چه چیزی در بدن ما اتفاق می افتد هنگام خواب؟

چه چیزی در بدن ما اتفاق می افتد هنگام خواب؟
آیا بدن ما هنگام خواب "خاموش" می شود؟ مامی کمپه / گفتگو, CC BY-ND

بیشتر ما ممکن است فکر کنیم خواب مانند سوئیچ نور است. یعنی ، ما به رختخواب می رویم ، چشمان خود را می بندیم و بدن ما "خاموش می شود". سپس ، وقتی چشمان خود را باز می کنیم و صبح از خواب بیدار می شویم ، برای روز "روشن می شویم".

اما این درست نیست. تغییراتی رخ می دهد که در طول شب هنگام خواب در بدن ما اتفاق می افتد.

جالب ترین قسمت بدن ما که هنگام خواب تغییر می کند مغز ماست. ما این را می دانیم زیرا مردم از زمان 1950 ها اندازه گیری می کنند که مغز ما در هنگام خواب چقدر فعال است. آنها این کار را با چسباندن قطعات کوچک مدور فلزی متصل به سیم (که به الکترود معروف است) به سرمان و در نزدیکی چشم ما انجام داده اند. این الکترودها نشان داده اند که هنگام خواب ، بدن ما "خاموش نمی شوند". در حقیقت کارهای بسیاری وجود دارد که مغز و چشم ما انجام می دهد.

الکترودها امواج تولید شده توسط مغز ما را اندازه می گیرند. وقتی ما بیدار هستیم ، بسیاری از این موجها وجود دارند ، اما واقعاً کوچک هستند. بنابراین بسیاری از امواج ریز نشان می دهد که فعالیت زیادی در مغز ما وجود دارد. همچنین ، هنگامی که ما بیدار هستیم ، چشمان ما در حال چرخش است و به چیزهایی نگاه می کند - چپ و راست ، بالا و پایین و همه جای آن.

وقتی چشمان خود را به خواب می بریم ، آرامش می یابیم و در یک خواب بسیار سبک قرار می گیریم ، که به آن خواب "مرحله یک" گفته شده است. چشمان ما شروع به حرکت به چپ و راست ، عقب و جلو ، بسیار آهسته ، بارها و خیلی آرام می کند. آن را "حرکت آهسته چرخش چشم" می نامیم - و این چیزی است که نمی توانیم بیدار شویم. در طول مرحله یک خواب ، مغز ما شروع به تولید امواج کمی بزرگتر می کند ، و تعداد کمتری از آنها وجود دارد.

مرحله بعد "مرحله دو خواب" است ، که خواب کمی عمیق تر از خواب یک مرحله است. چیز خاصی که در مورد چشمان ما انجام می شود وجود ندارد ، اما موج خاصی وجود دارد که مغز ما را به عنوان "دوک خواب" می نامد. کمی شبیه به امواج مغزی است که در مرحله یک خواب دیده می شود ، اما کوتاه ، تیز و براق است.

مراحل بعدی خواب مراحل عمیق است و به آنها مرحله سه و چهار خواب گفته می شود. این مراحل واقعاً عمیق است و بیدار شدن از آن بسیار دشوار است. امواج مغزی واقعاً بزرگ می شوند - مانند آنهایی که احتمالاً در ساحل دیده اید.


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


سرانجام ، یکی از جالب ترین مراحل خواب "خواب REM" نام دارد. REM مخفف Rapid Eye Movement است - بنابراین این بدان معنی است که چشمان ما هنگام خواب در تمام نقاط در حال حرکت هستند - مانند وقتی که بیدار هستیم. و امواج مغزی ما بسیار شبیه به زمان بیدار شدن از خواب است. اما در خواب REM است که ما خواب می بینیم.

مغز ما مراحل مختلف خواب را طی می کند - از یک ، دو ، سه ، چهار و سپس دوباره به خواب REM می رود. ما تمام شب از این مراحل بالا و پایین می رویم ، تا صبح بیدار شویم.

درباره نویسنده

مایکل گرادیار، استاد روانشناسی بالینی کودک ، دانشگاه فلیندرز

این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.


کتابهای توصیه شده: بهداشت

میوه تازه پاک کنمیوه تازه پاک کن: پاک کردن، کاهش وزن و بازگرداندن سلامتی خود را با غذاهای خوشمزه ترین طبیعت [Leisure] by Leanne Hall.
هنگام پاک کردن بدن از سموم، وزن خود را از دست می دهید و احساس پر جنب و جوش می کنید. میوه تازه پاک کن همه چیزهایی را که برای سم زدایی آسان و قدرتمند نیاز دارید، شامل برنامه های روزانه، دستور العمل های دهان آبیاری و مشاوره برای انتقال پاک کردن را ارائه می دهد.
اینجا را کلیک کنید برای اطلاعات بیشتر و / یا سفارش این کتاب در آمازون.

پرورش غذاغذاهای پرطرفدار: دستور العملهای گیاهی 200 برای سلامتی Peak [Paperback] by Brendan Brazier.
بر پایه ی فلسفه تغذیه ای که موجب تقویت استرس می شود، در راهنمای تغذیه ای با ارزش وگان مطرح شده است رشد، حرفه ای Ironman triathlete Brendan Brazier در حال حاضر توجه خود را به صفحه شام ​​خود (کاسه صبحانه و سینی ناهار نیز) تبدیل می کند.
اینجا را کلیک کنید برای اطلاعات بیشتر و / یا سفارش این کتاب در آمازون.

مرگ توسط پزشکی توسط گری ناولمرگ توسط پزشکی گری نول، مارتین فلدمن، دبورا راسیو و کارولین دین
محیط پزشکی تبدیل به یک پرتره از شرکت های مشترک، بیمارستان ها و هیئت مدیره دولتی شده است که توسط شرکت های مواد مخدر نفوذ کرده اند. مواد سمی ترین اغلب برای اولین بار تایید می شوند، در حالی که جایگزین های ملایم و طبیعی تر از دلایل مالی نادیده گرفته می شوند. این مرگ توسط پزشکی است.
اینجا را کلیک کنید برای اطلاعات بیشتر و / یا سفارش این کتاب در آمازون.


enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

از سردبیران

روز حساب برای GOP آمده است
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
حزب جمهوری خواه دیگر یک حزب سیاسی طرفدار آمریکاست. این یک حزب شبه سیاسی نامشروع پر از تندروها و مرتجعین است که هدف اعلام شده آن مختل کردن ، بی ثبات سازی و ... است.
چرا دونالد ترامپ می تواند بزرگترین بازنده تاریخ باشد
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
بروزرسانی شده در تاریخ 2 ژوئیه ، 20020 - این همه بیماری همه گیر و ویروس کرونوی ویروس است که ممکن است ثروت ، شاید 2 یا 3 یا 4 ثروت ، از همه اندازه ناشناخته است. آره ، و ، صدها هزار ، شاید یک میلیون نفر ، مردم خواهند مرد ...
چشمان آبی و چشم های قهوه ای: چگونه نژادپرستی آموخته می شود
by ماری تی. راسل، InnerSelf
در این اپیزود نمایش در اوپرا در سال 1992 ، جین الیوت ، فعال و آموزگار ضد نژادپرستی برنده جایزه ، به مخاطبان درس سختی در مورد نژادپرستی داد و با نشان دادن این که یادگیری تعصب چقدر آسان است.
تغییر میخواد بیاد ...
by ماری تی. راسل، InnerSelf
(30 مه 2020) با تماشای خبرهای مربوط به وقایع فیلادفیا و سایر شهرهای کشور ، قلب من برای آنچه اتفاق می افتد احساس درد می کند. می دانم که این بخشی از تغییر بزرگی است که در حال انجام است ...
یک آهنگ می تواند قلب و روح را بالا ببرد
by ماری تی. راسل، InnerSelf
من چندین روش برای پاک کردن تاریکی از ذهنم استفاده می کنم وقتی می بینم که دچار خزش شده است. یکی باغبانی است ، یا گذراندن زمان در طبیعت. دیگری سکوت است. راه دیگر خواندن است. و یکی که ...