درک سیگنال های بدن می تواند عامل کلیدی در اختلالات خوردن باشد

درک سیگنال های بدن می تواند عامل کلیدی در اختلالات خوردن باشدCozine / Shutterstock

خوردن اغلب به طور کامل تحت کنترل آگاهانه ما قرار می گیرد - زمانی که ما گرسنه می شویم یا وقتی احساس خستگی می کنیم و به انرژی بیشتری نیاز داریم، غذا می خوریم. به همین دلیل اغلب مردم بر این باورند که پرخوری ناشی از یک است عدم کنترل خود و کم خوردن یک تلاش عمدی برای تغییر بدن ما است، معمولا در پاسخ به آرمان های درک شده در مورد شکل بدن. در حالی که تصاویر غیر واقعی در رسانه ها می تواند بر جوانان تاثیر بگذارد عزت نفس و تصویر بدن، عوامل دیگر نیز ممکن است بر روی خوردن ما تأثیر بگذارد. تحقیقات به بررسی اینکه چگونه آگاهی و درک ما از سیگنال های بدن ما (شناخته شده به عنوان interoception) به خوردن ناهنجاری کمک می کند، آغاز شده است.

Interoception شامل درک احساسات مختلف داخلی از بدن. این بدان معنی است که چیزهایی را یادآوری می کنید مثل اینکه چقدر سریع قلب شما ضرب و شتم است، چقدر نفس می کشید، چقدر گرم یا سرد هستید، و اینکه آیا شما احساس گرسنگی یا کامل هستید. این می تواند اتفاق بیفتد بدون ما حتی دانستن آن نیست، مثلا زمانی که بدن ما میزان قند خون ما را تنظیم می کند. یا می تواند بسیار قابل توجه است، مانند قلب ما هنگامی که ما یک ارائه ارائه می دهیم.

تعامل خوب برای "غذای شهودی" حیاتی است - خوردن در پاسخ به سیگنال های بدن هنگامی که ما گرسنه هستند به جای از دلایل دیگر، مانند دانستن آن است که ناهار یا احساس عاطفی است. خوردن غذا به دلایل مختلف طبیعی است، اما خوردن شهری برای حفظ وزن بدن سالم مهم است، و وقتی که آن را مختل می شود، می تواند منجر به خوردن مشکلات.

اختلالات اشتها

اختلالات خوردن، مانند بی اشتهایی، bulimia و اختلال خوردن غذا، شامل الگوی ناهنجار خوردن غذا و نگرش نسبت به غذا خوردن می شود که به طور قابل توجهی باعث ایجاد اختلال در زندگی روزمره می شود. بر اساس این برآوردها، این اختلالات تأثیرگذار هستند بیش از 10.5m نفر در سراسر جهان. اغلب گروههای مورد توجه دختران نوجوان و زنان بالغ هستند، اما بیشتر و بیشتر مردان بیشتر و دختران جوان در حال تشخیص اختلالات خوردن هستند.

اختلالات خوردن مختلف دارای ویژگی های مختلف هستند. افراد مبتلا به بی خوابی دارای وزن بسیار کم و ترس شدید از دست دادن وزن هستند. آنها ممکن است مصرف غذا خود را محدود کنند یا غذا بخورند و تمیز کنند. افراد مبتلا به Bulimia قسمت هایی از خوردن غذا را تجربه می کنند و سپس تمیز می شوند. و اختلال در خوردن غذا با مصرف نوشیدنی بدون تمیز کردن مشخص می شود.

تحقیقات نشان داده است که افراد با بی اشتهایی و bulimia سیگنال های داخلی بدن خود را درک کنید. به عنوان مثال، آنها تلاش می کنند شمارش ضربان قلب خود و مبارزه برای درک درد. انها همچنین مشکلات را به رسمیت می شناسد از داخل بدن خود. اسکن مغز نشان می دهد که زمینه های مغز مورد استفاده برای interoception هستند در افراد مبتلا به اختلالات خوردن متفاوت است در مقایسه با کسانی که بدون اختلالات خوردن هستند مقایسه می شود.

این مساله منطقی است که این مشکلات به اختلالات خوردن مربوط می شود. اگر در هنگام گرسنگی دچار تردید هستید، ممکن است از غذا کم کنید. و اگر شما در تلاش برای متوجه شدن زمانی که شما پر است، شما ممکن است بخور خوردن.

لینک به احساسات

Interoception نیز بر تجربیات عاطفی ما تاثیر می گذارد. تغییرات چشمگیر در بدن ما برای تحقق بخشیدن به احساسات ما مهم است. ضربان قلب و تنفس سریع می تواند به این معنی باشد که ما هیجان زده یا عصبی هستیم، و احساس بیمار می تواند به این معنی باشد که ما نفرت انگیز هستیم. درک ما قوی تر از این سیگنال های بدن داخلی است بیشتر احساسات ما به نظر می رسد. افرادی که مشکلات شناسایی و توصیف احساسات خود را نیز دارند تلاش برای درک سیگنال های دیگر از بدن آنها

مشکلات عاطفی هستند رایج در اختلالات خوردنبنابراین شاید مشکالت بینابینی ما را دچار پریشانی و گرسنگی می دانند و به مشکلات عاطفی و خوردن اختلال به عنوان مکانیسم مقابله کمک می کنند.

اگر چه به نظر می رسد که خواندن ضعیف سیگنال های بدن با اختلالات خوردن مرتبط است، هنوز نمی دانیم که آیا اختلالات خوردن یا برعکس می شود یا خیر. شاید اختلال خوردن مردم را تشویق می کند سیگنال های بدن را نادیده بگیرند، و سریع تر شدن و یا نوشیدن آب را آسان تر می کنند و منجر به ضعف بینایی می شوند. یا اینکه آیا داشتن این در وهله اول باعث می شود که شما در هنگام گرسنگی یا کامل شدن یاد بگیرید، که باعث عادات غذایی غیر طبیعی می شود.

درک سیگنال های بدن می تواند عامل کلیدی در اختلالات خوردن باشداحساس قلب شما در طول ارائه یک نمونه از تعامل است. hxdbzxy / Shutterstock

محققان به طور کامل نمی فهمند که چگونه الگوهای رفتاری و خوردن عادت ها به ویژه در دوران کودکی و نوجوانی رشد می کنند، اما ما می دانیم که نوجوانی زمانی است که زمانی مشکلات غذایی اغلب شروع می شود و توانایی های بینابینی بدتر می شود. بنابراین، برای درک رابطه بین این و اختلالات خوردن، ما باید مطالعات طولانی مدت بیشتری انجام دهیم تا بتوانیم این توانایی را به عنوان یک فرد رشد دهیم. این مطالعات در حال حاضر در حال انجام است. و ما در حال حاضر هستیم به دنبال شرکت کنندگان برای مطالعه در مورد چگونگی آگاهی از بدن ما بر رفتار ما تاثیر می گذارد.

مطالعه بینابینی در طول دوران نوجوانی نیز برای درک سایر اختلالات مهم است، زیرا تفاوت در توانایی خواندن سیگنال های بدن در بسیاری از شرایط روحی، از جمله اضطراب و افسردگی. به عنوان مسائل بهداشت روانی در طول نوجوانی می تواند داشته باشد پیامدهای شدید بلند مدتشناسایی عوامل درگیر در دوران کودکی برای مداخله زودهنگام و درمان موفق ضروری است.

مطالعه تعامل در دوران کودکی ممکن است یکی از راه های تعیین این است که چگونه این اختلالات رخ می دهد و می تواند به ما در درک ارتباط بین تجربیات درونی ما و نحوه ارتباط ما با جهان کمک کند.گفتگو

درباره نویسنده

ملیسا بارکر، دانشجوی دکتری سلطنتی هالووی و ربکا برور، مدرس روانشناسی، سلطنتی هالووی

این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.

کتاب های مرتبط

{amazonWS: searchindex = کتابها؛ keywords = اختلالات خوردن؛ maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده