چرا همه باید سبک پیوستنشان را بدانند

چرا همه باید سبک پیوستنشان را بدانند
احساس امن بودن تانیا کلینکو / شاترستوک

اگر از اضطراب، افسردگی یا مشکلات روحی رنج می برید، یک نظریه روان شناختی به نام "نظریه دلبستگی"می تواند به شما کمک کند تا علت اصلی مشکلات خود را پیدا کنید و درک بیشتری از آنچه انجام می دهید را درک کنید.

نظریه پیوستن توسط روانپزشک بریتانیایی توسعه یافت جان بوولبی در 1960s این نظریه توضیح می دهد که چگونه مغز ما برنامه ریزی شده است تا به ما برای زنده ماندن و رشد در محیطی که در آن به دنیا آمده ایم، کمک کنیم.

اعتماد به نفس ما، توانایی کنترل احساسات و کیفیت روابط ما با سبک دلبستگی ما تحت تاثیر قرار می گیرد. ما برای بیش از 50 سال شناخته شده است که سبک دلبستگی می تواند پیش بینی و توضیح دهید رفتار کودکان بیشتر تحقیقات اخیر نشان داده است که سبک های دلبستگی همچنان بر رفتار ما در بزرگسالی تأثیر می گذارد.

چهار سبک دلبستگی

نوزادان یکی از آنها را توسعه می دهند چهار سبک اصلی دلبستگی در پاسخ به مراقبتهایی که از والدین یا سایر مراقبین آنها در طی دوران کودکی دریافت می کنند. مراقبان که به نیازهای کودکان حساس هستند، "سبک دلبستگی امن" را به وجود می آورند. نگهبانانی که ناراحت و ناراحت می شوند، باعث ناراحتی و عقب ماندگی می شوند و "سبک دلبستگی اجتناب ناپذیر" را ایجاد می کنند. نگهبانانی که حساس هستند، اما اغلب از مراقبت از آنها مراقبت می کنند، "سبک دلبستگی مضطرب" را ایجاد می کنند. و مراقبان که به خاطر فرزند خویش از بی توجهی یا سوء استفاده به فرزندان خود آسیب می رسانند، یک "سبک دلبستگی غیرمتعارف" ایجاد می کنند.

به عنوان کودکان، ما یک سبک دلبستگی را توسعه می دهیم که ما را با برنامه ریزی ما در جهت دستیابی به مراقبت های ما، زمانی که ما مضطرب یا نگران هستیم، حفظ کنیم. این رفتارها پاسخی از مراقب ما را مطرح می کنند که در صورت آرمان باید محافظ باشد.

مغز ما از طریق رابطه با مراقب اصلی ما برنامه ریزی شده است. در طول این فرایند، ما یاد می گیریم که احساساتمان را کنترل کنیم و کنترل کنیم و ما یک الگو را ایجاد می کنیم که تعاملات اجتماعی ما را هدایت می کند و به ما اطلاع می دهد که آیا افراد دیگر چگونه ارزش ما را دارند یا خیر.

قالب ناقص

کسی که با سبک دلبستگی امن احساس ارزشمندی دیگران می کند، می تواند به آنها کمک کند تا مفید باشند و بتوانند احساسات خود را کنترل کنند. در انتهای دیگر طیف، کسی که با سبک غیرمتعارف حس می شود دیگران را حس نمی کند، به راحتی کنترل احساسات خود را از دست می دهد و رفتارهای خلافکارانه را مجبور می کند تا دیگران را به ارائه کمک کمک کنند.

هنگامی که احساس اضطراب یا ترس می کنیم، الگو ایجاد شده در دوران کودکی به ما می گوید که چگونه باید پاسخ داد. جهان ما در حال حاضر زندگی می کند اغلب متفاوت از آنچه که ما در زمانی که سبک دلبستگی ما متولد شد متولد شده است، بنابراین پاسخ ما به رویدادهای زندگی ممکن است نامناسب است. به عنوان مثال، کسی با سبک دلبستگی مضطرب که دائما در مورد آخرین مشکل خود صحبت می کند ممکن است دوستان را از دست بدهد که از ناتوانی در کمک آنها نا امید شده است.

تحقیقات نشان می دهد که سبک دلبستگی به عملکرد ما در بسیاری از زمینه های زندگی، از جمله جسمی و روانیپیدا کردن یک شریک زندگی عاشقانه و رفتار ما در زمینه های خانواده، اجتماعی و کار. سبک پیوست حتی بر نوع نوع تاثیر می گذارد باور مذهبی که ما داریم، ما روابط با حیوانات خانگی و اینکه آیا ما خانه مثل یک پناهگاه است.

هنگامی که سبک دلخواه خود را می دانید - که به راحتی می توانید با تکمیل آن کشف کنید نظر سنجی آنلاین - شما قادر خواهید بود پیش بینی کنید که احتمال واکنش شما در شرایط مختلف متفاوت است. به عنوان مثال، اگر سبک دلبستگی اجتناب ناپذیر دارید، از ترس رد می شوید و ممکن است تصمیم بگیرید که برای ارتقاء کار در نظر نگیرید.

هنگامی که متوجه شدید که ترس از رد خود را با مشکلات خود مراقب خود ایجاد می کنید، زمانی که کمی هستید، ممکن است به تغییر ذهنیت خود کمک کنید. چنین اقداماتی مثبت می تواند به شما کمک کند یک سبک دلبستگی امن تر ایجاد کنید. بنابراین مراحل را دنبال کنید پیدا کردن سبک دلبستگی شما چیست؟ - فقط می تواند سودمند باشد.گفتگو

درباره نویسنده

هلن دنت، استاد سابق روانشناسی بالینی و دادگستری دانشگاه Staffordshire

این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده