تمرین های بهبودی برای تقویت و انعطاف دادن جریان انرژی شما

تمرین های بهبودی برای تقویت و انعطاف دادن جریان انرژی شما

روانشناسی یا نه، همه ما نیاز به انرژی و تعادل مراکز ما هر روز. هر تمرین زیر می تواند هر روز صبح انجام شود. این بدن انرژی می گیرد، مناطق ناپایدار را مشخص می کند و ما را قادر می سازد تا به رفاه خویش توجه کنیم.

تمرین انرژی صبح

در بیداری و در حالی که هنوز در حالت آرام، هر قسمت از بدن خود را بررسی کنید. توجه داشته باشید که هر بخش است که در سهولت نیست. نفس کشیدن، و همانطور که نفس کشیدن، روی انگشتان پا بزرگ تمرکز کنید، احساس آن را زنده می کنید - احساس خونریزی در داخل، احساس گرم شدن آن را احساس کنید. حرکت به سوی انگشت بعدی و بعدی، تمرکز بر روی هر یک به نوبه خود. همه انگشتان پا را بردارید تمرکز روی پا، احساس خون، استخوان و پوست گرم و زنده است. ادامه دهید هنگامی که به زانو برسید، پای خود را خم کنید، ماهیچه ها را فشرده کنید. هنگامی که شما به بالای پاهایتان برمیگردید به انگشت بزرگ دیگر تکرار کنید و فرآیند را به بالای آن پاکسازی کنید.

در حال حاضر بر بدن، اندام، روده متمرکز شده است. نفس کشیدن را احساس کنید، ریه ها را افزایش دهید، احساس ضرب و شتم قلب کنید. فلکس کردن عضلات پشت و بررسی ستون فقرات.

هنگامی که شما به شانه می رسید، روی یک دست تمرکز می کنید - توجه کنید که همه ی مفاصل را وقتی به آنها می رسانید حرکت دهید. فلکس مچ دست، دست و انگشتان را گسترش دهید، عضلات را فشرده کنید. به شانه دیگر بروید و تکرار کنید. گردن بعدی است؛ آن متحرک است، بنابراین حرکت می کند.

حالا سر را فعال کنید، با شروع از چهره. فک خود را بکشید، گونه های خود را بچرخانید، زبان خود را بیرون بکشید، بینی خود را چروک کنید، هوا را تکان دهید، چشمان خود را بچرخانید، بینی خود را بکشید. گوش دادن به گوش خود را فعال کنید، تمرکز خود را بر روی مغز، حس بیرون از سر و توجه داشته باشید که موهایتان چطور روی سر خود قرار می گیرند.

تمرکز روی یک نقطه فقط بالای سرتان - ممکن است شما یک رنگ را حس کنید یا جای دیگری زیبا و رنگارنگ باشید. همانطور که تصویر را تماشا می کنید، یک رنگ از بقیه جدا می شود. این رنگی است که برای روز نیاز دارید. هاله شما به این رنگ نیاز دارد. دستان خود را در مناطقی قرار دهید که احساس عدم تعادل و احساس رنگ را از طریق دستان خود را به منطقه نفوذ کنید. در حالی که انتقال رنگ، سعی کنید حس کنید که چرا عدم تعادل رخ داده است.

باید ناراحتی را در طول روز از طریق دستان خود بردارید و همان رنگ را در ناحیه قرار دهید و از بین برود.


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


برخی از صبح ها ممکن است شما متوجه شده باشید که لباس هایی که در آن روز قرار داده اید بسیار ناراحت کننده است. این به این دلیل بود که شما یک رنگ انتخاب کرده بودید که با نیازهای انرژی شما سازگار نبود و هاله شما به شدت به دنبال یک رنگ برای تعادل خود بود. با پیدا کردن رنگ خود را از طریق تمرین فقط شرح داده شده، شما صرفه جویی در وقت و انرژی را از طریق تمام کمد لباس خود را به دنبال چیزی است که احساس برای روز مناسب است.

تمرین زمان ابتدا طول می کشد، اما هنگامی که شما در حال حرکت با استفاده از بدن خود هستید، می توانید این کار را در چند دقیقه انجام دهید. این تمرین می تواند به همه، ذهنی یا روانی کمک کند.

برای اضافه کردن به رفاه حال شما برای روز، آن را بسیار مفید خواهد بود اگر شما در حال حاضر به جریان انرژی خود توجه داشته باشید.

تعادل جریان انرژی شما

پای خود را با پای خود جدا کنید، بدن مستحکم و دستانتان را بالا بکشید. اکنون دو مثلث را شکل داده اید. دست ها و دست های شما در یک مثلث قرار دارند، نقطه ای که بین پای خود قرار دارد. پاها و پاهای شما در مثلث دیگر قرار دارد، نقطه ای که بالای سر شما است. مثلثی که توسط دستان شما ایجاد می شود، انرژی روحی شما را برای تحریک روح و درونی خود به ارمغان می آورد، و سپس انرژی به زمین می رسد. مثلثی که توسط پاهای شما شکل می گیرد، انرژي زمینی را که انرژی فیزیکی خود را تغذیه می کند و سپس به جهان می رسد. انرژی شما در حال حاضر از لحاظ جسمی، ذهنی و معنوی متعادل است.

موقعیت خود را نگه دارید در حالی که شما تا ده حساب می کنید.

استراحت کنید و پنج نفس عمیق بکشید شما اکنون آماده هستید تا روز خود را به چالش بکشید.

در طول روز، اگر درد، درد، کم و زیاد شدن انرژی یا حالت را تجربه کنید، به دنبال یک علت باشید. در مرحله اول، آیا شما؟ آیا این زمانی بود که شما ورزش خود را صبح انجام دادید؟ آیا شما نشسته اید؟ آیا شما کمبود دارید و نیاز به یک کشش دارید؟ آیا شما بیش از حد شدید بوده اید؟

اگر مشکل شماست، با علت برخورد کنید، و رنگ خود را قرار دهید. پیاده روی در هوای تازه می تواند به شدت کمک کند. اما اگر احساس ناراحتی می کنید، مال شما نیست، می توانید سیگنال های ناراحت کننده ای را از کسی که در آن نزدیکی است بلند کنید. برای رفع ناراحتی خود و کمک به فرد موردنظر، از روش زیر استفاده کنید.

نجات با استفاده از رنگ

اگر سر شما درد داشته باشد، نگاه کنید تا ببینید چه کسی سر خود را نگه می دارد. اگر درد خود را به حال خود بگذارید، نگاه کنید تا ببینید که کجا برگردد و غیره.

هنگامی که شخص را پیدا کردید، می توانید انرژی شفا را برای آنها ارسال کنید. این را با حس کردن انرژی از وسط پیشانی خود، به شکل یک نور آبی و یک نور سبز، سوزن خوب، اتصال با وسط پیشانی خود انجام می شود. ارسال انرژی طول می کشد ثانیه.

هنگامی که تماس برقرار کردید، بلافاصله فعالیت خود را ادامه دهید. مخاطب را نگه ندارید، حتی به فرد فکر نکنید. فرستادن انرژی شفا نمی گیرد، اما زمانی دریافت نمی شود که فکر کنید.

هرچقدر دیگر فکر میکنید یا تمرکز میکنید، دیگر کسی منتظر دریافت کمک است. تفکر و غلبه بر ارسال می شود. وقتی تکمیل ارسال، احساس ناراحتی خود را افزایش می دهد و فرد دریافت می تواند از پریشانی رهایی یابد.

اگر فرد آرزو دارد با ناراحتی روبرو شود، این کار را انجام خواهد داد، اما شما با آنها مواجه خواهید شد. انرژی شفابخش با اراده آزاد دیگران تداخل ندارد.

انرژی آبی انتقال یافته برای تسکین و هماهنگی فیزیکی است؛ انرژی سبز برای صلح و هماهنگی درونی است.

این دو رنگ دچار اضطراب می شوند. این درمان نجات می تواند برای کمک به قربانیان تصادف و تصادف مورد استفاده قرار گیرد.

تجدید چاپ با اجازه از ناشر،
ساموئل وایزر شرکت http://www.weiserbooks.com

منبع مقاله

کتاب روانشناسی
توسط بتی F. کالکوام.

کتاب روانی توسط بتی فر بلکمبیک شفا دهنده روانی، به شما می گوید که آن چه روانی است. تجسم و تکنیک های مدیتیشن Balcombe به شما کمک می کند تا با قدرت روانی خود کنترل و کنترل کنید. او توصیف می کند که چگونه از الهام، طارق، آویزها، میله های خیاطی، رویاها و نمادها، پیشگویی ها، نوشتن اتوماتیک و سایر تکنیک ها برای توسعه توانایی های روانی استفاده شود.

اطلاعات / سفارش این کتاب است.

درباره نویسنده

بتی بالکمب روانشناس، شفا دهنده و معلم شناخته شده است. او در انگلستان زندگی می کند و کار می کند. او نویسنده است کتاب روانشناسی (که از این مقاله به عنوان گزیده شده است)، و همچنین راهنمای هر کس برای استفاده از توانایی روانی (خارج از چاپ) و همانطور که من آن را می بینم: راهنمای روانی برای توسعه توانایی های سنجش و بهبود شما است (خارج از چاپ).

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده