کارهایی که می توانید انجام دهید تا خودتان احساس آرامش بیشتری داشته باشید

شفا از طریق خواب و تسلیم شدن به استراحت

با نگرش های خود در مورد چگونگی قرار گرفتن چیزها آرام شوید و بدانید که جریان الهی در الگوهای زندگی شما به شکلی که شاید متوجه نشده اید پنهان است. وقتی دستور کار خود را درباره آنچه درست و نادرست است ، دارید آن جریان را مسدود می کنید.

به عنوان مثال، سالها پیش، Amorah متوجه شد که او برنامه ریزی شده است که برای فرار از یک ساعت معینی از شب، شرم آور باشد. سپس متوجه شد که حتی زمانی که زندگی خود را به او اجازه خواب بیشتری داد، دوستش نداشت که به آن ها بگوید، زیرا شرمنده بود. بنابراین او در تغییر باورها کار کرد. و هنگامی که او خود را بیشتر خواب می داد، به جای خجالت زدن از آن، او شروع به گفت: "برای من خوب است، من بیشتر خواب امروز." برای مدتی احساس کاملا واقعی نکردم، اما حالا این کار را می کند. حالا وقتی یک دوست به او می گوید "امروز من امروز صبح خوابیدم"، خود به خود و صمیمانه می گوید "برای شما خوب است".

شرمنده خواب بیش از حد؟

ما می خواهیم به طور خاص درباره ی خواب و خستگی صحبت کنیم، چرا که یک شرم آور فرهنگی وجود دارد که نشان می دهد زمانی که یک فرد نیاز به "خواب بیش از حد" دارد یا بدون داشتن "دلیل خوب" احساس خستگی می کند.

به عنوان یک کودک، بسیاری از شما به عنوان تنها فرار خود از خواب استفاده کردید. هنگامی که شما در شب به رختخواب رفتید، در نهایت زمانی بود که شما می توانستید بگذارید و احساس نکنید یا نگران نباشید یا احساس نکنید، به شرط اینکه مجبور باشید روی صورت که مادر و پدر را تایید می کنند یا آن را نگه دارید از مشکل

اما خواب قصد دارد از فضای درونی تسلیم طبیعی به آرامش برگردد ، که در آن شما به سادگی به بدن خود اجازه می دهید استراحت کند و روح شما از وجود بدن شما استراحت کند. بنابراین ، حتی اگر در کودکی یک مقدار خواب معمولی داشتید ، اگر صددرصد احساس امنیت نمی کردید ، اگر به خواب نمی رفتید که واقعاً دوست داشتنی و با آرامش باشید ، خواب شما را به روشی که منظورش نبود رضایت بخشید. انجام دادن.

حالا شما بزرگسال هستید و به عنوان بزرگسالان، شما احساس می کنید احساس خسته بیش از آنچه که در زمان مناسب مناسب به نظر می رسد. شما افکار مانند "خدا، من نمی دانم چرا من خیلی خسته!" یا "چه چیزی با من اشتباه است؟" و این افکار و نگرشها، جریان طبیعی و ساده ای از نیاز به استراحت بیشتر را نادیده می گیرند، زیرا بعضی از شما در هنگام خوابیدن در شب هنگام به خواب می روید، واقعا فقط یک روند آرامش بخشیدن به وضعیت صلح آمیز است با پیش بینی رویاهای خوب.

خوابیدن و رفتن به حال

امشب خوابیدن می تواند تجربه ای باشد که در آن شما با خودتان دروغ می گویید، احساس عشق خود را از قلب خود احساس می کنید و از آن حمایت می کنید. و به عنوان یک نتیجه از سادگی احساس انرژی خود و اجازه دادن به مسئولیت، شما می توانید به یک مکان عمیق صلح آمیز سقوط. هنگامی که این اتفاق می افتد، گاهی اوقات لازم است بدن و روح خود را برای زمان گمشده آماده کنید تا صحبت کنید. شما باید وقت اضافی برای این نوع خواب خودتان بگذارید، اگر این کار را نکنید زمانی که کودک بودید.


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


شما باید آن را درست کنید، زمانی که شما خسته و احساس نیاز به استراحت و آرامش بیشتری دارید، شما بدون هیچ زحمتی به خودتان می دهید. و فقط از طریق زمان خود را آرام نکنید؛ همچنین چیزهایی را که دوست دارید، انجام دهید و به راحتی بدون نگرانی در مورد آنچه که در حال انجام است، آرام باشید.

خوب است که آرامش بخواهید و کاری نکنید

برای برخی از افراد، ایده آرامش زمان خواندن یک کتاب، زمان برای رسیدن به یک پروژه، زمان برای انجام کارهایی است که می خواهید انجام دهید. تعداد بسیار کمی از مردم می دانند که به معنای واقعی نشستن و انجام کاری نیست و تنها به صلح احساس می شود. برای چشم انداز یک پنجره در یک درخت برای مدت زمان طولانی و با هیجان پر می شود و از زیبایی درخت تعجب می کند فضای عمیق تر صلح درونی را نسبت به خواندن درباره آن به ارمغان می آورد.

به عنوان یک کودک، هیاهو و تعجب، بخشی از وضعیت طبیعی خود شماست، مگر اینکه این موارد توسط بزرگسالان یا همسالان نا متقاعد شوند. یک کودک می تواند در خارج از خانه بنشیند و یک زنبور عسل در اطراف گل ها را برای ساعت ها در یک زمان تماشا کند و تجربه ای را که بزرگسالان در طول سال ها برای مدیتیشن تجربه می کنند تجربه کنند.

کودکان توانایی تمرکز و حضور منحصر به فرد در اینجا و حال را دارند. متأسفانه، بزرگسالانی که فراموش کرده اند چگونه با حضور، ترس، و تعجب تلاش کنند تا کودکان را از تمرکز تک تک جلوگیری کنند. این اغلب به نام تدریس کودکان برای مسئولیت بیشتر یا عدم فضای بیشتری به کار می رود: "چرا وقت صرف وقت خود را صرف تماشای پروانه می کنید، زمانی که نیاز به تمیز کردن اتاق خود دارید؟" کودک از وضعيت آزادی طبيعی خود، حالت آرامش طبيعی و تفکر خلاق، اين مديتیشن خودآموزی يا تجربه پرستش، ترس و تعجب بزرگسالان است که نمی دانند چگونه با ديگران در خانه کار کنند به سادگی که واقعی و بی گناه است.

برای اینکه از یک کودک بخواهید کاری انجام دهد، خوب است، تا زمانی که روش طبیعی و بی گناه کودک را در فرایند اشتباه نبینید. از آنجا که والدین رابطه خود را با بی گناهی خود از دست داده اند و اغلب مقدار زیادی از شرم، خشم و یا احساسات دیگر را به عنوان یک نتیجه تحمل می کنند، کودک بازتابی از آنچه والدین احساس می کند، از دست داده است. و این یادآوری بارهای باروری والدین است. هنگامی که یک کودک در آن وضعیت عمیق انرژی قرار دارد، والدین احساس می کنند که فقدان این وضعیت وجود دارد. بنابراین آنها سعی می کنند فرزند را تغییر دهند، زیرا نمی دانند چگونه خودشان را عوض کنند و یا تمایلی به این کار نداشته باشند.

با ناراحتی و درد تان رفتار کنید

هنگامی که بیشتر شما در حال رشد بود، والدین شما واقعا در مورد چگونگی مقابله با ناخوشایند و درد و رنج خود نکردند. بنابراین آنها سعی کردند شرایط اطرافشان را تغییر دهند تا اینکه آنها توانستند به عنوان راحتی مشروط تجربه کنند. البته، این به فرزند شما نیاز داشت که تغییر کند و اجازه دهد آنها را کنترل کنند تا احساس راحتی کنند.

حداقل، اشتباه کردن شما به آنها اجازه داد تا برخی از عواطف بیش از حد خود را به آنها بیفزایند یا به آنها چیزی بیرون از خود را به عنوان منبع مشکل تمرکز کنند. این والدین شما را از این واقعیت که آنها در داخل خود آرام و راحت نیستند، غافلگیر می کنند. آنها در روحیه خود نبودند و بنابراین نمی دانستند چگونه می توانند به شما اجازه دهند.

هنگامی که کودک درونی خود شروع به بهبود و احساس امنیت می کند، این یک روند عادی از بهبود و رشد است تا یاد بگیرد که چگونه واقعا خواب صلح آمیز - گاهی اوقات برای اولین بار در طول عمر. ممکن است فکر کنید که عمیقا و به خوبی خوابیدید. اما اگر این خواب از فضای فرار یا تسکین بیرون آید، آنچنان که انتظار می رفت، جوانه زده و رضایت بخش نبود.

حتی اگر فکر می کنید که به خوبی خوابیدید، ممکن است بدانید که به معنای آن است که به خواب راحتی ببخشید که احساس آرامش، تا حدودی احساساتی و حتی مشتاق شروع روز است. لذت بردن از آن زمان بیدار شدن از خواب است و به سادگی دروغ می گوید و لذت بردن از گذر از خواب به بیداری به آرامی و آرام است.

نیاز به خواب اضافی

خستگی که تجربه می کنید و نیاز به خواب اضافی نیازهای واقعی کودک شما است. و شما خستگی بیش از حد و خستگی مزمن را در زندگی خود ناپدید می کنید زمانی که فرزند شما احساس پرورش، ایمن و واقعا آرام در هر کجا، نه فقط در شرایط و مکان هایی که ایمنی شناخته شده است، پیدا کنید.

تا زمانی که ترس وجود دارد - به طور کلی، تا زمانی که چیزی در زندگی برای اجتناب از آن وجود داشته باشد، خستگی وجود خواهد داشت. حتی اگر زندگی شما به خوبی پیش رفته باشد و حتی اگر یک ظاهر ایمنی وجود داشته باشد و به نظر می رسد چیزها خوب است، اگر از بیرون رفتن از شرایط طبیعی زندگی بدون ترس احساس راحتی کنید، همیشه در داخل بدن شما سطح انقباضی وجود خواهد داشت که در احساسات نگه می دارد و این انقباض طول می کشد انرژی زیادی برای حفظ، و باعث خستگی، اختلالات خواب و حتی خستگی مزمن می شود.

بازگشت به جریان طبیعی

شما قصد ندارید به سختی کار کنید تا شاد و یا راحتی در زندگی ایجاد کنید. این حالت ها یک محصول طبیعی در حال جریان است. چگونه به بازگشت به جریان طبیعی یا الهی برای سلامتی جسمی، احساسی، ذهنی و معنوی بسیار مهم است. بنابراین درک جریان طبیعی الگوهای خواب، خستگی و انرژی های خلاقانه و اینکه چگونه این ارتباط با آزادی فرزند شماست، بخش دیگری از پازل است که ماتریکس جریان الهی را تشکیل می دهد.

لحظه ای از خودتان بپرسید: "وقتی آخرین بار بود که من فقط صلح را احساس کردم که از خواب بیدار شدم، آخرین بار که لبخند زدم یا در حالت عمیق پرورش یافتم؟"

هنگامی که شما در حال تجربه ی یکپارچگی هستید، این همان شیوه ای است که هر شب به خواب می روید. تا آن زمان، برخی از خستگی اضافی فقط یک پدیده طبیعی از روند بهبود است. بنابراین ایده های خود را از "من هشت ساعت خواب من داشتم؛ باید صبور باشم". اجازه دهید مقدار مناسب آنچه در حال حاضر مورد نیاز است باشد. یک راه برای تنظیم زندگی خود به خودتان پیدا کنید.

چه کاری می توانم انجام دهم این باعث می شود که من بیشتر صلح آمیز باشم؟

جنبه های بسیاری در فرایند شفا دادن و رها کردن گذشته وجود دارد و بسیاری از زمینه هایی که افکار شما به عنوان واقعی بودن یا راه حل آن مورد توجه قرار می گیرند. و در عین حال این اندیشه ها و رفتارها اغلب فقط برنامه های اجتماعی یا والدین هستند.

بنابراین وقتی خسته شدید، به جای آن که خجالت بکشید تا آن را با کسی به اشتراک بگذارید، فقط بگوئید: «اوه، خسته هستم، بدان معنی است که من اکنون نیاز به صلح بیشتری دارم. من می توانم این کار را انجام دهم که احساس آرامش بیشتری می کنم.» به جای اینکه خودتان را مجبور کنید، به یاد بیاورید که چگونه اجازه دهید و به سادگی خودتان باشد. یا زمانی که متوجه شدید که شما خسته شده اید، خودتان را متقاعد کنید که از نیازهای خود کودک خود اجتناب کنید - این باعث خستگی می شود.

بروید و با کودک صحبت کنید و از احساساتتان بپرسید. بپرسید که احساسات خود درست است و نیازهای آن چیست. اکثر شما زندگی خود را صرف اجتناب از برخورد با آن قسمت از خودتان کرده اید، زیرا نمی دانید چگونه با آن رفتار کنید. اکثر بزرگسالان به این مناطق داخلی نمی روند زیرا آنها نمی دانند که چه موقع آنها باید انجام دهند. هنگامی که شما یاد می گیرید این درست است، می تواند تبدیل به یک سرچشمه عالی برای صلح و عشق باشد تا به طور عمدی به آنجا برود، زیرا زمانی که شما از چیزی فرار خواهید کرد، آن را تسریع می کند و نیروی زندگی شما را آزاد می کند.

هنگامی که احساس خشم و اضطراب می کنید، و هنگامی که شما احساس می کنید نگران هستید که شما نمی دانید چه باید بکنید، به جای آن که به فکر فرو رفتن در مورد آن، فقط متوقف شود. یک نفس عمیق بکشید و بجای بیرون آمدنش بجنگید.

با تلاش برای فهمیدن آن ، خیلی بیشتر از آنچه که می خواهید خواهید یافت. یک آه بیش از یک ذهن پرتحرک و پر هرج و مرج بهبود می یابد.

تجدید چاپ با اجازه از ناشر
Bear & Co.، اثر از سنت های داخلی بین المللی
© 2001. www.InnerTraditions.com

منبع مقاله

وابستگی: احیای جریان الهی ایجاد
توسط امورا کوان یین

وابستگی توسط Amorah کوان یین.آخرین مجموعه آمورا کوان یین از تعالیم هدایت شده بر ماهیت آغاز روحانی، مدارس رمز و راز و نحوه دسترسی به انرژی برای تحول شخصی است. بیش از 25 ضبط شده از مأمورین صعود، سنت ژرمن، الوهیم، مادر مری و بسیاری دیگر را ضبط کرد. شامل تمرینات و تمرینات هدایت شده برای زندگی روزمره است.

اطلاعات / سفارش این کتاب کاغذی کاغذی و / یا نسخه Kindle را دانلود کنید.

کتاب های بیشتر توسط این نویسنده

درباره نویسنده

امورا کوان یینامورا کوان یین یک شفا دهنده با استعداد، روان و بنیانگذار دانشکدۀ رمز و راز معبد دلفین بود. او نویسنده است چندین کتاب: کتاب تمرین Pleiadian: بیداری کلام الهی شما، کتاب تانتری Pleiadian: بیداری خداوند متعال، چشم انداز Pleiadian در تکامل انسان است. او یک کانال برای شعبده بازان پلیدیان، لیگ ارامنه سیری نور، ارمنیان آندرومنتان نور، ستارگان صعود، فدراسیون بین القاعده نور و دیگران، و بنیانگذار نورپردازی پلیدیان - معبد دلفین ستاره بود. او در ماه ژوئن 13، 2013، پس از یک حادثه خودکار در بزرگراه یادبود Everett، Mt. شستا، کالیفرنیا. وبسایت خود را در www.amorahquanyin.com.

ویدئو / ارائه با Amorah Quan Yin: هفت کیفیت برای آغوش گرفتن

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

از سردبیران

چرا دونالد ترامپ می تواند بزرگترین بازنده تاریخ باشد
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
بروزرسانی شده در تاریخ 2 ژوئیه ، 20020 - این همه بیماری همه گیر و ویروس کرونوی ویروس است که ممکن است ثروت ، شاید 2 یا 3 یا 4 ثروت ، از همه اندازه ناشناخته است. آره ، و ، صدها هزار ، شاید یک میلیون نفر ، مردم خواهند مرد ...
چشمان آبی و چشم های قهوه ای: چگونه نژادپرستی آموخته می شود
by ماری تی. راسل، InnerSelf
در این اپیزود نمایش در اوپرا در سال 1992 ، جین الیوت ، فعال و آموزگار ضد نژادپرستی برنده جایزه ، به مخاطبان درس سختی در مورد نژادپرستی داد و با نشان دادن این که یادگیری تعصب چقدر آسان است.
تغییر میخواد بیاد ...
by ماری تی. راسل، InnerSelf
(30 مه 2020) با تماشای خبرهای مربوط به وقایع فیلادفیا و سایر شهرهای کشور ، قلب من برای آنچه اتفاق می افتد احساس درد می کند. می دانم که این بخشی از تغییر بزرگی است که در حال انجام است ...
یک آهنگ می تواند قلب و روح را بالا ببرد
by ماری تی. راسل، InnerSelf
من چندین روش برای پاک کردن تاریکی از ذهنم استفاده می کنم وقتی می بینم که دچار خزش شده است. یکی باغبانی است ، یا گذراندن زمان در طبیعت. دیگری سکوت است. راه دیگر خواندن است. و یکی که ...
طلسم برای ترانه های همه گیر و تم برای فاصله گرفتن و جداسازی اجتماعی
by ماری تی. راسل، InnerSelf
من اخیراً با آهنگی روبرو شدم و هرچند که به اشعار گوش می کردم ، فکر کردم این آهنگ عالی به عنوان "آهنگ تم" برای این اوقات انزوای اجتماعی خواهد بود. (متن زیر فیلم.)