چگونه سریع تصمیم بگیریم تصمیم گیری های دقیق انجام دهیم

چگونه سریع تصمیم بگیریم تصمیم گیری های دقیق انجام دهیم
تصویر اسکیت

فکر کردن تحت فشار شدید زمان مطلوب نیست ، اما اجتناب ناپذیر است که در بعضی مواقع خودمان را در این شرایط پیدا کنیم. همیشه بهتر است که از میانبرهای ذهنی عجله نکنید و اغوا نشوید. استفاده کنید تمام زمان در دسترس شما در تصمیم گیری. این بدان معناست که کاهش سرعت کار در صورت امکان. این بدان معنی است که اجازه نمی دهد محیط بیرونی شرایط تفکر شما را دیکته کند. سرعت به طور معمول باعث کاهش دقت می شود - رابطه مستقیمی در آنجا وجود دارد.

پیتر شایر ، MD ، معاون دانشیار بخش اورژانس بیمارستان Mount Sinai در شهر نیویورک است. ورزشکار ، با چشمان قهوه ای هوشمند و برخوردی دلسوزانه ، شایر با بحث در مورد یک روز معمولی جالب در کوه Sinai ER با کمال تعجب آرامش یافت. در طی هر دوره زمانی دو ساعته ، پزشکان ER مانند Shearer با شانزده بیمار معالجه می کنند و چهل بار قطع می شوند. تصمیم گیری Shearer باید به صورت متمرکز یا گانیزه شده و با سرعتی سریع انجام شود و باید بسیار دقیق باشد. در کار خود ، دانستن اینکه چه موقع باید درمورد تشخیص صحیح و محکمی قرار گیرید ، در حالی که نیاز به جمع آوری اطلاعات بیشتر در مقابل دانستن اینکه چه زمانی اقدام فوری و مستقیم انجام دهید ، عواقب زندگی و مرگ دارد. دانستن چه موقع مکث و تأمل عمیق تر برای اطمینان از مشاجره کافی اتفاق می افتد همچنین می تواند همه تفاوت های وی و بیمارانی که وی در حال معالجه است ایجاد کند.

شیرر گفت: "بعضی اوقات ،" شهود شما به شما می گوید سؤال ناخوشایند تری را بپرسید که بیشتر مردم نمی خواهند بپرسند. حتی پزشکان نسبت به پرسیدن سؤالات خاص و کنجکاو احساس ناخوشایند می کنند ، اما آنچه من آموخته ام این است که بیمار غالباً منتظر است که شما بپرسید. برای هر کسی که گیر می آوریم ، احتمالاً ده مورد از دست ما وجود دارد. "

در طول ارزیابی وی ، وی قادر به کنترل محرک های بیرونی بوده و اجازه نمی دهد محیط اتاق اضطراری پرحرارت او را وادار به عجله کند. این امر به او اجازه می داد تا به شهود متخصص خود که بیشتر به او گفت چیزی شکی نیست ، توجه بیشتری کند. وی سپس تفکر آهسته تر ، منطقی تر ، مشورتانه را برای اوضاع به کار گرفت.

مشکل این است: ما ترجیح می دهیم سریع فکر کنیم

همه ما سریع متفکر هستیم. ما ترجیح می دهیم از میانبرهای ذهنی استفاده کنیم. ما دوست داریم به سرعت نتیجه بگیریم اما اغلب در عادت های تفکر ناپسند هستیم. در مقابل ، انجام تفکر آهسته به سادگی دشوار است. نیاز به تلاش بیشتر دارد و خسته کننده است.

برای داشتن یک فکر عمیق - مثل وقتی که چیزهای جدیدی یاد می گیریم یا با یک وضعیت گیج کننده و پیچیده روبرو می شویم - با توجه به این واقعیت که مغزهای ما 20 درصد از انرژی بدن ما را می خورند ، تمرکز ، تمرکز و انرژی فیزیولوژیکی واقعی را مورد توجه قرار می دهیم. هنگامی که دکتر شیرر به دکمه Pause در ER ضربه زد ، لحظه ای به تأمل آنچه او فقط از بیمار خود شنیده بود ، پرداخت و توجه کامل او را به او جلب کرد ، خطر خطای خود را کاهش داد ، و او آن را به درستی گرفت. این تصمیم آگاهانه از طرف او بود كه انرژی بیشتری را برای در نظر گرفتن بیمار مورد معالجه خود اختصاص دهد. اختصاص دادن بیشتر نیروی مغزی خود به این کار ، راه دشوارتر بود ، اما نتیجه بسیار بهتری را برای بیمار خود به همراه داشت.

خطا در قضاوت و تصمیم گیری

در سال 1974 ، روانشناسان اسرائیلی Tversky و Kahneman کارهای پیشگامانه راجع به روش هایی که افراد در داوری و تصمیم گیری اشتباه می کنند ، منتشر کردند. با وجود داشتن استعداد تفکر منطقی ، انسانها غالباً به میانبرهای ذهنی تکیه می کنند ، یا همانگونه که کالمن به آنها اشاره می کند ، قوانین انگشت شست در حالی که این امر روند ساختن هزاران قضاوت در روز را بسیار آسان کرده و به طرز چشمگیری سرعت می بخشد ، اما اغلب با مقدار قابل توجهی خطا همراه است.


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


Kahneman و Tversky منبع این خطاها را در تفکر توصیف می کنند ، که الگوهای قابل پیش بینی را در پیش می گیرند تعصبات شناختی. وقتی فشار زمان و تحریک بیش از حد را به مخلوط اضافه می کنید ، می توانید تصور کنید که اغلب در مورد ما چه خطاهایی در تفکر رخ می دهد.

این واقعیت که این خطاها تمایل به سیستماتیک بودن دارند خبر خوبی برای دستیابی به نمایندگی شخصی بیشتر است. اگر از رایج ترین تعصبات خود آگاه باشیم ، می توانیم تلاش کنیم حداقل خطاهای خود را در تفکر به حداقل برساند ، حداقل در مهمترین موارد. به عنوان مثال ، وقتی همه چیز خوب پیش می رود ، آیا خودتان اعتباری کسب می کنید که اعتبار کمی بیشتر از آنچه در واقع شایسته آن هستید ، داشته باشید؟ به همین ترتیب ، هنگامی که همه چیز به خوبی پیش نمی رود ، آیا گاهی اوقات مقصر سرزنش دیگران برای مواردی هستید که شاید آنها کنترل چندانی از آن نداشته باشند؟

اگر چنین است ، خودتان سخت نگیرید ، بلکه خود را حفظ کنید! اینها فقط دو مورد از بسیاری از تعصبات انسانی است که بر تفکر ما تأثیر می گذارد. دانستن جایی که شما مغرضانه هستید ، به شما امکان می دهد تا آن را به سطح بیاورید تا اطمینان حاصل کنید که شما را گمراه نمی کند.

تفکر سریع و تفکر تفکر

پیشنهاد یک پروسه فعال است که به انرژی نیاز دارد. می توان آموخت و تمرین کرد. هدف کلی از مشورت مؤثر این است که شما از تفکر سیستم 1 (سریع) و سیستم 2 (مشورت) مناسب و معقول استفاده کنید. برای انجام این کار ، شما باید یاد بگیرید که از آنها در کنار هم به شکلی خودآگاه استفاده کنید. اکثریت قریب به اتفاق ، شما از فکر سیستم 1 ("سریع") استفاده می کنید زیرا مغز شما تکامل یافته است که به راحتی این عملکرد را انجام می دهد.

محیط شما نیاز دارد که از کلیدهای ذهنی استفاده کنید تا در زندگی روزمره خود روان و روان فکر کنید ، جایی که باید در تصمیم گیری های مکرر تصمیم بگیرید. در غیر این صورت ، شما باید به شدت در مورد هر جزئیات یا هر تصمیمی فکر می کنید ، و کارهای زیادی انجام نمی شود. و با این حال ، شما نمی توانید و نمی تواند به خوبی با زندگی زندگی خود تصمیم گیری سریع ، سریع و شهودی انجام می شود.

به طور واضح مواقعی وجود دارد که بهتر است به تفکر عمدی ، کندتر روی آوریم - برای رسیدن به یک تصمیم بهتر ، به طور تحلیلی و متفکرانه فکر کنید. نکته مهم این است که بدانید چه وقت به تلاش دیگری که این کار را می طلبد ارزش دارد و یادگیری چگونگی انجام مؤثر آن.

در حالت ایده آل ، هنگامی که نیاز به تصمیم گیری های بزرگتر و زمانی که میزان سهام زیاد است ، باید با فکر کردن از سیستم 2 تماس بگیرید. تفکر سیستم 2 همچنین به شما کمک می کند تا تعداد زیادی از اطلاعات را که هر روز به شما ضربه می زند ، مرتب کنید و آنرا حس کنید. به طور کلی ، تفکر مشورتی سیستم 2 شما را به دنبال یافتن اطلاعات دقیق برای تصمیم گیری آگاهانه می طلبد.

این چک لیست سوالات را مرور کنید. اینها معمولی از سؤالاتی است که از مشتریهایمان می خواهیم تا آنها را به فکر بیشتر در مورد مهارتهای تفکر انتقادی (و بهتر شدن) برسانند.

* چقدر خوب هستید که درگیر تفکر آهسته و آگاهانه باشید؟

* آیا اعتقاد دارید ظرفیت تفکر انتقادی دارید؟

* از روش خاصی استفاده می کنید؟

* آیا وقت خود را برای مشخص کردن مهمترین واقعیت ها می گیرید؟

* آیا این کاری است که شما برای تصمیمات بزرگتر آگاهانه انجام می دهید؟

Or

* آیا شما به طور کلی به یک تصمیم عجله می کنید زیرا سریعتر است
آسانتر و شما فقط می خواهید آن را از بشقاب خود خارج کنید؟

* آیا خودتان متوجه می شوید که اغلب از چیز بعدی که توجه شما را جلب می کند ، پریشان می شوید؟

* آیا تمایل دارید تصمیم گیری را برای هرچه بیشتر ممکن کنار بگذارید؟

نسبت به خودتان عادل باشید. اگر یک متخصص بسیار تحصیل کرده مانند دکتر شایر نگران خطا در قضاوت خود است ، ممکن است در زندگی شما خطاهای جدی مرتکب شوید زیرا فکر خود را کم نمی کنید یا اینکه چگونه فکر می کنید سوال نکنید؟

باز هم ، در تجربه ما ، اکثر مردم یک سیستم قابل اطمینان برای دنبال کردن ایجاد نکرده اند تا تصمیم گیری خود را تحت کنترل خود نگه دارند. تعداد کمی از افراد سعی می کنند به خارج از خود بروند تا مرتباً چگونگی استفاده از مهارت های تفکر خود را مشاهده کنند. با کمال تعجب ، بسیاری از مردم حتی قبل از تصمیم گیری های مهم به دنبال بهترین اطلاعات در جبهه نیستند. خلاصه اینکه ، بیشتر افراد در توانایی تفکر انتقادی شکافهای جدی دارند. ما همچنان متعجب می شویم که چند نفر با آنها کار می کنیم که عجولانه به داوری می روند و با پشیمانی به عقب نگاه می کنند.

تفکر انتقادی: یکی دیگر از ابزارهایی است که بتوانید تفکر غیرقابل اعتماد را در پیش بگیرید

پتانسیل تفکر انتقادی در همه ما وجود دارد. در حالی که ممکن است برخی از دیگران بهتر از دیگران باشند ، هر کس می تواند یاد بگیرد که پیشرفت کند. تفکر انتقادی مهمتر از همه در شرایطی است که احساسات شدیدی نسبت به یک موضوع داریم و شاید از طریق گرفتن میانبرهای ذهنی دانش خود را بدست آوریم (برای مثال ، سیاست). اساسی ترین اصل تفکر انتقادی این است که چیزهایی را برای خودمان زیر سوال ببریم و از مفروضاتی که انجام می دهیم آگاه باشیم. هدف در اینجا این نیست که مطلقاً همه چیز آخر را زیر سؤال ببریم بلکه فردی باهوش و آگاه باشید که از محدودیتهای دانش خود آگاه باشد.

برای درگیر کردن تفکر انتقادی ، احساسات و عقاید شما باید بررسی شوند. این بدان معنی است که شما باید با متوقف کردن تفکر سریع ، عاطفی و خودکار خود شروع کنید. در جای خود ، تفکر آهسته ، منطقی و عمدی را درگیر کنید.

ساده ترین راه برای انجام این کار این است که خود را در جایی آرام ، بی بند و باری و خصوصی قرار دهید و به خود بگویید که با یک مأموریت مجرد به آنجا می روید. شما می خواهید وقت خود را برای تفکر عمیق ، تأمل برانگیز و منطقی بگذرانید و در آنجا ادعاها ، ادعاها و فرضیات را برای صحت آنها سؤال کنید و مسیری را در پیش بگیرید. در زیر یک روش کار ساده ای وجود دارد که به شما کمک می کند مهارت های تفکر انتقادی خود را فعال و درگیر کنید.

تفکر انتقادی در زندگی روزمره

تعداد زیادی مقاله ، کتاب ، دوره و کلاسهای آموزش بزرگسالان در مورد چگونگی رشد مهارت های تفکر انتقادی وجود دارد. هر یا تمام این منابع را در نظر بگیرید و ساده شروع کنید. نکاتی که در زیر توضیح می دهیم از کار دو متخصص به نامهای لیندا الدر و ریچارد پل الهام گرفته شده است و بر اساس مقاله آنها "تبدیل شدن به یک منتقد فکر شما" از بنیاد تفکر انتقادی است.

با روشن کردن تفکر خود شروع کنید. همانطور که بزرگان و پولس می گویند مراقب "تفکر مبهم ، فازی ، بی فرم و تار بودن" باشید. این نوع تفکری است که احتمالاً هنگام شتابزدگی ، پریشانی و خستگی در سر دارید. یک مثال این است که وقتی شما به تولیدات بیش از حد تکیه می کنید ، مانند همه بانک ها دقیقاً یکسان هستند ، فرقی نمی کند که شما انتخاب کنید. در برابر فکر کردن سطحی مقاومت کنید. خود را به چالش بکشید تا عمیق تر شوید. با اجرای آن توسط دیگران و پرسیدن از آنها منطقی به نظر برسید که آیا فکر شما روشن است.

همچنین از موضع گریزان خودداری کنید و از ایجاد جهش های غیر منطقی در تفکر خودداری کنید. به عبارت دیگر، به نقطه بچسبید وسوسه نشو متمرکز و مرتبط با موضوع اصلی باشید که می خواهید در مورد آن انتقاد کنید.

همچنین به یک سؤال ماهر تبدیل شوید و آنچه را که دیگران به شما توضیح می دهند را قبول نکنید. همانطور که بزرگان و پولس می گویند ، سؤال کردن از خودت بپرس، آیا من سوالات مناسب ، بهترین سؤالات را پرسیده ام. . . سوالات کافی؟ از سوالات (و بازخورد) دیگران استقبال کنید ، اما توجه کافی داشته باشید و فقط به سؤالات یا بازخورد دیگران مربوط به این موضوع توجه داشته باشید و در واقع به شما کمک می کند تا شما را به سمت فکر بهتر سوق دهد.

و آخر ، سعی کنید معقول باشید. این ساده تر از انجام گفته می شود. ابتدا ، از مغالطه بودن خود تأیید کنید. متوجه شوید که تمام جواب ها را ندارید. با ذهن بسته نباشید. از اعتقادات و سوگیری های خود آگاه باشید. بزرگان و پاول خاطرنشان كردند كه ویژگی بارز یک متفکر منتقد خوب ، تمایل به تغییر ذهن با شنیدن توضیحات یا راه حلهای معقول تر است. یک اصل آژانس که قبلاً مورد بحث قرار گرفت ، احساسات و باورهای خود را مدیریت کنید ، همچنین به شما کمک خواهد کرد تا احساسات و باورهای قوی را کنترل کنید که می تواند تفکر انتقادی شما را تحت تأثیر قرار دهد.

وضعیت فعلی خود را به عنوان بخشی از ارائه کارآمدی تحلیل کنید

یک سرمایه گذار املاک و مستغلات به نام تیم به ما گفت که او از نقشی که احساسات و تعصب در تفکر او ایفا می کند ، آگاه است. "ظرفیت برای تجزیه و تحلیل وضعیت این همه تفاوت را ایجاد می کند ، "او گفت هنگام ارزیابی روند نزولی احتمالی یک فرصت تجاری. این به او کمک کرد تا در زمین بماند و ضررهای خود را در رونق املاک و مستغلات و بحران اقتصادی سال 2008 محدود کند. وی افزود: "مطمئنا ،" اگرچه اغماض خاصی برای افزایش سریع و غیرقانونی بودن چیز وجود دارد ، زیرا چراغ سبز به شما می دهد تا سریع پیش بروید ، اما به طور معمول در تجارت خوب کار نمی کند. " در اینجا ، تیم ترجیح داد از دانشکده های تفکر انتقادی خود در کنار مقدار سالم فراشناخت استفاده کند. او غالباً تفکر خودش را زیر سوال می برد. چه چیزی در فکر خودم درباره یقین از دست داده ام خواص؟ اگر اشتباه کنم؟

در این روش ، تیم نمونه ای از نمایندگی را مثال می زند تعمدی ، سپس عمل کنید. در حالی که نه یک اقتصاددان و یا حتی کسی که دارای مدرک شغلی پیشرفته ای است ، با گذشت زمان از طریق مطالعه و تجربه خود ، مهارت های ارزشمندی را در تجارت املاک و مستغلات ایجاد کرد.

تفکر انتقادی و فراشناخت به آگاهی کاملی از خود و دنیای اجتماعی منتهی می شود. او تا جایی که اغلب در درک خود از روندهای بزرگ سختگیر بوده و ناظر بوده و متفکر بوده و از مشاهدات خود برای آگاهی از تصمیمات تجاری خود استفاده می کند. او غالباً خود را از دنبال کردن جمعیت عقب می کشید. وی توصیف کرد که در طی سال ها اشتباهات بسیاری انجام داده است ، اما مرتباً از این همه اشتباهات یاد می گیرد. در حالی که به نظر می رسید که او به سرعت وارد عمل شد ، وی تلاش کرد تا به جای تکان دهنده ، این کار را با تفکر انجام دهد.

© 2019 توسط آنتونی رائو و پل ناپر.
کلیه حقوق محفوظ است.
با اجازه مجاز است.
ناشر: انتشارات سنت مارتین ، www.stmartins.com.

منبع مقاله

قدرت آژانس: 7 اصل برای غلبه بر موانع ، تصمیم گیری های مؤثر و ایجاد شرایط بر اساس شروط خود
توسط دکتر پل ناپر ، Psy.D. و دکتر آنتونی رائو ، دکتری

قدرت آژانس: 7 اصل برای غلبه بر موانع ، تصمیم گیری های مؤثر و ایجاد زندگی براساس شرایط شخصی توسط دکتر پاول ناپر ، Psy.D. و دکتر آنتونی رائو ، دکتریآژانس توانایی این است که به عنوان یک عامل مؤثر برای خود عمل کند - فکر کردن ، تأمل کردن و انتخاب های خلاقانه و عمل کردن به روش هایی که ما را به سمت زندگی مورد نظر خود راهنمایی می کند. این همان چیزی است که انسان از آن استفاده می کند احساس فرماندهی زندگی خود را دارند. برای ده ها سال ، آژانس دغدغه اصلی روانشناسان ، جامعه شناسان و فیلسوفان بوده و به دنبال کمک به نسل های مختلف مردم است تا مطابق با علایق ، ارزش ها و انگیزه های درونی خود زندگی کنند. روانشناسان مشهور بالینی ، پل ناپر و آنتونی رائو ، هفت اصل را برای استفاده از ذهن و بدن ارائه می دهند تا به شما در یافتن و توسعه نمایندگی خود کمک کنند. براساس سالها تحقیق و برنامه های کاربردی در دنیای واقعی ، و داستان های هر دو مجری بالا و پایین ، روش های آنها شما را برای موفقیت در دنیایی که نیاز به سازگاری مداوم داشته باشد ، تجهیز می کند. (همچنین به صورت کتاب صوتی ، CD صوتی و یک نسخه Kindle نیز موجود است.)

کلیک کنید تا در آمازون سفارش دهید



درباره نویسنده

PAUL NAPPER روانشناسی مدیریت و مشاوره مربیگری اجرایی در بوستون را رهبری می کند. لیست مشتری وی شامل شرکت های Fortune 500 ، دانشگاه ها و شرکت های نوپا است. وی در دانشکده پزشکی هاروارد یک قرار ملاقات دانشگاهی و سمت و بورس تحصیلی پیشرفته را برگزار کرد.

آنتونی رائو یک روانشناس شناختی - رفتاری است. او یک عمل بالینی را حفظ می کند ، مشورت می کند و در سطح ملی صحبت می کند و مرتباً در مقام مفسران متخصص ظاهر می شود. بیش از 20 سال روانشناس در بیمارستان کودکان بوستون و مدرس دانشکده پزشکی هاروارد بود.

ویدئو / سخنرانی با دکتر پل ناپر: آژانس چیست؟ این به کودکان کمک می کند تا موفق شوند

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

از سردبیران

خبرنامه InnerSelf: اکتبر 25 ، 2020
by InnerSelf کارکنان
"شعار" یا عنوان فرعی برای وب سایت InnerSelf "نگرش های جدید --- احتمالات جدید" است ، و این دقیقاً موضوع خبرنامه این هفته است. هدف مقالات و نویسندگان ما این است که
خبرنامه InnerSelf: اکتبر 18 ، 2020
by InnerSelf کارکنان
این روزها ما در مینی حباب زندگی می کنیم ... در خانه های خودمان ، در محل کار خود ، در مکان های عمومی و احتمالاً در ذهن خودمان و با احساسات خودمان. با این حال ، زندگی در یک حباب ، یا احساس مثل ما ...
خبرنامه InnerSelf: اکتبر 11 ، 2020
by InnerSelf کارکنان
زندگی یک سفر است و مانند اکثر سفرها با فراز و نشیب هایی همراه است. و درست مثل اینکه روز همیشه شب را دنبال می کند ، تجربه های روزمره شخصی ما نیز از تاریکی به روشن و عقب و جلو می رود. با این حال،…
خبرنامه InnerSelf: اکتبر 4 ، 2020
by InnerSelf کارکنان
ما چه از نظر فردی و چه از نظر جمعی از هر چه عبور می کنیم ، باید به یاد داشته باشیم که ما قربانیان درمانده ای نیستیم. ما می توانیم از نظر معنوی و عاطفی ، قدرت خود را برای بهبود زندگی خود بهبود ببخشیم ...
Newsletter InnerSelf: September 27، 2020
by InnerSelf کارکنان
یکی از نقاط قوت نژاد بشر توانایی ما در انعطاف پذیری ، خلاقیت و تفکر خارج از چارچوب است. اینکه کسی غیر از دیروز یا روز قبل باشیم. ما می توانیم تغییر کنیم ...