اساسی ترین مفاهیم زندگی، مانند سادگی، عمیق می شوند، زیرا به انسان های مدرن معنی دارند. این می تواند بسیاری از پیچیده به دنبال سادگی پیدا کنید. در طول سال های من با حملات وحشت زده شدم، برای تفکر ساده می خواستم - فقط می توانستم در مورد یک درخت در پارک بنشینم و یا در مورد هر درختی فکر کنم، یا این که هیچ چیز دیگری را نمی توانستم، اما هنوز هم فکر من این نیست که این کار را انجام دهم.
چرا سادگی برای بازیابی شما بسیار حیاتی است؟ از آنجا که شما، رک و پوست کنده، یک پراکنده است و نیاز به یادگیری در استراحت و بررسی چیزها و ایده ها به عنوان آنها به شما می آیند. تصور کنید که. فقط شما، به آرامی در مورد روز خود را در محل انتخاب خود، در نظر گرفتن هر چیزی به عنوان به شما تحویل داده شده است، و قادر به تصمیم گیری خنک و منطقی در مورد هر چیزی - زیرا در آن لحظه خاص، این همه شما باید انجام دهید . زندگی تو ساده است شما نباید مانع مغزتان با پیش بینی همه چیز شوید.
من نمی خواهم در مورد موضوع سادگی بیش از حد عمیق ببافم، اما به نظر می رسد که دنیای ما خیلی سریع (به ویژه در صد سال گذشته) بسیار پیچیده بود که تفکر پر مشغله برای هماهنگی با همه چیز و همه اطراف ما ضروری بود . تئوری من این است که افرادی که تمایلات پنهانی دارند، مانند یک پاسخ غم انگیز سریع و تمایل به نقاشی (آه!)، باید یاد گرفتن چگونگی انطباق با هرج و مرج و یا آنها به طور مداوم عصبی، مانند خرگوش.
همه ما می دانیم که سطح بالایی از اضطراب به حملات ناخوشایند به نظر می رسد. چیزی که در مطالعه بودیسم آموختم، ابزارهایی برای تبدیل شدن به یک ارزیابی آرام از آنچه که در راه من بود، به من داد. من آموختم که چیزها یا موقعیتها را به لحاظ عینی مطالعه کنم، و با ایجاد یک تصمیم خوب در یک زمان قبل از رفتن به آینده، اعتماد به نفس را افزایش دادم. زندگی معقول خیلی ساده است، اما برخی از ما باید یاد بگیریم چگونه به عقب برگردیم به ساده، آیا ما نیستیم؟
چگونه برای کنترل هرج و مرج
یکی از راه های کنترل هرج و مرج، رد کردن آن در زندگی شما است. به یاد داشته باشید که ممکن است به سادگی مشاهده کردن آشوب. همچنین ممکن است با تنظیم در عوض به چیزهایی که برای شما معنی دار است، از بسیاری از جنون زندگی جلوگیری کنید.
بالاخره متوقف شدم به گوش دادن و تماشای اخبار و یا هر یک از وقایع گذرا ادامه دادم. من می دانم که من در مورد رویدادهای و سیاست های جهانی هرچیزی را از اهمیت زیادی می شنوم.
شغل شما این است که به ماهیت بسیار اساسی خود متصل شوید، زیرا می توانید یک ماشه برای حمله ترسناک را برای آنچه که واقعا دارد مشاهده کنید. اگر ماشه به نظر میرسد یک مرد عنکبوتی است، به جلو بروید و کلید سوپاپ آدرنالین را فشار دهید و این عمل ناپدید شدن رعد و برق سریع انجام شود که عضلات مخفی خود را فقط ممکن ساخته است. اما اگر ماشه چیزی جز نور و سایه باشد، کاری انجام ندهید اما از نمایش لذت ببرید. آیا این صدا ساده نیست؟ همه شما باید بدانید: آیا این چیزی است که واقعی نیست؟
تمرکز بر چیزهایی که واقعا مهم است
مطالعه ی بودیسم شما را به چگونگی تمرکز روی چیزهایی که واقعا اهمیت می دهند آموزش خواهد داد. بودایی ها به "چیزها" فکر می کنند که به عنوان موقت، که اکثر آنها است. اعتقاد بر این است که دلبستگی به چیزها باعث درد و رنج می شود. با ساده کردن زندگی خود، شما ممکن است چیزهایی را که شما را خوشحال می کند و تحقق بخشید پیدا کنید، چیزها نیستند.
تمرکز بر ضرورت ها ذهن شما را از ایده ها یا شرایطی که موجب نگرانی شما می شود، از بین می برد. مسیر سادگی یک فرآیند است که همه چیز در مورد شما را تحت تاثیر قرار می دهد، از جمله الگوهای فکر شما - که من حدس می زنم نقطه است. شما همچنین یاد خواهید گرفت که سادگی دروازه ای برای خلاقیت است.
به نظر می رسد بسیاری از مردم خود را به عنوان خلاق فکر می کنند، اما خلاق فقط به معنای تمایل به تغییر و تمایل و معنی برای بیان تغییر است. کسی که با وضعیت موجود راضی است، احتمالا خلاق نیست. اگر شما آماده تغییر هستید، یک چیز وجود دارد نه راضی است و این وضعیت وضعیت است. هر زمان که شما عمل برای تغییر چیزی - هر چیزی! شما در حال تغییر در قدرت های خلاق خود را.
به یک فرد خلاق، همه چیز ممکن است
همان طور که شما بیشتر به سمت خلاقیت خود دست می زنید، اعتماد به نفس بیشتری خواهید داشت، زیرا به فرد خلاق، همه چیز ممکن است. یک فرد خلاق می تواند لوکس از هر یک از مشکلات جدید یا پروژه را با چیزی جز یک ذهن کاملا باز کند. با درک خلاقیت خود، یاد می گیرید که می توانید ایجاد راهی برای زندگی با اطمینان، آرام و با خوشحالی. هنگامی که شما در مورد خودتان درک می کنید، شما در حال پرواز مستقیم به بهبود است.
در طی مراحل اولیه بهبودی شما، اجتناب ناپذیری یک گام بزرگ و یادگیری-با انجام دادن-به همان نحو خلاق شما می توانید باشد. در ابتدا، همانطور که شما ارزیابی ساختارهای خود ساخته شده ای که ترس خود را از ترس زنده و لگد می زنند، شما شروع به دیدن این ساختارها برای آنچه که هستند، رشته های عروسکی هستند که توسط یک رفلکس ابتدایی غیرقابل کنترل و کنترل شده کنترل می شوند. هنگامی که شما این را می دانید، می توانید دریابید که چگونه این رشته ها را قطع کنید تا بتوانید رقص خود را انجام دهید. این نیاز به یک انفجار بزرگ خلاقیت دارد.
کار بدون شبکه: تکیه بر خودتان
من فقط زمانی که این اتفاق افتاد، به یاد نمی آورم، اما در یک لحظه بسیار ناامید شدم متوجه شدم که باید با خودم صادق باشم و حقیقت بسیار ترسناکی را که بدون رشته ی عروسک ها عهده دار شد اعتراف کنم، هیچ چیز واقعا قابل اطمینان نبود که من را در حین وحشت نگه دارد حمله انجام این کار، من در واقع یک گام بزرگ در بهبود من ساخته شده است. من در آن لحظه تصدیق می کردم که I در واقع همه بود I می تواند به تکیه بر، و از آن پس، من بدون خالص کار می کنم.
رکوردهای بالا در ابتدا من ناخوشایند را ترساندند، اما بعد من را آزاد کردند. من آماده بودم که مسئولیتش را بر عهده بگیرم، و من خوش شانس بودم که برای این نقطه عطف آماده شود.
شما باید ظرفیت خلاقیت را داشته باشید اجازه دادن خودت باش همه چیز ممکن است، و هنگامی که رشته ها را برش می دهید، به من اعتقاد داشته باشید، همچنان می خواهید خود را با جسارت و استفاده از مهارت های جدید خود خلاقانه به چالش بکشید.
© 2014 توسط هال متیو. همه حقوق محفوظ است.
تجدید چاپ با اجازه از ناشر، Conari پرس،
یک اثر از قرمز چرخ / وایزر، LLC. www.redwheelweiser.com.
منبع مقاله
Un-Agoraphobic: غلبه بر اضطراب، حملات هراس و Agoraphobia به خوبی: یک گام به گام طرح
توسط هال متیو.
برای اطلاعات بیشتر اینجا را کلیک کنید و / یا سفارش این کتاب است.
درباره نویسنده
هال متیو متولد و بزرگ شده در Billings، MT. او شروع به نوشتن و ویرایش حرفه ای خود کرد بیلینگز روزنامه. علیرغم اینکه در اثر اختلال هراس و آگورافوپسی گرفتار شد، روزنامه نگاری او شامل چندین روزنامه دیگر و خدمات سیمانی بود. با سازمان ملل متحد هراس از مکانهای باز او راه را برای کسانی که مبتلا با حملات اضطراب و وحشت مستمر به اصلاح زندگی خود ایجاد کرده است. او باعث می شود سفال، باغ ها، و در خانه به تصویب رسید سالم، اورگان می نویسد. مشاهده هال آنلاین در www.unagoraphobic.com.
