سازگاری برای بهبود سلامت و عملکرد مغز

سازگاری برای بهبود سلامت و عملکرد مغز

هنگام گردآوری تحقیق در مورد مزایای سلامتی adaptogens ، میزان داده تقریباً زیاد است. این به دلیل تعداد زیادی از مطالعات و این واقعیت است که سازگاری ها چنین تأثیر گسترده ای روی کل بدن دارند.

بسیاری از سازگاریهایی که امروزه به طور معمول مورد استفاده قرار می گیرند دارای تاریخچه استفاده هستند که صدها و هزاران سال بر می گردد. با گذشت این زمان ، تجربه گسترده ای حاصل شده است که به سمت درک کاربردهای درمانی آنها رفته است.

آداپتوژن ها می توانند اثر برخی داروهای مدرن از جمله آنتی بیوتیک ها ، ضد اضطراب ها (تسکین اضطراب) ، داروهای ضد افسردگی و عوامل قند خون (کاهش قند خون) را تا حد زیادی افزایش دهند. آنها همچنین می توانند عوارض جانبی برخی داروها را کاهش داده و در برخی موارد از بین ببرند. آنها سابقه ای اثبات شده در ایمنی ، کارآمد و کاملاً همه جانبه در درمان بسیاری از شرایط دارند.

همه سازگارگرها دارای ویژگیهای ضد فشار عصبی هستند که تأثیرات تثبیت کننده ای بر سیستم عصبی و غدد درون ریز ، به ویژه محور HPA می گذارد. همه سازگار سازها به تعدیل و تقویت سیستم ایمنی کمک می کند. همه سازگار کننده ها مواد مغذی آنتی اکسیدانی را تأمین می کنند.

در این فصل نکات برجسته ای از تحقیق و سنت ذکر شده است. مزایا و موارد استفاده شده از سازگاری ها براساس کلیه اطلاعات موجود ، از جمله تحقیقات علمی مدرن ، سوابق استفاده از آنها در سیستم های پزشکی سنتی ، اتنوبوتانی و مشاهدات بالینی انجام شده توسط پزشکان است.

عملکرد مغز

مغز در کنار نخاع ، اعصاب و اندامهای حسی بخشی از سیستم عصبی است. سیستم عصبی از طرق مختلف به استرس مزمن پاسخ می دهد. برخی از افراد ممکن است دچار سردردهای استرس شوند و برخی دیگر از بی خوابی ، اضطراب یا افسردگی رنج می برند.

در طولانی مدت ، کورتیزول می تواند باعث ایجاد التهاب عصبی شود و افزایش سطح کورتیزول با افزایش خطر میگرن ، افسردگی و بیماری آلزایمر مرتبط است. تحقیقات نشان می دهد که سطح بالای کورتیزول همچنین باعث کاهش تخریب و مرگ سلولهای عصبی به همراه کاهش عملکرد حافظه می شود.


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


سازگار برای عملکرد مغز بهبود یافته

آداپتوژن ها تأثیرات زیادی بر سیستم عصبی و سلامت مغز دارند. آنها سطح انتقال دهنده عصبی را در مغز عادی می کنند ، عصبی التهابی ناشی از کورتیزول را مهار می کنند و نوروپپتید Y (NPY) را تنظیم می کنند. مقادیر بالای NPY در نواحی آمیگدال و هیپوتالاموس مغز یافت می شود که برای تنظیم احساسات و پاسخ ما به استرس ضروری است. افزایش NPY اضطراب را کاهش می دهد و فعالیت سمپاتیک را مهار می کند ، که باعث کندی قلب می شود ، فشار خون را کاهش می دهد و تولید کورتیزول توسط غدد فوق کلیوی را کاهش می دهد. علاوه بر این ، سازگارگرها توانایی افزایش هم میزان ورزش ذهنی را که شخص می تواند انجام دهد و هم کیفیت آن کار را افزایش می دهد.

سازگارگرهای زیر عملکرد مغز و وضوح ذهنی را تقویت می کنند: جینسنگ آمریکایی ، Ashwagandha ، جینسنگ آسیایی ، eleuthero ، ریحان مقدس ، rhaponticum ، rhodiola و schisandra.

سازگارگرهای زیر محافظت کننده عصبی هستند: ashwagandha ، جینسنگ آسیایی ، ریحان مقدس و rhaponticum.

سازگارگرهای زیر از سیستم عصبی مرکزی پشتیبانی می کنند: جینسنگ آسیایی ، rhaponticum ، schisandra و shilajit تحریک کننده هستند. و ashwagandha ، cordyceps ، jiaogulan و schisandra در حال آرام شدن هستند.

یادداشتهای Adaptogen

Rhaponticum و شیزاندرا درک مطلب ، استعداد و سرعت را در خواندن تقویت کنید.

Rhodiola توانایی فرد را برای حفظ کردن و تمرکز طولانی مدت افزایش می دهد. استفاده منظم می تواند منجر به پیشرفت در یادگیری و حفظ حافظه شود.

Schisandra یک اثر دوگانه غیرمعمول در سیستم عصبی دارد. این تمرکز ، عملکرد شغلی و وضوح ذهنی را تقویت می کند. در عین حال ، آرام بخش است و به تسکین اضطراب خفیف کمک می کند. ریحان مقدسعلاوه بر اینکه یک سازگار احتمالی است ، یک نوتروپریک ، ضد اضطراب و ضد افسردگی است

[نمونه از بخش مونوگرافی]

ELEUTHERO

نام گیاه شناسی: Eleutherococcus senticosus (مترادف: Acanthopanax senticosus)

خانواده: Araliaceae

نام عمومی: سی وو جیا (چینی ها)، وو جیا شن (چینی) ، جینسنگ سیبری ، ezoukogi (ژاپنی)

طعم / انرژی: شیرین ، کمی تلخ ، کمی گرم

قطعات مورد استفاده: ریشه و پوست ساقه

محل سکونت / کشت: Eleuthero در سراسر سیبری ، شمال چین ، کره و ژاپن شمالی رشد می کند.

امتیاز ایمنی: ***

خواص: آداپتوژن خفیف ، غیر تحریک کننده ، آنتی اکسیدان ، هیپوکلسترول ، آمفوتریک ایمنی.

ترکیبات: اعتقاد بر این است که ترکیبات فعال گروهی از ترکیبات هستند که با نام های التروئوزید A تا G شناخته می شوند.

تاریخ / اتنوبوتانی

استفاده تاریخی از eleuthero در طب چینی بیش از اندازه گیج کننده است. این گیاه به همراه چند گیاه دیگر معروف است وو جیا (پنج برگ) در این گروه آنچه در حال حاضر خوانده می شود گنجانده شده است ci wu jia (E. senticosis) و وو جیا پی (چندین گونه از آکانتوپاناکس، به خصوص A. gracistylis، و همچنین یک گیاه کاملاً نامربوط ، پریپلوکا سپید) همه این گیاهان برای تصفیه با شرایط "باد / مرطوب" استفاده می شوند. شرایط باد اسپاسم ، نامنظم یا بی حسی است ، در حالی که خشکی با تورم و ورم ارتباط دارد.

کاربردهای مدرن

Eleuthero در چین برای تقویت استفاده می شود qi و طحال و کلیه های چینی. علائم طحال کمبود qi شامل خستگی ، بی اشتهایی ، عدم اشتها و نفخ شکم است. استفاده از این گیاه به همراه گیاهان گوارشی و سایر گیاهان تونیک قوی تر ، به تسکین این علائم کمک می کند.

به عنوان یک سازگار ، eleuthero خفیف است و می تواند برای آقایان یا خانمها استفاده شود. مناسب تر برای افراد جوان (15-40 ساله) است که نیروی حیاتی خود را دارند (جینگ) دست نخورده اما بیشتر از استرس عادی را تجربه می کنند. بعید به نظر می رسد که باعث تحریک بیش از حد شود و می تواند در طولانی مدت انجام شود.

Eleuthero همچنین سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و استفاده منظم باعث کاهش بروز سرماخوردگی و سایر بیماریهای عفونی شایع می شود. بیماران سرطانی که شیمی درمانی و پرتودرمانی را دریافت می کنند اغلب دچار سرکوب مغز استخوان و کاهش تعداد گلبول های سفید خون می شوند. در یک مطالعه بالینی ، eleuthero در بسیاری از بیماران (کوپین ، و همکاران ، 1987) توانست این شرایط را معکوس کند.

ورزشکاران می توانند از استفاده از eleuthero بهره مند شوند. استقامت و استقامت را افزایش می دهد ، فعالیت میتوکندری را بهبود می بخشد ، بهبودی را سرعت می بخشد و مانع از تخلیه ایمنی بدن نمی شود. برای تقویت عملکرد ورزشی و همچنین بهبود هوشیاری و عملکرد شناختی در هنگام استرس شدید یا هنگام کار طولانی ، می توان آن را با بند ناف ، رودولیا یا اسکیزندرا ترکیب کرد. پزشکان دارای شیفت های طولانی که خواب کمی دارند ، آنهایی که دارای کار خمشی خمشی هستند ، و دانش آموزانی که "همه شب ها" را می کشند ، احتمالاً احساس بهتری دارند ، عملکرد بهتری دارند و هنگام استفاده از این گیاهان تونیک سازگار با سرعت بیشتری بهبود می یابند.

© 2019 توسط دیوید وینستون. کلیه حقوق محفوظ است.
با اجازه مجاز است. هنر شفا هنر،
یک بخش از سنت های داخلی بین المللی www.InnerTraditions.com

منبع مقاله

Adaptogens: گیاهانی برای تقویت قدرت ، استقامت و استرس تسکین می یابد
توسط دیوید وینستون.
(نسخه 2nd ، نسخه به روز شده و گسترده)

Adaptogens: گیاهان قدرت ، استقامت و استرس تسکین توسط دیوید وینستونMateria Medica گسترده شامل تک نگاره های سازگار با 25 ، از جمله eleuthero ، جینسنگ ، rhodiola ، schisandra ، ashwagandha ، shatavari ، reishi ، و ریحان مقدس و همچنین عصب های مکمل ، تونیک های ترمیم کننده و گیاهان nootropic مانند جو دوسر شیری ، astragalus ، St گرگ جان و جینکو. شامل درج رنگ صفحه ای 16 و تصاویر b & w 2 است (همچنین به عنوان کتاب الکترونیکی در دسترس است.)

کلیک کنید تا در آمازون سفارش دهید

درباره نویسنده

دیوید وینستون ، RH (AHG)دیوید وینستون ، RH (AHG) ، گیاهی و اتنوبوتانیست است که از 1969 تاکنون داروهای گیاهی چروکی ، چینی و غربی را تجربه کرده است. او رئیس جمهور گیاه شناس و کیمیاگر ، شرکتی است که بیش از محصولات گیاهی 300 تولید می کند ، نویسنده گیاه درمانی و اره پالمتو برای مردان و زنان، و همکار از درمان و مکمل های گیاهی و Adaptogens. بیشتر بخوانید https://www.herbalist-alchemist.com/

استیون میمون ، صاحب سابق تجارت محصولات گیاهی در منطقه خلیج سان فرانسیسکو ، محقق ، نویسنده مستقل و مدیر تحقیقات SALAM در روچستر ، نیوهمپشایر است.

کتاب های مرتبط

فیلم / مصاحبه با دیوید وینستون: سیستم انرژی زا از گیاهان دارویی

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

کدام ماسک صورت را باید بپوشم؟
کدام ماسک صورت را باید بپوشم؟
by ابرار احمد چتایی

از سردبیران

روز حساب برای GOP آمده است
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
حزب جمهوری خواه دیگر یک حزب سیاسی طرفدار آمریکاست. این یک حزب شبه سیاسی نامشروع پر از تندروها و مرتجعین است که هدف اعلام شده آن مختل کردن ، بی ثبات سازی و ... است.
چرا دونالد ترامپ می تواند بزرگترین بازنده تاریخ باشد
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
بروزرسانی شده در تاریخ 2 ژوئیه ، 20020 - این همه بیماری همه گیر و ویروس کرونوی ویروس است که ممکن است ثروت ، شاید 2 یا 3 یا 4 ثروت ، از همه اندازه ناشناخته است. آره ، و ، صدها هزار ، شاید یک میلیون نفر ، مردم خواهند مرد ...
چشمان آبی و چشم های قهوه ای: چگونه نژادپرستی آموخته می شود
by ماری تی. راسل، InnerSelf
در این اپیزود نمایش در اوپرا در سال 1992 ، جین الیوت ، فعال و آموزگار ضد نژادپرستی برنده جایزه ، به مخاطبان درس سختی در مورد نژادپرستی داد و با نشان دادن این که یادگیری تعصب چقدر آسان است.
تغییر میخواد بیاد ...
by ماری تی. راسل، InnerSelf
(30 مه 2020) با تماشای خبرهای مربوط به وقایع فیلادفیا و سایر شهرهای کشور ، قلب من برای آنچه اتفاق می افتد احساس درد می کند. می دانم که این بخشی از تغییر بزرگی است که در حال انجام است ...
یک آهنگ می تواند قلب و روح را بالا ببرد
by ماری تی. راسل، InnerSelf
من چندین روش برای پاک کردن تاریکی از ذهنم استفاده می کنم وقتی می بینم که دچار خزش شده است. یکی باغبانی است ، یا گذراندن زمان در طبیعت. دیگری سکوت است. راه دیگر خواندن است. و یکی که ...