تمرین توانمندسازی: آیا بیگانه نیستید، شک نکنید!

تمرین توانمندسازی: آیا بیگانه نیستید، شک نکنید!

اگر تصور می کنید هر اندیشه ای را که ذهن شما را به عنوان دانه ای که برای رشد حوادث آینده تان است را تصور کنید، چه احساسی در مورد کیفیت دانه هایی که کاشته اید؟ آیا آنها در حال رشد موفقیت، شادی و عشق و یا تلخی، درد و ناامیدی هستند؟

هنگامی که شما به طور فعال در برخی از تمرکز ذهنی خاصی مشغول فعالیت خود نیستید، هنگامی که شما صرفا رانندگی در ماشین خود، تفریحی از کار و یا شام پخت و پز می کنید، توجه کجاست؟ آیا شما تمایل دارید بیشتر در مورد همه چیز غلط در زندگی خود متواضع باشید: نارضایتی، آسیب های گذشته، نگرانی های آینده؟ یا افکار خود را با آنچه دوست دارید پر می کنید: موفقیت های شاد، عشق هایی که به اشتراک گذاشتهاید، قدردانی در حال حاضر و پیش بینی دلپذیر آینده است؟

پرورش ذهن معجزه: شکاک نیست

اکثر ما الگوهای خاصی از تفکر داریم که خیلی عادی هستند و ما حتی از آنها کاملا آگاه نیستیم. این افکار که به ذهن متبادر می شوند زمانی که ما بر روی هر چیزی متمرکز نمی شویم به طور خاص بازتاب عادت های یاد شده، احتمالا زمانی که خیلی جوان بود به دست می آید.

ما ممکن است عادت های نگران کننده یا خوش بینی، ایمان یا تلخی داشته باشیم. مناطق زندگی ما که به راحتی جریان می یابند، افکار خودکار مثبت ما را منعکس می کنند. از سوی دیگر، ممکن است ما چندین بار در روز به خودمان بگوییم که زندگی غیرعادی است، ما ناامن هستیم یا اینکه ما سزاوار خوشبختی نیستیم. ما ممکن است از این مکالمه داخلی بی خبر باشیم که حتی این پیام ها را نمی فهمیم؛ ما آنها را واقعیت می نامیم و ما ناخودآگاه شرایط زندگی را مطابق با آنها جذب می کنیم.

توانمندی ورزش: ورزش نکنید

نظارت بر هر تصادفی تصادفی می تواند یک کار دلهره آور باشد. با این حال، یک تمرین بسیار قابل انجام می تواند قدرتمند بر روی تفکر تاثیر می گذارد. نگران نباشید، آنچه را که با صدای بلند می گوییم نظارت می کنیم بنابراین تمرین بعدی یکی از نادیده گرفتن است.

اولین بار من خودم این کار را انجام دادم، من سه ماه تمایل به آن را انجام دادم و فقط پانزده دقیقه قبل از اینکه من تقریبا تعهدم را شکست دادم و "ناله" را ادامه دادم. من خودم را تنها در لحظه ای گرفتم، اما فورا آگاه شدم چگونه شکایت خودکار می تواند باشد.

جالب توجه است، زمانی که من آویزان نوشیدنی نشدم، گفتگوهای درونی من را همراه با کلمات گفتاری من تغییر دادم. این فقط رضایتبخش نبود که تنها به خودم بگویم. پس از تمرین این چند هفته، متوجه شدم که هر تعداد چیزهایی که من معمولا با آن روبرو می شوند، با سهولت معجزه آسایی به جای می افتم.

به اشتراک گذاری با دوستان: بدون زدن و شکایت

همچنین من مجبور شدم روش دیگری برای به اشتراک گذاشتن با دوستانم پیدا کنم که مبتنی بر تقدیس نبود. من ناگهان تبدیل به پولیانا همیشه لبخند زد، اما وقتی که من در زندگی خود دردناكی را به اشتراک گذاشتم، آن را به گونه ای انجام دادم كه پس از آن احساس قدرت بیشتری می كردم. من برای کمک به من کمک کرد، نه تنها همدردی.


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


بعلاوه، بعضی از دوستان من بعدا گزارش دادند که کلمات و افکار آنها تغییری نیز داشته است. آنها در پاسخ به نگرانی من ناتوانی نداشتند. این باعث افزایش کیفیت ارتباط ما شد و تأثیری بر روی دوستان من گذاشت که آنها را در خارج از تعامل ما با آنها قرار داد.

توانمندی ورزش: برای ماه یک ماه نزنید

نپسندید، شک نکنیداکنون شروع و به مدت یک ماه ادامه دهید، تمام سخنرانیها و گفتگوهایی را که در آن خودتان را به عنوان یک قربانی ناگوار از شرایطی که فراتر از کنترل شما است، بیابید. اگر شما لغزش و گرفتن خود را در whine، هدایت آن را با تشخیص مشارکت خود را در آوردن این وضعیت در مورد آن.

به اشتراک گذاشتن آنچه شما مایل به انجام دادن برای تغییر تجربه خود را. یا اینکه درس های پنهان یا نعمت هایی که از این تجربه دریافت می کنید به اشتراک بگذارید. شاید از کسی که با او صحبت می کنید برای کمک بخواهید. کمک ممکن است برای تغییر وضعیت شما یا فقط حالت ذهن شما باشد.

به عبارت دیگر، خوب است که احساس بد و صحبت در مورد آن. با این حال، هنگامی که شما انجام می دهید، صحبت کنید، به طوری که این تجربه ای است که شما برای انجام آن کاری کرده اید، قدرت تغییر داشته باشید و از چیزی یاد بگیرید. حتی اگر شما به طور کامل این را باور نکنید، صحبت کردن به طوری که اگر شما قدرت را در وضعیت خود دارید، به آن کمک خواهد کرد. کمتر فکر میکنید و به عنوان یک قربانی صحبت میکنید، هرچه کمتر شما باشید.

از بین بردن گفتار قربانی = داشتن قلب قلب شما

برای بالا بردن اثربخشی این تمرین، آن را به مدت یک ماه به صورت یک عمل مطلوب به عنوان یک عمل نمادین انجام دهید، به این معنی که شما با اضافه کردن قدرت آن را با اهمیت بیشتری به آن اضافه خواهید کرد. به خودتان بگویید که اگر شما مایل به قطع کامل سخنرانی قربانیان هستید، می توانید بالاترین مطلوب را که مایل هستید نشان دهید.

فرض کنید این واقعا درست است به طوری که زمانی که شما وسوسه به تقلب، سوال خود را به خودتان می شود: "اگر من قلب ترین رویاهای آینده به نفوذ به من بستگی دارد که من تصمیم به شکایت در مورد زندگی من در حال حاضر، چه چیزی را انتخاب کنم؟ من بیشتر دوست دارم، شکایت کنم یا دلایل قلبم را داشته باشم؟ "

قانون بازی "بدون غرق شدن"

ابعاد کل، مطلق، هرگز تقلب، حتی یک بار از این تخصیص مهم است، زیرا تمرکز خود را تقویت می کند و اراده، هرچه را که ذهن خود را به راحتی انجام می دهید، تعیین می کند. بنابراین حکومت این بازی این است که اگر شما لغزش کنید، باید دوباره شروع کنید، مجددا برای یک ماه یک ماه جدید مجددا تلاش کنید. یا اگر نمی خواهید دوباره شروع کنید، می توانید به فردی که شکایت کرده اید بازگردید و اعتراف کنید که شما به معنای آنچه که گفتید نیست. سپس داستان خود را دور از نینگی ناپدید می کنید.

اگر می خواهید آن را از طریق یک ماه بدون ناز کردن انجام دهید و فقط به نظر نمی رسد که انجام دهید، در نظر بگیرید که ممکن است برای شما در نقشی که در نقش قربانی باقی می ماند، بازپرداخت شود.

منبع مقاله

ایجاد معجزات - ایجاد واقعیت های جدید برای زندگی شما و جهان ما(قبلا منتشر شده به شرح زیر است: برگزاری یک پروانه - آزمایش در معجزه ساختن)
توسط لین Woodland.

این مقاله از کتاب "ساختن معجزات توسط لین Woodland" اقتباس شده استاین یک کتاب درباره آگاهی، زمان، علم کوانتومی و خدا است که همه آنها در مجموعه ای از تجربه های عملی و شخصی در معجزه ساخته شده اند. این به مراتب فراتر از تعالیم فعلی و قانون جاذبه است و خوانندگان را در یک آزمایش مشترک که همه مرزهای پتانسیل انسانی را تحریک می کند، می برد.

برای اطلاعات بیشتر و یا سفارش نسخه جدید این کتاب اینجا را کلیک کنید.

درباره نویسنده

لین Woodland، نویسنده مقاله: سرزنش، شرم و مسئولیت پذیریلین Woodland نویسنده برنده جایزه، معلم بین المللی و متخصص بالقوه انسانی است. دکتر لین جان وودلند در حال حاضر از 1972 در لبه های آزمایشی ذهن / بدن / روح، روانشناسی فردی و جنبش های جدید فکر کرده است. تخصص خاص او این است که در آن چه به معجزه ها می انجامد و در آموزش مردم عادی برای زندگی عجیب و غریب، به طوری که معجزه ها تبدیل می شود، نه تنها ممکن است، بلکه طبیعی است. بیشتر بخوانید www.LynnWoodland.com.

سازمان دیده بان ویدئو: با لین Woodland وارد "تجربه معجزه" شوید

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

تأثیر آب خیلی کم یا زیاد بر شناخت زنان پیرتر
تأثیر آب خیلی کم یا زیاد بر شناخت زنان پیرتر
by هیلاری بتانکورت و اشر روزینجر