چرا شما نباید در مورد زمان صفحه نمایش نگران باشید اما تمرکز خود را بر تکنولوژی استفاده کنید

چرا شما نباید در مورد زمان صفحه نمایش نگران باشید اما تمرکز خود را بر تکنولوژی استفاده کنید

بسیاری از آمریکایی ها از طریق توصیه های متخصص بمباران شده اند تا زمان نمایش صفحه نمایش خود را محدود کنند و اعتیاد خود را به دستگاه های دیجیتال متوقف کنند - از جمله اجرای و تدوین این محدودیت برای کودکان در زندگی آنها. با این حال، در طول سال های 15 با دقت مشاهده مردم و صحبت با آنها در مورد چگونگی استفاده از ابزارهای تکنولوژیکی، من یک دیدگاه نسبتا ناصحیح را به وجود آورده ام: آیا تکنولوژی به کسی کمک می کند یا آسیب می رساند نه صرفا به میزان زمانی که با آن صرف می شود، بلکه بر چگونگی استفاده از آن است.

من بسیاری از افرادی را پیدا کرده ام که راه های خلاقانه ای را برای طراحی فن آوری هایی که برای ارزش گذاری و اهداف شخصی خود دارند، بهبود می بخشد و روابط آنها و حتی سلامت آنها را نیز در بر می گیرد.

در کتاب آینده من "چپ به دستگاه های ما، "من خوانندگان را به افرادی معرفی می کنم که محصولات را فراتر از هدف مورد نظر خود تحویل می دادند، و خود را از استفاده های نامطلوب خود می ساختند. بعضی از آنها محصولات شخصی خود را، مانند مقیاس های هوشمند و برنامه های خلق، به مکانیزم هایی برای تقویت روابط تبدیل می کنند؛ دیگران با استفاده از برنامه هایی مانند Tinder، طراحی شده اند تا ارتباط بین فردی را جلب کنند، به عنوان یک وانت عاطفی - جمع آوری داده ها برای احساس بهتر در مورد خود را بدون hookup. و دیگران با هم ابزار و فن آوری های مختلف را با توجه به نیازهای خود مطرح کرده اند.

فراتر از قوانین نگاه کنید

چند سال پیش، به عنوان مثال، همکارانم و من یک برنامه برای کمک به افراد در مدیریت استرس ایجاد کرد به عنوان بخشی از پروژه تحقیقاتی فناوری سلامت. روان درمانی و دیگر خدمات بهداشت روانی به طور سنتی به عنوان درمان های فردی ارائه شده اند و بنابراین ما انتظار داشتیم مردم از برنامه ما به تنهایی استفاده کنند. ما تلاش زیادی را برای اطمینان از حریم خصوصی انجام دادیم و به افرادی که در تحقیق ما مشارکت داشتند، دستور دادند که برنامه فقط برای استفاده آنها باشد.

اما بسیاری از شرکت کنندگان در نهایت این برنامه را به مکالمات خود با دیگران منتقل کردند. یک زن با پسرش از آن استفاده کرد تا یک استدلال گرم را که قبلا در روز داشت، پردازش کند. او با او نشست و با هم تصاویری را که در برنامه نشان داده شده بود مراحل خشم را بررسی کرد. آنها به دنبال نشانه های شناختی در برنامه برای تفکر در مورد احساسات و واکنش ها - خود و یکدیگر هستند. او این را با او به عنوان یک حواس پرتی زیبا، اما به عنوان یک پل برای کمک به هر درک دیگر دیدگاه ها و احساسات.

برنامه در نظر گرفته شده بود تا به او کمک کند که او را در مورد استرس فکر کند، اما او همچنین از آن برای ارجاع به منبع استرس خود استفاده کرد - برنامه به نحوی مؤثرتر از سوءاستفاده از آن است.

نوبت های جدید با دستگاه های آشنا

چرا شما نباید در مورد زمان صفحه نمایش نگران باشید اما تمرکز خود را بر تکنولوژی استفاده کنیدکنترل چراغ ها می تواند یک پیام ارسال کند. LDprod / Shutterstock.com


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


یکی دیگر از زنانی که با آنها سخن گفتم، چراغ های هوشمند - که می تواند رنگ را در ضربه زدن به یک دکمه در یک برنامه گوشی هوشمند تغییر دهد - به مراتب فراتر از وظایف مورد نظر خود در بهبود دکور و بهره وری انرژی است. هنگامی که او رنگ چراغ را در خانه تغییر داد، او با شریک خود از سفید به قرمز تغییر داد، آن را یک بود سیگنال می دهد که او ناراحت شده است و آنها باید صحبت کنند رنگ نور یک نماد خارجی از درگیری میان آنها شد و راه جدیدی برای شروع یک گفتگوی دشوار فراهم کرد.

به طور مشابه، تفکر خلاق به تقویت روابط بین بیماران و یک پزشک که من مصاحبه کردم کمک کرد. او در درجه اول از طريق تله مديسين تمرين کرد و با استفاده از يک سيستم مديريت صحيح ويديو کنفرانس، با بيماران ملاقات کرد. او آگاه بود که فاصله فیزیکی و عاطفی می تواند رابطه ای را که در حال حاضر با حساسیت و عدم تعادل قدرت بین متخصص و بیمار همراه است، تضعیف کند.

بنابراین او با نگاه دوربین او از او و محیط اطرافش آزمایش کرد. اولا، بیماران فقط یک چهره ی او را در مقابل یک دیوار سفید بی نظیر نشان دادند که هیچ چیزی در مورد او نشان نداد. سپس دوربین را برای نشان دادن بیشتر از خانه اش تغییر داد، که البته بیشتر از خود نشان داد. اکنون بیماران می توانند برخی از هنرهای مورد علاقه او را ببینند و همچنین عناصر خانه اش، که چیزی در مورد عادت ها، ارزش ها و شخصیت هایش می گوید.

این به اشتراک گذاری در برخی موارد به میدان بازی رسیده است. همانطور که بیماران با توصیف علائم و جزئیات شیوه زندگی خود از طریق توصیف علائم و جزئیات شیوه زندگی خود باز می شدند، می دیدند که او یک متخصص آزمایشگاهی است که دستورالعمل های یک دفتر پزشکی را تهدید می کند - شخصی که در یک آپارتمان معمولی زندگی می کند . این گام به سوی متقابل، بیماران را برای ارتباط با او آسانتر کرد. او معتقد است که این بخشی از این است که چرا بیماران او احساسات نزدیک خود را ابراز کرده و اعتماد زیادی به درمان او دارند. این یک سازگاری کوچک بود که ارتباط و ارتباط بیشتر با فناوری را که اغلب به عنوان یک جایگزین مناسب برای جلسات شخصی بود، به ارمغان آورد.

با توجه به تأثیرات فن آوری ها، ما نباید فقط با آسیب های بالقوه خود نگران باشیم. همانطور که مشاهده کردم، آزمایش کردن با چگونگی - نه فقط اینکه چقدر - ما از تکنولوژی استفاده می کنیم، ممکن است شیوه های غیر منتظره ای را برای زندگی بهتر پیدا کنیم.

درباره نویسنده

مارگاریت E. موریس، دانشکده وابسته به طراحی و مهندسی مرکز انسانی، دانشگاه واشنگتن. او نویسنده است: به دستگاه های خود چپ بزنید: فناوری هوشمند را بیرون بکشید تا روابط، سلامت و تمرکز ما را بهبود ببخشیدگفتگو. MIT Press تامین مالی به عنوان عضو "مکالمه ایالات متحده" را تأمین می کند.

این مقاله مجددا از مکالمه مجوز Creative Commons منتشر شده است. مقاله اصلی را بخوانید.

کتاب های مرتبط

{amazonWS: searchindex = کتابها؛ کلمات کلیدی = مارگاریت E. موریس؛ maxresults = 1}

{amazonWS: searchindex = کتابها؛ keywords = استفاده از فناوری؛ maxresults = 2}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

هشت تله تفکر و تعصب برای محافظت در برابر
هشت تله تفکر و تعصب برای محافظت در برابر
by دکتر پل ناپر ، Psy.D. و دکتر آنتونی رائو ، دکتری
چرا Coronavirus Pandemic تبدیل به طوفان کامل فلوریدا شد
چرا Coronavirus Pandemic تبدیل به طوفان کامل فلوریدا شد
by تیفانی A. رادکلیف و موری جی. کوته
چه اندازه ورزش بسیار زیاد است؟
چه اندازه ورزش بسیار زیاد است؟
by پل میلینگتون و همکاران

از سردبیران

روز حساب برای GOP آمده است
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
حزب جمهوری خواه دیگر یک حزب سیاسی طرفدار آمریکاست. این یک حزب شبه سیاسی نامشروع پر از تندروها و مرتجعین است که هدف اعلام شده آن مختل کردن ، بی ثبات سازی و ... است.
چرا دونالد ترامپ می تواند بزرگترین بازنده تاریخ باشد
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
بروزرسانی شده در تاریخ 2 ژوئیه ، 20020 - این همه بیماری همه گیر و ویروس کرونوی ویروس است که ممکن است ثروت ، شاید 2 یا 3 یا 4 ثروت ، از همه اندازه ناشناخته است. آره ، و ، صدها هزار ، شاید یک میلیون نفر ، مردم خواهند مرد ...
چشمان آبی و چشم های قهوه ای: چگونه نژادپرستی آموخته می شود
by ماری تی. راسل، InnerSelf
در این اپیزود نمایش در اوپرا در سال 1992 ، جین الیوت ، فعال و آموزگار ضد نژادپرستی برنده جایزه ، به مخاطبان درس سختی در مورد نژادپرستی داد و با نشان دادن این که یادگیری تعصب چقدر آسان است.
تغییر میخواد بیاد ...
by ماری تی. راسل، InnerSelf
(30 مه 2020) با تماشای خبرهای مربوط به وقایع فیلادفیا و سایر شهرهای کشور ، قلب من برای آنچه اتفاق می افتد احساس درد می کند. می دانم که این بخشی از تغییر بزرگی است که در حال انجام است ...
یک آهنگ می تواند قلب و روح را بالا ببرد
by ماری تی. راسل، InnerSelf
من چندین روش برای پاک کردن تاریکی از ذهنم استفاده می کنم وقتی می بینم که دچار خزش شده است. یکی باغبانی است ، یا گذراندن زمان در طبیعت. دیگری سکوت است. راه دیگر خواندن است. و یکی که ...