چگونه برای تسکین و درمان مشغول، مشغول ذهن

چگونه برای درمان همه بیش از حد مشغول، ذهن مشغول است

ما ممکن است بگوییم دو نوع ذهن درون ما وجود دارد - ذهن مولد و ذهن پذیرفته است. ذهن تولید مثل یک کامیون بستنی بدون ترمز است: پر از ایده ها، افکار و طرح های عالی، اما هیچکدام از آن ها قابل دسترسی نیستند، زیرا این نوع ذهن هرگز به اندازه کافی به ما اجازه نمی دهد که بتوانیم به مزایا برسیم. از آنجا که این محصول به طور مداوم تولید می شود که نمیتوان آن را تخلیه کرد، کامیون پر می شود، راننده به طور کامل از خودرو خارج می شود و در نهایت ما یک کارخانه کامل از نظریه ای که کاملا کنترل نشده است و در نهایت همه نوع از آسیب زمانی که آن را به زندگی واقعی ما سقوط.

ذهن تولید کننده نوع ذهن است که ما را در طول شب بیدار نگه می دارد، بازی های شطرنج موجود را با شرایط زندگی ما بازی می کند. ذهن نسل به ویژه هنگامی فعال می شود که ما یک پرواز یا مبارزه با واکنش را از طریق برخی نگرانی هایی که به عنوان ارتباط با بقایمان شناخته ایم، فعال کنیم. مشکل این است که ذهن مولد تمایز بین بقای بدن - که ما به عنوان افراد کاربردی - و بقاء خود، تصویر کنونی خودمان، باورهایمان و تهدیدات فرهنگی نیست. ذهنیت انسانی به همان اندازه شگفت انگیز به فهمیدن اینکه چگونه از یک مکالمه با کسی که ما را تهدید می کند جلوگیری می کند، به نحوی که از فرار از اردوگاه کار اجباری جلوگیری شود، اعمال خواهد کرد. همان سطح اضطراری برای به دست آوردن مواد غذایی صبحانه مناسب برای جلوگیری از سقوط ماشین.

ذهن مولد، ذهن گیرنده

ذهن تولید کننده باعث می شود ما بی سر و صدا، پر سر و صدا، edgy؛ آن را به طور نامناسب سیستم عصبی را با تنش غیر ضروری جبران می کند، و در درجه اول، کاهش این اثرات است که مدیتیشن بیشتر در غرب شناخته شده و تمرین کرده است. در حالی که تعویق این تحریم قطعا یک مزیت فوق العاده برای یک تمرین مدیتیشن است، متوقف کردن زمانی که ما شروع به تجربه درجه نسبی صلح و آرامش می کنیم مانند قبول داشتن رابطه جنسی با همسر ما و سپس رفتن به خواب به محض این که ما ' به رختخواب رسیدم چون خیلی گرم و راحت هستم. ما هدف واقعی ما را فراموش کرده ایم! برای مدیتیشن یکسان است. صلح و آرامش اغلب یک عارضه جانبی است، اما تنها بر روی کوسن امکان پذیر است. غلبه بر ذهن مولد تنها گام اولیه در روند تحول است. هنگامی که ذهن همه مسابقه را متوقف می کند، ما فقط در نقطه شروع با توجه به آنچه در مدیتیشن امکان پذیر است، هستیم.

ذهن پذیرفته شده بیشتر شبیه ون ارتش نجات است. این وسیله نقلیه همیشه خالی می شود - با خلأ شروع می شود - و در اطراف محله حرکت می کند و همه چیزهایی را که در غیر این صورت از بین می روند برداشت می کند. ماموریت این وسیله این است که ارزش این چیزها را ببیند، زیبایی آنها را می شناسد؛ آن چیزها را خیس می کند، آنها را تبدیل می کند، آنها را مورد قدردانی قرار می دهد و می تواند حضور واقعی موجود را به نیازهای لحظه ای اعمال کند یا آنها را به نفع دیگران توزیع کند. ذهن پذیرفته شده از دست آنچه در حال حاضر وجود دارد - در حالی که ذهن مولد فقط در جدیدترین، درخشان ترین نسخه از هر آنچه در دسترس است علاقه مند است.

ذهن به عنوان فروشنده

ذهن که مولد است، همچنین کمک هزینه مقابله با پایین دست در ایجاد است که در آن زندگی به توده ها خدمت می شود. به نظر می رسد که این کارگروه مقدماتی در کمیسیون است و تعدادی از دوره های صدور گواهینامه در زمینه بازاریابی افقی را به پایان رسانده است: پیشنهاد گزینه ها، لوازم جانبی، تقویت، ارتقاء و جایگزینی برای اصل اصلی محصول محصول واقعیت. هر گونه تلاش برای سفارش زندگی به همان ترتیب، هیچ چیز اضافه نشده است، هیچ چیز محاسبه شده، به نظر می رسد چیزی شبیه به این:

"سلام، من یک نظم واقعیت را می خواهم،" می گویند.

کارمند با یک لبخند بزرگ به سمت شما می آید و سپس با یک لحن صاف "فقط به هدف" به "لطفا" پاسخ می دهد. "مطمئنا و با چه چیزی دوست خواهید داشت؟"

"آه!" شما گریه میکنید، کمی ناراحت شدید. "من نمی دانستم گزینه های وجود دارد."

سپس، یک ردیف از دندان های کامل را فریاد می زند، که کمی کوچکتر به نظر می آید، او تریبون می دهد: "هیچ گزینه ای وجود ندارد، چرا که، البته، گزینه های وجود دارد - و مقدار زیادی از آنها ممکن است اضافه کنم. واقعیت با یک لایه ضخیم از احساسات شیرین، ذوب شده خفه شد. "

"اوه خدایا"، گریه می کنی "خوب، برای تلفن های موبایل جالب است، اما ... من فکر می کنم من فقط واقعیت اساسی را".

"مطمئنا اوه، به هر حال، ما نیز به طور مداوم در مورد انتقادات تند و تلخی که دارد، می توانیم در مورد مقادیری که وجود دارد، داشته باشیم. می گویند آنها هرگز به واقعیت نزدیک نمی شوند بدون آن. "

"خب، با تشکر، اما نه تشکر."

اکنون پول خود را فقط با مقدار مناسب تغییر برای منظور واقعیت اساسی، که در شمارنده قرار داده اید، نشان می دهیم تا مطمئن شویم و برای مقابله با ظلم ظاهری این کارمند، پول خود را صرف کنید. "فقط این، لطفا،" شما صادقانه می گویند.

روحانی پاسخ داد: "همانطور که می خواهید، هنوز هم صاف می شود، بدون اینکه ضرب و شتم را از دست ندهید. او به پشت سر او می رسد و به سرعت به عنوان یک فلش قطره چیزی در شمارنده است که به سطح با یک کرک سنگ مانند برخورد می کند و سپس به توقف متوقف می شود.

شما آن را انتخاب می کنید تا آن را بررسی کنید و آن را در دمای زیر صفر قرار دهید. "این انجماد است،" شما به او می گویند.

"بله، این اساسی است. منظور از واقعیت سختی سخت".

"اما واقعیت سختی را خریده نیستم"، شما شلیک میکنید. "من فقط می خواستم واقعیت منظم".

"متاسفم، آقا، اینطور است که ما آن را حمل می کنیم و آن را ذخیره می کنیم. اگر دوست دارید آن را به هیچ وجه راه ندهید، مجبور خواهید بود که بیشتر بپردازید."

"آیا می توانم کمی آن را گرم کنم؟ آن را خنک اندکی؟" ببخشید

پس از آن کارمند بر روی مقابله تردید می کند و به شما می گوید: "فقط بین تو و من، اگر تو بودی، آن را ساده نمی دانستی، اگر از من بپرس، صادقانه نادان باش، من نباید این را به شما بگویم، اما شما ممکن است بخواهید کمی چیز اضافی را با آن بکشید. "

سرانجام تسلیم می شوید "درست است، پس فقط برای کنجکاوی، گزینه ها چیست؟"

در این فروشنده شما به طور کامل روشن می شود، تورم به ارتفاع غیر معمول و گسترش سلاح های خود را گسترده است. او سوئیچ به یک تابلو نئون بالای شمارنده را پرتاب می کند، او شروع به خواندن آهنگ تم مک دونالد می کند. "شما امروز شكست خورده اید، بنابراین بلند شو و دور شوید ... بعضی از گزینه ها!" سپس بر روی شمارنده بالا میآید. سه صد بالن به علاوه کوکتی از سقف فرود آمده است. دختران رقصنده به طور گسترده ای لباس پوشیدن بر روی هر یک از اسلحه خود را. او آنها را چرخانده و به یک میکروفون انتظار می رود، که در آن بلندتر از بلندگوها بوجود می آید:

ما در استقرار ما افتخار می کنیم
برای کمک به شما در جهت مجدد
از حقیقت ساده چیزهایی که می بینید
به یک واقعیت پیچیده تر -
از واقعیت های خسته کننده از چیزهای ساده
به عجله آدرنال که میل به ارمغان می آورد.
ما می توانیم روز خود را همانطور که داده شد، برداریم
و به شما کمک می کند احساس کمی رانده شده است.

چرا برای زندگی زندگی می کنند، همانطور که هست؟
ما امیدواریم که شما نمیتوانید زندگی کنید.
چرا با خودت همانطور که هستی
زمانی که در ذهن شما می توانید یک ستاره باشید
ما محصولات شما را می توانید اسمیر و گسترش،
نزدیک شدن و رختخواب بکشید
شما حسادت همه را در شهر خواهید داشت
در انتخاب رنگ شما هیچ پولی وجود ندارد.

انتقادات، شک و ترس
ما برای شما توهمات را مطابقت می دهیم
که کاملا با خلق و خوی شما منطبق است
و توهمات خود شما.

بدون نیاز به لاک زدن، در حال حاضر تاخیر نمی کند
برای خرید به طرح های ما.

بود ذهن شرکت و شعار ما این است:
"ما حقیقت خود را به رویاها تبدیل می کنیم."

پس ذهن ما تلاش می کند ما را به فروش برساند؟ و اگر این درست باشد که ذهن سعی دارد چیزی را که ما ممکن است یا نیازی به آن نداریم، به فروش برسانیم، چه معنایی را برای تبدیل شدن به خریداران تحصیل می کنیم؟

ذهن به عنوان مترجم

ورنر ارهارد ذهن را "ماشین معناگرا" نامید. اگر ما بخواهیم با توجه به آنچه که ذهن برای سرمایه گذاری بالقوه ما تولید می کند، به خریداران تحصیل شود، ما باید با اجبار به معنا، وسواس اجباری را درک کنیم. اگر ما در ابتدا این را درک نکنیم، ما اشتباه میکنیم فرض کنیم که جنبه معنایی آنچه که ذهن در آن قرار می دهد، ذاتی است، نه به وسیله ذهن خودش. این معانی تولیدی، بلوک های بسیار پیچیده توهم هستند.

اگر ما تلاش کردیم تا همه مراقبه و یا هر نوع خودآزمایی را ببینیم، متوجه می شویم که ما نگران هستیم. کلمه "fraught" در واقع یک مخفف ایستاده برای انجمن آزاد و تصادفی از اندیشه ناخودآگاه تولید شده و عادت است. ما می توانیم بدانیم که چرا این عبارت به عنوان اختصار به اختصار خوانده می شود؛ با این وجود، ما با این واقعیت مواجه هستیم که ذهن یک کارمند بسیار سخت است و در حقیقت، آن را به ندرت می گیرد. همانطور که سر جورج جسل مشاهده کرد، "مغز انسان شروع به کار زمانی که شما متولد شد، و هرگز متوقف می شود تا زمانی که شما ایستادن به صحبت در عموم."

بنابراین، مادامی که ما به طور عمومی صحبت می کنیم، ما در دستان ما "آزاد اندیشانه" داریم که ما باید با آن مواجه شویم، اگر ما امیدواریم فضای نفس برای خودمان ایجاد کنیم.

فرآیند تفکر آزاد یا انجمن آزاد

این فرایند تفکر آزاد یا ارتباط آزاد در زمان غیبت ما رخ می دهد. ما "پرداخت" توجه نیستیم، تفکر و ارتباط در این لحظه "آزاد" است، اما هزینه آن بعدا به وقوع پیوسته است. پس از آن است که به معنای خاصی از آن غارت شده ایم، که در آن قرار گرفته ایم که کلید را به سمت حضور خود می اندازیم. بنابراین یکی از اولین چیزهایی که ما باید در مورد خودمان در این مسیر ببینیم و کشف کنیم، طبیعت ناسازگاری ذهن ما است که این مفروضات را تولید می کند.

سعی کنید هر کدام از سؤالات زیر را به سادگی به خودتان پاسخ دهید. بزرگترین لوازم آشپزخانه چیست؟ رنگ رایج ترین این دستگاه چیست؟ گاو ها چه می خورند؟ گاو، البته، نوشیدن آب. اما اگر به شیر پاسخ دادید، فقط برای خودتان ثابت کرده اید که ذهن ما در خارج از فرایند مکانیکی ایجاد انجمن ها دشوار است.

پس از همه، این یکی از مشاغل ذهنی است: ارائه یک جریان بی پایان از انجمن ها که طراحی شده اند به ما فرصتی برای استفاده از تجربه گسترده ما برای کمک به ما حرکت با موفقیت و با خیال راحت از طریق زندگی طراحی شده است. این، البته، یک چیز خوب است. با این وجود، زمانی که ما تبدیل به غایب شدیم و این روند به طور خودکار بدون استاد اتفاق می افتد، انجمن ها به مفروضات تبدیل می شوند و ما به طور ناگهانی طیف وسیعی از تفسیر های پیشنهاد شده را که ممکن است در هر لحظۀ خاص برای واقعیت بوجود می آید اشتباه بگیریم. این جایی است که مشکل شروع می شود. ذهن بی نظیر یک فرض را بعد از دیگری ایجاد می کند، که براساس شلیک تصادفی انجمن هاست که فقط با هم جمع می شوند و به هیچ وجه به هیچ وجه معاینه نمی شوند.

عطف به نتایج

البته گرایش ما این است که به انجمن هایی که از جهان بینی هایی که به آن اعتقاد داریم حمایت کنیم. با خوشحالی به نتیجه هایی می رسیم که به ما می گویند که ما باید از دیدگاهمان جلو برویم. به عنوان یک کمدین دربارۀ موضوع گیاهخواری توضیح داد: "اگر خدا نمی خواست ما را به خوردن حیوانات بیاندازد، نمی توانست آنها را از گوشت بیرون کند." پوچ بودن استفاده از منطق ما، اساس کمدی کمدی است. با این حال، چند جایگزین کوچک را برای مثال «اگر خدا می خواست من را به رئیس من متعهد کند، او را چنین چنین احمقانه ای نمی ساخت» یا «اگر خدا می خواست من در این رابطه باشم او نمی توانست» آن را خیلی دردناك كرده است - و ناگهان ما دیگر نمی خندیم. هنگامی که ما با نتیجه گیری و درک ما شناسایی می شود، علت رنج ما دیگر شفاف و آشکار نیست.

ذهن ناخودآگاه نه تنها مجموعه ای از این واکنش های متعارف دلخواه است که در واکنش به "آنچه که" است، به جلو حرکت می کند. زلزله های مکانیکی از انجمن هایی که خود را با شدت بسیار زیاد به لحظه، حتی قبل از اینکه ما فرصتی برای تجربه آن را تجربه کنیم، در زیر یک تپه از پیش آماده سازی، ما را سرزنش می کند. سپس ما به آنچه که در بالای ستون است بر اساس آنچه که بر اساس آن است، مرتبط است.

یک ذهن بی تدبیر یا بی دست و پا دائما به شناسایی با آن که اساسا یک توهم است هدایت می شود. ذهن که نمیتواند به بی ثبات بودن چیزها را ببیند، چیزهایی را که آنها نیست (تغییر و گذار) نمی بینند و بنابراین نمیتوانند آنچه را که معشوق شرق اسپانیایی Swami Papa Ramdas آن را "کامل تجربه" می نامد و منجر به آزادی شود، بدست آورد.

حتی تجربه مکرر طبیعت گذرا از اشیائی که انسان آن را متصل می کند، از حجاب مایا که چشم اندازش را ابر می کند، برخورد نمی کند. برای نادانی چیز آسان برای تسخیر و نابود کردن نیست؛ آن را به چشم انداز روشن از او تا به حال تا به حال، تکان دادن او را دوباره و دوباره. بدین ترتیب تمام تجربه تنها یک بار برای همه حجاب جهل و نابود می شود. [نامه های سامی رمض: جلد I]

به دنبال گذشته همه "Certainties"

این تنها یک تجربه کامل است که دارای قدرت و حضور است تا غلبه بر سلطه تفسیری که به طور معمول بر روی وضوح ما اعمال می شود. این کامل بودن حضور به بلوغ نسبت می یابد به این معنی که ما قادر به پذیرش آگاهانه و پرشورانه هستیم که تفسیرهای ما از واقعیت ممکن است اشتباه باشد و تمایل به نگاه کردن به تمام "اطمینان" هایی که ما در جیب خودمان جمع کرده ایم از ناراحتی در برخورد با ناشناخته خودداری کنید.

تمرین مدیتیشن نسخه ای از بیماری فرار از تصور، نوعی شبیه سازی روحانی است که تا کنون در دسترس برای از بین بردن مفروضاتی است که ما به طور عادی در پاسخ به تجربیات و شرایط زندگی ما پی می بریم. چنین فرضهایی مانع توانایی ما در استقرار در خود الهی می شود، تا بتواند دایره دنباله دار ناشناخته را به سرعت حرکت دهد. تکامل هوش خلاقانه نباید درک یا درک ما در مورد اهمیت یا معنی لحظه به دست آید، بنابراین تمام مفروضات ما باید از بین رفته و از لحظه لحظه به لحظه رها شوند، اگر ما مایل به حمایت از انعکاس این تکامل

قانون امپراطوری

پایه ای که ما در حضور آن هستیم نیاز به درک اساسی از قانون بی ثمر بودن دارد. تا زمانی که ما اعتقاد داریم که نتیجه گیری هایی که ما انجام می دهیم، دائمی یا واقعی هستند، ما وسوسه می شویم که با آنها کاری انجام دهیم، چیزی برای آنها ایجاد کنیم، در آنها سرمایه گذاری کنیم. اگر تفسیر لذت بخش باشد، ما می خواهیم از تجربه حمایت کنیم یا حتی سعی کنیم آن را دائمی کنیم. این منجر به اشتیاق می شود. اگر تفسیر منفی باشد، ما می خواهیم شرایط زندگی ما را تغییر داده یا تغییر دهیم تا با ترجیحاتمان تغییر کند یا آن را به طور کامل از بین ببریم. این منجر به ناامیدی می شود. میل و ناامیدی گرایشهای واکنشی است که بذر را برای تمامی اشکال تبعیض معیوب و اقدامات نامناسب می سوزاند. اعتقاد ما به ضرورت پدیده گذار و پاسخ های شرطی ما به آن پدیده هایی است که غبار واقعیت را به نظر می رسد گریخته و افسانه است.

درام زندگی های جداگانه ما یک فیلم پیش بینی شده است. اگر ما از آن متضرر میشویم، تعادل را کنار می گذاریم، در واقع به خودمان واقعی رسیده ایم، و بدین ترتیب ما ناگزیر اقدامات نامناسب می کنیم، تلاش می کنیم از خودمان دفاع کنیم که تنها توهم است. ما ممکن است سعی کنیم به داخل اتاق طرح ریزی برای خرابکاری دستگاه بپردازیم، وسواسی به طرز وحشیانه ای که ما می توانیم طرح ریز گرایان را به قتل برسانیم، دعوی علیه تئاتر را مطرح کنیم، یا وارد گفت و گو بی پایان بشویم، زیرا گناه ما این است که ما خیلی بدبختیم. در واقع، با این حال، همه ما باید انجام دهیم صفحه نمایش شناسایی را با تبدیل شدن به حال حاضر، به طوری که بدون در نظر گرفتن آنچه که پیش بینی می شود چیزی است که درام می تواند منعکس کننده وجود دارد.

این واقعیت که ذهن ما به طور مداوم پیش بینی های تصادفی ایجاد می کند که به هیچ وجه نمایانگر واقعیت نیست، مانع اصلی یا پویایی است که از طریق عمل ما باید بتوانیم به طور قابل اعتماد فراتر رود تا خودمان، شرکای ما، کودکان و دوستان، به هوش خلاق و خود زندگی.

تجدید چاپ با اجازه از ناشر،
مطبوعات Hohm. © 2002 www.hohmpress.com

منبع مقاله

شما حق دارید سکوت کنید: آوردن مدیتیشن به زندگی
توسط ریچارد لوئیس.

شما حق دارید که ریچارد لوئیس باقی بماند.نگاهی جامع به همه چیزهایی که یک مبتدی لازم است، شروع به تمرین مدیتیشن می کند، از جمله نحوه ی دوست داشتن ذهن بیش از حد و نحوه آوردن میوه های مراقبه به تمام جنبه های زندگی روزمره. این کتاب شامل بینش و نمونه های عملی است، همراه با داستان های از زندگی استادان و دانش آموزان بسیاری از سنت ها.

اطلاعات / سفارش این کتاب.

درباره نویسنده

ریک لوئیس

ریک لوئیس نویسنده است کمال هیچ چیز: بازتاب در عمل معنویو یک دانش آموز دیرینه کار روحانی است. او به عنوان یک نویسنده حرفه ای، سخنران و سرگرم کننده کار می کند. بیست و پنج سال تمرین نشست منظم او به او اجازه می دهد که اسطوره ها و گیجی ها درباره مدیتیشن و کاربرد آن در زندگی را روشن کند.

کتاب های مرتبط

{amazonWS: searchindex = کتابها؛ keywords = meditation؛ maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده