چگونه مهربانی آرام می تواند بهزیستی را تقویت کند

مهربانی آرام چگونه می تواند بهزیستی را تقویت کند ما وقتی می توانیم از دید دیگران ببینیم ، می توانیم اعمال مهربانی خود را متناسب با نیازهای اطرافیان خود تنظیم کنیم. (آناستازیا پیووواروا / Unsplash), CC BY

من چیزهای زیادی از آن یاد گرفته ام هزاران دانش آموز مدارس دولتی که در مورد مهربانی پرسیده ام.

من به عنوان یک محقق در دانشگاه بریتیش کلمبیا ، بخش زیادی از وقت من را صرف پرسیدن از کودکان ، نوجوانان و حتی دانشجویان دانشگاه می کنم که معنای مهربانی بودن و چگونگی نشان دادن مهربانی است. کودکان می توانند با روش های قابل پیش بینی یا پیش بینی مهربان باشند (به عنوان مثال ، باز کردن درب برای یک غریبه) اما من نیز یاد گرفته ام که آنها از آنچه فکر می کنیم مهربان تر هستند و مهربانی آنها اشکال زیادی می گیرد.

همانطور که جامعه ما به این بیماری همه گیرنده کوروی ویروس می رود و ما با آن می شنویم تأکید روزافزون چقدر مهم ماندن در خانه است، من درباره آنچه ممکن است با به یاد آوردن تأمل می کنم ، تأمل می کنم آنچه من به عنوان "مهربانی آرام" تعریف کردم.

چنین اعمال مهربانی به آغازگر توجه نمی کند و یا به گیرنده اعلام نمی شود ، که ممکن است خیلی خوب از مهربانی هایی که از طرف آنها انجام می شود بی اطلاع باشند. برای کودکان ، یک عمل مهربانی آرام باعث جلب توجه بزرگسالان نمی شود که معمولاً مهربانی را تشویق یا تقویت می کنند.

خود تنظیم

اقدامات آرام و محکم برخلاف آنچه محققان روانشناسی گوستاوو کارلو و برندی راندال خوانده اند "رفتارهای عمومی طرفدار اجتماعی، "که در جلوی مخاطب انجام می شود تا تأیید کند.

پس از بررسی نقشه های كودكان خردسال (مهدكودك تا درجه 3) به توضیحی از مهربانی آرام رسیدم و توضیحی درباره نحوه مهربانی آنها و دانش آموزان بزرگتر (نمرات 4 تا 7) شرح نوشتاری دریافت كردم. آنها اعمال مهربانی مانند گذاشتن پول در ماشین فروش را برای پشتیبان بعدی به اشتراک گذاشتند ، خندیدن به شوخی یا توهین در صورتی که باعث شود کسی در اطراف خود رنج ببرد - یا همانطور که یکی از دانش آموزان دوره راهنمایی توصیف کرده است - نپرسید "چیزهای زیادی "

چگونه مهربانی آرام می تواند بهزیستی را تقویت کند "خیلی چیزها نپرس" عمل مهربانی یک کودک است. (جان تایلر بینفت), نویسنده ارائه


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


برخی از این اقدامات آرام منعکس شده است خودتنظیمی ، مفهومی با موضوع داغ در بین آموزگاران. خود تنظیمی کودکان مربوط به کودکان و نوجوانان است که مسئولیت زبان و اعمال خود توسط خودگردان را به عهده می گیرند.

به عنوان مثال ، یکی از دانش آموزان عمل مهربانی را در بستر خانواده خود توصیف کرد: خودداری از خود و اعمال تجاوز کمتری نسبت به برادرش.

چگونه مهربانی آرام می تواند بهزیستی را تقویت کند برادر کوچک (چارلی) را مشت نکنید. (جان تایلر بینفت), نویسنده ارائه

این اعمال مهربانی آرام به آنچه نیاز دارد روانشناسان "چشم انداز" می نامند - توانایی به دست آوردن دیدگاه با قرار دادن خود در کفش های دیگر. استدلال شده است که پرسپکتیو شرط اصلی مهربانی بودن است.

مطمئناً ، ما وقتی از دید دیگران می بینیم ، می توانیم اعمال مهربانی خود را متناسب با نیازهای اطرافیان خود تنظیم کنیم. با انجام این کار ، می توانیم تأمل کنیم که مهربانی ما چگونه ممکن است از اطرافیان ما حمایت کند.

انجام شد در پایین

در این زمان از تاجگذاری اجتماعی و قرنطینه های کورو ویروس ، زمان کافی برای تأمل در نیازهای دیگران داریم. من تماس را می شنوم: "اما آنچه در مورد نیاز من است؟" همانطور که من در مورد فکر می کنم افرادی که برای کاغذ توالت در Costco در صف ایستاده اند.

یکی از پادزاه ها برای حفظ بهزیستی ما در این زمان بی سابقه ممکن است تأمل در نیازهای دیگران و ابداع راه های بی سر و صدا بودن باشد؟ ما آن را میدانیم مهربان بودن با دیگران روشی تضمین شده برای تقویت رفاه ما است.

وقتی با دیگران مهربانیم احساس بهتری می کنیم و امتیاز اضافی این است که باعث می شویم دیگران نیز احساس بهتری داشته باشند.

این می تواند به سادگی به عنوان مثال دانش آموز زیر باشد که می گوید "نگذارید وسایل خود را روی زمین بگذارد" یک عمل مهربانی برای مادر و خودش بود. امیدوارم این مثالها ممکن است به ما الهام بخش باشد که روشهای مختلفی را برای بی سر و صدا بودن مهربانانه در نظر بگیریم. شاید این به معنای به اشتراک گذاشتن فضای فکری در حال حاضر با کسانی باشد که با آنها زندگی می کنیم و یا با فاصله گرفتن از جامعه کوشا تر هستیم.

چگونه مهربانی آرام می تواند بهزیستی را تقویت کند "نگذارید وسایل من در اتاق من روی زمین بماند" ، یک عمل محبت آمیز یکی از دانش آموزان برای مادر و خودش است. (جان تایلر بینفت), نویسنده ارائه

نیازی نیست مهربانی مانند یک تولید برادوی تحویل داده شود ، و با توجه و علاقه فراوان به ابتکار عمل جلب شود. این می تواند در سطح پایین انجام شود ، به نیازهای اطرافیان ما پاسخ داده شود و بی سر و صدا تحویل داده شود.گفتگو

درباره نویسنده

جان تایلر بیوفیت، دانشیار، دانشکده تربیت، دانشگاه بریتیش کلمبیا

این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.

پشتیبانی از یک شغل خوب!
enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

از سردبیران

خبرنامه InnerSelf: اکتبر 25 ، 2020
by InnerSelf کارکنان
"شعار" یا عنوان فرعی برای وب سایت InnerSelf "نگرش های جدید --- احتمالات جدید" است ، و این دقیقاً موضوع خبرنامه این هفته است. هدف مقالات و نویسندگان ما این است که
خبرنامه InnerSelf: اکتبر 18 ، 2020
by InnerSelf کارکنان
این روزها ما در مینی حباب زندگی می کنیم ... در خانه های خودمان ، در محل کار خود ، در مکان های عمومی و احتمالاً در ذهن خودمان و با احساسات خودمان. با این حال ، زندگی در یک حباب ، یا احساس مثل ما ...
خبرنامه InnerSelf: اکتبر 11 ، 2020
by InnerSelf کارکنان
زندگی یک سفر است و مانند اکثر سفرها با فراز و نشیب هایی همراه است. و درست مثل اینکه روز همیشه شب را دنبال می کند ، تجربه های روزمره شخصی ما نیز از تاریکی به روشن و عقب و جلو می رود. با این حال،…
خبرنامه InnerSelf: اکتبر 4 ، 2020
by InnerSelf کارکنان
ما چه از نظر فردی و چه از نظر جمعی از هر چه عبور می کنیم ، باید به یاد داشته باشیم که ما قربانیان درمانده ای نیستیم. ما می توانیم از نظر معنوی و عاطفی ، قدرت خود را برای بهبود زندگی خود بهبود ببخشیم ...
Newsletter InnerSelf: September 27، 2020
by InnerSelf کارکنان
یکی از نقاط قوت نژاد بشر توانایی ما در انعطاف پذیری ، خلاقیت و تفکر خارج از چارچوب است. اینکه کسی غیر از دیروز یا روز قبل باشیم. ما می توانیم تغییر کنیم ...