که بیشتر از ویروس اصلی قابل انتقال است. از آنجا که هر فرد آلوده اکنون احتمالاً بین 30٪ -60٪ افراد بیشتر از گذشته آلوده است ، یک استنشاق بد شانس در مجاورت یک آویز دویدن در حال گذر - که خود یک احتمال نادر است - اکنون بسیار بیشتر منجر به یک سری موارد ثانویه، که یک یا چند مورد می تواند کشنده باشد.
برخلاف برخی منابع اطلاعاتی ، وجود دارد بدون مدرک که آهسته دویدن در ماسک (در مقابل ورزش های شدید که در یک دستگاه تنفسی تنش محکم انجام می شود و هدف خاص آن فشار آوردن به فیزیولوژی فرد است) منجر به آسیب متابولیکی قابل توجهی می شود. و به ویژه ، هنگام ورزش با پارچه یا ماسک پزشکی ، سطح اکسیژن خون کاهش نمی یابد.
WHO صحیح است که ممکن است ماسک ها توانایی تنفس راحت را کاهش دهند ، اگرچه ماسک های ساخته شده از مواد (مانند ماسلین چند لایه یا ترکیب ماسلین-فلانل) که دارای مقاومت کم اما ظرفیت فیلتراسیون بالا این مشکل را کاهش می دهد تغییر مسیر ورزش ممکن است باعث شود ماسک برای برخی از قسمتها - به عنوان مثال ، هنگام رسیدن به پارک - با خیال راحت برداشته شود. ماسک مرطوب را می توان با ماسک خشک یدکی که برای این منظور حمل می شود جایگزین کرد.
دلیل نهایی استفاده از ماسک هنگام ورزش در نزدیکی دیگران ، پیام این است همبستگی اجتماعی منتقل می کند دونده دوچرخه سوار یا دوچرخه سوار با نقاب می گوید هم "همه گیری هنوز هم بسیار جدی است" و هم "ایمنی شما از راحتی من یا زمان لپ من مهم تر است". به جای ایستادگی های تهاجمی بین ورزشکاران بدون ماسک و واکرهای ترسناک (که گاهی اوقات شامل عمل بالقوه مسری فریاد زدن در محله های نزدیک می شود) ، ما می توانیم منتظر باشیم که هر دو طرف موجی خاموش را رد و بدل کنند زیرا آنها با آرامش عبور می کنند.
تقریباً تمام تحقیقات در مورد ماسک و ورزش در آزمایشگاه های تخصصی انجام شده است. تیم خودم در حال انجام یک آزمایش کنترل شده تصادفی عملی تر برای تأثیر انواع ماسک بر ظرفیت ورزش ، راحتی و نشانگرهای فیزیولوژیکی در افرادی است که ورزش در فضای باز انجام می دهند. امیدواریم نتایج این مطالعه را در اواخر سال جاری گزارش دهیم.
درباره نویسنده
Trish Greenhalgh ، استاد علوم بهداشتی مراقبت های اولیه ، دانشگاه آکسفورد
این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.
کتاب های مرتبط:
بدن امتیاز را حفظ می کند: ذهن و بدن مغز در درمان تروما
توسط بسل وان در کلک
این کتاب به بررسی ارتباط بین تروما و سلامت جسمی و روانی می پردازد و بینش ها و استراتژی هایی را برای بهبود و بهبودی ارائه می دهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
نفس: علم جدید یک هنر گمشده
توسط جیمز نستور
این کتاب علم و تمرین تنفس را بررسی می کند و بینش ها و تکنیک هایی را برای بهبود سلامت جسمی و روانی ارائه می دهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
پارادوکس گیاهی: خطرات پنهان در غذاهای "سالم" که باعث بیماری و افزایش وزن می شوند
توسط استیون آر گاندری
این کتاب به بررسی پیوندهای بین رژیم غذایی، سلامتی و بیماری می پردازد و بینش ها و استراتژی هایی را برای بهبود سلامت و تندرستی کلی ارائه می دهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
کد ایمنی: پارادایم جدید برای سلامت واقعی و ضد پیری رادیکال
توسط جوئل گرین
این کتاب با تکیه بر اصول اپی ژنتیک و ارائه بینش ها و استراتژی هایی برای بهینه سازی سلامت و پیری، دیدگاه جدیدی در مورد سلامت و ایمنی ارائه می دهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
راهنمای کامل روزه داری: بدن خود را از طریق روزه متناوب، متناوب و طولانی شفا دهید
توسط دکتر جیسون فانگ و جیمی مور
این کتاب علم و عمل روزه داری را بررسی می کند و بینش ها و استراتژی هایی را برای بهبود سلامت و تندرستی کلی ارائه می دهد.
