از طریق هزاران ساعت روان درمانی با هنرمندان، من متوجه شدم که بیشتر آنها با تجربه هنری بودن مسدود شده یا به تعویق انداختن و اجتناب از کار خلاقانه خود کاملا آشنا هستند. "اگر من فقط نادانسته بودم" یا "من واقعا نمیخواهم موفق شوم"، شکایات رایج شنیدهام. این بلوک ها می توانند منجر به عدم بهره وری و نیز مشکلات جدی مانند افسردگی و اعتیاد شوند.
تا کنون، اکثر کارشناسان راهکارهای رفتاری را برای کمک به هنرمندان در ایجاد و حفظ فرایند خلاقانه خود ارائه دادند: «وقت و مکان هر روز برای تلاش خلاق را کنار بگذارید» یا «به خودتان بگویید که میتوانید این کار را انجام دهید» یا «شما باید یک مقدار زیادی از خود رشته. " ساختار قطعا می تواند هنرمندان را به تمرکز و نظارت بر زمان خود کمک کند. اما بسیاری از هنرمندان قدرت را برای غلبه بر بلوک های عمیق تعبیه شده با این توصیه پیدا نمی کنند. آنها می گویند: "اگر این آسان بود، من این کار را می کردم".
خلاقیت در بهترین حالت: ارتباط با دیگران
تحقیقات جدید در زمینه علوم اعصاب و روانشناسی معاصر نشان می دهد که این استراتژی ها تنها بخشی از پاسخ است. درک روانشناختی در روانشناسی بالینی اکنون نشان می دهد که روابط بین فردی سالم سوخت برای عملکرد مطلوب عاطفی، شناختی، فکری، رفتاری و خلاقانه است. برخلاف آنچه که ما به ارزش استقلال و استقلال آموزش داده شده است، این شواهد جدید علمی نشان می دهد که ما در بهترین حالت خودمان با دیگران ارتباط برقرار می کنیم.
با استفاده از این یافته ها به راز، دنیای داخلی هنرمند، ظرفیت خلاقیت در واقع حاصل تجربه ارتباط با دیگران است. وقتی احساس ترس می کنیم یا فاقد اعتماد به نفس و سرزندگی هستند، باید به وضعیت روابطمان نگاه کنیم، نه اینکه خودمان را ضعیف و ناکافی بدانیم، یا فکر کنیم که ما باید از درون درون قدرت و شجاعت را پیدا کنیم خودمان ما نمی توانیم در خلاء انزوای ایجاد کنیم: ما در فرایند خلاقانه با انواع خاصی از حمایت های عاطفی دیگران که به ما کمک می کند تا در بهترین شرایط و به منظور تحقق بخشیدن به تمام توان خود، کمک کنیم.
دستیابی به ارتباطات سالم
هنگامی که ما تمرکز خود را از جستجوی درون خود به سمت دستیابی به ارتباطات سالم سوق می دهیم ، طی فرآیند خلاقیت برای تکمیل یک اثر هنری پیش خواهیم رفت. برای غرق شدن در خلاقیت ، باید احساس قدرت ، الهام و آرامش کنیم. به جای اینکه به عنوان "صفات" ثابت در خود ما وجود داشته باشد ، قدرت ، الهام و راحتی در روابط ما با آینه ها ، قهرمانان و دوقلوها ایجاد می شود:
پیدا کردن قدرت در آینه. یک هنرمند از طریق احساس خاص بودن ، شناخته شدن و قدردانی توسط دیگران ، قدرت خلق را پیدا می کند. ایده ها و کارهای خود را با دیگران به اشتراک بگذارید که احتمالاً قدردان استعدادها و تلاش های شما هستند. به خودتان اجازه دهید "این نوع تغذیه روانی را" بپذیرید. اگر این نوع پشتیبانی را ندارید ، تصور کنید.
الهام بخشیدن به قهرمانان را پیدا کنید. یک هنرمند انگیزه و الهام بخش را از طریق تحسین، احترام و امید به والدین، معلم، مربی یا بت پرستی ایجاد می کند. رسیدن به ارتباط با قهرمان "زندگی واقعی" خود و یا غوطه ور شدن در کار، ایده ها و یا هنر بت خود را.
پیدا کردن راحت در دوقلوها. یک هنرمند از طریق فرآیند خلاقیت با احساس درک و درک شدن برای دیگران که در یک قایق هستند ، راحتی می یابد. به ارتباط با "مانند نوع" برسید (به عنوان مثال ، به گروه نویسندگان بپیوندید ، یا در کلاس نقاشی شرکت کنید ، یا به کنفرانس ها ، عقب نشینی هنرمندان یا گالری ها بروید) امیدها و ترس ها ، پیروزی ها و شکست های خود را با این دیگران همدل تقسیم کنید - آنها آنجا بوده اند - آنها می فهمند.
ایجاد و حفظ روابط متقابل
در طول یک پروژه خلاقانه، شما احتمالا به احساسات هسته ای ایمنی، اعتماد و امید دست می یابید. هنگامی که شما متوجه شدید که روابط شما با دیگران (یا عدم روابط) بر احساس خود درونی خود تاثیر می گذارد، می توانید سعی کنید بیشتر از چیزی که شما باید از طریق بسیاری از احساسات درگیر در فرایند خلاق به شما تحویل دهید.
نیاز به دیگران ضعیف نیست. در حقیقت ، توانایی ایجاد و حفظ روابط متقابل ، رمز رشد مستمر ما به عنوان هنرمند و به عنوان افراد است. در پایان ، واقعاً میزان اراده یا نظم و انضباط ما نیست که ظرفیت ما را برای ورود به یک حالت خلاق تعیین می کند. در حاشیه آب ایستاده و به ناشناخته بودن و عدم اطمینان موجود در روند خلاقیت نگاه می کنیم ، این روابط ما با دیگران است که غواصی ما را تقویت یا مهار می کند.
مجوز انتشار کتابخانه جهانی جدید Novato، CA. © 2008
www.newworldlibrary.com یا 800-972-6657 ext. 52
این مقاله بر اساس این کتاب است:
ایستادن در لبه آب: حرکت ترس ها، بلوک ها و مشکلات پیش آمده برای کشف قدرت غوطه وری خلاق
توسط آن پاریس.
برای اکثر افرادی که به دنبال ایجاد کردن هستند - چه هنرمندان، نویسندگان و یا تجار - کار روزانه خود را در کار خلاق خود غوطهور می کنند، هر دو شادی و یک چالش عمیق است. به جای اینکه به راحتی به حالت خلاقانه برسند، آنها از تعویق مزاحمت و حواس پرتی دور می شوند. که در ایستاده در لبه آب، روانشناس آن پاریس از تجربیات گسترده او در کار با مشتریان خلاق به منظور کشف ترس های روانی عمیق که ما را از غرق شدن خلاق می کند، فرا می خواند. پاریس با استفاده از نظریه و تحقیق برش لبه، یک درک جدید از هنرمند را در طی فرایند خلاقانه به ارمغان می آورد.
اینجا را کلیک کنید برای اطلاعات بیشتر و / یا سفارش این کتاب در آمازون.
درباره نویسنده
دکتر آن پاریس یک روانشناس بالینی است که بیش از 20 سال به هنرمندان در روند خلاقیت آنها کمک کرده است. رویکرد او ، که مبتنی بر درک و تحقیقات روانشناختی پیشرفته است ، دنیای درونی هنرمند را به شکلی جدید قدردانی می کند و به اهمیت ارتباط با دیگران در طول فرایند خلاقیت اشاره می کند. او از طریق این رویکرد انقلابی به هنرمندان مشهور ، حرفه ای و سرگرمی کمک کرده است تا روند خلاقیت خود را شروع و تداوم بخشند تا بتوانند یک اثر هنری را به اتمام برسانند. او نویسنده است ایستادن در لبه آب: حرکت ترس ها، بلوک ها و مشکلات گذشته برای کشف قدرت غوطه وری خلاق. شما می توانید او را آنلاین آنلاین ببینید www.anneparis.com.
