چگونه می توانید در استخر ، ساحل یا پارک ایمن باشید؟

چگونه می توانید در استخر ، ساحل یا پارک ایمن باشید؟ جوگرز در ساحل منهتن ، کالیفرنیا ، در 17 مه 2020 ماسک هایی را پوشید. (عکس از دیوید مک نیو / گتی ایماژ)

حتی اگر از مریض شدن از بیماری کرونر فرار کردیم ، همه ما از ماندن در خانه ، تمرین مسافت اجتماعی و پوشیدن ماسک بیمار هستیم. در حالی که شماره پرونده و مرگ و میر ناشی از COVID-19 روند نزولی دارد، این زمان برای رها کردن نگهبان شما نیست. این روزهای معمولی نیستند. این روزهای رمان از ما می خواهد تا با اطلاعات محدود و در حال تحول تصمیم گیری کنیم. coronavirus هنوز در گردش است.

به عنوان یک پزشک که بیش از 30 سال است که تمرین می کند ، خودم را با تصمیماتی در مورد تفریح ​​بی خطر در فضای باز با کمی ترس و وحشت مواجه می کنم. تصمیم در مورد رفتن به ساحل ، استخر یا پارک قبلاً بسیار ساده بود - اکنون ، نه خیلی.

از یک سو ، اطلاعات زیادی وجود دارد ، برخی از آنها متناقض هستند و بخش اعظم آن به ایدئولوژی سیاسی منتهی می شود. از طرف دیگر ، کمبود اطلاعات وجود دارد - "رمان" در رمان عروسی به معنای جدید بودن است و چیزهای زیادی وجود دارد که نمی دانیم. در حالی که مثل همیشه مثل همیشه صادق است مزایای فوق العاده ای برای بیرون رفتن این روزها ، همچنین صحیح است که در این کار خطرات برای خود و دیگران وجود دارد.

چگونه تصمیم بگیریم که آیا شما و عزیزان می توانید پیاده روی ، پیاده روی یا شنا کنید؟ بیایید با برخی از واقعیت هایی شروع کنیم که در واقع آنها را می شناسیم. ما می دانیم که ویروس بدون علامت می تواند انجام شود و می دانیم که وجود دارد افراد در معرض خطر زیاد از عوارض جدی.

ما دانشمندان و پزشکان هنوز نمی دانیم که داشتن آنتی بادی نشانه ایمنی بدن است ، بنابراین آزمایش آنتی بادی مثبت به معنای خوب بودن بدون خطر نیست. ما می دانیم که تعداد ذرات ویروسی که در معرض آن قرار گرفته اید و مدت زمان قرار گرفتن در معرض عوامل حیاتی تعیین کننده خطر انتقال هستند.

همچنین ، حداقل یک مطالعه از نسخه های پیشین ، که به طور همکار مورد بررسی قرار نگرفته است ، نشان داد که خطر ابتلا به آن وجود دارد قرار گرفتن در معرض در فضای باز بسیار کمتر است از آن در داخل خانه


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


چگونه می توانید در استخر ، ساحل یا پارک ایمن باشید؟ بازدید کنندگان ماسک صورت را در پارک ملی جوشوا Tree در کالیفرنیا در 18 مه سال 2020 می پوشند. پوشیدن ماسک و فاصله گرفتن حداقل شش پا هنوز هم مهم است. ماریو تاما / گتی ایماژ

اما من می خواهم در خارج باشم

اکنون که تقریباً در تمام ایالت ها باز گشوده شده است ، در درجات مختلف ، لازم است به یاد داشته باشید که ویروس هنوز در آنجاست. خطرات ابتلا به عفونت هنگام عبور سریع توسط یک دونده یا دوچرخه سوار ، به سختی زیاد نیست ، حداقل در صورت وجود عطسه یا سرفه ، و حتی در فاصله کمتری قرار دارند. فعالیتهای انفرادی ذرات کمتری از ورزش تیمی یا اسب دوانی در استخر را منتقل می کنند.

تنها رفتن یا فقط با افراد موجود در خود حباب قرنطینه خطر شما را به حداقل می رساند نزدیکی با افراد خارج از حباب شما معنی دارد باید درست ماسک بپوشید برای محافظت از دیگران حباب قرنطینه برای گروه کوچکی از دوستان شما ممکن است انتخاب کنید تا با کسانی که دستورالعمل های دوردست اجتماعی را دنبال کرده اند و شما را سالم می شناسید ، کنار هم قرار بگیرید. با این حال ، ایمنی حباب شما فقط به اندازه توافق بین اعضا برای رعایت نکات ایمنی در خارج از حباب است.

به تدارکات برنامه خود نگاه کنید. ارزش آن است که فعالیت مورد نظر خود را تا مراحل اساسی کاهش دهید.

  • چطور به آنجا خواهی رفت؟ به یاد داشته باشید ، حمل و نقل عمومی و مسافرت هوایی هنوز پرخطر است. و اگر در حال رانندگی در بزرگراه یا بین ایالتی هستید ، به یاد داشته باشید که ممکن است نیاز به توقف استراحت در حمام داشته باشید. اگر به معنای "ایمن بهتر از ببخشید" ، اگر مسافت های طولانی را با ماشین طی می کنید ، غذای خود و آب و همچنین یک کیت بهداشتی حاوی دستمال مرطوب ، حوله های کاغذی ، صابون مسافرتی و ضد عفونی کننده را بیاورید.

  • من در آنجا هستم به چه چیزهایی نیاز دارم؟ نیاز به استراحت در حمام ، غذا و آب ، توانایی شستشوی دست و حفظ فاصله را در نظر بگیرید. حمام ها و اتاقهای در حال تغییر مملو از سطوح "لمسی بالا" است ، و اگرچه اطلاعات قطعی وجود ندارد ، شواهد اولیه نشان می دهد پایداری ویروس روی سطوح شما باید حمام های عمومی را به عنوان مناطق پرخطر درمان کنید و به خاطر داشته باشید که حتی ممکن است بسیاری از افراد باز نباشند.

چگونه می توانید در استخر ، ساحل یا پارک ایمن باشید؟ یک سینک ظرفشویی در حمام در آلن ، تگزاس در تاریخ 1 مه 2020 برای اجرای مسافت اجتماعی بسته شده است. رونالد مارتینز / گتی ایماژ

هنگامی که در مقصد خود هستید ، مقدمات coronavirus را به خاطر بسپارید.

  • حداقل شش پا فاصله داشته باشید.

  • اغلب دستان خود را بشویید و ضد عفونی کنید - و قطعاً بعد از لمس هر سطح مشترک.

  • دستان خود را از صورت خود دور نگه دارید.

  • ماسک بپوشید.

  • اگر در یک پارک هستید ، یک پرونده را پیاده روی کنید یا پیاده روی کنید و جایی را برای دیگران بگذارید تا در مسافت ایمن عبور کنند. در ساعات خارج از اوج و مکانهای کمتر محبوب را در نظر بگیرید.

  • اگر به ساحل می روید ، هنوز باید ماسک بپوشید. و فاصله خود را حفظ کنید.

  • اگر به استخر می روید ، به یاد داشته باشید که گرچه وجود دارد هیچ مدرکی مبنی بر پخش شدن در آب وجود ندارد در هر توصیه ای درمان شده است ، مناطق مشترک نیاز به مسافت ، ماسک و سایر اقدامات احتیاطی معمول دارند.

به یاد داشته باشید "محل سکونت ، مکان ، مکان" آگهی املاک و مستغلات. شیوع ویروس و شیب - در مواردی که موارد شما رو به افزایش است یا در حال سقوط هستند - در مورد منطقه شما. همچنین در دسترس بودن آزمایش و از تخت بیمارستان در منطقه شما مواردی هستند که باید در نظر بگیرند

شما باید در نظر بگیرید مقررات و قوانین در منطقه شما، درک این که آنها ممکن است دستورالعمل های بهداشت عمومی را منعکس نکنند. اگر شک دارید از طرف محافظت خطا بگیرید.

عوامل خارج از کنترل شما

سرانجام ، کارت وحشی وجود دارد که می داند افراد اطراف شما برای محافظت از شما چه می کنند ، تصمیم می گیرید که چگونه از خود ، عزیزان و آنها محافظت خواهید کرد. آیا آنها به فضای شما احترام می گذارند و ماسک می پوشند؟ حرف آخر در مورد تفریح ​​در فضای باز؟ البته بیرون بروید و فعال باشید. برای سلامتی روحی و جسمی شما مهم است. اما ، عاقلانه انتخاب کنید ، آماده باشید و در امان باشید.

درباره نویسنده

کلودیا فینکلشتاین ، استادیار طب خانواده ، دانشگاه ایالتی میشیگان

این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

چه هواپیمایی آینده ای دارد؟
چه هواپیمایی آینده ای دارد؟
by دارن الیس ، و همکاران
درک گسترش COVID-19
درک گسترش COVID-19
by حسن ولی

از سردبیران

یک آهنگ می تواند قلب و روح را بالا ببرد
by ماری تی. راسل، InnerSelf
من چندین روش برای پاک کردن تاریکی از ذهنم استفاده می کنم وقتی می بینم که دچار خزش شده است. یکی باغبانی است ، یا گذراندن زمان در طبیعت. دیگری سکوت است. راه دیگر خواندن است. و یکی که ...
چرا دونالد ترامپ می تواند بزرگترین بازنده تاریخ باشد
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
تمام این بیماری همه گیر کوروی ویروس هزینه ای برای ثروت دارد ، شاید 2 یا 3 یا 4 ثروت ، از همه اندازه ناشناخته باشد. بله ، و صدها هزار نفر ، شاید یک میلیون نفر ، مردم به طور مستقیم زود بمیرند ...
طلسم برای ترانه های همه گیر و تم برای فاصله گرفتن و جداسازی اجتماعی
by ماری تی. راسل، InnerSelf
من اخیراً با آهنگی روبرو شدم و هرچند که به اشعار گوش می کردم ، فکر کردم این آهنگ عالی به عنوان "آهنگ تم" برای این اوقات انزوای اجتماعی خواهد بود. (متن زیر فیلم.)
اجازه دهید رندی قیف عصبانیت من
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
(بروزرسانی 4-26) من نتوانسته ام مطلبی را که می خواهم ماه گذشته منتشر کنم صحیح بنویسم ، دیدم من عصبانی هستم. من فقط می خواهم به بیرون بزنم.
اطلاعیه خدمات پلوتون
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
(به روز شده 4/15/2020) اکنون که همه وقت خود را برای خلاق بودن دارند ، هیچ حرفی برای گفتن برای یافتن سرگرمی درونی درونی وجود ندارد.