گرایش های روانشناختی توضیح می دهد که چرا هجوم واقعیت ها لزوماً ذهن هیچ کس را تغییر نخواهد داد. Francesco Carta fotografo / لحظه ای از طریق گتی ایماژ
از سال 2008 شایعه ای مبنی بر عدم تولد باراک اوباما در ایالات متحده آغاز شد. در آن زمان ، من به عنوان رئیس شورای بهداشت هاوایی خدمت می کردم. مدیر و معاون بهداشت ، هر دو توسط یک فرماندار جمهوریخواه منصوب شده اند ، شناسنامه اوباما را بازرسی کرد در سوابق ایالتی تأیید شده و واقعی بودن آن را تأیید کرده است.
فکر می کردم این شواهد موضوع را حل و فصل می کند ، اما اینطور نشد. بسیاری از مردم تصور می کردند شناسنامه سندی ساختگی است. امروز ، بسیاری مردم هنوز اعتقاد دارند که پرزیدنت اوباما در آمریکا متولد نشده است
اخیراً ، داشتم به پادکست "Science Science" گوش می دادم در مورد جنبش ضد واکسیناسیون. زنی تماس گرفت که علیرغم اینکه ایمن بودن واکسن ها ایمان ندارد شواهد قریب به اتفاق علمی که آنها وجود دارد. میزبان از وی س howال کرد که برای اثبات ایمن بودن واکسن ها به چه مقدار مدرک نیاز دارد. پاسخ وی: هیچ مدرک علمی نمی تواند نظر او را تغییر دهد.
به عنوان روانشناس، من از این تبادل اذیت شدم ، اما شوکه نشدم. چندین مکانیسم شناخته شده در روانشناسی انسان وجود دارد که افراد را قادر می سازد تا حتی در برابر اطلاعات متناقض ، عقاید خود را حفظ کنند.
میانبرهای شناختی دارای تعصبات هستند
در روزهای ابتدایی خود ، علم روانشناسی فرض می کرد که مردم تصمیمات منطقی می گیرند. اما در طول دهه ها ، مشخص شد که بسیاری از تصمیمات مردم - در مورد گزینه های مختلف از شرکای عاشقانه و امور مالی گرفته تا رفتارهای پرخطر سلامتی مانند رابطه ناامن و رفتارهای ارتقا دهنده سلامتی - منطقی ساخته نشده اند.
درعوض ، ذهن انسان ها به چند گرایش دارند تعصبات شناختی. اینها خطاهای سیستماتیک در نحوه تفکر شما درباره جهان است. با توجه به پیچیدگی دنیای اطراف شما ، مغز شما چند گوشه را قطع می کند تا به شما در پردازش سریع اطلاعات پیچیده کمک کند.
به عنوان مثال ، سوگیری در دسترس بودن به گرایش به استفاده از اطلاعاتی اشاره دارد که می توانید سریعاً آنها را بیاد بیاورید. وقتی بستنی را در مکانی با 50 عطر و طعم سفارش می دهید مفید است. نیازی نیست به همه آنها فکر کنید ، فقط یکی را که اخیراً امتحان کرده اید و دوست داشته اید. متأسفانه این میانبرها می توانند به این معنی باشند که شما به یک تصمیم غیرمنطقی ختم می شوید.
در حالت کارایی ، ذهن شما ممکن است اطلاعات متناقض را تخفیف دهد. DjelicS / E + از طریق گتی ایماژ
یکی از اشکال سوگیری شناختی نامیده می شود ناسازگاری شناختی. این احساس ناراحتی است که می توانید تجربه کنید وقتی اعتقادات شما با اقدامات یا اطلاعات جدید شما مطابقت نداشته باشد. وقتی در این حالت هستند ، مردم می توانند از ناهماهنگی خود به یکی از دو روش کاهش دهند: تغییر عقایدشان برای مطابقت با اطلاعات جدید یا تفسیر اطلاعات جدید به گونه ای که باورهای اصلی آنها را توجیه کند. در بسیاری از موارد ، افراد دومی را انتخاب می کنند ، چه آگاهانه و چه آگاهانه.
به عنوان مثال ، شاید شما خود را فعال تصور می كنید ، اصلاً یك سیب زمینی نیمكتی نیستید - اما تمام شنبه را دراز می كشید و روی نیمكت در حال شكست تلویزیون واقعیت است. یا می توانید به روشی جدید به فکر خود بپردازید یا رفتار خود را توجیه کنید ، شاید با گفتن اینکه یک هفته واقعا شلوغ داشتید و باید فردا برای تمرین خود استراحت کنید.
La تمایل به تصدیق فرآیند دیگری است که به شما کمک می کند عقاید خود را توجیه کنید. این شامل پسندیدن اطلاعاتی است که عقاید شما را پشتیبانی می کند و خلاف آن را کم اهمیت یا نادیده می گیرید. برخی از محققان این را "کوری کناری من"- مردم نقایصی را در استدلال هایی می بینند که متناقض با نظر آنها باشد اما قادر به دیدن نقاط ضعف در خود نیستند. هواداران یک تیم فوتبال را که 7-9 فصل را پشت سر گذاشته اند ، تصور کنید که تیم آنها واقعاً قدرتمند است و در تیم های دیگر شکست هایی را مشاهده می کند اما در تیم آنها نه.
با کاهش رسانه های جمعی طی چند دهه گذشته و افزایش رسانه های طاقچه و رسانه های اجتماعی ، آسانتر شدن این امر امکان پذیر است خود را با پیامهایی که قبلاً با آنها موافق هستید محاصره کنید در حالی که قرار گرفتن در معرض پیام هایی را که نمی گذارید به حداقل برسانید. این حباب های اطلاعات ناهماهنگی شناختی را کاهش می دهد اما همچنین تغییر اشتباه در هنگام اشتباه اشتباه می کند.
اعتقادات راجع به خودتان را بالا ببرید
من خوبم ، بنابراین این تقابل باید تقصیر آنها باشد. پتری اوشگر / لحظه از طریق گتی ایماژ
تغییر در برخی از باورهای اساسی در باورهای شما بسیار دشوار است خودپنداره - یعنی کسی که فکر می کنی هستی به عنوان مثال ، اگر فکر می کنید فردی مهربان هستید و شخصی را در ترافیک قطع می کنید ، به جای اینکه فکر کنید شاید همه چیز آنقدر خوب نیستید ، راحت تر می توانید فکر کنید فرد مقابل مانند یک ترفند رانندگی می کند.
این رابطه بین اعتقادات و خودپنداره می تواند با وابستگی به گروههایی مانند احزاب سیاسی ، فرقه ها یا سایر اندیشمندان همفکر تقویت شود. این گروه ها اغلب حباب های اعتقادی هستند که اکثریت اعضا همان چیز را باور دارند و این باورها را با یکدیگر تکرار می کنند و این ایده را درست می کنند که باورهای آنها درست باشد.
محققان دریافته اند که مردم به طور کلی فکر می کنند که چنین هستند دانشمندتر در مورد برخی از مسائل از آنچه که واقعاً هستند وجود دارد. این در مطالعات مختلفی که در مورد واکسیناسیون ، حمله روسیه به اوکراین و حتی نحوه سرویس بهداشتی. سپس این ایده ها از فردی به فرد دیگر منتقل می شوند بدون اینکه مبتنی بر واقعیت باشند. مثلاً فقط 70٪ جمهوری خواهان آنها معتقدند انتخابات ریاست جمهوری سال 2020 علیرغم فقدان هرگونه شواهد در مورد تقلب گسترده رای دهندگان آزاد و عادلانه بوده است.
[ویراستاران علوم ، بهداشت و فناوری Conversation داستانهای مورد علاقه خود را انتخاب می کنند. هفتگی چهارشنبه ها.]
شکستن حباب های اعتقاد و دفاع در برابر ناهماهنگی شناختی دشوار است. و می توانند اثرات مهم پایین دستی داشته باشند. به عنوان مثال ، این مکانیسم های روانشناختی بر روش هایی که مردم برای پیروی یا عدم رعایت دستورالعمل های بهداشت عمومی در مورد فاصله اجتماعی و استفاده از ماسک در طول بیماری همه گیر COVID-19 ، گاهی اوقات با عواقب کشنده.
تغییر ذهن مردم دشوار است. با توجه به سوگیری تأیید ، استدلالهای مبتنی بر شواهد بر خلاف آنچه کسی از قبل معتقد است احتمالاً تخفیف می یابد. بهترین راه برای تغییر عقیده این است که از خود شروع کنید. با ذهن باز تا جایی که می توانید احضار کنید ، به این فکر کنید که چرا به آنچه انجام می دهید ایمان دارید. آیا واقعاً موضوع را می فهمید؟ آیا می توانید به روش دیگری به آن فکر کنید؟
من به عنوان یک استاد دوست دارم دانشجویانم از طرفی که شخصاً با آن مخالف هستند بحث کنند. این تاکتیک منجر به درک عمیقتر مسائل می شود و آنها را وادار می کند عقاید خود را زیر سوال ببرند. خودتان صادقانه امتحان کنید. ممکن است از جایی که در نهایت قرار دارید تعجب کنید.
درباره نویسنده
جی مدک، استاد بهداشت عمومی، تگزاس A & M دانشگاه
این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.
کتاب های بهبود نگرش و رفتار از لیست پرفروش ترین های آمازون
"عادت های اتمی: راهی آسان و اثبات شده برای ایجاد عادات خوب و ترک عادت های بد"
توسط جیمز پاک
جیمز کلیر در این کتاب راهنمای جامعی برای ایجاد عادات خوب و ترک عادت های بد ارائه می کند. این کتاب شامل توصیه ها و راهکارهای عملی برای ایجاد تغییر رفتار پایدار است که بر اساس آخرین تحقیقات روانشناسی و علوم اعصاب است.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
"مغز خود را از بین ببرید: استفاده از علم برای غلبه بر اضطراب، افسردگی، عصبانیت، هیجانات و عوامل محرک"
توسط Faith G. Harper، PhD، LPC-S، ACS، ACN
دکتر فیث هارپر در این کتاب راهنمای درک و مدیریت مسائل عاطفی و رفتاری رایج از جمله اضطراب، افسردگی و خشم را ارائه می دهد. این کتاب شامل اطلاعاتی در مورد علم پشت این مسائل و همچنین توصیه ها و تمرین های عملی برای مقابله و درمان است.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
"قدرت عادت: چرا ما کاری را که در زندگی و تجارت انجام می دهیم انجام می دهیم"
توسط چارلز دهیگ
در این کتاب، چارلز داهیگ علم شکل گیری عادت و چگونگی تأثیر عادات بر زندگی ما را، چه از نظر شخصی و چه از نظر حرفه ای، بررسی می کند. این کتاب شامل داستان‌هایی از افراد و سازمان‌هایی است که عادت‌های خود را با موفقیت تغییر داده‌اند، و همچنین توصیه‌های عملی برای ایجاد تغییر رفتار پایدار.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
"عادت های کوچک: تغییرات کوچک که همه چیز را تغییر می دهد"
توسط BJ Fogg
در این کتاب، BJ Fogg راهنمایی برای ایجاد تغییر رفتار پایدار از طریق عادات کوچک و تدریجی ارائه می دهد. این کتاب شامل توصیه ها و راهبردهای عملی برای شناسایی و اجرای عادات کوچکی است که می توانند در طول زمان به تغییرات بزرگی منجر شوند.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
"باشگاه 5 صبح: صاحب صبح خود باشید، زندگی خود را ارتقا دهید"
توسط رابین شارما
در این کتاب، رابین شارما راهنمایی برای به حداکثر رساندن بهره وری و پتانسیل خود با شروع زودهنگام روز ارائه می دهد. این کتاب شامل توصیه‌ها و استراتژی‌های عملی برای ایجاد یک روال صبحگاهی است که از اهداف و ارزش‌های شما پشتیبانی می‌کند، و همچنین داستانهای الهام‌بخش افرادی که زندگی خود را از طریق سحرخیزی متحول کرده‌اند.
