گیاهان، زمان بیابان و سایر راه هایی برای کمک به خودتان

گیاهان، زمان بیابان و سایر راه هایی برای کمک به خودتان

من هیچ انسان شناس هستم، اما می دانم که انسان ها برای مدت طولانی و طولانی شکار و غرق شدن در کنار آتش و گاهی اوقات از طریق حالت های افراطی ذهنی دور شده اند. در طول بسیاری از تاریخ بشر، هیچ چیز مانند یک روانپزشک یا پر کردن Ativan وجود نداشت و انسانها هزاران روش مختلف برای کار با اختلالات ذهنی و عاطفی را توسعه دادند، که بسیاری از آنها همانطور که در 612 قبل از میلاد مؤثر بودند، بسیار مؤثر بودند.

چیزهایی مانند مدیتیشن، طب سوزنی، گیاهان دارویی و طبیعت درمان، سابقه طولانی در جهت کمک به مردم برای بهبود ذهن و بدن خود دارند - و اغلب آنها شفاف تر، ایمن تر و موثرتر از درمان های معمول برای بیماری های روانی هستند. ، هنگامی که با عاقلانه و درست استفاده می شود، با کمک معلمان با تجربه. یک دنیای کامل وجود دارد.

داروهای گیاهی

برخی افراد آن را سرگرم کننده یا جالب برای تکمیل داروهای دارویی خود را با داروهای گیاهی امروز در فروشگاه بهداشت محلی جایگزین خود را به فروش می رسد. گیاهان به شکل ظاهری کار می کنند. آنها آرام نیستند یک فنجان چای بابونه را نوشیدنی نکنید و اثرات مشابهی با کلونپین داشته باشید. بابونه Klonopin نیست ماریجوانا ممکن است کلونو پین باشد کلونپین ممکن است کلونپین باشد اما چای بابونه چای بابونه است. قدردانی از داروهای گیاهی برای آنچه که دارند، ملایم و آرام است. اگر اثرات آنها بیشتر از انواع plaç cebo است، این سرد است. شواهد اثربخشی همهی گیاهان زیرزمینی این است mondo inconclusivo، بنابراین عمدتا آنها را ابزاری برای فریب دادن خودتان به احساس آرامش یا خواب راحتی یا هر چیز دیگری می دانند.

سنبل الطیب ممکن است قدیمی ترین بروز بی خوابی در دنیا باشد. اولین استفاده ثبت شده از والری برای بیخوابی در قرن دوم بود.

کوا کوا یک نوشیدنی است که از ریشه کوه خشک شده و مستقیما در جزایر اقیانوس آرام مانند ساموآ و هاوایی است. این تنها از گیاهانی است که در اینجا مورد بحث قرار گرفته است که در تحقیقات نشان داده شده است تا تأثیر قابل توجهی نسبت به پلاسبو داشته باشند، یعنی خواب خفیف و خواب بهتر. شما می توانید آن را در فرم پودر دریافت کنید. این دقیقا چیزی نیست که خوب باشد، اما باعث می شود لب های شما احساس بی حس کنند، که نوعی سرد است.

شکم معمولی تصور می شود یک آرام بخش ملایم است.

دامینه همچنین تصور می شود خواص آرامبخشی دارد.


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


مخمر سنت جان در حال حاضر خیلی افسرده است. شما می توانید از آن در بسیاری از فروشگاه های مواد غذایی خریداری کنید. این کار با مهارکننده های MAOI ارتباطی ندارد، بنابراین Meds خود را مخلوط نکنید. من آن را مطالعه کرده ام، مانند دیگر داروهای ضد افسردگی، می تواند منیا و یا هیپومنیا را در افرادی که دچار منازعه نسبت به آن ایالات هستند، منع کند. بنابراین قطعا با پزشک خود مشورت کنید قبل از اینکه آن را نادیده بگیرید.

Mآریجوانا برای، اه، اهداف دارویی در حال حاضر قانونی در بیست و پنج ایالت است. برای بسیاری از افراد مبتلا به اختلال دوقطبی، سیگار کشیدن یک مفصل واقعا "دارو خوب" است: می تواند باعث افسردگی شود، به شما کمک کند خواب، اشتها را بهبود بخشد، و اگر شما مرطوب و هیپومان، آرام باشید. علاوه بر این، علف هرز دارای جایزه بودن "مد" است که باعث می شود صدای موسیقی بهتر شود (زمانی که آخرین بار لیتیوم انجام شد؟). مانند هر دارو دیگر، ماری جوانا اثرات متفاوتی بر افراد مختلف دارد: برخی افراد متوجه می شوند که استفاده از آن باعث افسردگی بیشتر آنها می شود و یا موجب تشدید بی خوابی می شود. برخی از پزشکان معتقدند که علف هرز سیگار سخت تر برای درمان علائم (دیگر متخصصان فکر می کنند این عالی است)، در حالی که هیچ ارتباط ثابت بین بین دو بوق و دوقطبی وجود نداشته است.

زمان وحشی

من شنیده ام که وقتی در موقعیت های بقا قرار می گیرند، حتی افراد خودکشی برای زندگی خود می جنگند. بعضی از زندان ها زندانیان خود را به نابودی های جداگانه برای توانبخشی رها می کنند؛ اردوگاه های تابستانی برای بچه ها و نوجوانان مشکل نیز از این روش لذت می برند.

چرا در بیابان به تنهایی زندگی می کند و باعث می شود بینش عمیق و حساب های زندگی تاثیر بگذارد؟ شرط من این است که آن را به شما تقسیم می کند تا شما را در بدن خود و ذهنیت خود قرار دهد. شما دیگران را در اطراف خود ندارید تا به شما کمک کند یا از شما خسته شده اید. شما ماشین یا ابزار ندارید شما می دانید که میزان زندگی شما در دستان خودتان است یا در خارج از آن، اگر آب و هوا چیزی برای رفتن باشد.

اگر هدف شما در زندگی نیست، رفتن به وحشی ترین حالت به شما کمک می کند: بقاء. تنها کاری که روز به روز انجام می دهید، مراقبت از نیازهای اصلی شما برای غذا، آب، سرپناه و گرما است، و تنها شرکت شما خودتان است.

شما مقدار زیادی وقت و فرصت برای مشاهده طبیعت در حال تغییر طبیعت خود دارید. شما صبح و عصر طلوع و غروب را شاهد هستید. ابرها را تشکیل می دهند، باران را از بین می برند و به آسمان آبی می رسند.

بدن شما به شدت احساس می کند که روز شروع می کند، داغ می شود، به آرامی گرم می شود و دوباره به حالت عادی باز می گردد - چیزی که هرگز نمی توانید احساس کنید اگر تمام وقت خود را در یک محیط تحت کنترل آب و هوا صرف کنید. اگر شما در نزدیکی اقیانوس هستید، شاهد رویداد هر روز و در حال حرکت است. ماه هر شب کمی تغییر می کند. و گیاهان و حیوانات اطراف شما نیز قابل تغییر هستند. حتی طی یک هفته، شما می توانید یک جوانه گل یاس را از غلاف آن، شکوفه گل، رسیدن توت ها، پیشرفت یک لانه پرنده یا سد ببری ساخته شود.

با تمام این تغییرات در اطراف شما، چرخ های ذهن شما در حال کاهش است و متوقف کردن حرکت جریان بی پایان از نگرانی ها و جنجال های ذهنی، و شما در نهایت مجبور به تسلیم شدن به این واقعیت است که جهان در ادامه بدون توجه به آنچه شما انجام دادن.

بعضی افراد فکر می کنند که شهرها به بیماری روانی کمک می کنند، زیرا آنها محیطی از تحریک شدید و بدون توقف هستند که می تواند کاملا غیر شخصی باشد. این نظریه می گوید ساختار یک شهر - اولویت وسایل نقلیه موتوری بیش از مردم، غرق شدن کلمات و تصاویر و گذر بی پایان افرادی است که ما هرگز تماس چشم و یا هیچ گونه اذعان به آن نداریم - آسیب شناسی است.

یک فانتزی جمعی از شهرت و فوری وجود دارد: شما باید کسی باشید، و شما باید همیشه بخورید، نوشیدنی، خرید کنید، یا چیزی تحریک کنید. شما شروع به احساس همان چیزی که شما با زندگی خود انجام می دهید واقعا مهم است، در حالی که در همان زمان هیچ کس در جریان بی پایان از غریبه ها شما را نمی شناسد و یا مراقبت نمی کند. شما احساس فشار برای رفتن به یک نمایش، برای دیدار با مردم، برای سرگرم کردن خود، خوشحال است.

چه کسی روی شانه های شما ایستاده است که از چگونگی سرگرمی و خوشحال بودن شما برخوردار است؟ این توهم جمعی یک شهر است: کسی که در مورد همه رادیو ها، احزاب عالی که به آن ها می آیند، سخن می گوید.

وقتی افسرده میشوم، گریه میکنم و به شدت احساس ناامیدی میکنم. من احساس می کنم دیوانه وار، که نمیتوانم مشهور باشم، از بین بردن شمار تماشاچیان خیالی است که بسیار ناراحت هستند و به کمبود پیشرفت من احتیاج دارند. شهرت - ازدواج، پول و یا شادی - Ulti Mate endgame است. در طرف دیگر سکه، زمانی که من هیپنوتیزم است، من بسیار خوش بین هستم که فعالیت های من (بی اهمیت) فعالیت های روزمره و پروژه ها به آنها عطا می شود.

رفتن به بیابان این بازی مشهور خیالی را حل می کند و آن را برای آنچه که دارد، نشان می دهد: کاملا خودسرانه است. یک طوفان رعد و برق هیچ اهمیتی ندارد که تعداد بازدید شما یک روز در وب سایت شما افزایش پیدا کند. یک خرس گریزلی خزنده اهمیت نمی دهد که چند نفر شما را در نوار تشخیص دهند.

شکست طبیعت به رسمیت شناختن شما و خلق و خوی خود را به عظمت خود را تجزیه خود را نارسیسیسم بسیار سریع. شما متوجه می شوید که آیاتی که شما را در سر خود نگه می دارند هیچ ارزش ارثی ندارد و به طور کامل یکبار مصرف، اتر خالص است. این ناراحت کننده است، اما در نهایت مومیایی ترین آرامش من می دانم دانش است که من هیچ کس نیستم. فقط یک سبز دیگر سبز می شود و توسط گوزن خورده می شود. آیه ی متحرک در می آید

درمان حیوانات

افشای کامل: من هرگز حیوانات خانگی را رشد نداده بودم و وقتی شنیدم مردم درباره اینکه چگونه رالف یا اسکورت آنها را در طول روز به آنها کمک کرد، به طور مخفیانه تصور می کردم این چرت زدن است. اما چند سال پیش من یک جفت بچه گربه رها شدم که در پارک پیدا کردم و در نهایت با آنچه که با حیوانات گرم و فازی زندگی می کردم تجربه کردم. من نظریات نظری مانند Scrooge را تغییر دادم.

حیوانات عالی هستند، به خصوص اگر شما مستعد ابتلا به اختلالات روحی و روانی هستید. داشتن یک کیک دوستانه در اطراف کمک می کند تا منزوی کردن تنهایی، ایجاد ساختار و مسئولیت، و به شما یک همکار تضمین شده و یا دوستان ورزشی کمک کند. برخی از افراد مبتلا به اختلال دوقطبی حتی دارای سگ های نگهداری (که توسط قانون آمریکایی ها با قانون ناتوانی محافظت می شوند) محافظت می شوند، زمانی که وقت آن رسیده است که آنها را در معرض خطر قرار دهند و زمانی که آنها در معرض حملات ترس و وحشت هستند.

اگر شما نمیتوانید یک حیوان خانگی داشته باشید، سعی کنید داوطلبانه در پناهگاه حیوانات یا دوستان خود با سگ، گربه، اسب، خوک یا لاما همسایه بسازید. عشق آنها را قطعا ارزش slobber و hairballs.

باغبانی

زمین is یک ضد افسردگی کار کردن در یک باغ یا بازسازی یک قطعه زمین ناراحت کننده تاثیرات قابل توجهی بر خلق و خوی دارد. باغبانی به آرامی تحریک کننده است - رنگ، بوی، بافت گیاهان و خاک، الگوهای همیشه در حال تغییر از زندگی است. این می تواند به شما یک هدف را به ارمغان بیاورد (بذر علف های هرز را بچرخانید و لانه را به لانه بیفزایید!) و احساس عمیق می کند.

هنگامی که شما یک باغ یا یک مکان وحشی را می بینید، می توانید مثبت را ببینید که کار شما باعث می شود (سعی کنید تفاوت های مثبتی را که در کار ورود داده ای شما ایجاد می کند، خیلی آسان نیست، آیا این است؟). و اگر شما از لحاظ علمی تمایل دارید، پس بله: شواهدی وجود دارد که نشان می دهد که سوء هاضمه های خاصی از باکتری های خاک باعث آزاد شدن سروتونین می شوند. به عبارت دیگر، گرفتن خاک زیر نوک انگشتان شما به معنای واقعی کلمه شما را خوشحال می کند.

تنها اخیرا انسانها شروع به صرف وقت زیادی از زندگی خود در داخل و تعامل بسیار کمی با فرآیندهای طبیعی کرده اند. اکثر ما شکارچیان یا گردآورندگان یا حتی کشاورزان نیستیم؛ بعضی از ما حتی یک خانه گیاهی برای آب نداریم. ما گرما و تهویه مطبوع را برای ارائه آب و هوا بی اهمیت، لامپ های الکتریکی برای از بین بردن تغییرات فصلی در نور و تاریکی، و مواد غذایی ما می آید از "جایی دیگر".

در سطح آن همه به نظر بسیار راحت است، اما شاید ما به همان شرایطی که ما فکر می کنیم، سازگار با این شرایط نیستیم: بدن ما به خاک و آب و درختان پاسخ می دهد و آن را شادتر و کمتر تأکید می کند و زمانی که شما آخرین بار هستید می گویند که در مورد پارکینگ؟

© 2010، 2017 توسط هیلاری اسمیت. همه حقوق محفوظ است.
تجدید چاپ با اجازه از ناشر، Conari پرس،
یک اثر از قرمز چرخ / وایزر، LLC. www.redwheelweiser.com

منبع مقاله

خوش آمدید به جنگل: دوقطبی رو به رو بدون بیرون آمدن (نسخه تجدید نظر شده)
توسط هیلاری ت. اسمیت

خوش آمدید به جنگل، نسخه تجدید نظر: در معرض دوقطبی بدون بیرون آمدن توسط هیلاری T. اسمیتبا خیال راحت بروید که هیچ کتاب دو قطبی دیگر از قبل رفته است به جنگل خوش آمدید به طور ناگهانی بر روی هدف، بینش صادقانه و شگفت انگیز خنده دار به زندگی با دو قطبی ارائه می دهد و برخی از سؤالاتی را که افراد تازه تشخیص داده اند، پاسخ می دهد.

برای اطلاعات بیشتر اینجا را کلیک کنید و / یا سفارش این کتاب است.

درباره نویسنده

هیلاری ت. اسمیتاولین رمان هیلاری ت. اسمیت بیدار وحشی، یک انتخاب IndieNext بود، یک انتخاب گروه راهنمایی کتابخانه و مرکز کتاب کودکان کودکان کانادا بهترین کتاب برای نوجوانان. رمان دوم او احساس بی انتهامجله VOYA Perfect 10 انتخاب شد، یک کتاب مقدماتی کتاب مقابله با شکنجه، یک فینالیست برای انجمن انجمن سفید پوینت انجمن انتاریو و یک فینالیست برای جایزه کتاب 2016 اورگان کتاب. وبلاگ نشر آن کارآموز، یک نوشتار نوشتاری برای وب سایت های 100 برای نویسندگان در 2011 بود. او را در www.hilarytsmith.com.

سایر کتاب های این نویسنده

{amazonWS: searchindex = کتابها؛ keywords = 0062184717؛ maxresults = 1}

{amazonWS: searchindex = کتابها؛ keywords = 0062184695؛ maxresults = 1}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

افتخار چرخه زمان ، طبیعت و فضا
افتخار چرخه زمان ، طبیعت و فضا
by گابریلا یوروس - لاندا
بهترین راه برای عادت های بد خندق
بهترین راه برای عادت های بد خندق
by ایان همیلتونک و سالی مارلو