انزجار: هیولای پرخوری که در سایه های قلب ما قرار دارد

انزجار: هیولای پرخوری که در سایه های قلب ما قرار دارد

این هوا است
چاکرای قلب را باز کن.
خفگی و خشم، تلخی
حسادت، حسادت، خصومت و خشم.

خطر با خشم این نیست که ما آن را داشته باشیم، بلکه ممکن است ما آن را آزاد نکنیم. به نظر می رسد با خشم و خشم همیشگی است. ما با تردیدها و ترس هایمان خشمگین هستیم. ما داستان هایی درباره توهین و آسیب دیدگی ما ایجاد می کنیم. عصبانیت به عقب نشینی خود عادلانه برای احساسات کوچک و کوچکتر ما تبدیل می شود.

اگر ما نادیده نگیریم، ما مستعد ابتلا به تمام بدبختی های بدن و روح هستیم که در پیچ و تاب این احساسات منفی شکوفا می شود. شکم پشت سردرد جداسازی انتقام حتی بیماری های مزمن و کشنده نیز به اختلالات بیوشیمیایی مربوط می شود که می توانند آشکار شوند وقتی که خشم به دم برسد.

عذاب می تواند زندگی ما را از ما و مردم اطراف ما بیرون بکشد

خشم دشمن نیست این به ما نشان می دهد که ما باید در عمل عمل کنیم - شاید دور از چیزی باشد که به نفع ما نیست، شاید به سمت تغییری که ما مقاومت می کنیم حرکت کنیم. خشم، به خودی خود، یک احساس سالم است. از سوی دیگر، خشم و هیجان، قدرت زندگی کردن را از ما و مردم اطراف ما می گیرد.

کلمه "resent" از پیشگویی لاتین مشتق شده است که به معنای واقعی کلمه "احساس دوباره" است. هنگامی که ما فرد یا چیزی را تحقیر می کنیم، واقعا احساس درد و ناامیدی می کنیم که پیش از آن بوده اند. ما در گذشته زندگی می کنیم متأسفانه، ما نیز تأثیرات فعلی و تنظیم خودمان را برای مشکلات در آینده داریم.

به منظور بحث ما، تعریف کار برای خشم را بوسیله ترکیب نوشته ها از دو منبع فرهنگ لغت ایجاد کردیم: غضب، خشم یا بدبختی دائمی است که در نتیجه اشتباه، توهین یا آسیب واقعی یا تصور می شود. کلمات کلیدی در این ارائه ناراحتی برای من "پایدار" و "تصور" است. این حقیقت اصلی آن است.

به منظور وارد شدن به روده های ناراحتی، شما باید به یک آسیب درک شده چسبیده و با کلمات و اقدامات خود اعلام کنید که از قطب شما ناپدید نخواهید شد. به این ترتیب، شما به چیزی کاملا نامطلوب را درک می کنید. این مکان خطرناکی است. در بهترین حالت شما از یک فردی که یک تصادف واقعی یا تصادفی ایجاد کرده اید فاصله می گیرد؛ در بدترین حالت، شما خود را برای یک لیست در حال رشد از افرادی که احساس می کنید توجیه شده برای از بین بردن عشق و زندگی خود را تنظیم کنید.


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


پیدا کردن و کشف خشم

چگونه می توان تصوراتمان را از ایجاد شرایط اشکال مکرر حفظ کرد؟ عصبانیت می تواند یک هیولای پر سر و صدا باشد که آگاهی ما را از بین می برد و هر روز صبح به آینه نگاه می کند. اما من فکر می کنم آن را بیشتر در سطح عمیق تر، در زیر سطح، در سایه های قلب های ما خیره مانده است وجود دارد. پیچ و تاب های کوچکی از بیمار مداوم انتظار دارند که راه بیفتند تا روابط ما و رفاه ما را تهدید کنند.

اجازه دهید داستان خودم را در مورد "پیدا کردن" ناراحتی به عنوان من که این کتاب را نوشتم به اشتراک بگذارم. بدون در نظر گرفتن جزئیات بسیار زیاد، من از چندین نمونه از مکان هایی که در آن من از بدبختی مداوم برای آزار و اذیت های واقعی و یا تصور شده به شخصیت من آگاه بودم، آگاهی داشتم. متوجه شدم زمانی وجود دارد که نام یا فکر این شخص یا آن فرد چندین جمله را در ارتباط با احساسات صدمه دیده من مطرح می کند. به طور کلی، در آنجا وجود خواهد داشت که یک یا دو بار در آنجا وجود دارد.

ما در حال برنامه ریزی یک رویداد در The Lodge در فرانسه بودیم. ما یک لیست مهمان ایجاد کردیم. چند سال پیش، من با یکی از افرادی که در این فهرست بودند، به شدت کار می کردم. من می توانستم تمایل خود را در نظر بگیرم که از این شخص درخواست مشورت نمی کردم. من می توانستم خودم را برای مقابله آماده کنم. من سه سال بعد می توانم احساس بدی کنم من از احساس جسمی واقعی یا تصور شده در آنجا نشسته بودم، در زیر آن، مانند یک سنگ باستانی از کوه های گرامپی که در انتهای دریای سرد سرپا ایستاده بودند، آگاه بودم. سه سال بعد، در اینجا آن را به عقب بر روی ساحل به رسیده است.

افتتاح خودم به آنچه که در وضعیت فرانسه اتفاق افتاد باعث شد که من از موقعیت های دیگر که در آن من چیز دیگری را علیه شخص دیگری نگه داشتم آگاهی داشتم. از جمله تعداد زیادی والدین، شریک سابق، خواهر و یک دوست بودند. به جای گستره ای از امکانات، آیا شما فکر نمی کنید؟ هیچ چیز بدی نیست برخی از معامله گران بزرگ، اما مجموعه ای از آن، گروهی از افرادی که اعمال گذشته در حال حاضر "دوباره احساس" شده بود، دم کرده بود.

چرا ما به کلمات یا اقدامات مضر می پردازیم؟

چرا ما این کار را انجام می دهیم؟ چرا ما میخواهیم به کلمات یا اقدامات مخرب دیگران که ممکن است راهمان را به ما منتقل کند؟ یک رابطه به پایان می رسد چرا ما به بیت های تند چسبیده ایم؟ پدر و مادر چیزی را ناراحت می کنند. چرا ما اجازه می دهیم که راه خود را در داخل ما پیدا کنیم؟ یک دوست در زمان نیاز ما گام می برد یک غریبه ما را خجالت می کشد چگونه ممکن است به من کمک کند تا به جرائم قبلی برگردم؟

من اعتقاد دارم که در اوایل زندگی ما ممکن است رفتارهای خودپنداره ای که پیش از آنکه ما بتوانیم از خودمان مراقبت کنیم، ناامید شدیم. اگر کسی "معنی" یا "مضر" بود، ما یاد گرفتیم که خودمان را از او دور کنیم یا از خودمان دفاع کنیم. اگر کسی زمان و زمان ما را ناامید کرد، بسته به او متوقف شدیم. این منطقی است ... زمانی که شما چهار یا هشت ساله هستید.

اما حفاظت از خودمان از طریق «رفتن» به افرادی که به ما آسیب رسانده است، رفتارهای معقولانه ای نیست که ما به طور کامل رشد کرده و عملکرد بالایی داشته باشیم. این پاسخ دفاع شخصی اکنون نشانه ای از عدم توانایی یا عدم تمایل ما به باز کردن قلبهای ما به دیگران در عشق و محبت است، به طور کامل به قدرت خود ما، آسیب پذیر و معتبر، آزاد کردن ذهنیت قربانی و فرضیه یک متضرر و مسئول رشد. بله، برخی از مزایای داشتن تنها هشت نفر وجود دارد.

می آید با لیست توهمات شما

<p><img title="Resentment: A Seething Monster that Lurks in the Shadows of Our Heart" src="images/2014/460x175/resentment.jpg" alt="Resentment: A Seething Monster that Lurks in the Shadows of Our Heart" /></p> <p>by Susan L. Westbrook, PhD. The danger with anger is not that we have it, but that we may not choose to release it. We feed anger with our doubts and fears. We create stories about the insult and injury we experienced. The resentment becomes a self-righteous retreat for our own feelings of smallness and inferiority.</p> <hr id="system-readmore" /> <p><img style="margin: 1px; border: 1px solid #000000; vertical-align: top;" title="Resentment: A Seething Monster that Lurks in the Shadows of Our Heart" src="images/2014/460x175/resentment.jpg" alt="Resentment: A Seething Monster that Lurks in the Shadows of Our Heart" /></p> <p style="text-align: center;" align="LEFT"><em>This is air.<br />Opening the heart chakra.<br />Blowing away anger and resentment, bitterness,<br />envy, jealousy, animosity, and rage.</em></p> <p align="LEFT">The danger with anger is not that we have it, but that we may not choose to release it. It seems to be the same with anger and resentment. We feed anger with our doubts and fears. We create stories about the insult and injury we experienced. The resentment becomes a self-righteous retreat for our own feelings of smallness and inferiority.</p> <p align="LEFT">If we are not mindful, we become prone to all the maladies of body and spirit that thrive in the twisters of these negative emotions. Sore backs. Headaches. Isolation. Vengeance. Even chronic and fatal diseases have been attributed to the biochemical disturbances that can manifest when anger is left to brew.</p> <h3 class="western">Resentment Can Suck the Life Out of Us & the People Around Us</h3> <p align="LEFT">Anger is not the enemy. It signals us that we need to be in action—perhaps moving away from something that is not in our best interest, perhaps moving toward a change that we are resisting. Anger, in and of itself, is a healthy emotion. Resentment, on the other hand, has the power to suck the life out of us and the people around us.</p> <p align="LEFT">The word "resent" is derived from a Latin precursor that meant, literally, to "re-feel." When we are resenting someone or something, we are actually re-feeling the hurts and pains and disappointments that have come before; we are living in the past. Unfortunately, we are also impacting the present and setting ourselves up for problems in the future.</p> <p align="LEFT">For the purpose of our discussion I created a working definition for resentment by blending entries from two dictionary sources: <em>Resentment is indignation or persistent ill will as a result of a real or imagined wrong, insult, or injury. </em>The key words in this rendering of resentment are, for me, "persistent" and "imagined." That is the crux of it, really.</p> <p align="LEFT">In order to enter into the bowels of resentment, you have to latch on to a perceived hurt and declare by your words and actions that you will not be shaken from your pole. In so doing, you grasp on to something absolutely undesirable. It is a dangerous place to be. At best you will distance yourself from one person who has inflicted a real or imagined hurt; at worst, you set yourself up for an ever-growing list of people you feel justified to cut off from your love and your life.</p> <h3 align="LEFT"><strong>Finding & Uncovering Resentment</strong></h3> <p align="LEFT">How do we keep our imaginations from creating situations of persistent ill will? Resentment can be a seething monster that stalks our consciousness and looks back at us from the mirror every morning. But I think it more frequently exists at a deeper level, under the surface, lurking in the shadows of our hearts. Little twisters of persistent ill will just waiting to be unleashed to threaten our relationships and our own well-being.</p> <p align="LEFT">Let me share my story about "find­ing" resentment as I was writing this book. Without going into too much detail, I began to be aware of several examples of places where I was harboring persistent ill will for real or imagined injuries to my person. I noticed that there were times when the name or thought of this person or that person would bring out several sentences related to my hurt feelings. Generally, there would be a barb or two back at them in there, too.</p> <p align="LEFT">We were planning an event at The Lodge in France. We had created a guest list. A few years earlier, I had had a slight run in with one of the people on the list. I could feel my desire to consider not asking that person to participate. I could feel myself prepping for a confrontation. I could feel ill will three years later. I was aware of a sense of real or imagined personal injury sitting in there, under the surface, like an ancient rock from the Grampian Mountains resting at the bottom of the cold North Sea. Three years later, here it comes rolling back onto the shore to be reckoned with.</p> <p align="LEFT">Opening myself to what was happening in the situation in France made me hyper-aware of other situations where I was holding something against someone else. Among the lot were a parent, a former partner, a sister, and a friend. Rather the gamut of possibilities, don't you think? Nothing vicious; some no big deal—but a collection was brewing, a group of people whose past deeds were being "re-felt" in my present.</p> <h3 class="western">Why Do We Hold On To Hurtful Words or Actions?</h3> <p align="LEFT">Why do we do it? Why do we want to hold on to the hurtful words or actions that others might send our way? A relationship ends. Why do we cling to the bitter bits? A parent says something hurtful. Why do we let that find its way inside of us? A friend steps away in our time of need. A stranger embarrasses us. How can it possibly serve me to hold on to past offenses?</p> <p align="LEFT">I believe that early in our lives resentment may have been a self-protective behavior we developed before we were able to take care of ourselves. If someone was "mean" or "hurtful," we learned to shut ourselves off from her or avoid him as a means of protecting ourselves. If someone disappointed us time and time again, we stopped depending on her. It makes sense ... when you are four or eight years old.</p> <p align="LEFT">But protecting ourselves by "going away" from the people who hurt us is not such a sensible behavior when we are fully grown, functioning adults. That self-protective response is now a sign of our inability or unwillingness to open our hearts to others in love and compassion, to step fully into our own power, to be vulnerable and authentic, to release the victim mentality and assume the posture of a grounded and responsible grownup. Yes, there are some advantages to being just eight.</p> <h3 align="LEFT">Coming To Grips With Your List of Resentments</h3> <p align="LEFT"><img style="margin: 7px; border: 1px solid #000000; float: left;" title="Resentment: A Seething Monster that Lurks in the Shadows of Our Heart" src="images/2014/460x175/resentment.jpg" alt="resentment" width="460" height="175" />Do you have a list, too? Maybe I should start by asking if you are hiding from the list, too. It is difficult to face both the wounds that have been rendered and the people who have allegedly inflicted them. We need to look deeply at these things when they first occur. But it just feels easier—and safer—to walk away, to hide out, to isolate, and to let the little splinters of hurt and disappointment fester out of sight.</p> <p align="LEFT">As I came to grips with my own list, I noticed that I had certain "tells" that would signal me that I had gone to that place of holding ill will. First, I became aware that I could not make eye contact. I am generally a look-you-in-the-eye­and-shake-your-hand kind of person. I assume I avoid the eyes of the other person because I either do not want her to see the hurt or disappointment in me or I do not want to see the Divine in him. I look away or down or to the side rather than taking the object of my resentment in by the seat of the soul.</p> <p align="LEFT">Second, I distance physically. I will not choose to have a conversation with him. I prefer not to sit next to her. I want a physical distance to create a buffer between the person and what I am holding back. Withdrawing my emotional con­nection, my physical presence, and my affection are ways of cutting myself off and not having to deal with what I am feeling.</p> <h3 align="LEFT"><strong>Exploring Resentment & Moving On<br /></strong></h3> <p align="LEFT">Whew! There is a lot on the table right now If you know that there are resent­ments brewing inside you, you might be feeling overwhelmed, and if you are in­sisting there are no resentments brewing inside you, you might be thinking you need to move on to a different chapter.</p> <p align="LEFT">This is a great time to become very familiar with the mantra for the Second Tibetan: <em>This is air. Opening the heart chakra. Blowing away anger and resentment, bitterness, envy, jealousy, animosity, and rage. Creating space for love and compassion, forgiveness and vulnerability, acceptance and peace.</em></p> <p align="LEFT">Air has the capacity to seep into places that are shut off. Think of how difficult it is to create an air-tight house in the winter. Air also invigorates and brings freshness. Air, by its very nature as a gas, is expansive. It is more than fluid. It can be everywhere at once. Air is susceptible to the laws of diffusion and will always move from a place where there is more of it to a place where there is less.</p> <p align="LEFT">Visualize your heart and chest being full of air, opening as the expansiveness of the gas takes up more and more space. What needs to be pushed out? Let those things go as you breathe out.</p> <p align="LEFT">In each case, be mindful of your thoughts and feelings. Is there anger? Hurt? Sad­ness? Are the tears making their way to the corners of your eyes? Can you breathe easily or is the breath stiff and ragged? You do not need to do anything with these observations. Notice. Move on.</p> <h3 align="LEFT">Releasing The Death and Destruction Resentment Can Bring Into Your Heart</h3> <p align="LEFT">I invite you to rest in Corpse Pose. Corpse is an apt name for what can occur in your life and relationships if you do not release the death and destruction resentment can bring into your heart. It is also a picture of giving up those persistently held hurts and hard feelings. Let them die. Allow them to make their way back into the earth and become compost to feed the thoughts and actions of a higher calling.</p> <p align="LEFT">As you take complete breaths, visualize a warm breeze blowing over your body—the kind of breeze you might feel when you are lying on the beach, sun shining down on your face, perhaps a little damp from taking a swim. As you re­main in Corpse Pose, let that movement of air over your body take the resentment and held hurts in its delicate tendrils and carry them away.</p> <p align="LEFT">As the breeze moves over you, think or say aloud the names and events you are holding, acknowledg­ing that they are keeping you small and unable to move freely and confidently in your world. As the breeze makes each pass, keep releasing those names and specific events until no more surface. Take a moment to deeply breathe and feel the air expand your heart, opening you to compassion and forgiveness. Feel the lightness the release has brought. Take a moment to offer gratitude for the people and situ­ations you have named.</p> <p style="text-align: right;"><em>©2014 by Susan L. Westbrook, PhD. All Rights Reserved.</em><br /><em>Reprinted with permission of the publisher, </em><br /><em>Findhorn Press. <a href="http://www.findhornpress.com" target="_blank">www.findhornpress.com.</a> </em></p> <hr /> <p>This article was adapted with permission from the book:</p> <p><strong><a href="http://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/184409197X/innerselfmaga-20" target="_blank">The Five Tibetans Yoga Workshop: Tone Your Body and Transform Your Life </a><br />by Susan Westbrook, PhD<br /></strong></p> <p><em><a href="http://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/184409197X/innerselfmaga-20" target="_blank"><img style="margin: 1px 7px 1px 1px; border: 1px solid #000000; float: left;" title="The Five Tibetans Yoga Workshop: Tone Your Body and Transform Your Life " src="images/2014/covers/184409197X.jpg" alt="The Five Tibetans Yoga Workshop: Tone Your Body and Transform Your Life " width="67" height="100" /></a>The Five Tibetans Yoga Workshop</em>  helps the reader to facilitate the inner work with the powerful combination of the body-strengthening daily practice of the legendary yoga-like poses known as the “5 Tibetans” along with spirit-nourishing stories and metaphors born of seas and rainbows and mountain vistas. As you move through the pages and activities of the book you will discover for yourself the positive effects of performing the rites that have been touted as the “ancient secret of the fountain of youth.” Susan Westbrook will gently encourage you to look inward at what she refers to as the “grasping behaviors” that are not serving you and will help you take on thoughts and actions (the healing behaviors) that can facilitate your healing and growth.</p> <p><a href="http://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/184409197X/innerselfmaga-20" target="_blank">Click here for more Info and/or to Order this book</a>.</p> <hr /> <h3 align="center">About the Author</h3> <p><img style="margin: 1px 7px 1px 1px; border: 1px solid #000000; float: left;" title="Susan Westbrook, author of: The Five Tibetans Yoga Workshop" src="images/2014/authors/westbrook_susan.jpg" alt="Susan Westbrook, author of: The Five Tibetans Yoga Workshop" />At the age of 50, after more than 25 years as an educator, University Professor, and school developer and director, Susan Westbrook took a leap out of the mainstream to become a high ropes facilitator, life coach, and Reiki Master/Teacher. A consummate teacher, storyteller, and spiritual wanderer, Susan is passionate about helping you go bravely into the dark corners of your inner life so you can begin healing the old wounds that are stealing the peace, joy, and abundance you were created to have. Visit her website at <a href="http://susanwestbrook.com/">http://susanwestbrook.com/</a></p> <hr />آیا شما نیز یک لیست دارید؟ شاید من باید شروع کنم با این که آیا از لیست پنهان شده اید؟ هر دو زخم هایی که ارائه شده اند و افرادی که ادعا می کنند آنها را به خطر می اندازد، دشوار است. ما باید در این موارد عمیقا نگاه کنیم وقتی اولین بار رخ می دهند. اما فقط احساس راحتی و ایمن تر می کند تا دور بماند، پنهان شود، به انزوا بپردازد و اجازه دهیم که شکاف های کوچک و ناخوشایندی از بین نرود.

همانطور که به لیست خودم رسیدم، متوجه شدم که من "گفتن" خاصی دارم که به من نشان می دهد که من به آن مکان برگزاری بدرفتاری رفته ام. اولا متوجه شدم که نمیتوانم چشمم را ببینم. من به طور کلی یک شخصیت نگاهی به چشم شما و لرزش دست خودم هستم. فرض میکنم از چشم دیگر شخص اجتناب میکنم، زیرا من یا نمیخواهم او را در صدمه و یا ناامیدی ببینم یا نمیخواهم الهی را در او ببینم. من به دور یا پایین و یا به سمت نگاه می کنم، نه اینکه به منزلۀ خشم من در صندلی روح توجه کنم.

دوم، من فیزیکی فاصله دارم. من انتخاب نمی کنم که با او صحبت کنم. من ترجیح می دهم که کنار او نشست. من می خواهم یک فاصله فیزیکی برای ایجاد یک بافر بین فرد و آنچه که من برگردانم. از بین بردن ارتباط عاطفی من، حضور فیزیکی من و محبت من راه هایی است که خودم را از بین می برم و نیازی به مقابله با احساساتم ندارم.

بررسی خشم و حرکت در

چطوری در حال حاضر روی میز بسیار زیادی وجود دارد اگر می دانید ناراحتی هایی در داخل شما وجود دارد، ممکن است احساس خشم و اضطراب کنید و اگر اصرار داشته باشید که هیچ تحقیری در داخل شما وجود نداشته باشد، ممکن است فکر کنید که باید به یک فصل متفاوت

این یک زمان عالی برای تبدیل شدن به بسیار آشنا با ماندگار برای دوم تبت است: این هوا است چاکرای قلب را باز کن. خشم و خشم، تلخی، حسادت، حسادت، خصومت و خشم را از بین می برد. ایجاد فضای برای عشق و محبت، بخشش و آسیب پذیری، پذیرش و صلح.

هوا ظرفیت اشباع شدن را به مکان هایی که خاموش می شود. فکر کنید چقدر سخت است که خانه را در زمستان ایجاد کنید. هوا همچنین فرسودگی و طراوت را به ارمغان می آورد. هوا با طبیعت خود به عنوان گاز، گسترده است. این بیش از سیال است. این می تواند در همه جا در یک بار باشد. هوا حساس به قوانین پخش است و همیشه از یک مکان جایی که بیشتر آن به جایی که کمتر وجود دارد حرکت می کند.

قلب و قفسه سینه را پر از هوا می کند، باز می شود، زیرا گسترش گاز بیشتر فضای بیشتری را جذب می کند. چه چیزی باید تحت فشار قرار گیرد؟ اجازه دهید آن چیزها به همان اندازه که نفس بکشید.

در هر مورد، از افکار و احساسات خود مراقبت کنید. آیا خشم وجود دارد؟ صدمه؟ غمگینی؟ آیا اشک ها راه خود را به گوشه چشمان شما می گذارند؟ آیا می توانید به راحتی نفس بکشید یا تنفس و سفت و محکم باشد؟ شما نیازی به انجام این کار با این مشاهدات ندارید. اطلاع. حرکت کن

آزادی مرگ و تخریب وحشی می تواند به قلب شما برسد

من از شما دعوت میکنم تا در صورت پوسیدگی بمانید. Corpse یک نام مناسب برای آنچه که در زندگی و روابط شما اتفاق می افتد، اگر شما نتوانید مرگ را از بین ببرید، خشم و اضطراب می تواند به قلب شما برسد. این نیز یک تصویر از دادن کسانی که به طور مداوم برگزار شده درد و احساسات سخت است. بگذار آنها بمیرند اجازه دهید آنها را به عقب به زمین برگردانند و تبدیل به کمپوست شوند تا افکار و اعمال یک تماس بالاتر را تغذیه کنند.

همانطور که نفس های کامل می کنید، یک نسیم گرم گرم را بر روی بدن تان نشان می دهد - نوعی نسیم که می توانید احساس کنید هنگام دروغ گفتن در ساحل، خورشید بر روی صورتتان ظاهر می شود، شاید کمی از شنا کردن. همانطور که در بدن پوسیدگی باقی میمانید، اجازه دهید که حرکات هوا بر روی بدن شما ناراحتی را تحمل کند و در لرزهای ظریف آن صدمه دیده و آنها را از بین ببرد.

همانطور که نسیم بر شما حركت می كند، اسامی و حوادثی كه برگزار می كنید را به یاد بیاورید و بشنوید كه آنها شما را كوچك و قادر به حركت آزادانه و با اعتماد به نفس در جهان خود می كنند. همانطور که نسیم هر تجرتی را می سازد، آن نام ها و رویدادهای خاص را آزاد می کند تا سطحی نباشد. یک لحظه به نفس عمیق بکشید و احساس کنید هوا قلب شما را گسترش می دهد و شما را به عدالت و بخشش باز می کند. احساس سبکی که آزادی به ارمغان آورده است را احساس کنید. یک لحظه برای قدردانی از مردم و موقعیت هایی که به آن نام گذاشته اید، راضی باشید.

© 2014 توسط سوزان وستبروک، PhD. همه حقوق محفوظ است
تجدید چاپ با اجازه از ناشر،
Findhorn را فشار دهید. www.findhornpress.com.

منبع مقاله

کارگاه پنج یوگا تبت: بدن شما را تغییر داده و زندگی شما را تغییر می دهد
توسط سوزان وستبروک، PhD.

کارگاه پنج یوگا تبت: بدن شما را تغییر داده و زندگی شما را تغییر می دهدهمانطور که از طریق صفحات و فعالیت های کتاب حرکت می کنید، برای اثرات مثبت انجام دادن آیین هایی که به عنوان "مخفی باستانی چشمه ی جوانان" شناخته شده اند، برای خودتان کشف خواهید شد.

برای اطلاعات بیشتر اینجا را کلیک کنید و / یا سفارش این کتاب.

درباره نویسنده

سوزان وستبروک، نویسنده: پنج کارگاه یوگای تبتدر سن 50، پس از بیش از 25 سال به عنوان مربی، استاد دانشگاه، و توسعه و مدیر مدرسه، سوزان Westbrook خلاء از جریان اصلی برای تبدیل شدن به تسهیل کننده طناب بالا، مربی زندگی و ریکی استاد / معلم. سوزان یک آموزگار، داستان نویسی و روحانی مؤثر است که از شما کمک می کند با خیال راحت به گوشه های تاریک زندگی درونی خود بپردازید تا بتوانید زخم های قدیمی را که سرقت صلح، شادی و فراوانی است که برای شما ایجاد شده است، بکشید. وبسایت خود را در http://susanwestbrook.com/

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده