نحوه انجام کار برای سلامتی ما خوب است

نحوه انجام کار برای سلامتی ما خوب استصنایع دستی می تواند به صورت انفرادی یا با افراد دیگر انجام شود و تصمیم شما برای شما تعیین می شود. rawpixel unsplash

در یک زمان که بسیاری از ما احساس نیاز به 24 / 7 از دنیای دیجیتال را تحت تاثیر قرار می دهیم، شیوه های ساخت و ساز، همراه با فعالیت های دیگر مانند رنگ آمیزی کتاب ها برای بزرگسالان و افزایش علاقه به آشپزی از ابتدا و باغ های تولیدی خانگی، به عنوان چیزی از پادزهر به فشار و فشار زندگی مدرن نگاه می شود.

صنایع دستی از قبیل بافندگی، قلاب دوزی، بافندگی، سرامیک، سوزن و کارهای چوبی، تمرکز بر اقدامات تکراری و سطح مهارت است که همیشه می تواند بر آن بهبود یابد. بر اساس معروف روانشناس میهلی Csikszentmihalyi این اجازه می دهد تا ما را وارد حالت "جریان"، حالت کامل همهجانبه تعادل بین مهارت و چالش.

با توجه به آنچه امروزه به عنوان "توجه" به کیفیت مورد نظر برای بسیاری از مردم به طور فزاینده ای اشاره شده است، تعجب آور نیست که صنایع دستی برای مزایای ذهنی و حتی فیزیکی آنها جستجو می شود.

هنر به عنوان درمان

برای بیش از یک قرن، هنر و فعالیت های مبتنی بر صنایع دستی بوده است بخش اصلی درمان شغلی که در خاتمه جنگ جهانی اول در پاسخ به نیاز سربازان بازگشت به عنوان یک زمینه بهداشتی متمایز ظاهر شد. این شامل بسیاری از رنج از چیزی است که ما در حال حاضر به عنوان اختلال استرس بعد از ضربه، اما پس از آن به عنوان "شوک پوسته" اشاره کرد.

بافندگی، بافندگی و سایر فعالیتهای صنایع دستی، در حمایت از بازگشت به سرتاسر جهان انگلیسی به سربازان بازنشسته جنگهای دوگانه جهانی رایج بود. این همانند هر دو بود درمان مجدد (ذهن شما را از درد و افکار منفی دور می کند)، و همچنین توسعه مهارت ها برای ورود مجدد به نیروی کار غیرنظامی تلاش می کند.

به تازگی، تحقیق در تلاش است تا بهتر درک کند که چطور صنایع دستی برای بدن و ذهن بسیار مفید است. جالب توجه است بیشتر از تمرکز شده است در سلامت روان و رفاه و آسایش به دست آورده است بافندگی.

منافع صنایع دستی با توجه به علم


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


A مقیاس بین المللی بررسی آنلاین از knitters یافته های پاسخ دهندگان گزارش دادند که طیف وسیعی از مزایای روانشناختی درک شده از عمل را به دست آوردند: آرامش؛ تسکین استرس؛ احساس موفقیت؛ اتصال به سنت؛ افزایش شادی؛ کاهش اضطراب؛ اعتماد به نفس بالا، و همچنین توانایی های شناختی (بهبود حافظه، تمرکز و توانایی فکر کردن از طریق مشکلات).

In زمینه بالینی بیشتر، معرفی بافت به زندگی بیماران بیمار مبتلا به anorexia nervosa منجر به کاهش خودمحور در نگرانی اضطراب و افکار و احساسات اختلال خوردن می شود.

بعضی از 74٪ از شرکت کنندگان در تحقیق احساس کردند که "منحرف" یا "فاصله" از این حالت های احساسی و شناختی منفی، و همچنین آرام تر و راحت تر است. بیش از نیمی از آنها گفتند که احساس تنش کمتری دارند، احساس موفقیت، و کمتر احتمال دارد که بر افکار خود غلبه کنند.

In مطالعه دیگریبرآورده كردن بافتها باعث كاهش استرس كاركنان و كاهش خستگي مي شود كه توسط پرستاران انكولوژي تجربه مي شود.

مشخص شده است که Quilting به افزایش تجارب شرکت کننده در رفاه پس از گذر از سن بیشتر می شود. گزارش های تحقیقاتی quilters کار را به چالش کشیدن، شناختی خواستار، کمک می کند تا به حفظ و یا ایجاد مهارت های جدید، و کار با رنگ، به خصوص در زمستان، افزایش یافته است.

در مطالعات افراد با سندرم خستگی مزمن (CFS / ME) افسردگی و دیگر مشکلات سلامتی درازمدتصنایع نساجی، افزایش اعتماد به نفس بیماران، تعامل آنها با جهان گسترده تر و افزایش احساس شخصی خود و توانایی آنها برای زندگی مثبت با شرایط آنها را افزایش داد.

در حالیکه بافندگی و سایر فعالیت های مبتنی بر نساجی، تحت سلطه زنان قرار می گیرند، مزایای مشابه برای مردان در نجاری، تعمیرات و سایر فعالیت های پرطرفدار جنبش سایبان مردان. شرکت کنندگان گزارش دادند کاهش سطح افسردگی.

چرا ماجراجویی باعث می شود ما احساس خوبی داشته باشیم؟

آنچه که تقریبا تمام این مطالعات را می سازد، این است که در عین حال، تمرین صنایع دستی، به خصوص آنهایی که از قبیل بافندگی، پارچه ریزه کاری، کاردستی و نجاری، در ابتدا به نظر می رسد فعالیت های نسبتا خصوصی است، مزایا نیز به طور قابل ملاحظه ای از طریق ارتباطات اجتماعی ایجاد می شود.

اینها حتی در کل جوامع تحت تاثیر فاجعه گزارش شده اند، مانند بازیابی پس از زمین لرزه 2011 کریستچرچ.

یکی از نقاط قوت تمرین صنایع دستی، به ویژه به عنوان یکی از مشارکت کنندگان در رفاه، دقیقا همان چیزی است که می تواند به تنهایی و جمعی باشد و تصمیم فردی است.

برای خجالتی، بیمار و یا افرادی که از اشکال مختلف اضطراب اجتماعی رنج می برند، این کنترل، و همچنین توانایی هرگونه تمرکز ناراحت کننده بر روی خود و جلوگیری از آن در فرآیند ساخت، کیفیت بسیار ارزشمندی آنهاست. تمرین صنایع دستی

تحقیق در مورد مزایای استفاده از هنرهای فیزیکی و روحی، عمدتا کیفیتی است و بر مبنای خود گزارشگری است. و به ویژه ظرفیت آن برای ایجاد نتایج مثبت سلامت از طریق سلامت روانی مثبت را بررسی می کند. در حالی که کارهای بیشتری انجام می شود که در اینجا انجام می شود، این امر روشن است که هنر و صنعت همچنان یک نقش کلیدی در بهبود کیفیت زندگی کسانی که در فعالیت های خود شرکت می کنند، ادامه می یابد.

درباره نویسنده

سوزان لوکمن، استاد مطالعات فرهنگی دانشگاه استرالیای جنوبی

این مقاله در اصل در تاریخ منتشر شد گفتگو. دفعات بازدید: مقاله.

کتاب های مرتبط:

{amazonWS: searchindex = کتابها؛ keywords = craft؛ maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

چه چیزی می خواهید؟
چه چیزی می خواهید؟
by ماری تی. راسل، InnerSelf
چرا خواب برای کاهش وزن بسیار مهم است
چرا خواب برای کاهش وزن بسیار مهم است
by اما سوئینی و یان والشه

از سردبیران

Newsletter InnerSelf: September 20، 2020
by InnerSelf کارکنان
موضوع خبرنامه این هفته می تواند به صورت خلاصه "شما می توانید این کار را انجام دهید" یا به طور خاص تر "ما می توانیم آن را انجام دهیم!". این روش دیگری برای گفتن "شما / ما قدرت ایجاد تغییر را داریم" است. تصویر
چه چیزی برای من مفید است: "من می توانم آن را انجام دهم!"
by ماری تی. راسل، InnerSelf
دلیل اینکه من "آنچه برای من مفید است" را به اشتراک می گذارم این است که ممکن است برای شما نیز مفید باشد. اگر دقیقاً روشی که من انجام می دهم نباشد ، از آنجایی که همه ما منحصر به فرد هستیم ، ممکن است به نوعی واریانس نگرش یا روش چیزی باشد ...
Newsletter InnerSelf: September 6، 2020
by InnerSelf کارکنان
ما زندگی را از دریچه درک خود می بینیم. استفان آر. کووی نوشت: "ما جهان را می بینیم ، نه همانطور که هست ، بلکه همانطور که هستیم هستیم ، همانطور که برای دیدن آن مشروط هستیم." بنابراین این هفته ، نگاهی به برخی از ...
خبرنامه InnerSelf: آگوست 30 ، 2020
by InnerSelf کارکنان
جاده هایی که این روزها سفر می کنیم به اندازه زمان های قدیمی هستند ، اما برای ما جدید است. تجربیاتی که ما داریم به اندازه زمان های قدیمی است ، اما آنها نیز برای ما جدید هستند. در مورد ...
وقتی حقیقت بسیار وحشتناک است ، صدمه دیده ، اقدام کنید
by ماری ت. راسل، InnerSelf.com
در میان تمام وحشت هایی که این روزها اتفاق می افتد ، من از پرتوهای امید که می درخشد ، الهام می گیرم. مردم عادی ایستاده اند برای آنچه درست است (و در برابر آنچه اشتباه است). بازیکنان بیس بال ،…