خشم به عنوان ابزاری برای رشد، نه تخریب

خشم به عنوان ابزاری برای رشد، نه تخریب

هر کس عصبانی می شود بعضی از مردم آن را آشکارا نشان می دهند و دیگران آن را انجام نمی دهند. اگر شما یکی از کسانی هستید که ادعا می کنید عصبانی نیستید - یا با احساساتتان ارتباطی ندارید یا دروغ می گویید.

در رابطه، خشم می تواند سالم یا ناسالم باشد. خشم فقط یک احساس است چگونگی پردازش آن چیزی است که تعیین می کند که آیا آن می شود یک ابزار برای رشد و یا منبع درد و نابودی است.

خشم: مثبت؟ منفی؟ ابزار برای رشد؟

در این جامعه عصبانیت به عنوان یک احساس منفی درک می شود. اگر فردی هستید که خشمگین می شود، جامعه به شما می گوید که شما کسی هستید که نمی تواند احساسات خود را کنترل کند و نمی تواند رفتار شما را کنترل کند. بسیاری از ما سرکوب خشم و انکار آن را تا زمانی که سر زشت خود را می کشد.

در رابطه ما، ما متوجه شده ایم که همیشه بهترین راه برای مقابله با هر گونه خشم است که به زودی بروز می کند.

در گذشته، اتو همواره اجازه داد تا اعتراضات را بسازد و بسازد تا زمانی که از کنترل خارج شود. سپس او فقط منفجر می شود و در نهایت می گوید چیزهایی که او بعد از آن پشیمان می شود. در روابط گذشته او برای او احساسات واقعی خود را بیان نکرد.

سوزی به شما آموخت که همیشه باید باشی و جایی برای خشم نبود. والدین او هرگز آشکارا عصبانی نبودند. احساس عصبانی به او به معنای چیزی بود با او اشتباه بود. از آنجا که او احساساتش را سرکوب کرد، او آنها را غافلگیر کرد و قادر به بیان آنچه در حال تجربه بود نبود.

خشم: یک سیگنال چیزی است که خارج از تعادل است

خشم به عنوان یک ابزار برای رشدهمه احساسات احساسی سیگنالهایی هستند که در زندگی شما چیزی وجود دارد که باید مورد توجه قرار گیرد و خشم یکی از این احساسات است. هنگامی که خشم می آید، این نشانه ای است که چیزی در زندگی شما از لحاظ تعادل و غیرقابل انطباقی با باور شما به جهان است.

هنگامی که خشم در رابطه ما مطرح می شود، ما تصمیم می گیریم که به ریشه مشکل برسیم و بفهمیم که واقعا چه اتفاقی می افتد. چیزی که ما پیدا کردیم مفید است باز کردن یک گفت و گو و فقط اجازه دادن به کسی که عصبانی است برای بیان اینکه چگونه و چرا.


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


وقتی عصبانی هستید، باید مسئولیت آن را بر عهده بگیرید و آن را به شخص دیگری تحویل ندهید. از اظهارات "I" استفاده کنید و مشخص کنید، مثلا "من واقعا از اینکه جوراب خود را بر روی زمین می گذارم ناراحت هستم" به جای "شما مثل یک سلف هستید"!

شغل شریک این است که در یک راه جداگانه و بدون قضاوت گوش کنید. اگر این به نظر می رسد مانند بسیاری از کار، شما درست است. این فرایند اعتماد و تمرین را در بر میگیرد، اما پاداش یک روابط است که بدون خشونت است.

سریع و صادقانه به احساسات عصبانی واکنش نشان می دهد و تماشای انفجارهای دوره ای را از بین می برد و تمایل دارد تا هوا را مانند هوا به بار آورند. هنگامی که خشم را خنثی می کنید، می توانید ارتباط برقرار کنید و دوست داشته باشید که در آن لحظه از دست داده اید.

خشم: ایمن از عشق به جای ترس بیان می شود

سوزان آموخته است که از احساسات عصبانی فرار نکنند، اما وقتی که ظاهر شوند، ایمن هستند. اتو متوجه شده است که وقتی خشم را بیان می کند، می تواند از خشم پیش برود و کشف کند که واقعا چه چیزی واقعا ناراحت است.

درس ما آموخته ایم که پایه ای از ایمنی و اعتماد به رابطه باید حضور داشته باشد تا به جای ترس، بیان یا گوش دادن به خشم از عشق داشته باشد. وقتی به جای ترس بیان می کنید و یا به خشم گوش می دهید، رابطه می تواند رشد کند ... و رابطه عمیق تر می شود.

کتاب توسط نویسندگان این مقاله:

آیا شما باید بمانید یا باید بروید؟ سوالات و عواقب جنجالی به شما کمک می کند که تصمیم گیری رابطه دشواری را ایجاد کنید
توسط سوزی و اتو کالینز.

آیا شما باید بمانید یا باید بروید؟اگر سعی می کنید تصمیم بگیرید که آیا در رابطه با شما باقی بماند یا آن را ترک کنید، «آیا باید بمانید یا باید بروید؟» راهنمایی ساده و گام به گام است که به شما کمک می کند تا بهترین تصمیم را انتخاب کنید. این کتاب شامل یک فرآیند تجربی سوالات، داستانها و بینشهایی است که به شما کمک خواهد کرد که یک بررسی کامل و جدی از رابطه خود را انجام دهید. این همچنین به شما کمک خواهد کرد که مراحل بعدی منطقی خود را روشن کنید - آیا اینها روش هایی برای ایجاد رابطه بهتر یا طرح ریزی برای ترک رابطه با فیض است؟

برای اطلاعات بیشتر اینجا را کلیک کنید و / یا سفارش این کتاب است.

درباره نویسنده

سوزی و اتو کالینز

سوزی و اتو کالینز شرکای معنوی و زندگی هستند که به دیگران یاد می دهند چگونه روابط برجسته ای را ایجاد کنند. سوزی و اتو به طور منظم کارگاه های آموزشی درباره مشارکت معنوی را نوشتند و ارائه دادند: مدل جدید روابطی که واقعا کار می کنند. پیام آنها مستقیما از قلب، تجربیات خود و مطالعات شدید سایر معلمان و نویسندگان در مورد روابط است. وب سایت خود را در http://www.collinspartners.com و ثبت نام برای خبرنامه رایگان پر از ابزار، نکات و ایده ها در ایجاد روابط و ایده های برجسته ای برای کمک به شما در مسیر معنوی خود را.

کتاب های این نویسندگان

{amazonWS: searchindex = کتابها؛ keywords = susie collins؛ maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده