این هوا است
چاکرای قلب را باز کن.
خفگی و خشم، تلخی
حسادت، حسادت، خصومت و خشم.
خطر با خشم این نیست که ما آن را داشته باشیم، بلکه ممکن است ما آن را آزاد نکنیم. به نظر می رسد با خشم و خشم همیشگی است. ما با تردیدها و ترس هایمان خشمگین هستیم. ما داستان هایی درباره توهین و آسیب دیدگی ما ایجاد می کنیم. عصبانیت به عقب نشینی خود عادلانه برای احساسات کوچک و کوچکتر ما تبدیل می شود.
اگر ما نادیده نگیریم، ما مستعد ابتلا به تمام بدبختی های بدن و روح هستیم که در پیچ و تاب این احساسات منفی شکوفا می شود. شکم پشت سردرد جداسازی انتقام حتی بیماری های مزمن و کشنده نیز به اختلالات بیوشیمیایی مربوط می شود که می توانند آشکار شوند وقتی که خشم به دم برسد.
کینه می تواند زندگی ما و مردم اطراف ما را بمکد
خشم دشمن نیست این به ما نشان می دهد که ما باید در عمل عمل کنیم - شاید دور از چیزی باشد که به نفع ما نیست، شاید به سمت تغییری که ما مقاومت می کنیم حرکت کنیم. خشم، به خودی خود، یک احساس سالم است. از سوی دیگر، خشم و هیجان، قدرت زندگی کردن را از ما و مردم اطراف ما می گیرد.
کلمه "resent" از پیشگویی لاتین مشتق شده است که به معنای واقعی کلمه "احساس دوباره" است. هنگامی که ما فرد یا چیزی را تحقیر می کنیم، واقعا احساس درد و ناامیدی می کنیم که پیش از آن بوده اند. ما در گذشته زندگی می کنیم متأسفانه، ما نیز تأثیرات فعلی و تنظیم خودمان را برای مشکلات در آینده داریم.
به منظور بحث ما، تعریف کار برای خشم را بوسیله ترکیب نوشته ها از دو منبع فرهنگ لغت ایجاد کردیم: غضب، خشم یا بدبختی دائمی است که در نتیجه اشتباه، توهین یا آسیب واقعی یا تصور می شود. کلمات کلیدی در این ارائه ناراحتی برای من "پایدار" و "تصور" است. این حقیقت اصلی آن است.
به منظور وارد شدن به روده های ناراحتی، شما باید به یک آسیب درک شده چسبیده و با کلمات و اقدامات خود اعلام کنید که از قطب شما ناپدید نخواهید شد. به این ترتیب، شما به چیزی کاملا نامطلوب را درک می کنید. این مکان خطرناکی است. در بهترین حالت شما از یک فردی که یک تصادف واقعی یا تصادفی ایجاد کرده اید فاصله می گیرد؛ در بدترین حالت، شما خود را برای یک لیست در حال رشد از افرادی که احساس می کنید توجیه شده برای از بین بردن عشق و زندگی خود را تنظیم کنید.
پیدا کردن و کشف کینه
چگونه می توان تصوراتمان را از ایجاد شرایط اشکال مکرر حفظ کرد؟ عصبانیت می تواند یک هیولای پر سر و صدا باشد که آگاهی ما را از بین می برد و هر روز صبح به آینه نگاه می کند. اما من فکر می کنم آن را بیشتر در سطح عمیق تر، در زیر سطح، در سایه های قلب های ما خیره مانده است وجود دارد. پیچ و تاب های کوچکی از بیمار مداوم انتظار دارند که راه بیفتند تا روابط ما و رفاه ما را تهدید کنند.
بگذارید هنگام نوشتن این کتاب داستان خود را در مورد "یافتن" کینه به اشتراک بگذارم. بدون اینکه خیلی به جزئیات بپردازم ، از چندین نمونه از مکانهایی که در آنجا به دلیل آسیب دیدگی واقعی یا تصور شده بر روی شخص خود ، به آرزوی بد خود ادامه می دهم ، آگاهی پیدا کردم. من متوجه شدم که بعضی مواقع نام یا فکر این شخص یا آن شخص چندین جمله مربوط به احساسات صدمه دیده من را به زبان می آورد. به طور کلی ، در آنجا نیز می توان یک یا دو بار با آنها برخورد کرد.
ما در حال برنامه ریزی یک رویداد در The Lodge در فرانسه بودیم. ما یک لیست مهمان ایجاد کردیم. چند سال پیش، من با یکی از افرادی که در این فهرست بودند، به شدت کار می کردم. من می توانستم تمایل خود را در نظر بگیرم که از این شخص درخواست مشورت نمی کردم. من می توانستم خودم را برای مقابله آماده کنم. من سه سال بعد می توانم احساس بدی کنم من از احساس جسمی واقعی یا تصور شده در آنجا نشسته بودم، در زیر آن، مانند یک سنگ باستانی از کوه های گرامپی که در انتهای دریای سرد سرپا ایستاده بودند، آگاه بودم. سه سال بعد، در اینجا آن را به عقب بر روی ساحل به رسیده است.
افتتاح خودم به آنچه که در وضعیت فرانسه اتفاق افتاد باعث شد که من از موقعیت های دیگر که در آن من چیز دیگری را علیه شخص دیگری نگه داشتم آگاهی داشتم. از جمله تعداد زیادی والدین، شریک سابق، خواهر و یک دوست بودند. به جای گستره ای از امکانات، آیا شما فکر نمی کنید؟ هیچ چیز بدی نیست برخی از معامله گران بزرگ، اما مجموعه ای از آن، گروهی از افرادی که اعمال گذشته در حال حاضر "دوباره احساس" شده بود، دم کرده بود.
چرا ما به کلمات یا اقدامات مضر می پردازیم؟
چرا ما این کار را انجام می دهیم؟ چرا ما میخواهیم به کلمات یا اقدامات مخرب دیگران که ممکن است راهمان را به ما منتقل کند؟ یک رابطه به پایان می رسد چرا ما به بیت های تند چسبیده ایم؟ پدر و مادر چیزی را ناراحت می کنند. چرا ما اجازه می دهیم که راه خود را در داخل ما پیدا کنیم؟ یک دوست در زمان نیاز ما گام می برد یک غریبه ما را خجالت می کشد چگونه ممکن است به من کمک کند تا به جرائم قبلی برگردم؟
من اعتقاد دارم که در اوایل زندگی ما ممکن است رفتارهای خودپنداره ای که پیش از آنکه ما بتوانیم از خودمان مراقبت کنیم، ناامید شدیم. اگر کسی "معنی" یا "مضر" بود، ما یاد گرفتیم که خودمان را از او دور کنیم یا از خودمان دفاع کنیم. اگر کسی زمان و زمان ما را ناامید کرد، بسته به او متوقف شدیم. این منطقی است ... زمانی که شما چهار یا هشت ساله هستید.
اما حفاظت از خودمان از طریق «رفتن» به افرادی که به ما آسیب رسانده است، رفتارهای معقولانه ای نیست که ما به طور کامل رشد کرده و عملکرد بالایی داشته باشیم. این پاسخ دفاع شخصی اکنون نشانه ای از عدم توانایی یا عدم تمایل ما به باز کردن قلبهای ما به دیگران در عشق و محبت است، به طور کامل به قدرت خود ما، آسیب پذیر و معتبر، آزاد کردن ذهنیت قربانی و فرضیه یک متضرر و مسئول رشد. بله، برخی از مزایای داشتن تنها هشت نفر وجود دارد.
می آید با لیست توهمات شما
آیا شما نیز یک لیست دارید؟ شاید من باید شروع کنم با این که آیا از لیست پنهان شده اید؟ هر دو زخم هایی که ارائه شده اند و افرادی که ادعا می کنند آنها را به خطر می اندازد، دشوار است. ما باید در این موارد عمیقا نگاه کنیم وقتی اولین بار رخ می دهند. اما فقط احساس راحتی و ایمن تر می کند تا دور بماند، پنهان شود، به انزوا بپردازد و اجازه دهیم که شکاف های کوچک و ناخوشایندی از بین نرود.
همانطور که با لیست خودم آشنا شدم ، متوجه شدم که "گفته های" خاصی دارم که به من نشان می دهد که به آنجا رفته ام که سو ill نیت داشته باشم. ابتدا متوجه شدم که نمی توانم ارتباط چشمی برقرار کنم. من به طور کلی نوعی آدم خوش تیپ و چشم نواز هستم. من تصور می کنم از چشم شخص مقابل اجتناب می کنم زیرا یا نمی خواهم او صدمه یا ناامیدی را در من ببیند یا نمی خواهم الهی را در او ببینم. من نگاهم را به پایین یا پایین یا به پهلو نگاه می کنم تا اینکه موضوع کینه ام را در صندلی روح قرار دهم.
دوم ، از نظر جسمی فاصله می گیرم. من تصمیم نمی گیرم با او گفتگو کنم. ترجیح می دهم کنار او ننشینم. من یک فاصله فیزیکی می خواهم تا یک بافر بین شخص و آنچه که من نگه می دارم ایجاد کنم. قطع ارتباط عاطفی ، حضور جسمی و عاطفه ام راهی برای قطع خودم و عدم برخورد با احساساتی است که دارم.
بررسی کینه و ادامه حرکت
وای در حال حاضر چیزهای زیادی روی میز وجود دارد اگر می دانید که کینه هایی در درون شما ایجاد می شود ، ممکن است احساس غرق شوید و اگر اصرار دارید که هیچ کینه ای در درون شما ایجاد نمی شود ، ممکن است فکر کنید که باید به فصل متفاوت
این یک زمان عالی برای تبدیل شدن به بسیار آشنا با ماندگار برای دوم تبت است: این هوا است چاکرای قلب را باز کن. خشم و خشم، تلخی، حسادت، حسادت، خصومت و خشم را از بین می برد. ایجاد فضای برای عشق و محبت، بخشش و آسیب پذیری، پذیرش و صلح.
هوا ظرفیت اشباع شدن را به مکان هایی که خاموش می شود. فکر کنید چقدر سخت است که خانه را در زمستان ایجاد کنید. هوا همچنین فرسودگی و طراوت را به ارمغان می آورد. هوا با طبیعت خود به عنوان گاز، گسترده است. این بیش از سیال است. این می تواند در همه جا در یک بار باشد. هوا حساس به قوانین پخش است و همیشه از یک مکان جایی که بیشتر آن به جایی که کمتر وجود دارد حرکت می کند.
قلب و قفسه سینه را پر از هوا می کند، باز می شود، زیرا گسترش گاز بیشتر فضای بیشتری را جذب می کند. چه چیزی باید تحت فشار قرار گیرد؟ اجازه دهید آن چیزها به همان اندازه که نفس بکشید.
در هر حالت مراقب افکار و احساسات خود باشید. آیا عصبانیت وجود دارد؟ صدمه؟ غمگینی؟ آیا اشک به گوشه چشمان شما باز می شود؟ آیا می توانید به راحتی نفس بکشید یا اینکه نفس سفت و ژنده است؟ با این مشاهدات نیازی به انجام کاری نیست. اطلاع. حرکت کن
آزادی مرگ و تخریب وحشی می تواند به قلب شما برسد
من از شما دعوت میکنم تا در صورت پوسیدگی بمانید. Corpse یک نام مناسب برای آنچه که در زندگی و روابط شما اتفاق می افتد، اگر شما نتوانید مرگ را از بین ببرید، خشم و اضطراب می تواند به قلب شما برسد. این نیز یک تصویر از دادن کسانی که به طور مداوم برگزار شده درد و احساسات سخت است. بگذار آنها بمیرند اجازه دهید آنها را به عقب به زمین برگردانند و تبدیل به کمپوست شوند تا افکار و اعمال یک تماس بالاتر را تغذیه کنند.
هنگامی که نفس کامل می کشید ، نسیمی گرم را که بر روی بدن شما می وزد ، تجسم کنید - نوعی نسیمی که ممکن است هنگام خوابیدن در ساحل احساس کنید و آفتاب به صورت شما بتابد ، و شاید کمی از شنا شدن مرطوب باشد. همانطور که در حالت جسد باقی می مانید ، اجازه دهید که این حرکت هوا بر روی بدن شما کینه را گرفته و در لبه های ظریف آن درد بگیرد و آنها را با خود ببرد.
همانطور که نسیم بر روی شما حرکت می کند ، نام ها و رویدادهایی را که برگزار می کنید با فکر و یا با صدای بلند بگویید ، تصدیق کنید که آنها شما را کوچک نگه می دارند و قادر به حرکت آزادانه و با اطمینان در دنیای شما نیستند. همانطور که وزش نسیم باعث عبور هر یک از آنها می شود ، این اسامی و رویدادهای خاص را آزاد کنید تا جایی که دیگر سطحی پیدا نکند. لحظه ای نفس عمیق بکشید و احساس کنید هوا قلب شما را منبسط کرده و شما را به رحمت و بخشش باز می کند. سبکی را که به ارمغان آورده است احساس کنید. لحظه ای وقت بگذارید و از افراد و موقعیت هایی که نام برده اید قدردانی کنید.
© 2014 توسط Susan L. Westbrook، PhD. کلیه حقوق محفوظ است
تجدید چاپ با اجازه از ناشر،
Findhorn را فشار دهید. www.findhornpress.com.
منبع مقاله
کارگاه پنج یوگا تبت: بدن شما را تغییر داده و زندگی شما را تغییر می دهد
توسط سوزان وستبروک، PhD.
همانطور که از طریق صفحات و فعالیت های کتاب حرکت می کنید، برای اثرات مثبت انجام دادن آیین هایی که به عنوان "مخفی باستانی چشمه ی جوانان" شناخته شده اند، برای خودتان کشف خواهید شد.
برای اطلاعات بیشتر اینجا را کلیک کنید و / یا سفارش این کتاب.
درباره نویسنده
در سن 50، پس از بیش از 25 سال به عنوان مربی، استاد دانشگاه، و توسعه و مدیر مدرسه، سوزان Westbrook خلاء از جریان اصلی برای تبدیل شدن به تسهیل کننده طناب بالا، مربی زندگی و ریکی استاد / معلم. سوزان یک آموزگار، داستان نویسی و روحانی مؤثر است که از شما کمک می کند با خیال راحت به گوشه های تاریک زندگی درونی خود بپردازید تا بتوانید زخم های قدیمی را که سرقت صلح، شادی و فراوانی است که برای شما ایجاد شده است، بکشید. وبسایت خود را در http://susanwestbrook.com/
