از دست دادن حافظه نه تنها مشکل یک پیرمرد است: در اینجا چگونگی انعطاف پذیری ذهنی خود را توضیح می دهیم

از دست دادن حافظه نه تنها مشکل یک پیرمرد است: در اینجا چگونگی انعطاف پذیری ذهنی خود را توضیح می دهیم
سر در iCloud؟ شاتر

وقتی گفتگو می کنم، اغلب به افرادی که نگران حافظه خود هستند مراجعه می کنند. شاید آنها برای امتحان مطالعه می کنند و احساس نمی کنند که آنها هم یاد می گیرند و همسالانشان. شاید آنها فراموش کنند که هنگام خروج از خانه پنجره را ببندند. یا شاید آنها در تلاش برای به یاد آوردن یک رویداد که چند هفته پیش اتفاق افتاده است، تلاش می کنند اما هر کس می تواند جزئیات دقیق آن را توضیح دهد.

احساس می کنید که حافظه شما ممکن است به ابتدا نباشد ممکن است نگران کننده یا حتی کاملا ترسناک باشد. و این به سختی تعجب آور است - حافظه باعث می شود ما که ما هستیم. داشتن توانایی تفکر در گذشته و به اشتراک گذاشتن گذشته برای هویت ما، روابط ما و ظرفیت ما به اساسی است آینده را تصور کنید.

برای از دست دادن هر بخشی از این توانایی نه تنها موجب مشکلات در روال روزمره ما می شود، بلکه مفهومی را که ما هستیم تهدید می کند. تا حد زیادی بزرگترین ترس سلامتی در افراد بالای 50 بیماری آلزایمر و از دست رفتن فاجعه آمیز حافظه شخصی است که این امر مستلزم آن است.

اختلالات حافظه در جوانان

آیا نگرانی در مورد حافظه حفظ نسل پس از بازنشستگی است؟ به نظر نمی رسد در حقیقت، اگر روندهای مدرن چیزی برای رفتن داشته باشند، افراد جوان نیز همانند عادت به از دست دادن دسترسی به گذشته خود، عصبی هستند. امروز به یک کنسرت بزرگ بروید و دیدگاه شما از خواننده اغلب توسط یک دریا از گوشی های هوشمند محو خواهد شد، هر کدام اهداف و صداها را به یک رکورد دیجیتال دائمی امن تبدیل خواهند کرد.

انسانها تا جایی که به عنوان غواصان زندگی می کنند راه هایی برای حفظ دانش و تجربیات پیدا کرده اند، اما شیوه زندگی مدرن آن را یک قدم دور از دسترس است؟ آیا بیش از حد وابسته به فن آوری می تواند سیستم های حافظه ما را لاجاز و کمتر کارآمد؟

برخی از مطالعات نشان داده اند که با استفاده از یک موتور جستجوی اینترنتی می تواند منجر شود یادآوری فقیرتر اطلاعات، اگر چه مطالعات دیگری اخیرا منتشر شده است این اثر را تکرار نکرد. و بیشتر محققان بر این باورند که در این شرایط، این حافظه کمتر موثر نیست، فقط این که ما از آن به طور متفاوت استفاده می کنیم.

چگونه در ضبط رویدادها در تلفن هوشمند؟ یک مطالعه اخیر نشان داد که گروهی که به فواصل زمانی منظم عکس می گرفتند، داشتند یادآوری فقیرانه این رویداد از کسانی که در تجربه غوطه ور بودند. و یک تحقیق پیشین نشان داد که عکس ها مردم را به آنچه که دیدند به یاد می آورند، اما حافظه خود را کاهش داد از آنچه گفته شد به نظر می رسد که عامل اصلی در این وضعیت توجه است - به طور فعال عکس گرفتن ممکن است فرد را از جنبه های یک تجربه منحرف کند و به این معنا که کمتر به یاد می آید.


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


با این وجود، اگر بر روی عکسبرداری اصرار دارید، راه جدیدی برای حل این مشکل وجود دارد. کار خود ما نشان داده است که اگر عکس ها به طور خودکار برداشته شوند، می توانند منحرف شوند با استفاده از یک دوربین پوشیدنی.

فناوری و حافظه

در حالی که ممکن است درست باشد که فناوری در حال تغییر شیوه استفاده از حافظه ما است، علت علمی وجود ندارد که باور کند که ظرفیت ذاتی مغز ما برای یادگیری کاهش می یابد.

با این وجود، در جامعه ای که امروزه در حال توسعه و پرورش است، عوامل دیگری وجود دارند که ممکن است به عنوان مثال تاثیر منفی داشته باشند خواب کم کیفیت, فشار, حواس او را پرت, افسردگی و مصرف الکل. خبر خوب این است که این اثرات به طور کلی به عنوان موقت در نظر گرفته می شود، مگر اینکه آنها در مدت زمان بسیار طولانی ادامه یابد.

تعداد کمی از افراد وجود دارند که ممکن است مشکلات حافظه را فراتر از فراموشی روزمره تجربه کنند. آسیب های سر، سکته مغزی، صرع، عفونت های مغزی مانند انسفالیت، یا شرایط مادرزادی مانند ازدیاد غیر عادی مایع، ایجاد مایع در مغز، می تواند به کاهش قابل توجهی در توانایی ما در حفظ و فراخوانی اطلاعات منجر شود. و اخیرا یک شرایط جدید شناسایی شده است - حافظه اتوبیوگرافی با شدت کمبود دارد - که درصد کوچکی از جمعیت را توصیف می کند که نشان دهنده اختلال خاص اما قابل توجه در توانایی فراخوانی گذشته خود است.

این افراد استثنا هستند، و اکثر افرادی که در مورد حافظه خود نگران هستند، دلایل واقعی برای نگرانی ندارند. وقتی به خاطر میآید، همه ما نقاط قوت و ضعف خودمان را داریم. دوستانی که در هر مسابقه می توانند امتیاز بیشتری کسب کنند، ممکن است همان کسی باشد که همیشه از کیف پول خود را فراموش می کند. و شریکی که می تواند تعطیلات سال گذشته را با جزئیات باور نکردنی توصیف کند ممکن است برای همیشه یک زبان جدید را یاد بگیرد. در حقیقت، حتی قهرمانان حافظه در جهان، فراموش کردن روزمره، مانند از دست دادن کلیدهای خود را گزارش می دهند.

به طور کلی، جایی که حافظه ما ما را از بین می برد، این به این علت است که ما خسته هستیم، توجهی نکنیم یا سعی کنیم بیش از حد یک بار انجام دهیم. با استفاده از لیست ها، خاطرات و یادآوری های گوشی های هوشمند حافظه کمتر کارآمد نیست - به جای آن، مغز را به انجام کارهای دیگر آزاد می کند. و به جای اینکه ما را تنبل بسازد، به دنبال چیزی در اینترنت می تواند به تقویت پایگاه های دانش ما یا غنی سازی آن کمک کند.

اما ممکن است زمانی اتفاق بیفتد که فناوری در مسیر حرکت کند - ما را از یک لحظه بالقوه خاص جدا کند یا ما را به گشت و گذار در وب بچرخاند، نه به خاطر خواب بسیار مورد نیاز. بیشترین کاهش حافظه در هر روز می تواند به سادگی با تمرکز بیشتر و کمتر مشغول شود. بنابراین، اگر می خواهید زمان را با دوستان خود یادآوری کنید، توصیه من این است که از لحظات لذت ببرید، بعدا گپ بخوابید و از یک خواب خوب لذت ببرید.گفتگو

درباره نویسنده

کاترین لودای، متخصص روانشناسی دانشگاه وست مینستر

این مقاله در اصل در تاریخ منتشر شد گفتگو. دفعات بازدید: مقاله.

کتاب توسط این نویسنده

{amazonWS: searchindex = کتابها؛ keywords = کاترین لودی؛ maxresults = 1}

کتاب های مرتبط

{amazonWS: searchindex = کتابها؛ keywords = loss of memory؛ maxresults = 2}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

چه اندازه ورزش بسیار زیاد است؟
چه اندازه ورزش بسیار زیاد است؟
by پل میلینگتون و همکاران
آنچه در مورد Coronavirus و کودکان شناخته شده است
آنچه در مورد Coronavirus و کودکان شناخته شده است
by کاترین موفت-بردفورد و همکاران

از سردبیران

روز حساب برای GOP آمده است
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
حزب جمهوری خواه دیگر یک حزب سیاسی طرفدار آمریکاست. این یک حزب شبه سیاسی نامشروع پر از تندروها و مرتجعین است که هدف اعلام شده آن مختل کردن ، بی ثبات سازی و ... است.
چرا دونالد ترامپ می تواند بزرگترین بازنده تاریخ باشد
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
بروزرسانی شده در تاریخ 2 ژوئیه ، 20020 - این همه بیماری همه گیر و ویروس کرونوی ویروس است که ممکن است ثروت ، شاید 2 یا 3 یا 4 ثروت ، از همه اندازه ناشناخته است. آره ، و ، صدها هزار ، شاید یک میلیون نفر ، مردم خواهند مرد ...
چشمان آبی و چشم های قهوه ای: چگونه نژادپرستی آموخته می شود
by ماری تی. راسل، InnerSelf
در این اپیزود نمایش در اوپرا در سال 1992 ، جین الیوت ، فعال و آموزگار ضد نژادپرستی برنده جایزه ، به مخاطبان درس سختی در مورد نژادپرستی داد و با نشان دادن این که یادگیری تعصب چقدر آسان است.
تغییر میخواد بیاد ...
by ماری تی. راسل، InnerSelf
(30 مه 2020) با تماشای خبرهای مربوط به وقایع فیلادفیا و سایر شهرهای کشور ، قلب من برای آنچه اتفاق می افتد احساس درد می کند. می دانم که این بخشی از تغییر بزرگی است که در حال انجام است ...
یک آهنگ می تواند قلب و روح را بالا ببرد
by ماری تی. راسل، InnerSelf
من چندین روش برای پاک کردن تاریکی از ذهنم استفاده می کنم وقتی می بینم که دچار خزش شده است. یکی باغبانی است ، یا گذراندن زمان در طبیعت. دیگری سکوت است. راه دیگر خواندن است. و یکی که ...