متعادل کردن و بهبودی خود: با جین شین جیتسو شروع کنید

متعادل کردن و بهبودی خود: با جین شین جیتسو شروع کنید

اگرچه هنر جین شین شباهت هایی به طب سوزنی دارد ، اما این تمرین بدون استفاده از یک لمس ملایم ، با استفاده از یک لمس ملایم ، یک روش تحول آمیز را بدست می آورد - روشی که به زیبایی خود مراقبت می کند. تنها کاری که برای شروع کار نیاز دارید انگشتان دست و دستان شما و کمی وقت و صبر است.

نگه دارید و جریان ها موثرتر می شوند زیرا شما به عنوان خوانده شده ای از سیگنال های بدنتان تبدیل می شوید. با این حال و هر زمان که شروع کنید ، تا حدی موفق خواهید شد انرژی راکد را جابجا کنید و هماهنگی را درست از حالت عادی بازیابی کنید - و این بخشی از زیبایی های جین شین است.

هر یک از ما وقف توانایی ذاتی در تعادل و بهبودی جسمی ، روحی و روحی خود است. جین شین به ما این امکان را می دهد که به خرد و ذهنی ذاتی و جسمی بدن بپردازیم ، ما را از ریتم های مبهم زندگی مدرن بیرون آورده و بدن های خود را به ریتم ساعت جهانی باز می گردیم. ما همیشه ابزارهای لازم را برای تمرین داریم - نفس ، انگشتان دست و دست ما - و راهی برای آسیب رساندن به خودمان با استفاده از نگهدارنده و جریان وجود ندارد.

مفاهیم اصلی هنر جین شین

شما نیازی به دانش فنی عمیق در مورد مسیرهای پیچیده جیرو مورای که به منظور اعمال نگهدارنده و جریان جین شین مشخص شده است ، ندارید. با این حال ، ایجاد آگاهی درونی از ارتباطات در بدن شما فقط به تمرین شما کمک می کند ، همانطور که درک اساسی از مفاهیمی که جین شین را تحریک می کنند نیز خواهد بود.

برای این منظور ، در اینجا یک آغازگر کوتاه و ساده در مورد مبانی تمرین آمده است.

انرژی

ساختاری که در فرهنگ ژاپنی پذیرفته شده است ، اما هنوز نیاز به توضیح در غرب دارد ، ایده انرژی منبع—کی-اکی، همچنین به عنوان انرژی جهانی یا اجدادی شناخته می شود - کلیدی در کار ما است. این منبع انرژی از هر مولکولی در جهان ، از ستارگان موجود در آسمان گرفته تا استخوان در پستی ترین پا شما ، متحرک است و این انرژی همان چیزی است که ما هنگام اجرای جین شین به آن ضربه می زنیم.

انرژی منبع از طریق مسیرهای مختلف در بدن ما به صورت الگویی مداوم (پایین جلوی بدن و بالا پشت) حرکت می کند و زندگی را در همه سلول های ما تغذیه می کند. هنگامی که این الگوی مختل می شود - استرس ، تروما ، قرار گرفتن در معرض یا سایر رویدادها - انسداد حاصل می شود. این اثر سمی باعث ناراحتی ، درد یا بیماری می شود و با تسکین سد سازی و بازگرداندن جریان انرژی ، جین شین تسکین می یابد.


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


توجه: در واقع دو نوع انرژی در جین شین وجود دارد ، کی-اکی، همانطور که در بالا توضیح داده شد ، و تای-اکی، که به انرژی فردی اشاره دارد برای اهداف این کتاب تمایز قائل نمی شویم ، گرچه کمی اطلاعات بیشتری در مورد آنها کسب خواهیم کرد تای-اکی در فصل های آینده

نفس

عمل تنفس آگاهانه "شکم" ، برای هر کسی که یوگا را مدیتیشن یا تمرینی کرده است ، آشنا است ، اساسی ترین (و احتمالاً مهمترین) مراقبت از خود جین شین است. همچنین این پل ارتباطی بین عملکردهای آگاهانه و ناخودآگاه سیستم عصبی ما است.

وقتی نفس های "دیافراگم" یا "شکم" را می گیریم ، اجازه می دهیم شکم روی استنشاق گسترش یابد تا دیافراگم بتواند فضای بیشتری را برای گسترش کامل ریه ها ایجاد کند ، گیرنده های داخل ریه ها سیگنال های الکتریکی و شیمیایی را به مغز می فرستند. این سیگنالها سیستم عصبی پاراسمپاتیک را فعال می کنند که به بدن ما امکان استراحت ، هضم ، بهبودی و ترمیم بدن را می دهد. به مغز می گویند کارهایی مانند کاهش فشار خون ما را انجام می دهد و ضربان قلب را کند می کند. در سینه جدا شده ، نفس های کوتاه و کم عمق که به عنوان پاسخ به استرس می گیریم ، بدن ما را در حالت ثابت جنگ یا پرواز نگه می دارد. این حالت برانگیخته تحریک سمپاتیک باعث می شود تا بهبودی بسیار مشکل باشد.

ابزاری بسیار قدرتمند برای کمک به سربازان مبتلا به PTSD نشان داده شده است ، تنفس شکمی پایه بسیاری از تکنیک های جامع است. در عمل جین شین ، تنفس روند حرکت انرژی از طریق بدن را شروع می کند و باعث می شود که مراجعین نسبت به درمان پذیرش بیشتری داشته باشند. مشتری ها در واقع می توانند انسدادها را باز کرده و پالس های خود را صرفاً با استفاده از نفس خود برانگیزند ، به همین دلیل است که وقتی یک پزشک جین شین نمی تواند احساس نبض کند ، درخواست یک مشتری برای تنفس اغلب باعث می شود انرژی شروع به حرکت کند.

با شروع آگاهی از تنفس های شکمی ، در هنگام شروع مطالعه اکتشاف جریان ها و بیان این مطالب در این کتاب ، هدف خود را انجام دهید.

استفاده از دستها

این که آیا ما از مراقبت از خود استفاده می کنیم یا بدن خود را تحت مراقبت پزشک جین شین قرار می دهیم ، تنها ابزار مورد نیاز برای این عمل یک جفت دست است. دستها به عنوان کابل های بلوز دیده می شوند و جریان انرژی در بدن را دوباره تنظیم می کنند.

برای پزشک ، دستها همچنین اطلاعات حیاتی در مورد پالس های مشتری را دریافت می کنند (به قسمت زیر مراجعه کنید) ، مناطق گرم یا سرد بدن ، سفتی عضلانی یا ناهماهنگی بافتی. توجه: وقتی توسط پزشک معالج تحت درمان قرار می گیرید ، او نیز از چشم ها استفاده می کند - به دنبال تورم ، عدم سوء استفاده از بدن ، اختلالات پوستی ، گردش خون ضعیف و سایر علائم عدم تعادل انرژی می باشد.

نبض

در حین نگه داشتن جریان و جریان [جین شین] ، به مرور زمان حساسیت به پالس پرانرژی خود ، که یکی از منابع اصلی بازخورد در جین شین است ، ایجاد می کنید. متمایز از پالس های شریانی که جریان خون به قلب و قلب را اندازه گیری می کند ، پالس های پر انرژی جین شین نتیجه مارپیچ انرژی حیاتی منبع به استخوان یا هسته بدن است و در پاسخ به لمس پزشک است.

مزیت احساس تسریع یا کاهش سرعت نبض در هنگام درمان ، یکی از دلایلی است که پزشکان جین شین از دست خود به جای سوزن استفاده می کنند (مانند طب سوزنی) یا سایر لوازم جانبی. پالس ها به ما اطلاعاتی می دهند كه در چه قسمت هایی از بدن باید هماهنگ شوند.

تقارن

ممکن است با نگه داشتن زانو درونی ، معالجه ریه ، قلب و یا مشکل گوارشی منطقی به نظر نرسد. برای پزشکان جین شین رابطه روشن است ، زیرا حرکت عمودی انرژی از طریق بدن رابطه آینه ای بین بدن فوقانی و تحتانی ایجاد می کند. برای برطرف کردن مشکلات در نیمه بالایی بدن ، یک پزشک جین شین اغلب ناحیه ای را در نیمه تحتانی بدن انتخاب می کند و یک مسیر فرار ایجاد می کند تا انرژی گیر کرده جایی برای پیشبرد آن داشته باشد.

به طور مشابه ، درگیری بین طرف چپ و راست بدن وجود دارد. در سمت راست بدن تمایل به نمایش علائم مرتبط با مسائل مربوط به شیوه زندگی است ، جایی که سمت چپ علامت آسیب های قدیمی تر یا مضرات ارثی را نشان می دهد.

مکان های انرژی ایمنی (SEL)

ما از دستان خود برای هماهنگی مکان های مشخص بر روی بدن استفاده می کنیم - این مکان های انرژی ایمنی (SEL) هستند. عملکرد و محل SEL ها یکی از چشمگیرترین اکتشافات ژیرو موری بود. همانطور که تحقیقات وی نشان داد ، هنگامی که یک جریان پرانرژی از تعادل خارج می شود ، انرژی متوقف می شود - بدن برای جلوگیری از افزایش شدید برق ، منبع برق خود را کوتاه می کند.

با استفاده از مکانهای خاصی که او کشف کرد ، انرژی دوباره در نواحی احتقان جریان می یابد و مانند یک ترافیک ، احتقان برطرف می شود. غالباً با نقاط طب سوزنی با هم همپوشانی دارید ، این بیست و شش مکان تقریباً سه اینچ با اندازه - کف اندازه کف دست شماست - و در سمت راست و چپ بدن آینه کاری می شوند. مناطق می توانند به صورت جداگانه (یک "نگه داشتن") یا در یک جفت همزمان و پی در پی (یک "جریان") برگزار شوند. وقتی همه بیست و شش SEL از دو طرف باز و بدون وقفه جریان داشته باشند ، هماهنگی در بدن وجود دارد.

خود مراقبتی

من به عنوان یک تمرین کننده جین شین ، من کلیه مراجعینم را ترغیب می کنم که به منظور افزایش فواید جلسات و مراقبت از بدن ، در مراقبت روزانه از خود مراقبت کنند. بسیاری از افراد مدتها پس از پایان جلسات ما ، روزانه یا همانطور که از نظر آنها مناسب است ، به تمرین خود ادامه می دهند و این روالها را به بخشی جدایی ناپذیر از زندگی خود تبدیل می کنند.

به همین ترتیب ، هر چه دلایل انتخاب این کتاب را داشته باشید ، من شما را تشویق می کنم که مزایای مراقبت از خود را به عنوان یک تمرین طولانی مدت در نظر بگیرید. این که آیا شما از ضیافت جین شین خوددرمانی استفاده می کنید و به عنوان یک ابزار کمکهای اولیه به شما کمک می کند یا یک عادت روزانه نگهداری مانند مسواک زدن به دندان های خود است ، می توانید دنیای گسترده ای از بهبودی را در صفحات این کتاب پیدا کنید.

© 2019 توسط الکسیس برینک.
کلیه حقوق محفوظ است.
با اجازه مجاز است.
ناشر: Tiller Press ، اثری از Simon & Schuster.

منبع مقاله

هنر جین شین: عمل ژاپنی در بهبودی با نوک انگشتان شما
توسط الکسیس برینک

هنر جین شین: عمل ژاپنی در بهبودی با نوک انگشتان شما توسط الکسیس برینکبدن ، ذهن و روح خود را متعادل کنید و با استفاده از این راهنمای روشن و گام به گام مصور برای تمرین هنر شفابخشی ژاپن جین شین — که توسط یک متخصص آموزش دیده و تقریباً سه دهه تجربه نوشته شده است ، خود را با دستان خود بهبود بخشید. . هنر جین شین تمام اصول اولیه این هنر شفابخشی را توضیح می دهد و دانش لازم را برای تمرین در مورد خودتان به شما ارائه می دهد - با تمرین هایی از ساده نگه داشتن انگشت برای چند دقیقه تا گذراندن بیست دقیقه برای هماهنگی با الگوی گردش خاص. (همچنین به عنوان کتاب الکترونیکی ، کتاب صوتی و یک CD صوتی نیز موجود است.)

برای اطلاعات بیشتر و سفارش این کتاب

کتاب های مرتبط

درباره نویسنده

الکسیس برینکالکسیس برینک رئیس مؤسسه جین شین در شهر نیویورک است و از زمان 1991 به عنوان مربی هنر جین شین بوده است. او یک متخصص ماساژ تراپیست و وزیر بین ادیان است و سال هاست که کلاس ها و کارگاه های خودی را در NYC و همچنین در کشورهای مختلف تدریس می کند. او جین شین را در بیمارستان ها به پرستاران و معلمان و دانش آموزان آنها در سیستم مدارس دولتی آموزش داده است. انستیتوی TheJin Shin تحت هدایت الکسیس در حال ارائه برنامه درسی جامع برای نسل جدید تمرین کنندگان و معلمان است. بازدید JinShinInstitute.com برای اطلاعات بیشتر.

فیلم / مصاحبه با الکسیس بروک: The Art Of Jin Shin، تکنیک آسان برای بهبود نگرانی ، ترس ، خشم ، غم ، درد و موارد دیگر

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

چه چیزی می خواهید؟
چه چیزی می خواهید؟
by ماری تی. راسل، InnerSelf
Karmic Memory: Memory Triggers و Déjà Vu
Karmic Memory: Memory Triggers و Déjà Vu
by ژوان دی ماجیو

از سردبیران

Newsletter InnerSelf: September 6، 2020
by InnerSelf کارکنان
ما زندگی را از دریچه درک خود می بینیم. استفان آر. کووی نوشت: "ما جهان را می بینیم ، نه همانطور که هست ، بلکه همانطور که هستیم هستیم ، همانطور که برای دیدن آن مشروط هستیم." بنابراین این هفته ، نگاهی به برخی از ...
خبرنامه InnerSelf: آگوست 30 ، 2020
by InnerSelf کارکنان
جاده هایی که این روزها سفر می کنیم به اندازه زمان های قدیمی هستند ، اما برای ما جدید است. تجربیاتی که ما داریم به اندازه زمان های قدیمی است ، اما آنها نیز برای ما جدید هستند. در مورد ...
وقتی حقیقت بسیار وحشتناک است ، صدمه دیده ، اقدام کنید
by ماری ت. راسل، InnerSelf.com
در میان تمام وحشت هایی که این روزها اتفاق می افتد ، من از پرتوهای امید که می درخشد ، الهام می گیرم. مردم عادی ایستاده اند برای آنچه درست است (و در برابر آنچه اشتباه است). بازیکنان بیس بال ،…
وقتی پشتت رو به دیوار است
by ماری تی. راسل، InnerSelf
من عاشق اینترنت هستم. حالا می دانم که بسیاری از افراد چیزهای بدی برای گفتن در مورد آن دارند ، اما من آن را دوست دارم. درست مثل اینکه من مردم زندگی ام را دوست دارم - آنها کامل نیستند ، اما به هر حال آنها را دوست دارم.
خبرنامه InnerSelf: آگوست 23 ، 2020
by InnerSelf کارکنان
همه احتمالاً می توانند قبول کنند که ما در زمانهای عجیب زندگی می کنیم ... تجربیات جدید ، نگرش های جدید ، چالش های جدید. اما ما می توانیم به خاطر داشته باشیم که همه چیز همیشه در جریان است ، تشویق می شویم ...