چه چیزی برای من کار می کند: تایید انتخاب های من

چه چیزی برای من کار می کند: تایید انتخاب های من

چیزهای زیادی در زندگی وجود دارد که می تواند وجود ما را آسان تر یا دشوارتر کند. یک عامل بزرگ، نگرش ما است. یکی از نگرش هایی که به من خدمت کرده است، شناختن این است که همه چیز من را انتخاب می کند ... حتی اگر ظاهر ممکن است به نظر برسد من همیشه انتخابی ندارم، واقعا انجام می دهم.

حالا قبل از اینکه به شما واکنش نشان دهید و بگویید ... اما من رئیس افتضاح من را انتخاب نکردم، یا من انتخاب نکردم تا همیشه احساس خستگی کنم، یا من انتخاب نکردم که درد را پشت سر بگذارمو یا هر نظر دیگر برای نفی این بیانیه که همه چیز ما انتخاب ماست، اجازه دهید توضیح دهم.

بیایید با مثالهایی که دادم شروع کنم. خوب، بگذار فرض کنیم شما یک رئیس افتضاح یا همکار دارید. آیا آنها را به طور خاص انتخاب کردید؟ شاید نه، اما شما این کار را انتخاب کردید و تصمیم گرفتید که در آنجا بمانید. آه، اسکناس برای پرداخت؟ بله البته، اما این صورتحساب می تواند به همان اندازه با یک کار دیگر با یک رئیس و همکارش متفاوت باشد. برای پیدا کردن کار دیگری دشوار است؟ شاید، اما هنوز انتخاب شما این است که نگاه نکنید و یا به سادگی باقی بمانید که در آن هستید. شاید انتخاب شاد نیست، شاید حتی انتخاب شما آگاهانه نیست، اما انتخابی با این حال.

خسته تمام وقت؟ برای انتخاب آن چه انتخاب می کنید؟ شاید کمتر تلویزیون تماشا کنید و قبل از خواب به خواب بروید؟ شاید غذاها را بخورید که باعث سلامتی شما می شود و بنابراین خسته می شوید. شاید هر روز یک پیاده روی داشته باشید که واقعا انرژی بیشتری به شما می دهد. شاید مطمئن شوید که برای بارگیری "باتری" خودتان وقت خود را صرف کنید. بسیاری از گزینه ها، بسیاری از گزینه ها.

شکسته شدن خوب، خوب چطور شد که این درد را پشت سر گذاشتید؟ شاید شما تصمیم به بلند کردن چیزی بیش از حد سنگین؟ یا شاید شما به نحوی نشسته اید یا به نحوی خواب آورید که درد پشتی ایجاد می کند؟ یا شاید شما فقط در چیزی که انجام می دادید انعطاف نداشتید؟ انتخاب همه

و لطفا آگاه باشید که من از سرزنش و گناه سخن نمی گویم ... اما در شناختن این که قدرت در انتخاب هایی که ما ایجاد می کنیم و اینکه آیا این انتخاب ها آگاهانه یا به صورت خودکار خلبان ساخته می شوند، نادیده گرفته می شود. اعتقاد بر این که ما انتخابی نداریم، ما را ضعیف می کند و باعث می شود ما اعتقاد داریم که قربانی هستیم. شناختن این که همیشه یک انتخاب دارید، شما را استاد زندگی خود می کند.

بازی سرزنش قدرت شما را از دست می دهد

شما ممکن است از بزرگسالان اطراف شما یاد گرفته باشید تا دیگران را برای وضعیت خود در زندگی سرزنش نکنید. زمانی که پدر و مادر ما عصبانی بودند، همیشه به نظر می رسید که تقصیر دیگران است ... رئیس آنها، بستگانشان، همسایه ها، کارمند فروشگاه، فرزندانشان ... سناریو چیزی شبیه به این بود: عصبانی؟ کسی دیگر "من را" عصبانی کرد ... به جای اینکه به رسمیت شناختن اینکه عصبانی بودن یک انتخاب است. بعضی از مردم مانند دالایی لاما واکنش های مختلفی را انتخاب می کنند یا حداقل برای چندین لحظه کوتاه و مخصوصا برای روزها یا هفته ها یا سال ها به خشم نمی روند.


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


در شغلی که از شما نفرت دارید گیر کرده اید؟ خب، مگر اینکه کسی شما را به این جسارت چسبیده باشد، شما مجبور به ترک آن نیستید. بله، شرایط ممکن است دشوار یا ترسناک باشد برای خروج، اما هنوز هم تصمیم بگیرید که ... به هر دلیلی بمانید. هنگامی که شما تصدیق می کنید که انتخاب می کنید که در این کار باقی بمانید، می توانید اعتراف کنید که می خواهید تغییر ایجاد کنید یا خیر. شناختن این انتخاب به شما امکان می دهد چشم انداز خود را در مورد گزینه های دیگر و فرصت هایی که جهان ممکن است به شما بدهد نگاه کنید. و همچنین پنجره را برای ارزیابی آنچه شما انجام می دهید باز می کند ... یک کار پایدار که به شما کمک می کند از خودتان، خانواده تان و رویاهای خود حمایت کنید.

همسر خفه شو باز هم، به هر دلیلی ... انتخاب برای اقامت. من نمی گویم که انتخاب متفاوت آسان است. گاهی اوقات بسیار دشوار و بسیار ترسناک است. اما نکته اینجا اهمیت شناختن انتخاب شما برای اقامت است. این شگفت انگیز تفاوت است که می تواند در هنگامی که شما احساس عدم قدرت را با درک اینکه شما انتخاب کرده اید، به این معنی است که در برخی موارد در آینده می توانید تصمیم دیگری بگیرید اگر می خواهید این کار را انجام دهید.

هیچکدام از این موارد در مورد قضاوت یا سرزنش نیست. ایده این است که به رسمیت شناختن همه چیزهایی که ما انجام می دهیم، حتی چیزهایی که ما را دوست نداریم، ما انتخاب می کنیم آنها را انجام دهیم - این که آیا انتخاب آگاهانه انجام می شود یا نه. این باعث می شود که اقدامات ما توانایی دادن به آن ها را داشته باشد، نه آنهایی که قربانی آن هستند.

ما همیشه انتخابی داریم

هر چه که باشد، همیشه یک انتخاب داشته باشیم. در حال حاضر، قطعا، گاهی اوقات انتخاب ها بسیار دوست داشتنی نیستند. اگر کسی شما را در اسلحه اسلحه نگه می دارد و کیف پول خود را به من هدیه می کند ... شما معمولا این کار را انجام می دهید، با این حال، شما می توانید انتخاب کنید که بدون گفتن ... و البته از عواقب آن رنج می برند. اما ترفند این است که متوجه شوید ما همیشه پاسخ ما را انتخاب می کنیم. هیچکس نیروی ما را برای انجام کاری ندارد آنها ممکن است فکر کنند که آنها مجبور هستند یا شما را مجبور می کنند و ممکن است به نظر برسد که آنها این کار را انجام می دهند، اما در نهایت، شما هنوز تصمیم می گیرید بله یا نه.

کسی قهوه را به شما ارائه می دهد ... شما یک انتخاب دارید شما می توانید بله یا نه بگویید کسی هروئین را به شما ارائه می دهد ... شما یک انتخاب دارید شما می توانید بله یا نه بگویید کسی فریاد می زند ... شما یک انتخاب دارید. واکنش خشم، یا نفس عمیق بکشید و واکنش متفاوت بگیرید. باران ریختن. شما یک انتخاب دارید در مورد آن بدبختی را انتخاب کنید یا چیزی مثبت در مورد آن پیدا کنید، مانند تمرکز بر روی گیاهان که باران را که برای زنده ماندن نیاز دارند، می گیرند.

اگر در شغلی که دوست دارید، به هر دلیلی باقی بمانید، هنگامی که تصدیق می کنید که انتخاب می کنید در آنجا باقی بمانید، قوی تر می شوید. این به شما این امکان را می دهد که از امکان انتخاب های دیگر در طول راه مطلع شوید.

ما هرگز گیر مانده ایم، مگر اینکه ما انتخاب می کنیم. این که آیا این یک نگرش، اعتقاد، و یا عمل است. ما انتخاب می کنیم با آنها باقی بمانیم، یا ما تصمیم می گیریم که حرکت کنیم. و به رسمیت شناختن اینکه ما این اقدامات را انتخاب می کنیم یک روش بسیار قدرتمند برای مقابله با زندگی است.

جدا شدن سخت هست

همانطور که ما به سال جدید نزدیک می شویم، بسیاری از مردم ممکن است بر روی "قطعنامه های سال جدید" تمرکز کنند، بر عاداتی که آنها می خواهند تغییر کنند. در این زمان از سال، ما معمولا بیشتر از گزینه های متناوب که می توانیم بسازیم آگاهیم. برای تقویت ما در برخورد با این قطعنامه ها، ما می توانیم از انتخاب هایی که ما هر روز در هر لحظه انجام می دهیم مطلع شویم. تمام تصمیماتی که ما از عادات جدیدی که تشکیل می دهیم حمایت می کنیم یا خیر.

و در عین حال ممکن است که یک عادت طولانی مدت را از بین ببریم، ممکن است، و یک انتخاب در یک زمان انجام می شود. ترک سیگار یا نوشیدن یا پرخوری؟ انتخاب: من این سیگار یا نوشیدنی یا کوکی بعدی نخواهم داشت.

شاید ما زندگی خود را دشوارتر کنیم، زمانی که ما تلاش می کنیم انتخاب "پتو" را برای همیشه ادامه دهیم، مانند "من هرگز سیگار دیگری را سیگار نخواهم" و یا "هرگز دوباره از خواب بیدار نخواهم شد". این ممکن است غم انگیز به نظر برسد. شاید این انتخاب بیشتر شبیه به یک الکل انحصار تشویق شده باشد، همانطور که در دو مثال زیر از "فقط برای امروز"کارت:

  • فقط برای امروز سعی خواهم کرد که فقط از طریق این روز زندگی کنم و تمام مشکلات من را در یک زمان حل نکنم. من می توانم چیزی را برای دوازده ساعت انجام دهم که اگر من احساس می کردم که من مجبور بودم آن را برای یک عمر حفظ کنم، می ترسیدم.

  • فقط امروز خوشحال خواهم شد این فرض می شود که درست است که ابراهیم لینکلن گفت، بیشتر مردم به همان اندازه که ذهن خود را تشکیل می دهند خوشحال هستند.

و اگر متوجه شوید پیشنهادات فوق "فقط برای امروز" انتخاب هستند - انتخابهایی که هر روز می توانید انجام دهید. و گاهی اوقات فراموش می کنیم و یا حتی ممکن است به طور آگاهانه متفاوت به نظر برسیم و این همه خوب است تا زمانی که ما به یاد داشته باشیم که لحظه بعد، روز بعد، ما همه چیز را دوباره انتخاب می کنیم. آیا این دسر اضافی را زمانی که شما حل و فصل کرده اید آتی؟ خوب، دفعه بعد که مجددا انتخاب می کنید، و می توانید متفاوت انتخاب کنید. لازم نیست خودتان قضاوت یا سرزنش کنید یا فکر کنید که می توانید خود را به تسلیم شدن گناه کنید. همه ما گاهی اشتباهات را مرتکب می شویم، و همه ما دوباره می توانیم دوباره انتخاب کنیم.

به رسمیت شناختن اینکه همه چیز ما یک انتخاب است، ما را قوی تر می کند. این به روشن شدن مسیر پیش رو کمک می کند، همانطور که متوجه هستیم که ما انتخاب می کنیم که در آن هستیم، و بنابراین می توانیم هر زمان تصمیم بگیریم که آماده هستیم، متفاوت انتخاب کنیم.

و اگر خودتان را به عنوان کاری که برای انجام دادن کاری آماده می کنید، گمراه کنید، به خودتان یادآوری می کنید که "من تصمیم به انجام این کار" زاویه ای متفاوت در مورد وضعیت و روحیه های شما را افزایش می دهد. نگرش ما نسبت به تبدیل شدن به یک قربانی به آگاهی آگاهانه از انتخاب های ما، باعث ایجاد دنیای متفاوت در زندگی ما خواهد شد.

خواستن یک سال توانمندسازی ... یک روز در یک زمان، یک انتخاب در یک زمان.

درباره نویسنده

ماری T. راسل بنیانگذار است مجله InnerSelf (تاسیس 1985). او همچنین تولید و میزبانی جنوبی فلوریدا پخش در هفته رادیو، قدرت درونی، از 1992-1995 که در موضوعاتی مانند عزت نفس، رشد شخصی، و رفاه متمرکز شده است. مقالات او در تحول تمرکز و اتصال مجدد با منبع درونی خود ما را از شادی و خلاقیت.

Creative Commons 3.0: این مقاله تحت مجوز Creative Commons Attribution-Share Alike مجوز 3.0 مجاز است. مشخص کننده نویسنده: ماری تی. راسل، InnerSelf.com. پیوند به مقاله: این مقاله در ابتدا در ظاهر InnerSelf.com

کتاب های مرتبط

{amazonWS: searchindex = کتابها؛ keywords = انتخاب شادی؛ maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

غریبه های INNERSELF

بیشترین مطلب خوانده شده

عشق باعث ارزش زندگی می شود
عشق باعث ارزش زندگی می شود
by ویلکینسون خواهد بود