یک لنگه کوچک در هنگام ناهار ممکن است افسردگی را در محل کار کاهش دهد

یک لنگه کوچک در هنگام ناهار ممکن است افسردگی را در محل کار کاهش دهد

محققان گزارش می دهند ، حرکات کوچک مهربانی کارفرمایان می تواند تأثیرات بزرگی بر سلامت و عملکرد کارکنان داشته باشد.

این تیم به طور خاص تأثیر کارفرمایان را که باعث افزایش ناهار رانندگان اتوبوس در چین با میوه تازه شده بودند ، مورد بررسی قرار دادند و دریافتند که این امر باعث کاهش افسردگی در بین رانندگان و افزایش اعتماد به نفس آنها نسبت به عملکرد کاری خود می شود.

بو ژونگ ، استادیار روزنامه نگاری می گوید: "راه حل نهایی برای بهبود عملکرد و سلامتی کارگران می تواند افزایش دستمزد زیاد یا کاهش بار کار باشد ، اما وقتی این راه حل ها عملی نباشند ، دریافتیم که حتی ارائه های کوچک نیز می توانند تفاوت بزرگی ایجاد کنند." در ایالت پن

به گفته ژونگ ، رانندگان اتوبوس به دلیل عمده کار کردن با محیط کار استرس زا ، در معرض مشکلات خاص بهداشتی قرار دارند که اغلب شامل برنامه های تغییر نامنظم ، شرایط غیرقابل پیش بینی رفت و آمد و زمان وعده های غذایی تصادفی است. علاوه بر این ، طبیعت بی تحرک رانندگی و لرزش مداوم تمام بدن به خستگی ، مشکلات اسکلتی عضلانی مانند درد کمر کمک می کند ، بیماری های قلبی عروقیو مشکلات دستگاه گوارش.

ژونگ و همکارانش آزمایشی را با رانندگان اتوبوس 86 Shenzen انجام دادند. در طول آزمایش ، رانندگان اتوبوس وظیفه ، علاوه بر ناهار معمولی جعبه خود که شامل هیچ میوه ، یک وعده میوه تازه - سیب یا موز - به مدت سه هفته بود. هزینه این میوه در هر وعده 73 سنت بود.

این تیم در سه بازه زمانی - یک هفته قبل از شروع آزمایش ، یک بار در وسط آزمایش سه هفته ای و یک هفته پس از پایان آزمایش ، نظرسنجی ها را به رانندگان اتوبوس توزیع کردند.

محققان افسردگی را با پرسشنامه سلامت شخصی که مراکز کنترل و پیشگیری از بیماریهای ایالات متحده توصیه می کنند ، ارزیابی کردند. این مقیاس از هشت ماده تشکیل شده است و از شرکت کنندگان خواسته می شود که به عنوان مثال ، چند بار در طی دو هفته گذشته احساس کمبود ، افسردگی یا ناامیدی کنند و از خواب افتادن و خوابیدن با مشکل روبرو شوند.


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


ژونگ می گوید: "رانندگان اتوبوس یک هفته پس از پایان آزمایش در مقایسه با یک هفته قبل از شروع ، میزان افسردگی را به میزان قابل توجهی کاهش داده اند."

این تیم با استفاده از مقیاس خودکارآمدی عمومی مورد 10 ، خودکارآمدی - اعتماد به نفس و توانایی در انجام اقدامات و وظایف لازم را برای دستیابی به اهداف خاص را سنجید. موارد موجود در این مقیاس شامل ، "من همیشه می توانم مدیریت كنم كه مشكلات دشوار را حل كنم اگر به اندازه كافی تلاش كنم" و "من معمولاً می توانم به هر كدام از راه های خودم برسم."

ژونگ می گوید: "ما دریافتیم که خودکارآمدی در وسط هفته آزمایش نسبت به هفته بعد از پایان آزمایش به طور قابل توجهی بالاتر است."

زونگ نتیجه می گیرد که در حالی که خوردن یک سیب اضافی در هنگام ناهار ممکن است بی اهمیت به نظر برسد ، اما تأثیر آن می تواند بزرگ باشد.

وی گفت: "این تحقیق نشان می دهد كه كاركنان می توانند نسبت به هرگونه پیشرفت در محل كار حساس باشند." "قبل از اینکه راه حل نهایی امکان پذیر باشد ، برخی از مراحل کوچک می توانند تفاوت ایجاد کنند - یک بار یک سیب."

درباره نویسنده

یافته ها در مجله بین المللی ایمنی شغلی و ارگونومی. مربیان اضافی از دانشگاه ایالتی پن ، دانشگاه شنژن و دانشگاه آلبانی هستند.

منبع: دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

غریبه های INNERSELF

بیشترین مطلب خوانده شده

آنچه در مورد Coronavirus و کودکان شناخته شده است
آنچه در مورد Coronavirus و کودکان شناخته شده است
by کاترین موفت-بردفورد و همکاران
نحوه حفظ فضای کار منزل خود ایمن و بهداشتی
نحوه حفظ فضای کار منزل خود ایمن و بهداشتی
by لیبی ساندر ، لوتی تاجوری و راشد الغفری

از سردبیران

روز حساب برای GOP آمده است
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
حزب جمهوری خواه دیگر یک حزب سیاسی طرفدار آمریکاست. این یک حزب شبه سیاسی نامشروع پر از تندروها و مرتجعین است که هدف اعلام شده آن مختل کردن ، بی ثبات سازی و ... است.
چرا دونالد ترامپ می تواند بزرگترین بازنده تاریخ باشد
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
بروزرسانی شده در تاریخ 2 ژوئیه ، 20020 - این همه بیماری همه گیر و ویروس کرونوی ویروس است که ممکن است ثروت ، شاید 2 یا 3 یا 4 ثروت ، از همه اندازه ناشناخته است. آره ، و ، صدها هزار ، شاید یک میلیون نفر ، مردم خواهند مرد ...
چشمان آبی و چشم های قهوه ای: چگونه نژادپرستی آموخته می شود
by ماری تی. راسل، InnerSelf
در این اپیزود نمایش در اوپرا در سال 1992 ، جین الیوت ، فعال و آموزگار ضد نژادپرستی برنده جایزه ، به مخاطبان درس سختی در مورد نژادپرستی داد و با نشان دادن این که یادگیری تعصب چقدر آسان است.
تغییر میخواد بیاد ...
by ماری تی. راسل، InnerSelf
(30 مه 2020) با تماشای خبرهای مربوط به وقایع فیلادفیا و سایر شهرهای کشور ، قلب من برای آنچه اتفاق می افتد احساس درد می کند. می دانم که این بخشی از تغییر بزرگی است که در حال انجام است ...
یک آهنگ می تواند قلب و روح را بالا ببرد
by ماری تی. راسل، InnerSelf
من چندین روش برای پاک کردن تاریکی از ذهنم استفاده می کنم وقتی می بینم که دچار خزش شده است. یکی باغبانی است ، یا گذراندن زمان در طبیعت. دیگری سکوت است. راه دیگر خواندن است. و یکی که ...