بعضی از مردم از بودن ذاتاً ذهنی بهره‌مند هستند ، اما این امر را باید برای کسانی که تعلیم ندارند تصور کنید

بعضی از مردم از بودن ذاتاً ذهنی بهره‌مند هستند ، اما این امر را باید برای کسانی که تعلیم ندارند تصور کنید
دیگو Schtutman / Shutterstock

La گفته اینکه "هرچه شما را نکشد شما را نیرومندتر می کند" ساده انگار ، متمایز و بطور بالقوه مخرب است. در حالی که درست است که برخی از افراد که اتفاقات وحشتناکی را تجربه می کنند برای زنده ماندن از آنها قوی تر هستند ، این احتمالاً تنها در صورتی صادق است که در ابتدا قدرتمند باشند. در مواجهه با حوادث وحشتناک ، دیگران احتمالاً بعد از سالها یا ده ها سال آسیب دیده و رنج می برند.

زنده ماندن از تجربیات ناخوشایند مکرر ، می تواند افراد را به سمت یک ذهنیت بازمانده سوق دهد ، نوعی تاب آوری که وسیله ای باریک برای رسیدن به هدف است ، اما به پیشرفت یک زندگی ذهنی و روانی مثبت و عاطفی کمک نمی کند. در مصاحبه اخیر بی بی سی ، نویسنده و شاعر لمن سیسا توضیح داد که در حالی که تجربه کودکی او را قوی تر کرده است ، او آرزو نمی کند این نوع مقاومت را در برابر بدترین دشمن خود داشته باشد.

ایده ذهنی یا انعطاف پذیری احساسی پس از اولین بار در 1960 مورد مطالعه قرار گرفته است. اما امروز به نظر می رسد که این مفهوم به یک اصطلاح همه گیر تبدیل شده است مسائل مربوط به استرس و اضطراب. در واقعیت ، این یک مفهوم نسبتاً منفعل است که موازی از آن است مهندسی انعطاف پذیر که می تواند از طوفان های شدید جان سالم به در برد. این در مورد "حلق آویز کردن در آنجا" است.

از سوی دیگر ، مفهوم چقرمگی ذهنی یک اصطلاح چتر را فراهم می کند که در عین حال شامل بسیاری از ایده های کلیدی مربوط به تاب آوری ، روشی مثبت و هدفمندتر برای کمک به افراد در مقابله با شرایط استرس زا ارائه می دهد. تفاوت اصلی تمرکز نه تنها سست کردن دریچه ها در مقابل طوفان های عاطفی ، بلکه احساس توانایی در جستجوی محیط های خواستار و شکوفایی در آنها است. چقرمگی ذهنی به این معنا یک متغیر روانشناختی مثبت در ارتباط با موفقیت است ، با ویژگیهای روانشناختی مفیدی که فراتر از پذیرش و مقابله با اضطراب است ، تا یافتن فرصتهایی برای رشد و پیشرفت خود.

"مدل 4Csمن و همكاران من از سختی ذهنی ایجاد شده اند بیشترین استفاده مدل برای تعریف و اندازه گیری سختی ذهنی. این چهار مؤلفه را شامل می شود: اعتماد به نفس ، کنترل ، تعهد و چالش.

بعضی از مردم از بودن ذاتاً ذهنی بهره‌مند هستند ، اما این امر را باید برای کسانی که تعلیم ندارند تصور کنید
مدل سختی ذهنی 4C شامل کنترل ، تعهد ، اعتماد به نفس و چالش است. AQR بین المللی

زنده ماندن و رشد

برخلاف انعطاف پذیری و برخی دیگر از مدل های چقرمگی ، نقطه مقابل سختی در مدل 4Cs ضعف نیست بلکه حساسیت است. افراد حساس استرس دشوار است ، اما آنها یک منظره منحصر به فرد و جالب از جهان دارند که بر تنوع بحث و بحث می افزاید. در حالی که افراد ذهنی سخت ممکن است جهان را با جزئیات بسیار بالایی ببینند ، افراد حساس احتمالاً آن را به عنوان یک انتزاعی چشمگیر تلقی می کنند.


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


هر دو معتبر هستند و باید مورد تشویق و گرامی قرار بگیرند. با این حال ، افراد سخت ذهنی تمایل به پیشرفت در شرایط استرس زا و غیره دارند به احتمال زیاد در مناصب ارشد قرار داردو بنابراین دستور کار را تعیین کنید. این پیشرفت به بالا اغلب در مدرسه شروع می شود. شواهد روشن وجود دارد دانش آموزان سخت تر ذهنی در امتحانات بهتر عمل می کنند و در بسیاری از انتقال های دیگر که بر بسیاری از سیستم های آموزشی حاکم است.

بعضی از مردم از بودن ذاتاً ذهنی بهره‌مند هستند ، اما این امر را باید برای کسانی که تعلیم ندارند تصور کنید
آنهایی که از نظر ذهنی به طور طبیعی سخت هستند از سنین پایین سود می برند. اما می توان حتی به کسانی که فاقد آن هستند آموزش داد. weedezign / Shutterstock

این امر بسیار مفید خواهد بود اگر مدارس بتوانند از دانش آموزان حساس تری پشتیبانی بهتری ارائه دهند ، اما در این اوقات با کاهش منابع این بعید نیست. شواهد نشان می دهد که در میان جمعیتی از جوانان وجود دارد سخت تر می شوند و حساس تر می شوند آنها در طول زندگی حرکت می کنند.

سختی ذهنی را می توان آموزش داد

محققان از جمله خودم استدلال كرده اند چقرمگی ذهنی از نظر مفهومی با سایر خصوصیات همپوشانی دارد شناسایی شده است که برای آموزش در آموزش مهم است. مثلا، حالت ارتجاعی, شناوری, استقامت, خودکارآمدی, ثباتو انگیزه. معلمان به طور معمول علاقه زیادی به پرورش این خصوصیات روانی مثبت دارند ، تا اطمینان حاصل کنند که دانش آموزان آنها یادگیرنده موفق و افراد معاندی هستند که به صورت دانشگاهی به موفقیت می رسند و به جامعه کمک می کنند.

با AQR International ، من با تعدادی از مدارس در شمال انگلیس همکاری کرده ام تا به تقویت استحکام ذهنی دانش آموزان کمک کنم. هدف بهبود عملکرد امتحان ، سهولت اضطراب در گذار و شاید مهمتر از همه ، تقویت بهزیستی است. در حالی که مطالعات دوقلو نشان داده است که وجود دارد جنبه ژنتیکی به سختی ذهنی ، هنوز هم می توان مهارت های سخت گیری ذهنی را آموزش داد و توسعه داد. در این روش از ابزاری از تکنیکهای آموزش مهارتهای روانشناختی ، شامل آرامش ، تفکر مثبت ، تعیین هدف و مهمتر از آن ، ارزیابی دقیق چقرمگی ذهنی با بازخورد استفاده می شود.

یک نمونه است ذهن های سخت تر، پروژه ای که توسط بنیاد Salford و توسط گروه كمكهای بالینی Salford NHS ، با هدف توسعه مهارتهای غیرشناختی - بطور خاص استحكام ذهنی - در سه مدرسه ابتدایی در سالفورد ، منچستر بزرگ تأمین مالی شد. Tougher Minds با محوریت دانش آموزان از سن نه تا ده سال از فعالیتهایی مانند آموزش دانش آموزان در مورد چگونگی تأیید مثبت ، شناسایی قهرمانان و قهرمانان و اهداف مؤثر در اهداف ، یا به عنوان کل کلاس ، در گروه های کوچک یا جداگانه استفاده می کند. نتایج نشان داد که از نظر آماری تغییرات مثبت و معناداری در نمرات سختی ذهنی ، چالش ، اطمینان ، کنترل عاطفی و کنترل زندگی وجود دارد.

بسیاری مطالعات اخیر ارتباطی بین سختی و سلامت روانی گزارش داده است. این امر بسیار حیاتی است که افراد به راحتی نتوانند در اعماق عمق فرو بروند تا دریابند که آنها در حال غرق شدن یا شنا کردن هستند. مداخلات خاص و متناسب مهم هستند. محققان خاطرنشان كردند كه صحبت از سختي ذهني بخشي از گفتار روزانه جوانان است ، و از آنجا كه احساس مي كنند نسبت به ساير اصطلاحات دانشگاهي كمتر است ، اين امر ممكن است براي كودكان و نوجوانان جذاب تر شود - خصوصاً كساني كه براي رسيدن به آنها دشوار هستند يا به آن نياز دارند. اکثر.گفتگو

درباره نویسنده

پیتر کلو، استاد روانشناسی، دانشگاه هادرزفیلد

این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

چگونه تهدیدهای حریم خصوصی و امنیتی در این گزینه های روزمره کمین می کند
چگونه تهدیدهای حریم خصوصی و امنیتی در این گزینه های روزمره کمین می کند
by آری تراشتنبرگ ، جیانلوکا استرینگینی و ران کانتی