مزایای فراموش شده از یک خاطره بد

مزایای فراموش شده از یک خاطره بد
Shutterstock / FOTOKITA

حافظه ذات عملکرد روانشناختی ما است ، برای هر حرکتی که انجام می دهیم ضروری است - لباس پوشیدن ، صبحانه ، رانندگی به محل کار ، انجام جدول کلمات متقاطع ، تهیه یک فنجان چای. هیچ کاری که در زندگی روزمره آگاهانه خود انجام دهیم نیاز به حافظه ندارد.

بنابراین ، با توجه به اتکا به آن ، چرا آن گاه حافظه - یا غالبا - ما را رها می کند؟ و آیا این چیزی است که باید نگران آن باشید یا ممکن است واقعاً سالم باشد؟

برخی از روش های مختلفی را که خاطرات ما احساس می کنند درست کار نمی کنند ، در نظر بگیرید. نامی است که شما در ملاقات با شخص جدیدی دارید که طی چند ثانیه فراموش می کنید. عمل رفتن به طبقه بالا برای به دست آوردن چیزی و سپس فراموش کردن آنچه برای آنجا رفتید. یا با خوشحالی به یاد داشته باشید تعطیلات خارجی را چند سال پیش و بدون هیچ خاطره ای از این حادثه در فرودگاه که خانواده را ناراحت کرده است.

احتمالاً صحیح است که همه می توانند به هرکدام از این "حافظه" های حافظه مربوط شوند - و در واقع آنها شکست هستند. اما ممکن است این باشد که ما نباید بیش از حد نگران آنها باشیم.

انواع مختلف فراموشی شامل مسائل مختلفی است. به عنوان مثال ، بعضی اوقات مشخص است که ما در وهله اول حافظه مناسب را در ذهن خود تنظیم نکرده ایم ، مانند وقتی که فراموش می کنیم چرا به طبقه بالا رفتیم.

در موارد دیگر ، یک حافظه به وضوح در آنجا وجود دارد ، اما بازیابی آن نیز قابل بازیابی نیست - مانند زمانی که نامی که می دانید در نوک زبان شماست. یا شاید در برخی موارد حافظه در طول مسیر تغییر کرده باشد ، وقتی متقاعد شدید که یک اتفاق در روز پنجشنبه رخ داده است ، اما همه واقعیت ها حاکی از آن است که یک سه شنبه است.

بنابراین حافظه برای چیست و چرا فراموشی چنین تجربه‌ای رایج است؟ حافظه در خدمت ما است تا از زندگی ما ركوردی بگذارد ، ما را در زمان حال قرار دهد و برای آینده برنامه ریزی كند. برای احساس خویشتن ضروری است. و در حالی که افت حافظه می تواند ناامید کننده باشد ، راه هایی در اطراف آنها وجود دارد که بعضی اوقات می تواند برای آن حس نفس مفید باشد.

اگر مرتباً فراموش می کنم که کلیدهایم را کجا می گذارم ، روال خاصی را برای مقابله با اوضاع ایجاد می کنم. این یک راه حل ساده اما مؤثر است که نیاز به تمرین دارد (و یادآوری اجرای آن): همیشه کلیدهای خود را در همان مکان قرار دهید.

یا اگر می خواهم نام شخصی را به خاطر بسپارم ، اطمینان می دهم که در دیدار با آنها ، تلاش بیشتری می کنم تا صورت آنها را ثبت کنم ، نام آنها را با صدای بلند بیان کنم و شاید سعی کنم آن را با شخص دیگری به همین نام مرتبط کنم. (ظاهراً یکی از نقاط قوت رئیس جمهور پیشین ایالات متحده بیل کلینتون به عنوان یک سیاستمدار کاریزماتیک این بود که او همیشه نام افراد را به خاطر می آورد - اما مطمئناً این بدون سطح تمرکز عمدی نخواهد بود.)

مزایای فراموش شده از یک خاطره بد
درست جایی که آنها را ترک کردید. Shutterstock / ROMSVETNIK

و اگر یک تعطیلات کاملاً شاد را به خاطر بسپارم و حادثه منفی را در فرودگاه سرکوب کنم ، این در واقع به من کمک می کند احساس بهتری نسبت به خودم و تجربه خود داشته باشم. من ناخودآگاه جنبه منفی را ویرایش کرده ام تا یادآوری مثبت تری ایجاد کنم.

نمونه جالب دیگر این نوع "خود ویرایش" مفید ، جایی است که زوج های طولانی مدت به نیمه دیگر خود می گویند: "من امروز بیشتر از دیروز دوستت دارم." وقتی روانشناسان این مفهوم را بررسی کردند ، دریافتند که این کاملاً درست نیست. . بجای، آنها دریافتند این زوج های طولانی مدت نسبت به یکدیگر تعهد دارند که برای رفاه شخصی آنها مهم است. بنابراین اگر احساس کنم بیشتر از دیروز عاشق شما هستم ، در نهایت احساس مثبت بودن درباره خودم مفید است - حتی اگر به طور عینی درست نباشد.

بیاد فراموش کن

بیشتر خاطرات مردم به طور مرتب از آنها ناکام می شوند و این به این دلیل است که ذهن ما توانایی پردازش کلیه اطلاعات در محیط ما را محدود می کند. به راحتی یادآوری همه چیزهایی که تجربه می کنیم عملی نیست.

گفته می شود ، موارد نادری در افراد وجود دارد که ادعا می کنند "فوق العاده خاطرات" دارند. به عنوان مثال ، آنها می توانند به یاد بیاورند که هوا در مارس 6 2016 چگونه بود ، یا آنچه در ناهار در 15 سپتامبر داشتند. یکی از آن "فوق العاده مونیمونیست ها" شرح داده است توانایی به عنوان "نفرین [که در ذهن من بارها و بارها بازی می شود".

واقعیت به خاطر سپردن همه چیز تجربه‌ای بیش از حد خواهد بود. بنابراین برای اکثر ما فراموش کردن کارها فقط طبیعی نیست - بلکه مطلوب است.

نقص حافظه منظم اغلب می تواند به طور عمدی و روشمند برطرف شود ، در حالی که تغییر در حافظه با گذشت زمان اغلب به دلیل افرادی است که احساس مثبت خود را حفظ می کنند. و این ارزش به خاطر سپردن دارد.گفتگو

درباره نویسنده

کاترینا موریسون، استاد روانشناسی، دانشگاه برادفورد

این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده