انزجار: هیولای پرخوری که در سایه های قلب ما قرار دارد

انزجار: هیولای پرخوری که در سایه های قلب ما قرار دارد

این هوا است
چاکرای قلب را باز کن.
خفگی و خشم، تلخی
حسادت، حسادت، خصومت و خشم.

خطر با خشم این نیست که ما آن را داشته باشیم، بلکه ممکن است ما آن را آزاد نکنیم. به نظر می رسد با خشم و خشم همیشگی است. ما با تردیدها و ترس هایمان خشمگین هستیم. ما داستان هایی درباره توهین و آسیب دیدگی ما ایجاد می کنیم. عصبانیت به عقب نشینی خود عادلانه برای احساسات کوچک و کوچکتر ما تبدیل می شود.

اگر ما نادیده نگیریم، ما مستعد ابتلا به تمام بدبختی های بدن و روح هستیم که در پیچ و تاب این احساسات منفی شکوفا می شود. شکم پشت سردرد جداسازی انتقام حتی بیماری های مزمن و کشنده نیز به اختلالات بیوشیمیایی مربوط می شود که می توانند آشکار شوند وقتی که خشم به دم برسد.

عذاب می تواند زندگی ما را از ما و مردم اطراف ما بیرون بکشد

خشم دشمن نیست این به ما نشان می دهد که ما باید در عمل عمل کنیم - شاید دور از چیزی باشد که به نفع ما نیست، شاید به سمت تغییری که ما مقاومت می کنیم حرکت کنیم. خشم، به خودی خود، یک احساس سالم است. از سوی دیگر، خشم و هیجان، قدرت زندگی کردن را از ما و مردم اطراف ما می گیرد.

کلمه "resent" از پیشگویی لاتین مشتق شده است که به معنای واقعی کلمه "احساس دوباره" است. هنگامی که ما فرد یا چیزی را تحقیر می کنیم، واقعا احساس درد و ناامیدی می کنیم که پیش از آن بوده اند. ما در گذشته زندگی می کنیم متأسفانه، ما نیز تأثیرات فعلی و تنظیم خودمان را برای مشکلات در آینده داریم.

به منظور بحث ما، تعریف کار برای خشم را بوسیله ترکیب نوشته ها از دو منبع فرهنگ لغت ایجاد کردیم: غضب، خشم یا بدبختی دائمی است که در نتیجه اشتباه، توهین یا آسیب واقعی یا تصور می شود. کلمات کلیدی در این ارائه ناراحتی برای من "پایدار" و "تصور" است. این حقیقت اصلی آن است.

به منظور وارد شدن به روده های ناراحتی، شما باید به یک آسیب درک شده چسبیده و با کلمات و اقدامات خود اعلام کنید که از قطب شما ناپدید نخواهید شد. به این ترتیب، شما به چیزی کاملا نامطلوب را درک می کنید. این مکان خطرناکی است. در بهترین حالت شما از یک فردی که یک تصادف واقعی یا تصادفی ایجاد کرده اید فاصله می گیرد؛ در بدترین حالت، شما خود را برای یک لیست در حال رشد از افرادی که احساس می کنید توجیه شده برای از بین بردن عشق و زندگی خود را تنظیم کنید.


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


پیدا کردن و کشف خشم

چگونه می توان تصوراتمان را از ایجاد شرایط اشکال مکرر حفظ کرد؟ عصبانیت می تواند یک هیولای پر سر و صدا باشد که آگاهی ما را از بین می برد و هر روز صبح به آینه نگاه می کند. اما من فکر می کنم آن را بیشتر در سطح عمیق تر، در زیر سطح، در سایه های قلب های ما خیره مانده است وجود دارد. پیچ و تاب های کوچکی از بیمار مداوم انتظار دارند که راه بیفتند تا روابط ما و رفاه ما را تهدید کنند.

اجازه دهید داستان خودم را در مورد "پیدا کردن" ناراحتی به عنوان من که این کتاب را نوشتم به اشتراک بگذارم. بدون در نظر گرفتن جزئیات بسیار زیاد، من از چندین نمونه از مکان هایی که در آن من از بدبختی مداوم برای آزار و اذیت های واقعی و یا تصور شده به شخصیت من آگاه بودم، آگاهی داشتم. متوجه شدم زمانی وجود دارد که نام یا فکر این شخص یا آن فرد چندین جمله را در ارتباط با احساسات صدمه دیده من مطرح می کند. به طور کلی، در آنجا وجود خواهد داشت که یک یا دو بار در آنجا وجود دارد.

ما در حال برنامه ریزی یک رویداد در The Lodge در فرانسه بودیم. ما یک لیست مهمان ایجاد کردیم. چند سال پیش، من با یکی از افرادی که در این فهرست بودند، به شدت کار می کردم. من می توانستم تمایل خود را در نظر بگیرم که از این شخص درخواست مشورت نمی کردم. من می توانستم خودم را برای مقابله آماده کنم. من سه سال بعد می توانم احساس بدی کنم من از احساس جسمی واقعی یا تصور شده در آنجا نشسته بودم، در زیر آن، مانند یک سنگ باستانی از کوه های گرامپی که در انتهای دریای سرد سرپا ایستاده بودند، آگاه بودم. سه سال بعد، در اینجا آن را به عقب بر روی ساحل به رسیده است.

افتتاح خودم به آنچه که در وضعیت فرانسه اتفاق افتاد باعث شد که من از موقعیت های دیگر که در آن من چیز دیگری را علیه شخص دیگری نگه داشتم آگاهی داشتم. از جمله تعداد زیادی والدین، شریک سابق، خواهر و یک دوست بودند. به جای گستره ای از امکانات، آیا شما فکر نمی کنید؟ هیچ چیز بدی نیست برخی از معامله گران بزرگ، اما مجموعه ای از آن، گروهی از افرادی که اعمال گذشته در حال حاضر "دوباره احساس" شده بود، دم کرده بود.

چرا ما به کلمات یا اقدامات مضر می پردازیم؟

چرا ما این کار را انجام می دهیم؟ چرا ما میخواهیم به کلمات یا اقدامات مخرب دیگران که ممکن است راهمان را به ما منتقل کند؟ یک رابطه به پایان می رسد چرا ما به بیت های تند چسبیده ایم؟ پدر و مادر چیزی را ناراحت می کنند. چرا ما اجازه می دهیم که راه خود را در داخل ما پیدا کنیم؟ یک دوست در زمان نیاز ما گام می برد یک غریبه ما را خجالت می کشد چگونه ممکن است به من کمک کند تا به جرائم قبلی برگردم؟

من اعتقاد دارم که در اوایل زندگی ما ممکن است رفتارهای خودپنداره ای که پیش از آنکه ما بتوانیم از خودمان مراقبت کنیم، ناامید شدیم. اگر کسی "معنی" یا "مضر" بود، ما یاد گرفتیم که خودمان را از او دور کنیم یا از خودمان دفاع کنیم. اگر کسی زمان و زمان ما را ناامید کرد، بسته به او متوقف شدیم. این منطقی است ... زمانی که شما چهار یا هشت ساله هستید.

اما حفاظت از خودمان از طریق «رفتن» به افرادی که به ما آسیب رسانده است، رفتارهای معقولانه ای نیست که ما به طور کامل رشد کرده و عملکرد بالایی داشته باشیم. این پاسخ دفاع شخصی اکنون نشانه ای از عدم توانایی یا عدم تمایل ما به باز کردن قلبهای ما به دیگران در عشق و محبت است، به طور کامل به قدرت خود ما، آسیب پذیر و معتبر، آزاد کردن ذهنیت قربانی و فرضیه یک متضرر و مسئول رشد. بله، برخی از مزایای داشتن تنها هشت نفر وجود دارد.

می آید با لیست توهمات شما

<p> در <IMG عنوان = "خشم: یک هیولا خروشد که کمین در سایه قلب ما است" src = "تصاویر / 2014 / 460x175 / resentment.jpg" alt = "با خشم: یک هیولا خروشد که کمین در سایه ما قلب "/> </ p> <p> توسط سوزان ل Westbrook، PhD. خطر با خشم این نیست که ما آن را داشته باشیم، بلکه ممکن است ما آن را آزاد نکنیم. ما با تردیدها و ترس هایمان خشمگین هستیم. ما داستان هایی درباره توهین و آسیب دیدگی ما ایجاد می کنیم. . خشم یک عقب نشینی خود صالح برای احساسات خود ما را از کوچکی و حقارت می شود </ P> <HR شناسه = "سیستم در ادامه مطلب" /> <P> <IMG سبک = "حاشیه: 1px؛ مرز: 1px #000000 جامد ؛ عمودی خط: بالا؛ " عنوان = "خشم: یک هیولا خروشد که کمین در سایه قلب ما است" src = "تصاویر / 2014 / 460x175 / resentment.jpg" alt = "با خشم: یک هیولا خروشد که کمین در سایه قلب ما" /> < / p> <p style = "text-align: center؛" تراز = "چپ"> <em> این هوا است. <br /> باز کردن چاکرای قلب است. <br /> به باد هوا خشم و تنفر، تلخی <br /> در حسادت، حسادت، دشمنی و خشم. <EM / > </ p> <p align = "LEFT"> خطر با خشم این است که ما آن را نداریم، اما ما ممکن است تصمیم به انتشار آن ندهیم. به نظر می رسد با خشم و خشم همیشگی است. ما با تردیدها و ترس هایمان خشمگین هستیم. ما داستان هایی درباره توهین و آسیب دیدگی ما ایجاد می کنیم. خشم یک عقب نشینی خود صالح برای احساسات خود ما را از کوچکی و حقارت می شود. </ P> <P ALIGN = "چپ"> اگر ما فکر نمی کنیم، ما در معرض ابتلا به همه آفات از بدن و روح و روان است که در رشد تبدیل twisters از این احساسات منفی. شکم پشت سردرد جداسازی انتقام حتی بیماری های مزمن و کشنده به اختلالات بیوشیمیایی نسبت داده شده است که می تواند هنگامی که خشم است از چپ به دم آشکار </ P> <h3 کلاس = "غربی"> خشم می توانید از زندگی ما و آمپر خورد.. مردم در اطراف ما </ h3> <p align = "LEFT"> خشم دشمن نیست. این به ما نشان می دهد که ما باید در عمل عمل کنیم - شاید دور از چیزی باشد که به نفع ما نیست، شاید به سمت تغییری که ما مقاومت می کنیم حرکت کنیم. خشم، به خودی خود، یک احساس سالم است. </ p> <p align = "LEFT"> کلمه "resent" از یک پیشوند لاتین مشتق شده است که به معنای واقعی کلمه ، به "دوباره احساس". هنگامی که ما فرد یا چیزی را تحقیر می کنیم، واقعا احساس درد و ناامیدی می کنیم که پیش از آن بوده اند. ما در گذشته زندگی می کنیم متأسفانه، ما نیز تأثیری در حال حاضر داریم و خود را برای مشکلات در آینده تنظیم می کنیم. </ p> <p align = "LEFT"> برای بحث ما تعریف کاری برای نارضایتی بوسیله ترکیب نوشته ها از دو منبع فرهنگ لغت : <em> خشونت، خشم یا بدبختی دائمی است که در نتیجه اشتباه، توهین یا آسیب واقعی یا تصور می شود. </ em> کلمات کلیدی در این رنجگیری از خشم، برای من، "مداوم" و "تصور" است. </ p> <p align = "LEFT"> </ p> <p align = "LEFT"> به منظور وارد شدن به روان ناراحتی، شما باید به یک آسیب درک شده چنگ زدن و اعلام کلمات و اقدامات خود را که شما از قطب خود نباشید. به این ترتیب، شما به چیزی کاملا نامطلوب را درک می کنید. این مکان خطرناکی است. در بهترین حالت شما از یک فردی که یک تصادف واقعی یا تصادفی ایجاد کرده اید فاصله می گیرد؛ در بدترین حالت، شما خود را برای لیستی در حال رشد از افرادی که احساس می کنید توجیه شده اند از عشق و زندگی شما قطع کنید. </ p> <h3 align = "LEFT"> <strong> پیدا کردن & amp؛ کشف ناراحتی </ strong> </ h3> <p align = "LEFT"> چگونه می توان تصورات ما را از ایجاد شرایط اشکال مکرر حفظ کرد؟ عصبانیت می تواند یک هیولای پر سر و صدا باشد که آگاهی ما را از بین می برد و هر روز صبح به آینه نگاه می کند. اما من فکر می کنم آن را بیشتر در سطح عمیق تر، در زیر سطح، در سایه های قلب های ما خیره مانده است وجود دارد. </ p> <p align = "LEFT"> اجازه دهید داستان خودم را درباره "پیدا کردن" ناراحتی در هنگام نوشتن این کتاب به اشتراک بگذارم. . بدون در نظر گرفتن جزئیات بسیار زیاد، من از چندین نمونه از مکان هایی که در آن من از بدبختی مداوم برای آزار و اذیت های واقعی و یا تصور شده به شخصیت من آگاه بودم، آگاهی داشتم. متوجه شدم زمانی وجود دارد که نام یا فکر این شخص یا آن فرد چندین جمله را در ارتباط با احساسات صدمه دیده من مطرح می کند. </ p> <p align = "LEFT"> ما در حال برنامه ریزی یک رویداد در The Lodge در فرانسه بودیم. ما یک لیست مهمان ایجاد کردیم. چند سال پیش، من با یکی از افرادی که در این فهرست بودند، به شدت کار می کردم. من می توانستم تمایل خود را در نظر بگیرم که از این شخص درخواست مشورت نمی کردم. من می توانستم خودم را برای مقابله آماده کنم. من سه سال بعد می توانم احساس بدی کنم من از احساس جسمی واقعی یا تصور شده در آنجا نشسته بودم، در زیر آن، مانند یک سنگ باستانی از کوه های گرامپی که در انتهای دریای سرد سرپا ایستاده بودند، آگاه بودم. </ p> <p align = "LEFT"> باز کردن خودم به آنچه در وضعیت فرانسه اتفاق افتاد باعث شد که من از موقعیت های دیگر که در آن من چیزی در برابر شخص دیگری نگهداری کرد. از جمله تعداد زیادی والدین، شریک سابق، خواهر و یک دوست بودند. به جای گستره ای از امکانات، آیا شما فکر نمی کنید؟ هیچ چیز بدی نیست برخی هیچ معامله-اما بزرگ مجموعه دم بود، یک گروه از مردم که اعمال گذشته بودن "دوباره احساس" شد در حال حاضر من است </ p> <h3 کلاس = "غربی"> چرا ما به کلمات مضر یا نگه دارید اقدامات </ h3> <p align = "LEFT"> چرا ما این کار را انجام می دهیم؟ چرا ما میخواهیم به کلمات یا اقدامات مخرب دیگران که ممکن است راهمان را به ما منتقل کند؟ یک رابطه به پایان می رسد چرا ما به بیت های تند چسبیده ایم؟ پدر و مادر چیزی را ناراحت می کنند. چرا ما اجازه می دهیم که راه خود را در داخل ما پیدا کنیم؟ یک دوست در زمان نیاز ما گام می برد یک غریبه ما را خجالت می کشد چگونه میتوانم به من کمک کنم تا به جرایم قبلی ادامه دهم؟ </ p> <p align = "LEFT"> من اعتقاد دارم که در اوایل زندگی ما ناراحتی ممکن است رفتار خودکشی پیش از اینکه بتوانیم مراقبت کنیم از خودمان اگر کسی "معنی" یا "مضر" بود، ما یاد گرفتیم که خودمان را از او دور کنیم یا از خودمان دفاع کنیم. اگر کسی زمان و زمان ما را ناامید کرد، بسته به او متوقف شدیم. این حس ... زمانی که شما چهار یا هشت ساله هستید. </ p> <p align = "LEFT"> اما محافظت از خود را از طریق "رفتن" از افرادی که به ما آسیب رسانده است، رفتار بسیار شایسته ای نیست که ما به طور کامل رشد می کنیم، این پاسخ دفاع شخصی اکنون نشانه ای از عدم توانایی یا عدم تمایل ما به باز کردن قلبهای ما به دیگران در عشق و محبت است، به طور کامل به قدرت خود ما، آسیب پذیر و معتبر، آزاد کردن ذهنیت قربانی و فرضیه یک متضرر و مسئول رشد. بله، برخی از مزایای که وجود دارد فقط هشت </ P> <h3 چین = "چپ"> برای مقابله با لیست خود را از خشم </ h3> <P ALIGN = "چپ"> <سبک IMG = "حاشیه: 7px؛ مرز: 1px جامد # 000000؛ شناور: چپ؛ " عنوان = "خشم: یک هیولا خروشد که کمین در سایه قلب ما است" src = "تصاویر / 2014 / 460x175 / resentment.jpg" alt = "با خشم" عرض = "460" ارتفاع = "175" /> آیا شما یک لیست هم هست شاید من باید شروع کنم با این که آیا از لیست پنهان شده اید؟ هر دو زخم هایی که ارائه شده اند و افرادی که ادعا می کنند آنها را به خطر می اندازد، دشوار است. ما باید در این موارد عمیقا نگاه کنیم وقتی اولین بار رخ می دهند. اما آن را فقط احساس می کند راحت تر و امن تر به راه رفتن دور، برای مخفی کردن، برای منزوی کردن، و اجازه دهید ادرس از صدمه و ناامیدی خارج از دید وخیم شده است. </ P> <P ALIGN = "چپ"> به عنوان من آمد با توجه به لیستی که داشتم، متوجه شدم که برخی از آنها "می گوید" می گوید که به من نشان می دهد که من به این مکان رفته بودم. اولا متوجه شدم که نمیتوانم چشمم را ببینم. من به طور کلی یک نوع نگاه شخصی شما به چشم شما و لرزش هستم. فرض میکنم از چشم دیگر شخص اجتناب میکنم، زیرا من یا نمیخواهم او را در صدمه و یا ناامیدی ببینم یا نمیخواهم الهی را در او ببینم. </ p> <p align = "LEFT"> دوم، از لحاظ جسمی فاصله می گیرم. دور یا پایین و یا به سمت نگاه می کنم، نه اینکه هدف از خشم من را از روی صندلی روح بگیرم. من انتخاب نمی کنم که با او صحبت کنم. من ترجیح می دهم که کنار او نشست. من می خواهم یک فاصله فیزیکی برای ایجاد یک بافر بین فرد و آنچه که من برگردانم. خروج من در ارتباط عاطفی، حضور فیزیکی من، و محبت من راه کارهایی برای کاهش خودم و داشتن به مقابله با آنچه که من احساس می کنم </ P> <h3 چین = "چپ"> <strong> در بررسی خشم و آمپر. حرکت بر روی <br /> </ strong> </ h3> <p align = "LEFT"> هر دو! است که بسیاری بر روی میز در حال حاضر اگر شما می دانید که خشم دم در درون شما وجود دارد، شما ممکن است احساس ضعف، و اگر شما اصرار هیچ خشم دم در درون شما وجود دارد، شما ممکن است فکر شما نیاز به حرکت بر روی یک </ p> <p align = "LEFT"> این یک زمان عالی برای تبدیل شدن به بسیار آشنا با ماندگاری برای دومین تبت است: <em> این هوا است. چاکرای قلب را باز کن. خشم و خشم، تلخی، حسادت، حسادت، خصومت و خشم را از بین می برد. </ p> <p align = "LEFT"> هوا دارای ظرفیتی است که به مکان هایی که خاموش می شوند، نفوذ کند. فکر کنید چقدر سخت است که خانه را در زمستان ایجاد کنید. هوا همچنین فرسودگی و طراوت را به ارمغان می آورد. هوا با طبیعت خود به عنوان گاز، گسترده است. این بیش از سیال است. این می تواند در همه جا در یک بار باشد. </ p> <p align = "LEFT"> تصور کنید که قلب و قفسه سینه شما پر از هوا است. ، باز کردن به عنوان گسترش گاز بیشتر فضای بیشتری را اشغال می کند. چه چیزی باید تحت فشار قرار گیرد؟ </ p> <p align = "LEFT"> در هر مورد، از افکار و احساسات خود مراقبت کنید. آیا خشم وجود دارد؟ صدمه؟ غمگینی؟ آیا اشک ها راه خود را به گوشه چشمان شما می گذارند؟ آیا می توانید به راحتی نفس بکشید یا تنفس و سفت و محکم باشد؟ شما نیازی به انجام این کار با این مشاهدات ندارید. اطلاع. </ p> <h3 align = "LEFT"> انتشار مرگ و تخریب ناراحتی می تواند به قلب شما برسد </ h3> <p align = "LEFT"> من از شما دعوت می کنم که به آرامش برسید. Corpse یک نام مناسب برای آنچه که در زندگی و روابط شما اتفاق می افتد، اگر شما نتوانید مرگ را از بین ببرید، خشم و اضطراب می تواند به قلب شما برسد. این نیز یک تصویر از دادن کسانی که به طور مداوم برگزار شده درد و احساسات سخت است. بگذار آنها بمیرند </ p> <p align = "LEFT"> در صورت نفوذ کامل، یک نسیم گرم گرم را بر روی بدن خود تجسم ببخشید، اجازه دهید آنها را به زمین بازگردانند و تبدیل به کمپوست شوند تا افکار و اعمال یک تماس بالاتر را تغذیه کنند. نوعی نسیم که ممکن است احساس کنید هنگام دروغ گفتن در ساحل، خورشید بر روی صورت تان خیره می شود، شاید کمی از شنا کردن. </ p> <p align = "LEFT"> همانطور که در حال حرکت بر روی شما هستم، فکر می کنم، همانطور که در قسمت Body Pose قرار می گیرید، اجازه دهید که حرکات هوا بر روی بدن شما باعث ناراحتی شود و در لرزش های ظریف آن صدمه ببیند. یا صدای بلند اسامی و حوادثی را که در دست داشته اید بشنوید، اذعان دارید که شما کوچک هستند و قادر به حرکت آزادانه و با اطمینان در جهان خود نیستید. همانطور که نسیم هر تجرتی را می سازد، آن نام ها و رویدادهای خاص را آزاد می کند تا سطحی نباشد. یک لحظه به نفس عمیق بکشید و احساس کنید هوا قلب شما را گسترش می دهد و شما را به عدالت و بخشش باز می کند. احساس سبکی که آزادی به ارمغان آورده است را احساس کنید. یک لحظه برای قدردانی از مردم و موقعیتهایی که شما نامگذاری کرده اید قدردانی کنید. </ p> <p style = "text-align: right؛"> <em> © 2014 by & nbsp؛ Susan L. Westbrook، PhD. همه حقوق محفوظ است </ em> <br /> <em> با مجوز ناشر مجددا چاپ شده است، </ em> <br /> <em> Findhorn Press. <a href="http://www.findhornpress.com" target="_blank"> www.findhornpress.com </a> </ em> </ p> <hr /> <p> این مقاله اقتباس شده است با اجازه از کتاب: </ p> <p> <strong> <a href="http://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/184409197X/innerselfmaga-20" target="_blank"> The <br /> </ p> <p dir = RTL> </ p> <p dir = "rtl"> </ p> <p dir = RTL> //www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/184409197X/innerselfmaga-20 "target =" _ blank "> <img style =" حاشیه: 1px 7px 1px 1px؛ مرز: 1px جامد # 000000؛ شناور: چپ؛ " title = "پنج کارگاه یوگا در تبت: بدن شما را تغییر داده و زندگی شما را تغییر می دهد" src = "images / 2014 / covers / 184409197X.jpg" alt = "کارگاه یوگا پنج تن از تبت ها: بدن شما را تغییر داده و زندگی شما را تغییر می دهد" width = " 67 "height =" 100 "/> </a> پنج کارگاه آموزشی یوگای تبت" </ em> & nbsp؛ به خواننده کمک می کند تا کار داخلی را با ترکیبی قدرتمند از عملکرد روزانه تقویت کننده بدن از یوگا افسانه ای مانند "5 Tibetans" به همراه روح تغذیه داستان ها و استعاره ها متولد شده از دریاها و رنگین کمان و کوه ها در معرض دید. همانطور که شما از طریق صفحات و فعالیت های کتاب حرکت می کنید، شما برای خودتان اثرات مثبت انجام دادن آیین هایی را که به عنوان "راز باستانی چشمه ی جوانان" شناخته شده اند، خواهید کشید. سوزان وستبروک به آرامی شما را تشویق می کند تا در آنچه که <-PostCategoryName //www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/184409197X/innerselfmaga-20 "target =" _ blank "> برای اطلاعات بیشتر و یا سفارش این کتاب اینجا را کلیک کنید. </ p> <hr / > <h3 align = "center"> درباره نویسنده </ h3> <p> <img style = "حاشیه: 1px 7px 1px 1px؛ مرز: 1px جامد # 000000؛ شناور: چپ؛" title = "سوزان وستبروک، نویسنده: پنج کارگاه یوگای تبت" src = "images / 2014 / writers / westbrook_susan.jpg" alt = "سوزان وستبروک، نویسنده: پنج کارگاه یوگا تبت" /> در سن 50 سوزان وستبروک پس از بیش از 25 سال به عنوان یک مربی، استاد دانشگاه، و مدرس و مدیر مدرسه، جهش را از جریان اصلی برای تبدیل شدن به یک تسهیل کننده طناب بالا، مربی زندگی و ریکی استاد / معلم انجام داد. سوزان یک آموزگار، داستان نویسی و روحانی مؤثر است که از شما کمک می کند با خیال راحت به گوشه های تاریک زندگی درونی خود بپردازید تا بتوانید زخم های قدیمی را که سرقت صلح، شادی و فراوانی است که برای شما ایجاد شده است، بکشید. به وب سایت خود مراجعه کنید به & nbsp؛ <a href="http://susanwestbrook.com/"> http://susanwestbrook.com/ </a> </ p> <hr />آیا شما نیز یک لیست دارید؟ شاید من باید شروع کنم با این که آیا از لیست پنهان شده اید؟ هر دو زخم هایی که ارائه شده اند و افرادی که ادعا می کنند آنها را به خطر می اندازد، دشوار است. ما باید در این موارد عمیقا نگاه کنیم وقتی اولین بار رخ می دهند. اما فقط احساس راحتی و ایمن تر می کند تا دور بماند، پنهان شود، به انزوا بپردازد و اجازه دهیم که شکاف های کوچک و ناخوشایندی از بین نرود.

همانطور که به لیست خودم رسیدم، متوجه شدم که من "گفتن" خاصی دارم که به من نشان می دهد که من به آن مکان برگزاری بدرفتاری رفته ام. اولا متوجه شدم که نمیتوانم چشمم را ببینم. من به طور کلی یک شخصیت نگاهی به چشم شما و لرزش دست خودم هستم. فرض میکنم از چشم دیگر شخص اجتناب میکنم، زیرا من یا نمیخواهم او را در صدمه و یا ناامیدی ببینم یا نمیخواهم الهی را در او ببینم. من به دور یا پایین و یا به سمت نگاه می کنم، نه اینکه به منزلۀ خشم من در صندلی روح توجه کنم.

دوم، من فیزیکی فاصله دارم. من انتخاب نمی کنم که با او صحبت کنم. من ترجیح می دهم که کنار او نشست. من می خواهم یک فاصله فیزیکی برای ایجاد یک بافر بین فرد و آنچه که من برگردانم. از بین بردن ارتباط عاطفی من، حضور فیزیکی من و محبت من راه هایی است که خودم را از بین می برم و نیازی به مقابله با احساساتم ندارم.

بررسی خشم و حرکت در

چطوری در حال حاضر روی میز بسیار زیادی وجود دارد اگر می دانید ناراحتی هایی در داخل شما وجود دارد، ممکن است احساس خشم و اضطراب کنید و اگر اصرار داشته باشید که هیچ تحقیری در داخل شما وجود نداشته باشد، ممکن است فکر کنید که باید به یک فصل متفاوت

این یک زمان عالی برای تبدیل شدن به بسیار آشنا با ماندگار برای دوم تبت است: این هوا است چاکرای قلب را باز کن. خشم و خشم، تلخی، حسادت، حسادت، خصومت و خشم را از بین می برد. ایجاد فضای برای عشق و محبت، بخشش و آسیب پذیری، پذیرش و صلح.

هوا ظرفیت اشباع شدن را به مکان هایی که خاموش می شود. فکر کنید چقدر سخت است که خانه را در زمستان ایجاد کنید. هوا همچنین فرسودگی و طراوت را به ارمغان می آورد. هوا با طبیعت خود به عنوان گاز، گسترده است. این بیش از سیال است. این می تواند در همه جا در یک بار باشد. هوا حساس به قوانین پخش است و همیشه از یک مکان جایی که بیشتر آن به جایی که کمتر وجود دارد حرکت می کند.

قلب و قفسه سینه را پر از هوا می کند، باز می شود، زیرا گسترش گاز بیشتر فضای بیشتری را جذب می کند. چه چیزی باید تحت فشار قرار گیرد؟ اجازه دهید آن چیزها به همان اندازه که نفس بکشید.

در هر مورد، از افکار و احساسات خود مراقبت کنید. آیا خشم وجود دارد؟ صدمه؟ غمگینی؟ آیا اشک ها راه خود را به گوشه چشمان شما می گذارند؟ آیا می توانید به راحتی نفس بکشید یا تنفس و سفت و محکم باشد؟ شما نیازی به انجام این کار با این مشاهدات ندارید. اطلاع. حرکت کن

آزادی مرگ و تخریب وحشی می تواند به قلب شما برسد

من از شما دعوت میکنم تا در صورت پوسیدگی بمانید. Corpse یک نام مناسب برای آنچه که در زندگی و روابط شما اتفاق می افتد، اگر شما نتوانید مرگ را از بین ببرید، خشم و اضطراب می تواند به قلب شما برسد. این نیز یک تصویر از دادن کسانی که به طور مداوم برگزار شده درد و احساسات سخت است. بگذار آنها بمیرند اجازه دهید آنها را به عقب به زمین برگردانند و تبدیل به کمپوست شوند تا افکار و اعمال یک تماس بالاتر را تغذیه کنند.

همانطور که نفس های کامل می کنید، یک نسیم گرم گرم را بر روی بدن تان نشان می دهد - نوعی نسیم که می توانید احساس کنید هنگام دروغ گفتن در ساحل، خورشید بر روی صورتتان ظاهر می شود، شاید کمی از شنا کردن. همانطور که در بدن پوسیدگی باقی میمانید، اجازه دهید که حرکات هوا بر روی بدن شما ناراحتی را تحمل کند و در لرزهای ظریف آن صدمه دیده و آنها را از بین ببرد.

همانطور که نسیم بر شما حركت می كند، اسامی و حوادثی كه برگزار می كنید را به یاد بیاورید و بشنوید كه آنها شما را كوچك و قادر به حركت آزادانه و با اعتماد به نفس در جهان خود می كنند. همانطور که نسیم هر تجرتی را می سازد، آن نام ها و رویدادهای خاص را آزاد می کند تا سطحی نباشد. یک لحظه به نفس عمیق بکشید و احساس کنید هوا قلب شما را گسترش می دهد و شما را به عدالت و بخشش باز می کند. احساس سبکی که آزادی به ارمغان آورده است را احساس کنید. یک لحظه برای قدردانی از مردم و موقعیت هایی که به آن نام گذاشته اید، راضی باشید.

© 2014 توسط سوزان وستبروک، PhD. همه حقوق محفوظ است
تجدید چاپ با اجازه از ناشر،
Findhorn را فشار دهید. www.findhornpress.com.

منبع مقاله

کارگاه پنج یوگا تبت: بدن شما را تغییر داده و زندگی شما را تغییر می دهد
توسط سوزان وستبروک، PhD.

کارگاه پنج یوگا تبت: بدن شما را تغییر داده و زندگی شما را تغییر می دهدهمانطور که از طریق صفحات و فعالیت های کتاب حرکت می کنید، برای اثرات مثبت انجام دادن آیین هایی که به عنوان "مخفی باستانی چشمه ی جوانان" شناخته شده اند، برای خودتان کشف خواهید شد.

برای اطلاعات بیشتر اینجا را کلیک کنید و / یا سفارش این کتاب.

درباره نویسنده

سوزان وستبروک، نویسنده: پنج کارگاه یوگای تبتدر سن 50، پس از بیش از 25 سال به عنوان مربی، استاد دانشگاه، و توسعه و مدیر مدرسه، سوزان Westbrook خلاء از جریان اصلی برای تبدیل شدن به تسهیل کننده طناب بالا، مربی زندگی و ریکی استاد / معلم. سوزان یک آموزگار، داستان نویسی و روحانی مؤثر است که از شما کمک می کند با خیال راحت به گوشه های تاریک زندگی درونی خود بپردازید تا بتوانید زخم های قدیمی را که سرقت صلح، شادی و فراوانی است که برای شما ایجاد شده است، بکشید. وبسایت خود را در http://susanwestbrook.com/

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

چگونه همه گیر مغز ما را تغییر می دهد
چگونه همه گیر مغز ما را تغییر می دهد
by باربارا ژاکلین ساهاکیان و همکاران

از سردبیران

خبرنامه InnerSelf: آگوست 23 ، 2020
by InnerSelf کارکنان
همه احتمالاً می توانند قبول کنند که ما در زمانهای عجیب زندگی می کنیم ... تجربیات جدید ، نگرش های جدید ، چالش های جدید. اما ما می توانیم به خاطر داشته باشیم که همه چیز همیشه در جریان است ، تشویق می شویم ...
زنان ظهور می کنند: دیده می شوند ، شنونده می شوند و عمل می کنند
by ماری تی. راسل، InnerSelf
من این مقاله را "زنان برخیزید: دیده شوید ، بشنوید و اقدام کنید" نامیدم ، و در حالی که من به زنان برجسته در فیلم های زیر مراجعه می کنم ، در مورد هر یک از ما نیز صحبت می کنم. و نه فقط از آن ...
روز حساب برای GOP آمده است
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
حزب جمهوری خواه دیگر یک حزب سیاسی طرفدار آمریکاست. این یک حزب شبه سیاسی نامشروع پر از تندروها و مرتجعین است که هدف اعلام شده آن مختل کردن ، بی ثبات سازی و ... است.
چرا دونالد ترامپ می تواند بزرگترین بازنده تاریخ باشد
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
بروزرسانی شده در تاریخ 2 ژوئیه ، 20020 - این همه بیماری همه گیر و ویروس کرونوی ویروس است که ممکن است ثروت ، شاید 2 یا 3 یا 4 ثروت ، از همه اندازه ناشناخته است. آره ، و ، صدها هزار ، شاید یک میلیون نفر ، مردم خواهند مرد ...
چشمان آبی و چشم های قهوه ای: چگونه نژادپرستی آموخته می شود
by ماری تی. راسل، InnerSelf
در این اپیزود نمایش در اوپرا در سال 1992 ، جین الیوت ، فعال و آموزگار ضد نژادپرستی برنده جایزه ، به مخاطبان درس سختی در مورد نژادپرستی داد و با نشان دادن این که یادگیری تعصب چقدر آسان است.