بهبود توانایی شما برای رسیدن به راه حل های خلاقانه با فعال شدن

بهبود توانایی شما برای رسیدن به راه حل های خلاقانه با فعال شدن

آمادگی جسمانی نه تنها یکی از مهمترین موارد است
کلید های مهم برای بدن سالم؛
این اساس پویا و
فعالیت فکری خلاق

- جان اف کندی

من می دانم که شما آن را یک بار میلیون بار شنیده اید: کار کردن، تناسب اندام، مراقبت از بدن خود. شما احتمالا شنیده اید که بسیاری از دلایل مختلف برای فعال شدن بیشتر - همه چیز از جلوگیری از بیماری های قلبی به اثرات هورمونی. اما من اینجا نیستم که شما را تشویق کنم تا شکل بگیرد. در حقیقت، حتی در خارج از منطقه راحتی خود کاری انجام ندهید. به سختی تمرین نکنید و یا تمام آن را ندهید. تو دقیقا به من شنیده ای

در عوض، برای تقویت قدرت خلاقیتان، من فعالیت خفیف و بی فکر را پیشنهاد می کنم. برای قدم زدن در اطراف بلوک بروید بلند شدن از صندلی دفتر خود و خم شدن زانو. از آشپزخانه خود را به اتاق خواب و پشت خود بکشید. اسلحه خود را در شکل گیری هشتم قرار دهید تا بی نظیر باشد. فقط حرکت کن

در اینجا یک فرمول جدید وجود دارد:

خلاقیت روزانه
+
فعالیت روزانه
=
سلامت، شادی و خوشبختی

گزارش 2013 در اخبار تلگراف چگونه فعالیت روزانه فیزیکی خلاقیت شناختی را افزایش می دهد. نشان داده شده است که به طور منظم ورزش چهار بار در هفته یا بیشتر به بهبود توانایی خلاقیت ما برای ارائه راه حل ها کمک می کند.

دلیلی معتبر وجود دارد که نویسندگان اغلب همه چیز را رها می کنند و برای پیاده روی می روند. گردش خون ایجاد شده توسط یک پیاده روی کوتاه می تواند همه چیز را در مغز و همچنین بدن حرکت می کند. بیشتر ایده های شما جریان می یابد، بیشتر در صلح است که در هنگام ایجاد ایجاد خواهد شد. بنابراین، فرمول من بالا.

آرامش مغز خود را با زمان بیکاری

کیت سویر، استاد دانشکده آموزش و پرورش در دانشگاه واشنگتن در سنت لوئیس، می گوید: "فعالیت جسمی ذهن شما را به تجربیات بدنی تبدیل می کند، به طوری که ارتباطات ناخودآگاه می توانند پاپ آپ شوند." "اگر شکست بخورید - آنچه که من" زمان بیکاری "نام می گذارم - ایده آل برای فعالیت های انفرادی مانند راه رفتن، دویدن یا دوچرخه سواری - ذهن خود را آزاد می کند تا کودکتان را متوقف کنید، به طوری که وقتی به عقاید فکری باز می گردید، بهتر است در ارتباط با ایده هایی که در نگاه اول به نظر نمی رسد آشکار و یا حتی مرتبط است. "


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


برای مدت زمان کوتاه، ذهنیت خود را بر روی چیز دیگری قرار دهید. اجازه دهید مغز خود را از مشکل در دست استراحت. آرامش مغز باعث می شود که قارچ زمان بالا، بخشی از مغز که مسئول حل مشکلات است، به درک و ارائه بینش اجازه می دهد. بدون استراحت فشرده سازی، این بخش مغز را به طور موثر کار نمی کند.

هنگامی که شما کار می کنید، بدن شما هورمون استرس کورتیزول را از بین می برد، عملکرد مغز خود را برای خلاقیت و حل مشکل تسکین می دهد، نه به طور مداوم برای کاهش استرس.

In عادت خلاق: یادگیری آن و استفاده از آن برای زندگیطراح افسانه ای Twyla Tharp جزئیات عالم خلاقانه بتهوون: "هرچند او از جسمی مناسب نبود، بتهوون هر روز با همان روحیه شروع می کرد: یک پیاده روی صبح که در آن او را به یک طرح جیب تبدیل کرد، اولین نکته های خشن هر ایده ی موسیقی به ناچار وارد شد سرش. پس از انجام این کار، با تمسخر ذهن خود و انتقال خود را در نسخه خود را از منطقه transe در طول پیاده روی، او را به اتاق خود بازگشت و به کار ".

حرکت و چرخ دنده ها را به خلاقیت پیشرفته تبدیل کنید

گزارش 2005 در مجله تحقیقاتی خلاقیت نشان می دهد که ظرفیت خلاقانه تا دو ساعت پس از تمرین متوسط ​​افزایش می یابد. بنابراین، اگر چه شما می توانید بلافاصله پس از یک تمرین یا پیاده روی بنویسید، حداقل یک پنجره دو ساعته از خلاقیت ارتقا یافته وجود دارد. حتی بهتر است آماده باشید تا ایده های خود را در صورت بروز آن بکشید در حین تمرین با توجه به مطالعات انجام شده، تمرین طولانی مدت ثابت است که برای عملکرد مغز خلاق ارزشمند تر از یک فعالیت انفرادی است.

بنابراین سخت و یا بیش از حد طولانی نیست. فقط به طور منظم برو فقط حرکت کن

اگر شما مثل من هستید، ایده ها به ندرت نشان داده می شوند وقتی که در ایستگاه خود در انتظار آنها هستید. هنگامی که شما نیاز به یک طوفان مغزی کوچک دارید، چرخ دنده ها را عوض کنید. برای قدم زدن یا دوچرخه سواری بروید کاری انجام دهید تا فشار ذهن خلاقیتان را از بین ببرد و تعجب خواهید کرد که چگونه خلاقیت خود را به سرعت انجام می دهید.

به همین ترتیب، ناامیدی به ندرت منجر به ایده های بزرگ می شود. اگر داستان خاصی که شما در حال کار بر روی آن هستید، با هم نیافتید یا از دست رفته چیزی است که به نظر نمی رسد به دقت اشاره کردن، به این یکی بقیه. برای مدتی کار دیگری انجام دهید، حداقل تا زمانی که احساس فشار را از بین ببرید.

اگر همه چیز ناکام بماند، آن را بیرون بیاورید.

© 2017 توسط دنیس جادن. همه حقوق محفوظ است
تجدید چاپ با اجازه از ناشر،
کتابخانه جهانی جدید. www.newworldlibrary.com.

منبع مقاله

داستان Sparks: پیدا کردن بهترین ایده های داستان شما و تبدیل آنها به داستانی حقیقی
توسط دنیس جادن.

داستان Sparks: پیدا کردن بهترین ایده های داستان شما و تبدیل آنها به داستانی جنجالی توسط دنیز جده.رویکرد دنیس جادن عملی و الهام بخش جرقه های تخیلی است که هر نوع نوآوری را ممکن می سازد در حالی که با مشخص کردن ابزار دقیق ابزار، باید شعله های منحصر به فرد خود را تشویق کرد.

برای اطلاعات بیشتر اینجا را کلیک کنید و / یا سفارش این کتاب است.
http://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/1608685098/innerselfcom

درباره نویسنده

دنیس جادندنیس جادن رمان ابتدایی خود را نوشت از دست دادن ایمان، در بیست و یک روز در طول NaNoWriMo در 2007. دیگر رمانهای بزرگسال جوان دنیس عبارتند از: هرگز کافی نیست، کریل کریستال ارز خارجی و بهمن. کتاب های نجومی او برای نویسندگان عبارتند از: نوشتن با یک قلب سنگین و راهنمای NaNoWriMo محبوب داستانی سریع. آخرین راهنمای چگونگی نوشتن آن است داستان انفجار، خارج از 2017. او در اوقات فراغت خود، خانه های خود را به فرزند خود (که همچنین یک طراح سریع داستان است)، در تلویزیون و فیلم ها عمل می کند، و رقص با گروه رقص Polynesian.

کتاب های این نویسنده

{amazonWS: searchindex = کتابها؛ keywords = "Denise Jaden"؛ maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

از سردبیران

یک آهنگ می تواند قلب و روح را بالا ببرد
by ماری تی. راسل، InnerSelf
من چندین روش برای پاک کردن تاریکی از ذهنم استفاده می کنم وقتی می بینم که دچار خزش شده است. یکی باغبانی است ، یا گذراندن زمان در طبیعت. دیگری سکوت است. راه دیگر خواندن است. و یکی که ...
چرا دونالد ترامپ می تواند بزرگترین بازنده تاریخ باشد
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
تمام این بیماری همه گیر کوروی ویروس هزینه ای برای ثروت دارد ، شاید 2 یا 3 یا 4 ثروت ، از همه اندازه ناشناخته باشد. بله ، و صدها هزار نفر ، شاید یک میلیون نفر ، مردم به طور مستقیم زود بمیرند ...
طلسم برای ترانه های همه گیر و تم برای فاصله گرفتن و جداسازی اجتماعی
by ماری تی. راسل، InnerSelf
من اخیراً با آهنگی روبرو شدم و هرچند که به اشعار گوش می کردم ، فکر کردم این آهنگ عالی به عنوان "آهنگ تم" برای این اوقات انزوای اجتماعی خواهد بود. (متن زیر فیلم.)
اجازه دهید رندی قیف عصبانیت من
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
(بروزرسانی 4-26) من نتوانسته ام مطلبی را که می خواهم ماه گذشته منتشر کنم صحیح بنویسم ، دیدم من عصبانی هستم. من فقط می خواهم به بیرون بزنم.
اطلاعیه خدمات پلوتون
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
(به روز شده 4/15/2020) اکنون که همه وقت خود را برای خلاق بودن دارند ، هیچ حرفی برای گفتن برای یافتن سرگرمی درونی درونی وجود ندارد.