طبیعت برای ما خوب است - مطمئنا هیچ کس این واقعیت را از دست نداده است. این روزها، هم دانشمندان و هم سیاستگذاران موافقند در مورد اهمیت ارائه دسترسی همه به فضاهای سبز، صرف نظر از زمینه های اجتماعی. این به خاطر دسترسی آسان به طبیعت است فعالیت بدنی را تشویق می کند، که به نوبه خود اثرات مثبت بهداشتی دارد. به عنوان مثال، جمعیت انگلیسی با فضای سبز بیشتر در محیط اطراف نیز دارای پایین ترین سطح مرگ و میر. واقعیت ساده این است که مردم زمانی که دسترسی آسان به طبیعت دارند، تمایل دارند که سالمتر باشند و طولانیتر زندگی کنند.
فضای سبز دسترسی نیز برای رفاه روانی ما مفید است. به عنوان مثال، نظرسنجی در مقیاس بزرگ در هلند و UK نشان داده است که افرادی که در مناطق شهری با فضای سبز بیشتر زندگی می کنند، میزان کمتری از ناراحتی های روانی را تجربه می کنند و بیشتر از زندگی ساکن مناطق با فضای سبز کمتر زندگی می کنند. مطالعات دیگر نشان می دهد که قرار گرفتن در محیط طبیعی احساسات منفی را کاهش می دهد - از جمله خشم، اضطراب و غم. حتی فقط مشاهده تصاویر طبیعت یا به محیط های طبیعی نگاه کنید از یک پنجره می تواند استرس را کاهش دهد، بهبود بیماری را بهبود می بخشد و حالت روحی را بهبود می بخشد.
همکاران من و من می خواستند بدانند که آیا اثرات مثبت طبیعت ممکن است به سایر جنبه های رفاه روانی گسترش یابد یا خیر. به طور خاص، ما به تصویر بدنی علاقه مند شدیم که تأثیر قابل توجهی بر سلامت روان در تمام گروه های سنی دارد. برای بررسی این موضوع، از یک نمونه آنلاین از بزرگسالان تقریبا 400 در ایالات متحده خواستیم تا اندازه گیری مواجهه آنها با طبیعت را در زندگی روزمره و فعالیت های روزمره خود انجام دهند.
آنها همچنین اقدامات خودپنداره و «قدردانی از بدن» را تکمیل کردند. دومی نشان می دهد که مردم در مورد بدن خود نظر مثبت دارند، به بدن هایشان احترام می گذارند و احترام می گذارند و استانداردهای زیبایی غیر واقعی را رد می کنند. در مطالعه ما منتشر شده در مجله Body Imageما متوجه شدیم که زنان و مردان هم گزارش داده اند که قرار گرفتن در معرض بیشتر در معرض طبیعت نیز دارای حساسیت بیشتری نسبت به بدن هستند.
تابع بیش از زیبایی شناسی؟
برای توضیح این یافته، پیشنهاد کردیم که قرار گرفتن در معرض دنیای طبیعی "بازگرداندن" است. در واقع مطالعات قبلی نشان داده است که قرار گرفتن در معرض طبیعت، خود ارزیابی های مثبت از جمله عزت نفس را افزایش می دهد و به مردم کمک می کند تا از لحاظ احساسی تنش های زندگی روزمره. به نوبه خود، این اثرات به نظر می رسد برای ترویج تصویر مثبت بدن.
این همه نیست، هر چند. دسترسی به فضاهای سبز نیز تسهیل می کند تعاملات اجتماعی و قوی تر می شود روابط محلهکه به نوبه خود منافع مستقیم برای سلامت روان را فراهم می آورد. در مطالعه ما متوجه شدیم که قرار گرفتن در معرض مستقیم با طبیعت نیز می تواند به میزان افرادی که با آنها در ارتباط است، افزایش یابد متصل شده به، طبیعت این به نوبه خود با تصویر مثبت بدن مرتبط بود. همان رابطه مثبت بین وابستگی به طبیعت و قدردانی از بدن قبلا در آن یافت شده است زنان بریتانیایی.
احساس و بودن بخشی از یک اکوسیستم بزرگتر که نیاز به نگرانی و حفاظت دارد، موضوعی است که بزرگتر از کمربند و یا آخرین مد است. به عبارت دیگر، احساس وابستگی به طبیعت ممکن است توجه ما را از خود منحصربفردی و جنبههای پیچیدهتری از رفاه مانند زندگی یک زندگی پر از زندگی دور کند.
همچنین ممکن است ما را در تمرکز بر عملکرد بدن ما تمرکز کنیم - چه چیزی می تواند بدن ما را انجام دهد، به جای آنچه که به نظر می رسد. با کمک بعضی از افراد برای شناسایی مشترکات بین خود و اکوسیستم های وسیع، ارتباط بیشتر با طبیعت نیز ممکن است باعث شود ارزیابی های انتقادی از کلیشه های غیرواقعی و آرمان های ظاهر.
البته، یافته های ما مقدماتی است و محدود به تعداد زیادی از مسائل، از جمله این واقعیت است که تمام اطلاعات ما خود گزارش شده و مقطعی است. با این حال، کار ما متناسب با یک کار وسیع تر نشان می دهد که هم قرار گرفتن در معرض طبیعت و هم وابستگی به آن با بهبود سلامت روانی همراه است.
اگر تحقیق به حمایت از این یافته ها ادامه یابد، به ویژه در گروه های مختلف فرهنگی و ملی، ممکن است به ما کمک کند تا راه های جدیدی را برای ترویج تصویر مثبت بدن ایجاد کنیم. برای مثال، روانشناسانی که با بیمارانی که با تصویر ضعیف بدن مبارزه می کنند مشغول به کار هستند، می خواهند آنها را تشویق کنند که ادامه دهند طبیعت پیاده می رود یا سفرهای پیاده روی. به طور کلی، کار ما برجسته اهمیت دادن هر کس به فرصت های بازی و مشارکت در فضاهای سبز و برای تعهدات قانونی برای متوقف کردن کاهش محیط طبیعی.
درباره نویسنده
Viren Swami، استاد روانشناسی اجتماعی، دانشگاه آنجلیا راسکین
این مقاله در اصل در تاریخ منتشر شد گفتگو. دفعات بازدید: مقاله.
کتاب های مرتبط
at InnerSelf Market و آمازون
