آیا بدن J.Lo دلهره آور یا الهام بخش برای زنان میانسال است؟ جنیفر لوپز در نمایش نیمه اول در NFL Super Bowl در تاریخ 2 فوریه 2020 در میامی اجرا می کند. (عکس AP / جان بازمور)

حالا که سوپر باول و نمایش نیمه وقت آن پشت سر ما قرار دارد ، بیایید چند دقیقه وقت بگذاریم تا تأمل کنیم که اجرای شگفت انگیز جنیفر لوپز و شکیرا برای زنان در میانه زندگی چیست.

آیا J.Lo و شکیرا در سنین 50 و 43 سالگی الهام بخش زنان هستند یا این نوار را آنقدر بالا می برد که زنان معمولی میانسال احساس می کنند فقط باید حوله را پرتاب کنند و تسلیم شوند؟

در حالی که جهان به نگاه آنها و اینکه آیا اجراهای آنها زنان را عینی می کند تمرکز کرده است یا نه "خیلی سکسی" بودند برای اولین بار ، من فکر می کنم موضوعات جالب و الهام بخش در جای دیگری نهفته است.

منظور من این است که بله ، هر دو زن زیبا به نظر می رسند اما در عین حال آنها مجری حرفه ای هستند و کل تیمی دارند که به لباس ، مو و آرایش اختصاص داده شده اند و حتی با آن تیم آنها را به خود اختصاص داده اند. 10 ساعت برای آماده شدن.

گرافیک اشتراک درونی

و نگاه آنها بخشی از این است که چرا در وهله اول موفق هستند. جای تعجب نیست که هر دو زن ظاهری خارق العاده داشتند.

آیا بدن J.Lo دلهره آور یا الهام بخش برای زنان میانسال است؟ شکیرا و J.Lo در نیمه نیمه NFL Super Bowl در میامی اجرا می کنند. (عکس AP / پاتریک سمنسکی)

در جبهه عینیت ، زنان نویسنده نمایش خود از جمله انتخاب لباس بودند. و اینگونه نیست که افراد کلاهبردار دستشویی می پوشند. آیا ممکن است فقط یک مورد وجود داشته باشد لمس نژادپرستی در این انتقادات?

چه 50 به نظر می رسد؟

La نیویورک تایمز این را برای گفتن داشت درباره وضعیت جسمی J.Lo: "خوب ، یکشنبه خانم لوپز به جهانیان نشان داد که چه 50 ظاهر است - حداقل نسخه او از آن."

اما این فقط به نظر نمی رسد. من فکر می کنم همه ما می توانیم بین افرادی که زندگی خود را بدست می آورند تمایز قائل شویم مانند J.Lo و شکیرا و سایر افراد با مشاغل دیگری که انجام آنها در مقابل میلیون ها نفر نیست.

درعوض ، به عنوان یک دانشمند دیرینه در مورد فمینیسم ، فکر می کنم آنچه که واقعاً جالب است این است که J.Lo و شکیرا بخشی از روند زنان فوق العاده مناسب هستند که رژیم های آمادگی جسمانی خود را تا اواسط زندگی و بعد از آن ادامه می دهند.

آیا بدن J.Lo دلهره آور یا الهام بخش برای زنان میانسال است؟امروز ، ژوئن Cleaver ممکن است مرواریدها را برای دویدن لباس تنگ برای شرکت در مسابقات سه گانه تغییر دهد. فلیکر

امکاناتی که در دهه های 40 ، 50 و 60 می توانیم انجام دهیم تغییر کرده است. این الهام بخش است و برای خانم ها پیام مثبتی می فرستد که به هیچ وجه به نظر نمی رسد بلکه قدرت و مقاومت است.

زمانی وجود داشت که تصور می شد بعد از 40 سالگی ، از نظر جسمی همه در سرازیری زنان قرار داشت - از این گذشته ، سالهای تحمل فرزندآوری عمدتاً چیزی از گذشته است. اما این درست نیست.

یکی از دوستانم به تازگی عکس های خاله هایش را از جوانی به اشتراک گذاشته است و در دهه 40 و 50 آنها مانند مادربزرگ های کلیسایی لباس پوشیده شده بودند ، کامل با مروارید و کلاه. این روزها ، زنان در آن سن ممکن است لباس تنگ و دویدن را بر تن کنند و تک آهنگ های مسابقه ای را مطابقت دهند.

زنان مسن تر دویدن را پشت سر می گذارند

در واقع ، زنان مسن جامعه جامعه را اداره می كنند و به عنوان گروهی هستند جمعیتی نژاد سریعترین رشد. زنان در دهه 40 نیز سریعتر از ساعت 20 در حال اجرا در ماراتن هستندبا توجه به برنامه در حال اجرا Strava.

وقتی همکارم تریسی اسحاق و من کتاب خود را نوشتیم Fit at Midlife: یک سفر تناسب اندام فمینیستیما داستانی را درمورد داستان های زنان ورزشکار که در دهه چهل سالگی در رقابت جدی بودند ، روبرو می شدیم.

به عنوان مثال ، کریستین آرمسترانگ تا 27 سالگی شروع به دوچرخه سواری نکرد و برخی از طلاهای المپیک خود را در 43 سالگی به زمین کشید. او تزئین شده ترین دوچرخه سوار زنان ایالات متحده در همه زمان ها و بهترین آزمایشگر زمان در تاریخ ورزش است. او یک مدال آور سه مدال طلای المپیک ، دو بار قهرمان جهان است و شش قهرمانی ملی آمریکا را بدست آورده است.

آیا بدن J.Lo دلهره آور یا الهام بخش برای زنان میانسال است؟ کریستین آرمسترانگ در بازیهای فینال مسابقات دوچرخه سواری بانوان در بازیهای المپیک تابستانی 2016 در ریودوژانیرو ، برزیل ، در یک تپه بالا می رود. (عکس AP / پاتریک سمنسکی)

و سپس یک لری آن موزنر کانادا وجود دارد که در 2004 سالگی وارد بازی های المپیک 38 شد و در این مسیر طلا کسب کرد.

در اواخر سن ، بسیاری از شهروندان سالخورده چشمگیر ، از جمله خواهر سه گانه 89 ساله خواهر مادونا بودر ، با نام مستعار "راهبه آهنین" وجود دارند.

آیا بدن J.Lo دلهره آور یا الهام بخش برای زنان میانسال است؟ خواهر مادونا بودر در مسابقات قهرمانی جهان Ironman Triathlon در هاوایی در سال 2007 دیده می شود. او در آن زمان 77 سال داشت. (عکس AP / الین تامپسون)

بودر در بیش از 340 تریاتلون و 45 آهنین کامل به رقابت پرداخته است که تقریباً چهار کیلومتر به شنا نیاز دارند ، دوچرخه سواری 180 کیلومتر و بیش از 42 کیلومتر را طی می کنند.

اگر بلند کردن چیزی بیشتر از ورزش استقامتی است ، می توانید برای الهام گرفتن به ارنستین چوپان مراجعه کنید. او یک بدنساز آمریکایی است که به دلیل داشتن ، در یک مقطع قدیمی ترین پیرمرد بدن سازی زن رقابتی جهان شناخته شده است.

در 83 سالگی ، شفر دیگر رقابت نمی کند اما او هر روز هنوز در آنجا تمرین می کند.

آیا بدن J.Lo دلهره آور یا الهام بخش برای زنان میانسال است؟ Olga Kotelko ، 93 ساله ، در همان زمان ، آماده می شود که چکش را در طی یک جلسه تمرینی در یک مسیر در سوری ، BC در ماه مه 2012 پرتاب کند. مطبوعات کانادا / جاناتان هاوارد

همچنین وجود دارد اولگا کوتلکو، یک ورزشکار پیست و میدانی کانادایی کوتلکو بیش از 30 رکورد جهانی را در اختیار داشت و بیش از 750 مدال طلا در رده سنی 90-95 خود برای مسابقات مسترز کسب کرد.

او در سن 2014 در 95 درگذشت.

مجریان و ورزشکاران

اما به J.Lo و شکیرا برمی گردد.

این زنان مجری با خلاقیت فراوان هستند و نمایش شگفت انگیزی را به نمایش می گذارند. آنها همچنین رقصنده و ورزشکار هستند ، و ما می توانیم تحسین کنیم که چه کاری می توانند انجام دهند بدون اینکه از اینکه به نظر می رسند و به چه چیزی می پوشند آویزان نباشند.

وقتی تماشای J.Lo را روی صحنه حرکت کردم و دوباره به عقب پرش کردم و به رقص خود ادامه دهم ، مانند تماشای ورزشکاران المپیک در هنگام رقابت در اوج خود بود. این که J.Lo هنوز هم می تواند در 50 سطح در XNUMX سطح اجرا کند ، امید را برای همه ما که می خواهیم تلاش خود را بکنیم - در اواسط زندگی و فراتر از آن - امیدوار می کند.

این نوازندگان عالی نباید باعث شوند که زنان دست خود را به زمین بریزند و کار خود را بیش از آنچه که دوچرخه سواران المپیک باید متوقف کنند ، از ما القا کنند که از دوچرخه های ما سوار شوند.

من شخصاً تحت تأثیر قرار می گیرم روال تمرین J.Lo و من امیدوارم که او و شکیرا هنوز هم برای مدت طولانی عملکرد خود را ادامه دهند.گفتگو

درباره نویسنده

سامانتا برنان ، استاد و دین | کالج هنر ، دانشگاه گلف

این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.

شکستن

کتاب های بهبود نگرش و رفتار از لیست پرفروش ترین های آمازون

"عادت های اتمی: راهی آسان و اثبات شده برای ایجاد عادات خوب و ترک عادت های بد"

توسط جیمز پاک

جیمز کلیر در این کتاب راهنمای جامعی برای ایجاد عادات خوب و ترک عادت های بد ارائه می کند. این کتاب شامل توصیه ها و راهکارهای عملی برای ایجاد تغییر رفتار پایدار است که بر اساس آخرین تحقیقات روانشناسی و علوم اعصاب است.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

"مغز خود را از بین ببرید: استفاده از علم برای غلبه بر اضطراب، افسردگی، عصبانیت، هیجانات و عوامل محرک"

توسط Faith G. Harper، PhD، LPC-S، ACS، ACN

دکتر فیث هارپر در این کتاب راهنمای درک و مدیریت مسائل عاطفی و رفتاری رایج از جمله اضطراب، افسردگی و خشم را ارائه می دهد. این کتاب شامل اطلاعاتی در مورد علم پشت این مسائل و همچنین توصیه ها و تمرین های عملی برای مقابله و درمان است.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

"قدرت عادت: چرا ما کاری را که در زندگی و تجارت انجام می دهیم انجام می دهیم"

توسط چارلز دهیگ

در این کتاب، چارلز داهیگ علم شکل گیری عادت و چگونگی تأثیر عادات بر زندگی ما را، چه از نظر شخصی و چه از نظر حرفه ای، بررسی می کند. این کتاب شامل داستان‌هایی از افراد و سازمان‌هایی است که عادت‌های خود را با موفقیت تغییر داده‌اند، و همچنین توصیه‌های عملی برای ایجاد تغییر رفتار پایدار.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

"عادت های کوچک: تغییرات کوچک که همه چیز را تغییر می دهد"

توسط BJ Fogg

در این کتاب، BJ Fogg راهنمایی برای ایجاد تغییر رفتار پایدار از طریق عادات کوچک و تدریجی ارائه می دهد. این کتاب شامل توصیه ها و راهبردهای عملی برای شناسایی و اجرای عادات کوچکی است که می توانند در طول زمان به تغییرات بزرگی منجر شوند.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

"باشگاه 5 صبح: صاحب صبح خود باشید، زندگی خود را ارتقا دهید"

توسط رابین شارما

در این کتاب، رابین شارما راهنمایی برای به حداکثر رساندن بهره وری و پتانسیل خود با شروع زودهنگام روز ارائه می دهد. این کتاب شامل توصیه‌ها و استراتژی‌های عملی برای ایجاد یک روال صبحگاهی است که از اهداف و ارزش‌های شما پشتیبانی می‌کند، و همچنین داستان‌های الهام‌بخش افرادی که زندگی خود را از طریق سحرخیزی متحول کرده‌اند.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید