با احترام خودتان با دیدن و تبدیل الگوهای خود

با احترام خودتان با دیدن و تبدیل الگوهای خودتصویر عکسهای رایگان

(این گزیده توسط نویسنده کریستینا ریوز است.)

در آن زمان ما بزرگسالان هستیم، ما روی دیوارهایمان خیلی نوشتن کرده ایم و بسیاری از زخم های قدیمی از تجربیات حل نشده که بسیاری از پاسخ های ما به طور خودکار منفی است. آنها حوادثی را که بهترین نتیجه نیستند، ادامه می دهند و به جای آن، آنها فقط برای تقویت یادگیری اولیه ما از یک زمان طولانی پیش می روند. ما در یک چرخه حادثه احساسی منفی گرفتار می شویم که اغلب بر اساس خاطرات گذشته فراموش شده گذشته است.

بعضی از این واکنشها منجر به تعاملات منفی میشوند و ممکن است شامل قضاوت در مورد خود یا دیگران، احساس قربانی شدن، مقایسهی خود با دیگران و همچنین ادراکی باشد که همه ما با هم برابر نیستند و خیلی بیشتر.

با توجه به سرعت و پهنای باند ذهن ناخودآگاه، ذهن می شود ربوده شده و هنگامی که ذهن ربوده شده است، با این چرخه های منفی از برنامه های قبلی ما در حال اجرا است و ما می یابیم که این حوادث منفی گذشته منجر به واکنش های احساسی منفی است. آنها تا زمانی که رخداد منشأ بهبود یابد، بیشتر و مکرر می شوند.

دانستن خودمان

همانطور که ما به چیزی که به معنای زندگی با الگوها است غرق می شویم، ما نیازمند نگاهی بیشتر به داستان زندگی خودمان نیستیم. اغلب تنش دائمی وجود دارد، زیرا ما به طور مداوم الگوهایی را ایجاد می کنیم که زندگی ما را درک می کنند، همانطور که از الگوهای معمول ما مطلع می شویم. هدف این نیست که تنش را از بین ببرد. نه، در حقیقت این غیرممکن است؛ زیرا ما همیشه الگوهای الگوسازی، پایداری و شکستن را تشکیل میدهیم.

ما همیشه دوباره تولد می گیریم، در بعضی از شکل ها زندگی می کنیم و می میریم. در واقع، تنش در آشکارسازی الگوها و یادگیری نحوه نگهداری بر روی کسانی که زندگی را حفظ می کنند، مفید است، در حالیکه کسانی که دیگر به ما خدمت نمی کنند، تبدیل می شوند.

خیلی از زندگی یک زندگی کامل و شاد در مورد شناختن خودمان است. و شکل دادن و شکستن الگوها، تمرین یادگیری مادام العمر است. مسیر به سطح بالاتری از درک که ما نیاز داریم، الگوهایی را که زندگی ما را شکل می دهند تشخیص می دهد. کشف کردن آنهایی که ما را حفظ می کنند و دیگران برای ما مفید نیستند، و همچنین اینکه چه کسانی ممکن است بخواهند ایجاد کنند، برای درک مهم هستند.

با شناخت الگوهای الگوی ما

پس از بررسی ماهیت الگوهای ما، ما باید افراد سالم را تشخیص دهیم - آنهایی که ما از ذهن ناخودآگاه روال عادت ما رفتار می کنند. آنچه ما می توانیم انجام دهیم این است که روال عادت ما را به شیوه های ذهنی و معنی دار بازگردانیم. آنها باید سفت و محکم شوند و یا شکسته شوند، بنابراین قلب ما می تواند در آرامش باشد.

این نرم شدن و شکستن الگوها در مورد حذف انسانیت ما نیست و این مربوط به از بین بردن احساسات، خواسته ها و خواسته های ما نیست. این مسئله در مورد جلوگیری از شیوه های سخت و مضر است که ما و دیگران به آن آسیب می رسانیم. بنابراین اغلب ما به دنبال خودمان هستیم که در آن نیستیم.

بودن خودتان

مفید نیست که خودتان انتقاد کنید یا الگوهای ما را خوب یا بد بدانید، و سپس سعی کنید خود را از آنها خلاص کنید. هدف این است که خودمان را در زندگی زندگی خود خالص و یکسانی نکنیم، اما ما باید خودمان باشیم، یاد بگیریم که نقاط قوت و ضعف ما چیست. این در مورد یادگیری نحوه زندگی در ریتم انسان بودن و جشن گرفتن خود و دیگران به عنوان افراد جادویی ناقص است که ما هستیم.

خود انعکاس و خودآزمایی ابزارهایی هستند که می توانیم برای تمیز کردن و تبدیل شدن به شفافیت خودمان - کسی که احساس لذت و درد می کند و آن چیزی که همه چیز را از طریق زندگی ما تحسین می کند، استفاده می شود. ما خودآموزی را تمرین می کنیم، زیرا خود تنها راهی است که ما می توانیم زندگی و مکان ما را در جهان تجربه کنیم.

آنچه در واقع ما را از خود و الگوهای ما صرفه جویی می کند، قدرت تفکر صادقانه ماست. همه ما توسط تجارب مختلف به وجود می آید و ما می توانیم این تجربیات را از ذهن تفکر ما از طریق یک قطب نما که آگاهی ما می نامیم، پردازش کنیم. ما نمی توانیم این احساسات مزاحم را دور کنیم. در عوض، ما باید یاد بگیریم که آنها را بپذیریم و آنها را از طریق قلبمان به عنوان راهی برای زندگی در ذهن خود در صلح زندگی کنیم.

هوش هیجانی

هوش هیجانی ابزار دیگری است که می توانیم استفاده کنیم و چیزی است که ما می توانیم با عمل تمرین کنیم. با توجه به احساسات و عواطف ما با استفاده از منطق و دلیل، هنگامی که ذهن ربوده شده است، مفید نخواهد بود. از نقطه متوجه شدن ماشه و قبل از اینکه احساسات تبدیل به قریب به اتفاق شوند، ما تنها چند ثانیه برای قدم زدن به آگاهی قلب هستیم.

یک چیز جالب دیگر بعد از اینکه ذهن ربوده شد، اتفاق می افتد. تمام سیستم های بدن به فعالیت های آزاد مواد شیمیایی برای حمایت از ما در حالی که در یک کشور غرق شده حرکت می کند. به همین دلیل مفید نیست که به دنبال برقراری ارتباط در حالی که ما در حال غرق شدن و یا ارتباط با کسی که در حال حاضر غرق است.

اطلاعات مفید از ذهن آگاه می آید. هنگامی که ذهن ربوده شده است، ما به الگوهای قدیمی ما از ذهن ناخودآگاه قفل شده ایم تا زمانی که از حالت غرق شدن خارج شویم. برای غلبه بر این مبارزه داخلی، ما باید به آگاه سازی حرکت کنیم و تجربه و احساساتمان را از قلب برطرف کنیم.

مغز در قلب

در سال های اخیر، دانشمندان کشف کرده اند که قلب دارای سیستم عصبی مستقل خود است؛ یک سیستم پیچیده به نام "مغز در قلب"این سیستم دریافت اطلاعات و اطلاعات را به مغز در سر می فرستد، ایجاد ارتباط دو طرفه بین قلب و مغز.

یکی دیگر از خواندن جالب در مورد این موضوع وجود دارد صدای درونی عشق، توسط هنری نووان. او می نویسد،

"چالش بزرگ این است که زخم های خود را به جای فکر کردن به آنها بکشند. بهتر است که گریه کنید تا نگران باشید، بهتر است زخم های خود را عمیق تر از آن که آنها را درک کنید، بهتر است تا آنها را در سکوت خود قرار دهید تا در مورد آنها صحبت کنید. ما همه دائما با هم مواجه هستیم این است که آیا ما در معرض آسیب هایمان به سر و یا قلبمان قرار می گیریم. ما می توانیم آنها را تجزیه و تحلیل کنیم، علل و عواقب آنها را پیدا کنیم، و کلمات سکه برای گفتن و نوشتن در مورد آنها. ما باید احساساتمان را به طور کامل احساس کنیم، زخم هایمان به قلب ما برسد، سپس اجازه دهیم که آنها را به طور کامل زندگی کنیم، و ما کشف خواهیم کرد که ما را نابود نخواهند کرد. قلب ما بزرگتر از زخم های ماست. "

زندگی نقش بازی می کند

داستان نوشته شده است و اکنون ما باید اسکریپت را مطالعه کنیم و کارهای تمرین های بی پایان را انجام دهیم وقتی الگوهای ما خود را برای ما روشن می کنند، یادگیری درس هایی که ما برای آموختن اینجا آمده ایم. الگوها مانند این هستند - تا زمانی که درس یاد بگیرند، به طور خودکار خود را تکرار می کنند، اغلب بدون حتی دانستن ما.

هر روز ما فرصت های بسیاری برای تمرین دیدن الگوهای ما ارائه می دهیم به سادگی با ارتباط با اشکال مختلف زندگی که ما را تغذیه می کند، ما را آشکار می سازد و ما را متصل می کند. همانطور که با بسیاری از چیزهایی که در زندگی اهمیت دارند، ما باید خودمان را خوب بدانیم و با وجود اختلالات بی شماری، موانع و الگوهای ما، باید زندگی کنیم، زیرا زندگی سفر ما است.

ما باید از نیاز ذهنی به کنترل درد و اعتماد به قدرت شفابخش قلبمان دور شویم. رفتن به قلب ما با زخم های ما و یا تجربیات ناقص ما ممکن است آسان نیست. ما باید سوالات خود را به قلب برسانیم. برای مثال، در فرآیند کشف ما، می خواهیم بدانیم، "چرا زخمی شدم؟" چه زمانی؟ چطور؟ با آنها؟ »پاسخ به این سوالات از ذهن حاصل می شود و اگرچه ممکن است به ما کمک کند تا بهتر بتوانیم خودمان را درک کنیم، اما در بهترین حالت، ما تنها کمی از درد ما را به ما ارائه می دهیم.

شفا واقعی

شفا واقعی وقتی اتفاق می افتد که ما کار داخلی خود را برای دیدن و تغییر الگوهای ما ادامه دهیم. با فروتنی و بدبختی، ما خودمان را به سفر یک سفر کنجکاو تبدیل می کنیم، شاید حتی سفر به بی گناهی، به ابتکار. نزدیک تر ما به حقیقت و زیبایی که ما هستیم، معتبرتر و زیبا تر می شویم.

همانطور که ما از طریق حواس پرت و موانع حرکت می کنیم، الگوهای مجدد ما را مجددا تنظیم می کنیم، ما تبدیل به واحدهای روشن می شویم و با ریتم همه چیز ادغام می شود. اینجا جایی است که ما برخی از قوانین مرموز کیمیاگری درونی را کشف می کنیم. نزدیکتر به نور میرسیم، به طور کامل به نور تبدیل میشویم. در این لحظه ما متوجه می شویم یک بار و برای همه کسانی که واقعا هستند.

© 2018 توسط کریستینا ریوز و Dimitrios Spanos.
مجددا با مجوز چاپ شد همه حقوق محفوظ است

منبع مقاله

ذهن نقشه است: آگاهی کمپس است و هوش هیجانی کلید ذهنیت زندگی از قلب است
توسط کریستینا ریوز و Dimitrios Spanos

ذهن نقشه است: آگاهی کمپس است و هوش هیجانی کلید ذهنیت زندگی از قلب توسط کریستینا ریوز و دیمیتریوس اسپنوس استدر قالب گفت و گو لذت بخش، نویسندگان ما را به سطوح بالاتر درک ما که ما هستند هدایت می کنند. این کتاب با گرافیک زیبایی طراحی شده و نشانگر موضوعات مورد بحث است. در انتهای هر فصل یک بخش خودآموزی با راهنمایی و ابزار برای کشف خود، خود انعکاس، نشر و مدیتیشن است که خوانندگان را قادر می سازد تا کارهای ذهن و احساسات خود را درک کنند. این سؤالات به شناسایی الگوهای ما و ارائه مسیری برای حل افسردگی، اضطراب، استرس و عادت های غیر تولیدی کمک می کند و در عین حال ایجاد اعتماد به نفس و اعتماد به نفس است. برای رهبران کسب و کار و صنعت، ایده ها و فرآیندهای موجود در این صفحات به شما کمک می کند تا ظرفیت عملکرد بالا را به دست آورید، که منجر به موفقیت تجاری و موفقیت شخصی می شود.

برای اطلاعات بیشتر و یا سفارش این کتاب کاغذی اینجا را کلیک کنید. همچنین در نسخه Kindle در دسترس است.

درباره نویسنده

کریستینا ریوزکریستینا ریوز یک روانشناس مربی و انرژی جهانی است. او همچنین نویسنده، سخنران و تسهیلگر، کارگاه، سمینارها و سخنرانی ها را در آمریکای شمالی و بین المللی میزبانی می کند. در طی پانزده سال گذشته، او برنامه های خود را برای کمک به دیگران در فرآیند کشف و تحول شخصی توسعه داده است. او از کلینیک و تسهیلات خود کار می کند، همچنان روش های و تکنیک های خود را به اشتراک می گذارد و از دیگران حمایت می کند تا مسئولیت کامل در رسیدن به پتانسیل کامل خود را در جهت هدایت آنها نسبت به لذت بردن از زندگی شاد و شاد داشته باشند. برای بازدید بیشتر اطلاعات https://themindisthemap.com/

Dimitrios Spanos، CEQPDimitrios Spanos، CEQP، در آتن یونان متولد شد و در 45 سال گذشته در نیویورک زندگی کرده است. با کریستینا ریوز او مرکز Eudaimonia را تاسیس کرد، یک مرکز آموزشی برای ارائه تغییرات تربیتی، تسهیل کننده بهبودی هسته و توسعه شخصی، در حالی که توانایی دیگران برای زندگی زندگی فوق العاده، سالم و سازنده. او مدرک کارشناسی ارشد Six Seconds EQ است که بزرگترین سازمان جهانی است که بر رشد و تحقیق هوش عاطفی (EQ) تمرکز دارد. او در شروع قلب تأیید کرده است، او با رابطهای قلب و هماهنگی و روشهای حفظ هوشیاری قلب کار می کند.

کتاب های مرتبط

{amazonWS: searchindex = کتابها؛ کلید واژه ها = معتبر است؛ maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

Overboard Woman: عمق افسردگی
Overboard Woman: عمق افسردگی
by دکتر گری واگمن ، دکتری ، L.Ac.
یادگیری درس اعتماد
یادگیری درس اعتماد
by جویس ویسسل