اگر تا به حال از مشکلات خود رنج برده اید احساسات or رفتار، ممکن است با خواب ناراحت شده هم مبارزه کنید. اما آیا مشکلات عاطفی و رفتاری همیشه با خواب ضعیف همراه است؟ برخی از انواع افرادی که واقعا مشکلی دارند، واقعا وجود دارد بهتر خواب زمستانی از فرد معمولی شما؟ تحقیقات جدید از تیم ما نشان می دهد که این ممکن است درست باشد.
محققان نشان داده اند که طیف گسترده ای از مشکلات عاطفی و رفتاری با شیوه خواب ما پیچیده است. کسانی که از آن رنج می برند افسردگی، برای مثال، ممكن است خواب شكسته ای داشته باشد یا مراحل خواب آنها غیرعادی باشد. جنون جوانی همچنین به مدت طولانی تر خوابیدن و زمان کمتری در هنگام خواب در رختخواب پیوند خورده است. اختلال استرس پس از سانحه می تواند عواقب آرامش ناشی از تروما و همچنین بی خوابی یا خواب بی حوصله را در پی داشته باشد. جنبه های مختلف خواب نیز با هم مرتبط شده اند اضطراب و اختلال نقص توجه بیش فعالی (بیش فعالی).
به تازگی، تمرکز پژوهش به ارتباط بین خواب ضعیف و رفتار غلط، از جمله تجاوز و حکومت شکستن. محققان بر این باورند که خواب ضعیف می تواند منجر به تجاوزجنسی شود. همچنین ممکن است اختلالات دیگری نظیر ADHD، که در میان کسانی که ناراحت کننده هستند، رایج می باشند، می توانند به توضیح ارتباط بین رفتار ناخوشایند و خواب ضعیف کمک کنند.
همه افراد مبتلا به اختلال رفتار یکسان نیستند. آنها می توانند با توجه به این که آیا آنها دارای صفات خشن و بی روح هستند یا خیر، به عبارت دیگر، آیا آنها همدلی و گناه ندارند. به وضوح تفاوت بین کسی است که به شدت رفتار می کند و پس از آن احساس بدی نسبت به آن دارد و کسی که هیچ گناه یا گناه نداشته باشد.
ما می خواستیم دریابیم که آیا بیشتر صفات خفیف و بی روح ممکن است یک طبقه از مشکلات عاطفی و رفتاری است که با خواب مختل شده ارتباط نداشته باشد. ما قبلا این فرضیه را مطرح کرده بودیمبراساس آنچه که ما در مورد این صفات دانستیم. شاید اگر شما از گناه یا نگرانی برای دیگران ناراحت نباشید، به راحتی خوابیدید.
برای تست فرضیه ما، ما از جوانان 1,556 در مورد خواب خود، و همچنین رفتار ناخوشایند آنها، خواص خفیف و بیکاری و اضطراب خواسته شد. همانطور که انتظار می رفت، افرادی که ضعیف خواب بودند، تمایل داشتند که رفتار خشنتری را گزارش کنند. این همان چیزی است که محققان دیگر دارند پیدا شد، هم.
این ارتباط تا حدی توسط اضطراب گزارش شده توسط شرکت کنندگان ما توضیح داده شد. همچنین قابل توجه بود که ارتباط بین خواب ضعیف و رفتار ناخوشایند به طور قابل توجهی قوی تر بود برای افرادی که دارای سطوح پایین خواص خفیف و بی هوشی بودند. اگر رفتار رفتاری داشتید، اما شما نیز از همدردی و گناه نداشتید، خواب شما به همان اندازه ناراحت نبود. ما همچنین دریافتیم که صفات خجسته و بی روح با کیفیت خواب فقیر همراه نیستند.
کمربند و پرانتز
ما می خواستیم ببینیم که نتایج ما چگونه می تواند تکرار شود، بنابراین ما سؤالات مشابهی از گروه دیگری از شرکت کنندگان 338 که بین سن 18 و 66 سن داشتند پرسیدیم. این بار ما فراتر از سؤالها بودیم. ما از بعضی از شرکت کنندگان (43 از کسانی که مورد آزمایش قرار گرفتیم) از دستگاههایی مانند ساعتهای با سنسور حرکت برای اندازه گیری خوابشان خواسته ایم.
با این حال، ما دریافتیم که کیفیت خواب ضعیف تر با رفتار ناخوشایندی همراه است، اما تنها زمانی که ما از شرکت کنندگان در مورد خوابشان خواسته بودیم. هنگامی که ما با استفاده از سنسور حرکت حرکت خواب را اندازه گیری کردیم ارتباط پیدا نشد. ما مطمئن نیستیم که چرا این باید باشد، اما ممکن است ما شرکت کنندگان کافی برای استفاده از سنسورهای حرکتی (فقط 43 انجام دادیم) برای تشخیص ارتباط وجود ندارد.
شاید قابل توجه ترین یافته های این نمونه این است که پس از بررسی اثرات سن و جنس شرکت کنندگان، کیفیت خواب بهتر (با ارزیابی هر دو از سوالات شرکت کنندگان و از برخی اطلاعات ارائه شده توسط سنسورهای حرکت) با سطوح بالاتر صفات کثیف و بی روح.
خواب خوب است روند سلامت مهم در 2017. اما ما فقط شروع به درک این حالت گریزان و نحوه ارتباط آن با عملکرد ما در طول روز است. توجه زیادی به نحوه خواب ضعیف با تعدادی از مشکلات عاطفی و رفتاری مختلف صورت گرفته است. اما ممکن است برخی از ویژگی های ریسک و رفتار در واقع با خواب بهتر همراه شوند و ما باید کار بیشتری انجام دهیم تا درک کنیم که آیا و چرا این مورد است.
درباره نویسنده
آلیس م گرگوری، استاد روانشناسی، سازندگان، دانشگاه لندن؛ دن دنیس، محقق پست مدرک، دانشگاه هارواردو Essi Viding، استاد روانپزشکی توسعه، UCL
این مقاله در اصل در تاریخ منتشر شد گفتگو. دفعات بازدید: مقاله.
کتاب های مرتبط:
at InnerSelf Market و آمازون
