پیدا کردن آرامش، راحتی و قدرت با در آغوش ماه

پیدا کردن آرامش، راحتی و قدرت با در آغوش ماه

پس از یک روز استرس، تصمیم گیری، مبارزه بچه ها به داور - هنگامی که بدن شما دراز است و افسردگی در درب ورودی ذهن شما ضربه زدن ... چه چیزی احتمالا می تواند بلیط به تسکین؟ پاسخ شما به آرامش لازم در حوادث اضطراب شما کجاست؟ آیا می توان آن را به عنوان ساده به عنوان راه رفتن در خارج به نگاه در ماه شب؟ چطور می توان چیزی را در آسمان گسترده کرد، به نظر می رسد تقریبا به اندازه کافی نزدیک به لمس - آوردن اشک شادی و یک لبخند؟

ممکن است. و به عنوان کسانی که روحیه خود را تغییر داده اند با چهره به صورت ارتباط با ماه می تواند به تایید، واقعا می تواند آرام آرام آرام و ذهن باز به فرصت های جدید. این می تواند عصبی، تنفس سریع را به یک آه عمیق و دلسوز به ارمغان بیاورد. اثرات بلند مدت شامل بهبود در غلظت، میزان پذیرش انرژی در انرژی و صلح درونی است.

حتی برای یک لحظه کوتاه، نشستن روی گام های جلو در خارج از خانه یا عرشه، یا رفتن به پایین خیابان پر از درخت در حالی که نگاه کردن به شی جلوه ای نشسته ثابت در آسمان سیاه ... شما احساس می کنید احساس ترس و وحشت.

قدرت ماه کامل: انرژی شارژ و احساسات بهبود یافته است

هنگامی که والری روزهای ناخوشایند خود را با ناتوانی خود داشت، کلمات سختی بین آنها به عقب و جلو رفتند. با گذشت زمان، او شروع به سوال کرد که آیا آنها حتی به ازدواج خود در آینده نیز خواهند انجامید. چیزهای کوچک بزرگ شد. هر کلمه در یک لحظه سارکوزی صحبت شد. با این حال، اوضاع عوض شد، او با تمسخر موافقت کرد تا او را در موتور سیکلت خود همراهی کند تا برای سوار شدن در شب فقط برای دریافت هوای تازه.

بیست دقیقه به سوار شدن، ناتنی او را دوچرخه سواری کرد تا جاده ای را به یک جزیره علفی تبدیل کند. این جایی بود که او به او می گفت که آنها شکستن بودند؟ او شگفت زده شد. واژه ها از او غافل بودند و غم و اندوه و ناراحتی را در مورد چگونگی ارتباط آنها با یکدیگر به تازگی به دست آورده اند.

سپس ناگهان در بالای تپه، آنها توسط یک ماه شب، بسیار بزرگ، بسیار روشن به نظر رسیدند.

والری یادآور می شود: "به نظر می رسید که انرژی جدیدی از طریق ما جریان پیدا کرد. "ما یکدیگر را محکم گرفتیم. همه چیزهایی که پیش از این اتفاق افتاده بود، به نظر کوچک و ناچیز بود. "

طلسم شده، والری آرزو را برای ماه ساخته است، این احساس مشترک از هیاهو و زیبایی برای همیشه با آنها باقی خواهد ماند.

"من می دانستم که او احساس همان" او گفت. "ما خانه در سکوت سوار. آنچه ما با هم در آن لحظات با تجربه، به نظر می رسید به ما زخم التیام یابد. آن را به ما با نور و عشق باران. "

تماشای ماه پاسخ "Rest and Digest" را فعال می کند

بدون مداخله خارجی، نشان داده شده است که تنفس سریع واقعا آرام است. ضربان قلب هیجان انگیز به حالت عادی کاهش می یابد. کارشناسان در این زمینه آن را توضیح می دهند که با سیستم عصبی پاراسمپاتیک ما ارتباط دارد.

سن دیگو مجوز روانشناس آموزشی و درمانگر پسخوراند زیستی لیندا Nerenberg می گوید تغییرات فیزیولوژیکی واقعی است که در بدن ما وجود ندارد.

"فعالیت هایی که آرامش دارند، مانند تماشای ماه، میتواند فعال شود سیستم عصبی پاراسمپاتیکاو می گوید، پاسخ "استراحت و هضم" که باعث می شود انسان ها آرام شوند. "توانایی بدن برای تبدیل شدن به آرامش باعث آزاد شدن نوراپینفرین هورمون می شود که پاسخ استرس را تحت تاثیر قرار می دهد."

او توضیح می دهد که در طول این پاسخ تنفس، ضربان قلب، فشار خون و متابولیسم شما تمام می شود. اثرات کوتاه مدت القاء این پاسخ عبارتند از: احساس کنترل بیشتر، احساس تجدید نظر.

"اثرات درازمدت القاء این پاسخ به طور منظم شامل بهبود در تمرکز، سطح انرژی، خود پذیرش، و صلح درونی است. بدن شما حتی ممکن است کمتر به هورمون استرس واکنش نشان دهد. در نهایت هورمون استرس دیگر تاثیری بر اندام بدن شما ندارد. "

افتخار این منبع زندگی شگفت انگیز

"به عنوان یک تمرینکننده و مدرس مدیتیشن، می توانم بگویم که طبیعتا ماهها به ویژه در طول لحظات روشن آن، تفکر بر ماه،" تام فون کاک می گوید. "بسیاری از مردم ماه را در حال تماشای مراقبه بدون حتی فکر کردن در مورد مفهوم مراقبه. بعضی ممکن است هرگز حتی از مدیتیشن شنیده باشند و هنوز هم آن را انجام می دهند.

"فقط تجربیاتی در زندگی وجود دارد که شما را مانند یک گلدان گل، امواج ساحل، عاشق زیبا می بیند. این بسیار آسان است که به شدت در چنین تجربه هایی جذب شود، در حالی که همه مراقبت های دیگر به سمت پس زمینه ناپدید می شوند. ماه، یک شیء بسیار مورد علاقه از مدیتیشن، حتی به نام غیر مدیاتور است. "

مادر زیبایی و زیبایی ماه احساس می کند که زیبایی و سکوت ماه را تحسین می کند. "احساس می کند که ماه به نگرانی های من، شکایت های من، خشم من گوش می دهد و از من نمی رود. این چالش نیست، من را متهم می کند یا من را به خاطر انتقال افکار من کمتر احساس می کند. بعد از تیرادم احساس ترس را احساس می کنم چون ماه آنجا است، هنوز گوش می کند. "

در حضور ماه

حضور ماه، چه در یک منظره شبانه لندن و چه در یک میدان باز در ایالت نیویورک، میتواند افکار و احساسات مشابهی را به نمایش بگذارد. این می تواند الهام بخش باشد. ممکن است یک قلب مشکل را لمس کند یا آرامش را به اضطراب برساند.

بسیاری از آنها می گویند که آنها از منظره گرفته شده و نمی خواهند به جای دیگری به جز دیدگاه قبل از آنها نگاه کنند. آنها نمی خواهند به هر کسی اجازه بدهند که منحرف شود. بعضی از مردم، مانند تام فونکک توضیح دادند، بدون اینکه متوجه شوند، به مراقبه خصوصی می روند. این اتصال یک در یک است که تنها برای آن لحظات کنترل می شود. و حتی اگر ماه ها توسط میلیون ها نفر دیگر در سراسر جهان به اشتراک گذاشته شود، این ماه شماست.

چاندرا احساس کرد که او نمیتواند لحظهی دیگری را در حضور فرزندان کوچکش بگیرد. آنها بعد از ظهر پر انرژی بودند، با صدای بلند بازی می کردند، در حال مبارزه و در سراسر خانه می رفتند. بعد از شام، اندیشه چاندرا به جایی رسید که می دانست که می تواند فرار کند. او خود را در رستوران کوچک مورد علاقه خود را با بهترین دوستان خود تصور کرد، به اشتراک گذاشتن گفتگو بیش از شام و یک لیوان شراب شراب.

اما در حال حاضر، او نیاز به هوا - چند لحظه به خود، به طوری که او درب باز را باز کرد. این وسط زمستان بود و سردی تند و تیز و تکان دهنده بود. حیاط خلوت در مهتابی پوشیده شده بود، پوشیده شده از یک پودر غلیظ سفید از برف های برف. او روی گام نشست، نگاه کرد و لبخند زد. به نظر می رسید که ماه خیره شد. با هیچ کس نزدیک نیست، او شروع به صحبت کردن با آرامش، در مورد سرخوردگی هایش، ترس، امیدها و رویاهاش را توضیح داد.

ماه به نظر می رسید که در سکوت گوش می داد. هيچ مسخره و هيچ قضاوتي وجود نداشت. این در آسمان شب پایدار بود. لرز در سرد، او به داخل رفت. چاندرا متوجه شد که خلق و خوی او متفاوت است. او آرام بود. قلب او با افکار و امکانات جدید پر شده بود. ناگهان صدای بچه های پر سر و صدا به نظر نمی رسید. او آنها را در یک نور جدید تماشا کرد ... بچه های خوشحال بیان شادی در نحوه کار کودکان.

لیزا TE Sonne، نویسنده و نویسنده سفر جهانی در جهان تفکر بودا: هنر از بین رفتن، ماه در شهرستانها مدرن و روستاهای دور مشاهده شده است، در عین حال او هنوز هم با نزدیک مشاهده جادویی به خانه اش متصل:

"ما در کوه های سانتا مونیکا زندگی می کنیم و من عاشق مراسم تماشای ماه در کوه ها هستم. این یک لحظه از هیبت و "آه!" من خوشحالم که زنده ام. ما همه به روش های الهام بخش به ماه وصل شده ایم. من برخی از انسانهایی را که در ماه رفته اند، ملاقات کرده ام و آن را به من عذاب می دهند که مردم آنجا بوده اند و آینده چه می تواند باشد.

"گاهی اوقات من در مورد چگونگی ماهها در جزایر اقیانوس، در داخل و خارج، مانند یک آلودگی آهسته ای از سیاره، فکر می کنم، و من کمی" مدیتیشن ماه "با تنفس عمیق دارم. در بعضی موارد، من فقط در تاریکی نفوذ کرده ام زیبایی ماه ... آن را نگران می کند و شما را با عجایب پر می کند. "

چقدر شگفت انگیز است، که عمل ساده در آغوش ماه، به ما اجازه می دهد که عمیقا با خرد و طبیعت درونی ما ارتباط برقرار کنیم. این لحظات جادویی را به ارمغان می آورد، که می تواند یک زندگی معنادار و هماهنگ ایجاد کند.

نوشته شده توسط نویسنده:

ریتم دریایی توسط شری کوهن.ریتم دریا
توسط شری کوهن.

برای اطلاعات بیشتر اینجا را کلیک کنید و / یا سفارش این کتاب است.

درباره نویسنده

شری کوهن

شری کوهن نویسنده است کتاب های متعدد برای کودکان و بزرگسالان، از جمله مجموعه داستان کوتاه ریتم دریا. او همچنین داستان و سبک زندگی را برای مجلات می نویسد. کار او در نشریات مانند دایره خانواده، روز زن و مجله Life Life Times ظاهر می شود. او در حال حاضر در یک کتاب جدید با مارسلو گیندلین کار می کند، ماه بیش از مالیبو - مجموعه ای از مجموعه ها از مردم در سراسر جهان که لحظه ای الهام بخش در ماه شب رخ می دهد. وبسایت خود را در www.sharicohen.com

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده