3 چیزهایی که همه ما می توانیم از افرادی که از گوشی های هوشمند یا رسانه های اجتماعی استفاده نمی کنند یاد بگیرند

3 چیزهایی که همه ما می توانیم از افرادی که از گوشی های هوشمند یا رسانه های اجتماعی استفاده نمی کنند یاد بگیرند

بسیاری از ما ساعت ها به طور روزانه به دستگاه های خود اعتیاد داریم، به زحمت در صفحه نمایش می بینیم تا ببینیم آیا چندین ایمیل یا ایمیل برای شما ارسال خواهد شد، نظارت بر جهان و ایجاد حضور آنلاین در اینترنت. سیستم های شبکه های اجتماعی مانند Whatsapp، Snapchat، Instagram، فیس بوک و توییتر به ما این امکان را می دهند که احساس ارتباط بیشتری داشته باشیم. با این وجود، وابستگی ما به فناوری برای دیدن "دنیای اجتماعی" اطراف ما می تواند بار سنگینی باشد.

La مرکز پژوهشی Pew اخیرا گزارش داد که حدود یک چهارم بزرگسالان آمریکایی می گویند که آنها تقریبا به طور مداوم آنلاین هستند. استرس، اعتیاد، افسردگی و اضطراب عواقب ناگواری از استفاده از سیستم عامل های اجتماعی به نظر می رسد اغلب به طور خاص طراحی شده است ما را تکرار کن اقدامات مشابه دوباره و دوباره.

با این حال، بسیاری از چشم انداز زندگی ناخوشایند آفلاین، و یا به سادگی غیر ممکن است. به همین دلیل ما متعهد شدیم یک مطالعه کوچک با افراد 50 که ممکن است در محیط های اشباع شده روی صفحه نمایش چیزی کمتری نسبت به بی نظمی های اجتماعی به نظر برسند. هیچ یک از شرکت کنندگان ما از رسانه های اجتماعی استفاده نکردند و یا تلفن همراه داشتند و حتی بیشتر از ایمیل خودداری کردند.

ما می خواستیم بدانیم که چرا این افراد تصمیم گرفتند خاموش شوند و چگونه آنها را مدیریت کردند. اما به جای یافتن رفع سریع برای استفاده بیش از حد، ما اصول و ارزشهایی را بررسی کردیم که مشارکتکنندگان ما را به نحوی که زندگی می کنند، زندگی می کردند. خیلی درباره ی نوشته شده است چگونه می توانیم خاموش شویم - اما این به اندازه کافی دست نخواهد یافت، مگر اینکه ما واقعا فواید آن را احساس کنیم.

در اینجا پاسخ دهندگان ما می گویند که از زندگی زندگی اجتماعی خود خارج شده اند.

1 صرف زمان با دیگران

بخشی از مشکل سیستم عامل های شبکه های اجتماعی این است که ما از آنها برای برقراری ارتباط استفاده نمی کنیم؛ آنها همچنین روش خاصی برای ارتباط با کسانی که در اطراف ما هستند، حمایت می کنند. این تعاملات از طریق پلت فرم برای ایجاد داده ها هدایت می شود که در نهایت به آن پاسخ داده می شود کارگزاران داده و بازاریابان.

شرکت کنندگان ما یک باور عمیق و پیوستگی به شیوه های مختلف اجتماعی شدن داشتند که متمرکز به بیان، دست زدن، صحبت کردن و داشتن فضای فیزیکی است. برای آنها، این امر باعث حفظ حس بشر و اتصال انسان شد.


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


3 چیزهایی که همه ما می توانیم از افرادی که از گوشی های هوشمند یا رسانه های اجتماعی استفاده نمی کنند یاد بگیرندچیزی شبیه یک آغوش وجود ندارد شاتر.

و در عین حالی که این آهسته تر، تصدیق عمیق دیگران به ویژه توسط شرکت کنندگان ما ارزشمند بود، آنها همچنین فکر می کردند که این امر ممکن است برای جامعه گسترده تر باشد. با توجه به ماهیت ناخودآگاه شبکه های اجتماعی غم انگیز، ما می توانیم همه از کاهش و جمع آوری سهام بیشتر بهره مند شوند.

برای بسیاری از مردم امروز، احساس بودن "همیشه" باعث ایجاد میل و علاقه بیشتر به تعادل بیشتر و از بین رفتن چیزهایی است که موجب تحریک آنها می شود. برای شرکت کنندگان، که از گوشی های هوشمند و رسانه های اجتماعی استفاده نمی کردند، زمان با دیگران در ارتباط با آرامش و هدف در زندگی بود.

2 خاموش بودن از بین نمی رود

مشارکتکنندگان ما سوال کردند که دقیقا "اجتماعی" در مورد رسانه های اجتماعی چیست: ارتباطات چیست و چه چیزهایی را از طریق روش های اجتماعی در سیستم عامل های آنلاین اندازه گیری می کنیم - چه این دوستی، پشتیبانی یا ارتباط اجتماعی است. به جای داشتن صدها نفر از "دوستان"، آنها همیشه انتخاب می کنند که مردم رو به رو شوند و روابط را پرورش دهند که از طریق سختی ها از آنها پشتیبانی می کند.

با استفاده از فرصت برای خاموش کردن ممکن است، در ابتدا، باعث اضطراب شود. اما ترفند این است که متوجه شوید که خاموش کردن همان چیزی است که از دست رفته است. وقتی اولین بار خاموش می شوید، ممکن است زمان بیشتری را در شرکت خود صرف کنید. اما از این لحظات ممکن است تحقق یابد که چقدر خسته کننده است برای حفظ ارتباطات آنلاین، و در حقیقت چگونگی به صورت سطحی در تبادل بی پایان اطلاعات بی اهمیت باشد.

کسانی که تصمیم به قطع شدن ندارند، غمگین نیستند و نه انکار. از روی صفحه آزاد شدند، از جریان های غریب اطلاعات و وظایف فرار کردند. احساس عمیق آنها برای ارتباط با جهان و عزیزانشان روشن بود.

3 بودن، به جای انجام دادن

بسیاری از کسانی که خاموش می شوند از انرژی تازه پیدا شده لذت می برند، زیرا آنها زمان را برای ارتباط با جهان در اینجا و اکنون پیدا کردند. این برای کمک به ما بسیار مهم است تنظیم مجدد و استراحت، به طوری که ما برای زمان های استرس زا آماده تر هستیم.

زمان صرف پیمایش از طریق محتوا ممکن است به نظر برسد که خواسته های نور در ذهن و ذهن باشد. اما تداخل بصری از روی صفحه نمایش روشن بسیار راحت نیست. اگر شما یک تخت را با گوشی هوشمند خود به اشتراک بگذارید، خیلی کمتر به خواب آرام خواهید رسید گشت و گذار برای خواب.

3 چیزهایی که همه ما می توانیم از افرادی که از گوشی های هوشمند یا رسانه های اجتماعی استفاده نمی کنند یاد بگیرندFOMO شما را در شب نگه داشته است؟ شاتر.

همانطور که ذهنیت در حال تبدیل شدن به محبوبیت، ایده های اصلی آن است اغلب با هم کار می کنند توسط تکنولوژی برای مثال Instagram، تأثیرگذاران موفق، مهارت های یوگا خود را نشان می دهند و رشته های معنوی را ارتقا می دهند. پیگیری های تناسب اندام، اطلاعات سلامت و برنامه یوگا به طور مداوم رتبه بندی در میان برنامه های برتر دانلود شده توسط کاربران گوشی های هوشمند.

گروه جدا شده ما به ما گفت که ما باید از استفاده ما از برنامه ها بیشتر انتقاد کنیم و گوشی خود را پشت سر بگذاریم. اگر ذهنیت حالت متمرکز شدن بر افکار، احساسات و احساسات کنونی است که از طریق ما جریان می یابد، چه کاربردی یک صفحه است؟ پیوند ثابت، به طور متناقض، زمان کمتری را به دست می آورد، و دوره هایی که ما بدون وقفه می توانیم فکر کنیم، پناهگاه گرانبها را از خواسته های زندگی روزمره به ارمغان می آورد.

این افراد متلاشی نشده به "ضد اجتماعی" ختم نشدند. آنها این کار را انجام دادند تا وقت و کجا با مردم ارتباط برقرار کنند. آنها ممکن است بخشی از یک پیشاهنگ باشند، که منجر به راه های جدیدی برای شادتر شدن، تفریح ​​بیشتر و، بله، اجتماعی تر می شود.

ده سال از آن زمان، ما ممکن است به ظهور رسانه های اجتماعی به عنوان بخشی از رشد انسان بپردازیم - زمانی که تقسیمات اجتماعی، اضطراب و بی قرارگی ایجاد کرد و سلامت و رفاه بسیاری از افراد را آسیب رساند. تا آن زمان، شاید بهتر باشد گوشی های هوشمند خود را پایین بیاوریم یا حداقل کمی بیشتر آنها را خاموش کنیم.گفتگو

درباره نویسنده

رولاند آتکنسون، رئیس انجمن های جامع، دانشگاه شفیلد و ماریان هاردی، اداره تحقیقات پیشرفته محاسبات (ARC) دانشگاه دورام، دانشگاه دورهام

این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.

کتاب های مرتبط

{amazonWS: searchindex = کتابها؛ کلید واژه ها = بیش از حد تلفن همراه؛ maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

غریبه های INNERSELF

بیشترین مطلب خوانده شده

چگونه می توانید در مورد طلاق با بچه های خود صحبت کنید؟
چگونه می توانید در مورد طلاق با بچه های خود صحبت کنید؟
by مونتل ویلیامز و جفری گاردره ، دکتری