چشمه نابجا از جوانان از ضد اکسیدان ساخته شده است

چشمه نابجا از جوانان از ضد اکسیدان ساخته شده است

Cدر مورد آنچه خوان پونس د لن فکر می کرد وقتی که در قرن 16 جستجو کرد، چشمه ی جوان از ضد اکسیدان ساخته شده است، نه آب، و آن را بسیار آسان تر برای پیدا کردن از معروف explorer فکر.

در یک مطالعه منتشر شده در مجله فیزیولوژی آمریکا در ژانویه، کریستین لکوانبورگ، استاد دانشکده بهداشت و عملکرد انسانی UF، متوجه شد که مداخلات ضد اکسیدان، که می تواند از مکمل های مکمل ویتامین یا یک برنامه منظم ورزش استفاده کند، بخش هایی از فرآیند پیری.

Leuwenburgh گفت: "مهمترین یافته های ما این بود که مداخلات ضد اکسیدان، اکسیداسیون عضلات اسکلت عضلانی پایه را کاهش می دهد، که باعث می شود که بدن از بین برود." "این اولین شواهدی از این است."

پیری و بافت و از دست دادن عضلات

ورزش منظم یا رژیم غذایی حاوی مقدار زیادی از آنتی اکسیدان ها مانند ویتامین E، ویتامین C و بتا کاروتن که همه آنها گرایش اکسیژن را به آرامی توده عضلانی را می شکند، ممکن است در برابر نوع بافت و از دست دادن عضلات محافظت کنند Leuwenburgh گفت، افراد رشد می کنند.

Leuwenburgh گفت: "ما شگفت زده شدیم که تمرینات ورزشی منظم در کاهش میزان اکسیداسیون به عنوان یک رژیم غذایی ضد اکسید کننده موثر است." با این حال، اثر ترکیبی آنتی اکسیدان ها و تمرینات باعث کاهش قابل توجهی از اکسیداسیون عضلانی شد که جالب بود.

این مطالعه همچنین اولین نوع آن بود تا نشان دهد که میزان اکسیداسیون در بدن را می توان با استفاده از نشانگرهای خاص در ادرار مشخص کرد.

پیری و بیماری های قلبی

Leeuwenburgh توصیه می کند مصرف روزانه ضد اکسیدان، به ویژه ویتامین E، زیرا آن نیز ثابت شده است برای محافظت در برابر بیماری های قلبی. او می گوید، ورزش بیشتر و خوردن کمتر نیز کمک خواهد کرد که مردم زندگی طولانی تر.


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


کتاب توصیه می شود:

تجویز شفا دهنده تغذیه، نسخه پنجم:
یک مرجع کاربردی A-Z برای درمانهای دارویی بدون استفاده از ویتامین ها، مواد معدنی، گیاهان و مکمل های غذایی
توسط CNC، Phyllis A. Balch.

در بیست سال از زمان انتشار اولین نسخه، جنبش سلامت طبیعی به جریان اصلی رسیده است و تلاش برای تغذیه مطلوب دیگر به فروشگاه های تخصصی محدود نمی شود. با بیش از صفحات 800 از حقایق جامع در مورد تمام جنبه های راه های جایگزین برای سلامتی، نسخه شفا بخش تغذیه، نسخه پنجم، بهترین راه حل های سالخورده را با علم بیست و یکم ادغام می کند.

اطلاعات / سفارش این کتاب

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

از سردبیران

3 روش تصحیح وضع حمل برای زمان بسیار زیاد صفحه
by ماری تی. راسل، InnerSelf
در قرن بیست و یکم ، همه ما یک اتلاف وقت را مقابل یک صفحه نمایش می گذرانیم ... خواه در خانه ، در محل کار یا حتی در بازی. آنچه اغلب این کار را انجام می دهد باعث ایجاد تحریف از وضعیت ما می شود که منجر به مشکلات می شود ...
چه چیزی برای من مفید است: سؤال از چرا
by ماری تی. راسل، InnerSelf
برای من ، یادگیری اغلب از درک "چرا" ناشی می شود. چرا اوضاع به شکلی که هستند ، چرا اتفاقات رخ می دهد ، چرا مردم به شکلی که هستند ، چرا من به روشی که من انجام می دهم عمل می کنم ، چرا سایر افراد به همان روشی عمل می کنند که ...
فیزیکدان و خود درونی
by ماری تی. راسل، InnerSelf
من فقط مقاله فوق العاده ای از آلن لایتمن ، نویسنده و فیزیکدان را خواندم که در MIT تدریس می کند. آلن نویسنده کتاب "در ستایش زمان تلف شده" است. پیدا کردن دانشمندان و فیزیکدانان این امر الهام بخش است ...
آهنگ شستشوی دست
by ماری تی. راسل، InnerSelf
همه ما طی چند هفته گذشته بارها آن را شنیدیم ... دستان خود را حداقل 20 ثانیه بشویید. خوب ، یک و دو و سه ... برای کسانی از ما که زمان به چالش کشیده اند ، یا شاید کمی اضافه شده باشند ، ما ...
اطلاعیه خدمات پلوتون
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
حالا که همه وقت خود را برای خلاقیت دارند ، دیگر چیزی برای یافتن سرگرمی درونی خود وجود ندارد.