اگر چه درمان صدا پذیرش در طب غربی به دست آورده است تنها به تازگی، آن را بخشی از شیوه های درمانی شرقی برای قرن ها بوده است. یکی از سیستم های موثر برای استفاده از صدا در قرن پنجم میلادی توسط پزشک تائو معروف T'ao آویزان چینگ توسعه داده شد. T'ao کشف کردند که تولید آوا برای تلفن های موبایل مختلف در حالی که اخراج نفس می تواند پاک و بازیابی اندام، تنظیم سیستم گردش خون، و ایجاد ثبات در سیستم عصبی مرکزی.
شش برای تلفن های موبایل عمل T'ao باید نظر نمی رسد تا دور از ذهن، از اخراج هوا و صدا دو تابع بدن به طور طبیعی با استفاده از به دفع کردن استرس است. هنگامی که مردم تحت استرس هستند، آنها به طور طبیعی آه، زاری، و یا منفجر کردن هوا می باشد. این آزادی طبیعی بدن از ساخته شده است تا استرس را تشکیل می دهند. ما همچنین می دانیم که موسیقی خاص و یا برای تلفن های موبایل می تواند احساسات را تغییر دهد و فعالیت بدنی را تحت تاثیر قرار. صدا به عنوان بخشی از روش لاماز برای زایمان ثابت کرده است بسیار موثر است، و روش جیغ اولیه نشان داده شده است که برای آزادی خشم، مفید به عنوان مثال.
کشف که انسان به طور طبیعی هوا را اخراج و برای تلفن های موبایل به احساس بهتر، T'ao تعیین برای تلفن های موبایل که بیشترین اثر را در تحریک توابع طبیعی بدن بود. T'ao کشف اساسا شش هجا که ارتعاشات مثبت در مناطق خاصی از بدن ایجاد و در نتیجه تحریک پاسخ درمان طبیعی بدن وجود دارد. هجا ششم است از اهمیت ویژه ای برای فرد مبتلا به استرس، آن را به عنوان به طور خاص برای انتشار استرس، اضطراب و تنش در نظر گرفته شده. همه هجا باید روزانه استفاده می شود، با این حال، برای کمک به ایجاد ثبات در بدن و حفظ سلامت خوب است.
روش
تولید شش برای تلفن های موبایل باید با توجه به روش کلی زیر انجام می شود. نشستن به راحتی بر روی لبه یک صندلی با راست ستون فقرات و سر خود را راست نگه داشته. محل پای خود را صاف روی زمین با زانو کمی از هم جدا و استراحت کف دست خود را بر روی ران خود را. و همه استنشاق خود را از طریق بینی و هدایت نفس خود را به داخل شکم پایین تر است. باز پایین شکم در حالی که استنشاق و قرارداد آن زمانی که بازدم، به طوری که نفس را به طور کامل ترک بدن. بازدم باید بسیار طولانی تر از استنشاق شود. هنگامی که بازدم یک صدا، انجام این کار از قسمت تحتانی شکم، نه از گلو.
اگر چه استنشاق از طریق بینی همین کار را برای هر یک از شش صداهای مختلف باقی مانده است، شیوه ای از بازدم متفاوت برای هر، و دستورالعمل و اثرات برای هر صدا در زیر ارائه شده است. پس از استنشاق و اخراج یک صدا، تنفس به طور معمول از طریق بینی برای یک زن و شوهر از نفس قبل از ساخت صدا دوباره. این جلوگیری از ساخت تنفس خود را نامنظم و یا آشفته.
شش بار تکرار هر هجا.
چخ I.
ساخت چخ صدا کاهش مشکلات مرتبط با احساس ضعف. ارتعاش این صدا مثبت کبد و کیسه صفرا تاثیر می گذارد.
کیف پول لب و ایجاد چخ صدا برای طول بازدم. فک باید کمی باز باشد و زبان خود را کمی فر به سمت بالا.
2. HAA
ساخت HAA صدا کاهش خشم. ارتعاش این صدا آرام قلب و تنظیم روده کوچک.
دهان باز و گسترده ای تولید HAA صدا. نوک زبان به آرامی در برابر داخل دندان های پایین تر برگزار می شود.
3. هو
ساخت HOO صدا را تنظیم ریه ها، و قوت هر ناخالصی در با نفس به ارمغان آورد. همچنین می تواند تنظیم درجه حرارت بدن کمک کند. ارتعاش این صدا تعادل طحال، پانکراس و معده.
کیف پول لب و ایجاد هو صدا. فک باید کمی باز باشد و زبان کمی به سمت پایین فر.
4. SSS
ساخت SSS صدا کمک می کند تا به دست آوردن مجدد تعادل در سیستم عصبی و بدن به طور کلی. ارتعاش این صدا پاک ریه و تنظیم روده بزرگ.
با دندان های بالا و پایین به آرامی با هم برگزار می شود و زبان به طور مستقیم در پشت دندانها قرار داده، قرعه کشی لب تماس و SSS صدا.
5. تولی
ساخت صنایع غذایی صدا تنظیم درجه حرارت بدن تا بدن نمی شود یا بیش از حد گرم یا خیلی سرد. ارتعاش این صدا تثبیت کلیه ها، مثانه، و غدد آدرنال
کیف پول لب و صنایع غذایی صدا. فک باید کمی باز و زبان کشیده شده کمی به عقب و به سمت سقف دهان است.
6. SHEE
ساخت SHEE صدا استرس، تنش و اضطراب است. ارتعاش این صدا سیستم گردش خون خون و سیستم عصبی مرکزی تنظیم می کند. اگر شما تحت استرس هستند، صدایی از این هجا باید سی و شش بار انجام شود.
با دندان های بالا و پایین به آرامی با هم برگزار می شود و زبان آرامی با فشار دادن در برابر دندان های بالایی، قرعه کشی لب تماس و SHEE صدا.
درمان راه رفتن گربه
قدم زدن، به خصوص در طبیعت، در میان درختان، می توانید مقدار زیادی از استرس را آزاد کند. تائوئیست تکنیک های بسیار خاص برای راه رفتن به عنوان یک روش برای بهبود سلامت توسعه یافته است. از آنجا که آنها گربه، به خصوص ببر، در نظر گرفته شود واکر ماهر ترین، آنها یک عمل است که آنها به عنوان توسعه یافته "راه رفتن مانند یک گربه."
پیاده روی ثابت شده است به بهترین امداد برای اثرات آرتروز، که تقریبا هر کسی در سراسر سن شصت از به یک درجه و یا یکی دیگر از رنج می برد. راه رفتن بهبود گردش خون، کمک می کند تا حفظ وزن سالم، تدابیر و ضخیم رباط ها، مفاصل خوبی روغن کاری را نگه می دارد، تامین اکسیژن را به تمام بدن، و تنظیم حذف مواد زائد بدن است.
مطالعات انجام شده در راه رفتن نشان داده اند که سی دقیقه پیاده روی روزانه می تواند HDL افزایش (لیپوپروتئین با چگالی بالا - معمولا به عنوان کلسترول "خوب" شناخته می شود) سطح، و برای افراد مبتلا به دیابت، پیاده روی بهبود کنترل قند خون و کاهش مقاومت به انسولین.
پیاده روی یکی از بهترین و امن ترین است اعمال یک فرد می تواند انجام دهد، اما متاسفانه اکثر آمریکایی ها فقط به و از ماشین خود را به راه رفتن. ما نیاز به زمان بیشتری برای راه رفتن، به عنوان مزایای آن آنقدر بزرگ هستند.
روش
همانطور که راه رفتن، محل پاشنه خود را بر روی زمین و سپس رول بقیه پا به پایین. شما در یک مسابقه نیست، بنابراین راه رفتن به آرامی. پایین نگه می دارد نفس در شکم، تنفس از طریق بینی خود را و بازدم از طریق دهان خود را. بالاتر از همه، حفظ نفس خود را طبیعی است. سعی نکنید به سرعت آن را کم و یا آن را عمیق تر از آنچه که آن را به طور طبیعی است. فقط توجه خود را بر پایین شکم خود را نگه دارید و نفس خود را به مراقبت از خود را.
مانند یک گربه، مفصل گردنده سر خود را به صورت دوره به عنوان اگر به دنبال در اطراف در هنگام قدم زدن؛ به نوبه خود سر خود را به این شیوه هر ده مرحله یا بیشتر.
استفاده از عصا در صورت امکان. تائوئیست احساس کردند که راه رفتن با یک هیات اسلحه خود را از تکان دادن در اطراف نگه دارید، که می تواند آرامش مانع و باعث نفس به افزایش را به ریه ها به جای فرو رفتن شکم.
پابرهنه در صورت امکان. پابرهنه راه رفتن بر روی چمن و یا در ساحل واقعا انرژی خود را و ارواح خوب را افزایش می دهد. کفش ما را از احساس زمین جلوگیری و مانع از تحریک طبیعی انرژی در پا.
انجام پیاده روی یک رشته یا عمل را ندارد. نه، آن را وسیله ای برای فقط احساس خوب در نظر بگیرید. اجازه دهید بدن خود را معتاد به آن است.
معلم من یک بار به من گفت: "اگر شما در سه بلوک از یک فروشگاه زندگی می کنند، هرگز رانندگی وجود دارد، راه رفتن. به تدریج شما را معتاد به آن تبدیل خواهد شد. نه تنها پول کمتری را صرف چون شما نمی خواهید برای انجام خیلی با شما، شما وزن به دلیل راه رفتن از دست دادن و خرید مواد غذایی بی فایده کمتر است. "
مشاوره خود را بسیار ساده من تقریبا آن را تصویب کرد. آن شگفت انگیز بود تا شاهد چگونه بسیاری از بهانه من در ابتدا برای آن زیر ساخته شده است. من از شما دعوت به تلاش این عمل ساده، مشاهده پاسخ اولیه خود را. هنگامی که او به من گفت این، او هشتاد و پنج ساله بود و هر روز به فروشگاه مواد غذایی راه می رفت.
تجدید چاپ با اجازه از ناشر،
هنر شفا مطبوعات، یک بخش از سنت داخلی بین المللی.
© 2002. http://www.innertraditions.com
منبع مقاله
تائو بدون تنش: سه مسیر ساده
توسط استوارت Alve اولسون.
درباره نویسنده
استوارت Alve اولسون تای چی، مدیتیشن، و زبان چینی برای بیش از بیست و پنج سال تحت استادان متعدد بودایی و تائو مطالعه کرده است. او نویسنده است کتاب های متعدد شامل چیگونگ آموزش یک جاویدان تائو, تای چی برای کودکان و نوجوانانو تای چی با توجه به من اعظم. او در منطقه خلیج سان فرانسیسکو زندگی می کند. او معلم سر و پایه گذار آن است حفاظت از دائو.
